几点睡眠好几点起床好为什么大人都5点起床
患者信息：男
病情描述：几点睡眠好几点起床好为什么大人都5点起床
最佳回答百姓健康网54063位专家为您在线解答
病情分析：根据你上面提供的信息，你想知道几点睡觉，几点起床？对人身体好，为什么大人都五点就起来了呢？你心里边有点不太明白。
意见建议：你问的问题还是一个很有水平的，人，睡觉，很重要，几点睡觉，什么时间睡觉更重要？一般情况晚上九点，到早上五点，是人体修复的最佳时间，也是孩子们，长个子的最好时候。大人五点起床就对了。他要一天的工作做准备。以上是对“几点睡眠好几点起床好为什么大人都5点起床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：你好，根据你的情况合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
意见建议：建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。祝您健康
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病情分析：你好，根据你的描述来说，一般每天保持八小时睡觉比较好，十点入睡利于身体健康。
意见建议：建议平时多注意饮食，以清淡食物为主，保持充足的睡眠，多吃蔬菜，避免熬夜。
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16岁提问时间：
病情描述：最近一段时间总犯困，无法快速入眠，脑袋昏昏沉沉的，听课时精神无法集中，从前未有过
医生建议：你的头现在非常的疲惫，会感觉到有些昏昏沉沉的感觉虽然很容易困，但是并不是很容易入睡。
18岁提问时间：
病情描述：就前几天半夜洗完澡看纪录片特无聊手欠拔阴毛…阴道周围的那种大概四个小时后早上六点吧半梦半醒间下面特别痒就挠后来痒的不行就醒了这几天也痒偶尔不痒相当难受想问下么处理高三没性生活上周六开始难受的上周四拔过一次智齿
医生建议：你好考虑出现皮肤外伤，导致局部充血发炎肿胀呢，需要及时注意消炎才可以。而且呢避免不健康的习惯！
65岁提问时间：
病情描述：我吃的厄贝沙坦150mg近一个月血压升高加一片25mg双克晚上有时也高，因有时睡眠不好就服一片舒乐安定，这样长时间服用行吗
医生建议：患者，女，65岁，服用厄贝沙坦及双克后血压偏高，有睡眠差等症状！
18岁提问时间：
病情描述：我最近老是犯困，是在打盹的那一会，我老是梦见我问好多人同一个问题，答不上来的，我就会杀了他，很多次了
医生建议：如果单从这个梦看的话，你梦中是有一个冲突在，也就是你内心有一些纠结的东西，并没有得到释放，得到解决，需要你去做个做一个心理咨询，把内心的困惑好好谈一谈，不知道你最近的睡眠，饮食等其他方面怎么样，期待你的反馈，个人看法，仅供参考。
墨染蔷薇女
20岁提问时间：
病情描述：吃了碧缘纤减肥药，总共吃了2颗两天，第一天吃瘦身胶囊，第二天吃瘦身和排毒的，吃完后就感觉失眠，第三天就不吃了，但是停药后还是头晕和失眠心跳加速，瞌睡睡不着，刚开始吃是口干，一喝上水就往厕所跑，一天小便好几次，今天是停药第二天，我想问问几天就可以缓解心跳加速和睡眠了太难受了，怎么可以先把毒素排出去
医生建议：您好，看了描述感觉到您的焦虑和不安，好像有些眩晕的感觉，症状都是口服减肥药之后出现的，建议您到医院检查化验，通过医疗手段迅速排毒。常熬夜可致癌？几点睡是最“要命”的？快来看看_凤凰健康
常熬夜可致癌？几点睡是最“要命”的？快来看看
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国际癌症研究机构早已认定，长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。熬夜导致人体内分泌激素紊乱，影响细胞正常分裂，导致细胞突变，从而增加患癌风险。
现代生活中，「熬夜」成为了家常便饭。玩手机、网购、看剧加班、备考、做作业等等无不都得熬夜。国际癌症研究机构早已认定，长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。熬夜导致人体内分泌激素紊乱，影响细胞正常分裂，导致细胞突变，从而增加患癌风险。资料图（供图/视觉中国）那么，究竟几点睡才算熬夜？工作学习不得不熬夜怎么办？天津医科大学肿瘤医院告诉你答案。不管是自愿熬夜，抑或被迫熬夜，你都将收获同样的危害。比如：失眠记忆力下降心血管危险肥胖症上身免疫功能「失灵」成2型糖尿病患者&&更为关键的是，熬夜虽然与癌症不存在直接关系，但它确实会增加致癌风险。熬夜会令内分泌紊乱，导致细胞突变，提高患癌风险；也就是说，长期熬夜的人，都在玩命。几点睡算熬夜？熬夜，《现代汉语词典》里解释为：因事通宵或至深夜忍困不眠。通俗来讲，就是明明双眼皮已经在打架，但你死扛着不去睡，强行剥夺自己的睡眠时间。睡眠有2个重点，一为「有规律」，二为「睡得够」，只要你的睡眠满足这两个条件，那就不算熬夜。我们再来看熬夜的状况，它大致可分为2种&&晚睡早起和晚睡晚起。假如你必须7点起床，但是凌晨2点睡，这是晚睡早起，也算熬夜。它仅仅满足「有规律」这个条件，睡5个小时，离「睡得够」（成人需睡8&1小时）还差很远。假如你习惯昼伏夜出的生活，凌晨4点睡，但每天能够睡到12点起来。这是晚睡晚起，但不算熬夜。因为此种睡眠模式，既满足了「有规律」，又符合「睡得够」的条件。可见，只要你的睡眠长度和睡眠质量没问题，晚睡危害不大。如非要揪出其不足之处，不过就是和大多数人生活节奏不同步，日间还容易被喧闹声吵醒罢了。每天少睡几小时会怎样？一天两天熬一次夜，没事儿，身体它承受得起，丢掉的睡眠，大不了明天补回来。可是每天强行剥夺自己的睡眠时间，让自己长期睡眠不足，这后果比通宵熬夜还可怕！曾经有研究表明，连续两星期每天少睡2个小时，同连续48小时不睡觉的危害一样大，均会降低大脑的认知功能。而且，长期慢性睡眠不足，身体需要的恢复时间也较通宵更多。长期慢性睡眠不足，白天补觉也没用。你的生物钟被改变，体内激素分泌出现紊乱，前面提及到熬夜的那些危害（比如便秘、失眠、心血管疾病、肥胖、糖尿病等）统统会出现在你身上。每天少睡1-2个小时，看似「挤出」了时间，实际上得不偿失，是透支未来的生命。不得不晚睡该怎么办？如果因为工作的原因，不得不晚睡，那就让这个「夜生活」更健康一点。为了身体健康，「晚睡族」们需要注意的地方，主要有以下几点：保证充足而规律的睡眠。每天同一时间睡觉，同一时间醒来，期间睡7个还是9个小时，看你身体反应。营造良好的入睡环境很重要，晚睡党需在隔音，防光上多花点心思。保证饮食营养。夜班族要注意补充维生素，水分，蛋白质。晚间饮食需清淡，建议分为2餐食用，减轻胃部消化负担。多吃红黄色蔬果如胡萝卜，可以保护视力。加强身体锻炼。白天在保证睡眠的基础上，可以腾出时间多出去走走，晒晒太阳，做一些基础的户外运动，比如跑步，跳绳等。不能老窝在家里不见光，这样身体机能会老化。保持良好的心态。如是因加班而不得不熬夜（第二天正常上班），这压力不小，可能心态会「爆炸」，一定要调整好情绪，平静面对工作，早些结束。并且，第二天白天需补觉。参考资料：天津医科大学肿瘤医院-常熬夜可致癌？！真的不是吓唬你......
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播放数：5808920几点到几点睡觉最好_百度知道
几点到几点睡觉最好
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睡眠的最佳时间：专家们指出，人体的生物钟在22～23点将出现一次低潮，因此，睡眠的最佳时间是21～22点。若23点以后还未入睡，那么过了24点就很难入睡了。对于上了年纪的人及失眠症患者来说，情况更是如此。人类最佳睡眠时间应是晚上10点－清晨6点，老年人稍提前为晚9点－清晨5点，儿童为晚8点－清晨6点起床的最佳时间：一般黎明起床最合适，冬季时间可适当晚点。实验表明，早晨5～6点是生物钟高潮，体温升高，此时起床会精神抖擞，是学习与工作的黄金时刻。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
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早睡早起困得不得了&到底应该几点睡才好？
日08:56&&来源：
原标题：早睡早起困得不得了 到底应该几点睡才好？
　　都说早睡早起身体好，但为什么有时醒来还是疲劳不已？也许是没有掌握好入睡时间哦！
　　英国《每日邮报》22日报道说，一般成年人是以90分钟为一个睡眠周期，也就是一晚上要经历5到6个周期。无论睡多久，如果在睡眠周期中间醒来，就会觉得 “没睡够”。
　　按照入睡需要15分钟计算，如果你需要早晨8点起床，那么最好在晚上10点46上床，如果错过这个时间点，那么就半夜12点16再上床吧！
　　网络零售商“Web Blinds”根据这一规律制作了“睡眠计算器”，帮助大家计算应该何时入睡。网站解释说：“好好睡觉可不是早点上床这么简单，在正确的时间醒过来也很重要。”（荆晶）【新华社微特稿】
(责编：张瑾琳、张希)人一般几点睡比较好_百度知道
人一般几点睡比较好
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建议晚上11点以前就睡觉。晚上9：00~11：00&人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。晚上11：00~1：00&肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!夜里1：00~3：00&是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。半夜到凌晨4：00&正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!凌晨3：00~5：00&人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。早晨5：00~7：00&人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。早晨7：00~9：00&人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃，养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的!
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有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。 睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 所以正常的应该是晚上10-11点这个时段睡觉比较好 各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。 “午睡”应该在11－13点 美国医学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，第二天的免疫力就会减弱，血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1／3。所以，我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。我国传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23－1点，“午”是指白天的11－13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。 因此，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。从人的能量消耗和补充平衡角度，午睡也很有道理。因为从清晨到中午，从中午到晚上入睡前，这两个时段都有七八个小时，持续运作会让人体各部分的效能降低，尤其是脑力劳动者，午睡是有效的“充电”手段，小睡片刻换来的是下午工作的高效率。但午睡并不需要过久，半小时足够，最多不超过1小时，否则会影响晚上的睡眠
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十点钟，早点睡早点起
几点睡觉比较合适
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