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重新安装浏览器，或使用别的浏览器9成腰粗者属内脏肥胖 内脏脂肪怎么减
核心提示：腰粗的人可要注意了，临床经验显示，90%以上的“大肚子”都是内脏肥胖者。内脏脂肪会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病和不孕。内脏脂肪怎么减？
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　　不减内脏脂肪相当于治标不治本
　　内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）&不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人群通过减肥药剂等多种形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因，内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。　　温馨提示：一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。　　内脏脂肪超标的危害大　　抑郁、不育　　当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发，还会扰乱新陈代谢，引发2型和不孕。不仅如此，内脏脂肪还会增加心血管疾病几率，导致症，甚至容易导致抑郁。内脏脂肪还可能致癌。据英国癌症研究中心估计，体重超标男性的发病率高出常人25%，而男性患者的这种发病率比普通人高50%。　　　　内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出。还会产生多种化学物质，与心脏病关系密切。肥胖还会导致心脏肥大，进而使心脏泵血效率大大降低，导致气短和疲劳。　　呼吸急促　　肥胖者感觉呼吸更困难，因为当人们平躺的时候，腹部任何脂肪都会压迫肺脏，从而导致肥胖者躺下时感觉呼吸急促。呼吸越困难，就越容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损，甚至高血压。　　专家指出：男性腰围&85厘米，女性腰围&90厘米都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。医学谚语里说的“腰围长，寿命短”就是这样的道理。　　世界卫生组织在对全球各个国家肥胖人群进行减肥观念普查报告中指出，91%关心家人健康的女性急于帮助家人或者自己减掉可怕的脂肪但减脂的过程中，只注重减掉“皮下脂肪”，而忽略“内脏脂肪”。　　怎么测试内脏脂肪是否超标？　　Test1：你的腰部囤积了过多脂肪，各种瘦腰法都无济于事？　　解答：这是脂肪超标的首要标志，因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，一旦囤积过多，腰围尺码就会不断增大！　　Test2：体检报告显示，身体一切正常，只是营养过剩？　　解答：这并不是证明你的生活质量有多高，而是在告诉你，内脏脂肪已经超标了，因为过多的营养有一部分已经转化为多余的脂肪，附着在内脏周围了。　　Test3：你属于无肉不欢的类型么？尤其是吃晚餐时。　　解答：如果长时间如此，脂肪在体内很难吸收、燃烧，只能规程在内脏周围，最终导致内脏脂肪含量超标。　　Test4：便秘对于你来说早已经不奇怪。　　解答：显而易见，因为无法正常排便，多余脂肪就无法自行离开身体，自然会出现便秘现象！　　内脏脂肪是怎么潜伏的？　　内脏脂肪的形成，与我们的生活习惯有着密不可分的联系。忙碌的日常生活，在你的“坏习惯”下，内脏脂肪就渐渐地潜伏在你体内了。　　1、忽略早餐　　许多上班族为了早上多睡一会儿，或者为了出门前化个美美的妆，导致早晨的时间非常匆忙，于是就牺牲了早餐时间。这样一来，你整个早上腹腔都自在无水、无营养状态下，为囤积内脏脂肪提供足够空间。　　2、午餐营养过剩　　午餐营养俱全这固然没有错，但是很多上班族因为早餐空缺的缘故，中午会吃很多东西以满足身体机能动作，这样一来，消化系统疲惫不堪，脂肪停留于腹腔，内脏脂肪就这样形成了！　　3、工作没有空喝水　　相信很多上班族都和小编一样，工作一忙起来，连喝水的时间都没有。没有了水做身体机能动作的动力，内脏脂肪就更没有“勇气”自我燃烧，就无法找机会排出体外，当然就越来越多咯。　　4、高热量的下午茶　　下午3、4点左右，一般是上班族们的下午茶时间。蛋糕、饼干、蛋挞、薯片、巧克力应有尽有，但是你却忘记了，午餐后你就没有做过任何活动，身体内的毒素还在体内呐，你再补充高热量的食物，可知脂肪在你内脏里的队伍只会越来越庞大！　　内脏脂肪怎么减？　　1.&运动必不可少　　要多做一些有氧运动，游泳、慢跑和快步走这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著。据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。每次运动至少要45分钟。　　2.&吃必不可少　　这里说的吃不是指什么都可以吃，而是要适当摄入一些能够减去内脏脂肪的物质。如膳食纤维。膳食纤维，具有吸水作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入。摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。　　3.&腹式呼吸必不可少　　腹式呼吸不仅可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，还对消除腹部脂肪、排除腹部废物，改善腹部血液循环，促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。　　练习方法　　1.）取仰卧或舒适的冥想坐姿或仰卧，放松全身。　　2.）&观察自然呼吸一段时间。　　3.）&右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。　　4.） 吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。　　5.）&呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。　　6.）&循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。　　多多摄入纤维素　　想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将基排出体外。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚，请从现在开始，更加密切地关注它们吧！因为它们是帮助你内脏减肥的好帮手哦。可溶性的食物纤维更有助于排出内脏脂肪，如木耳　　少吃碳水化合物　　含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多地信用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。当然也不能完全不吃，因为当碳水化合物的摄取量为0时，大脑就将一片空白，你会无法真正地集中注意力。对于女性来说，每天摄入的碳水化合物的量不应超过100克，而且，三餐的比例是5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。　　每天25分钟快步走　　美国的运动专家发现，快速走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要，只有以及随能力正常，舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。另外，运动时间以每天25分钟最为合适。　　“勺子按摩法”按走内脏脂肪　　在日本，非常流行勺子按摩法，就是通过小小的汤勺来按压皮肤，能达到很好的养生作用。首先，在腹部均匀涂抹葡萄柚精油，它能很好地促进身体代谢，然后用汤勺以肚脐为加以开始由外向里按压，力度以腹部感觉到压力为最佳。不但通过勺子的力量将精油分子传递到皮肤内，参与到身体代谢中去，还能从外向内地增加腹腔温度，提升自我燃烧脂肪的能力。
　　但91%的人说到燃脂肪的时候，只会关注皮下脂肪，而忽略了内脏脂肪！当内脏脂肪囤积，导致体内细胞必须内部膨胀来储存过多热量，加之这些热量不能及时消耗时，也会导致女性肥胖！所以，不仅仅要瘦出S型曲线，更要立即行动，为自己制定内脏减肥的计划！
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腰粗的人可要注意了，临床经验显示，90%以上的“大肚子”都是内脏肥胖者。内脏脂肪会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病和不孕。内脏脂肪怎么减？我已经阅读了这个提醒
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内脏脂肪过多引起肥胖该怎么办？胡维勤 中医胡维勤
内脏脂肪过多引起肥胖该怎么办？胡维勤 中医胡维勤
&&&&& &内脏脂肪过多引起肥胖该怎么办？胡维勤介绍内脏脂肪过多的肥胖症状，中医胡维勤分析内脏肥胖的原因。&
&&&&& & 内脏脂肪过多大肚腩久减不消
　　胡维勤介绍内脏脂肪过多的肥胖症状
　　胡维勤介绍内脏脂肪过多的肥胖症状1. 肚子凸起
　　这是最简单的一种目测方法，临床经验调查显示，90%以上的&大肚子&都是内脏肥胖者。专家调查研究后，总结出这样一个规律，如果男性腰围&90厘米，女性腰围&85厘米，那基本上就是内脏型肥胖。
　　胡维勤介绍内脏脂肪过多的肥胖症状2.尝试了各种瘦腰方法，腰围久减不动
　　之所以会出现这样的状况，原因其实很简单，内脏脂肪位于富强之内，人们采用的各种瘦腰方法，只是针对腰腹部的皮下脂肪，对于储存在内脏的脂肪，根本就是无济于事。
　　胡维勤介绍内脏脂肪过多的肥胖症状3. 经常便秘
　　内脏脂肪在体内囤积过多，就会严重影响消化功能，这样一来，出现便秘的情况也就不足为奇了。
　　中医胡维勤分析内脏肥胖的原因
　　中医胡维勤分析内脏肥胖的原因1. 症状容易被忽视
　　人们减肥时经常注意到的是皮下脂肪，忽视掉了内脏脂肪的问题，皮下脂肪一经堆积，便会引起广大爱美女性的注意，并会尽快想办法将其清除，但是内部脂肪藏得比较深，有些体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，这是一个很难让人注意到的情况。
　　中医胡维勤分析内脏肥胖的原因2. 生活不规律，饮食不均衡
　　饮食营养不均衡，几乎是所有上班族都会出现的一个问题，早餐吃得少或者不吃，晚餐和午餐又过于丰富，加上偏食，以及过于油腻、太甜的食物，都是内脏型肥胖的诱因。
　　中医胡维勤分析内脏肥胖的原因3. 动得少
　　白领一族，坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路，习惯黏在椅子上，回家以步代车，不爱运动，回家后习惯性地往床上一趟，这样算下来，一周运动的时间少得可怜，这样，又怎么可能不肥胖。
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本周推荐博文内脏脂肪――揭开大肚子肥胖的真正谜底_新浪网
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内脏脂肪――揭开大肚子肥胖的真正谜底
　　您是不是尝试了各种减肥方法依然无功而返？
　　您是不是哪里都瘦唯有大肚腩高耸入云？
　　您是不是觉得减腰腹部位怎么就那么难？
　　您是不是觉得游泳圈一旦上身要想甩掉几乎不可能？
　　没错，就连减肥专家也说没有任何一处地方的肥胖有腰腹部位的肥胖那样难搞定！在过去，大肚子肥胖几乎成为减肥界的无解难题。但是，今天“萃能蓝荷茶”要给您揭开大肚子肥胖难减的真正原因：内脏脂肪才是罪魁祸首！
　　不夸张地说，可能99%的人只知道皮下脂肪、外在赘肉，而忽略了“体内胖子”，也就是可怕的“内脏脂肪”。内脏脂肪，是将军肚、游泳圈百减不掉的原因。发现了这一点的萃能大肚子茶，结合德国植物瘦素、融进中药草本配方，对症下药、靶向定位，第一款真正高效的大肚子减肥茶横空出世，效果提升100倍以上。&&&更多大肚子减肥茶神奇功效请进入
　　什么是内脏脂肪？内脏脂肪比皮下脂肪更加可怕！
　　它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。过多堆积的脂肪转移到肝脏、骨骼肌、心脏等其它组织，可能导致心血管疾病、糖尿病等。专家指出：男性腰围&90厘米，女性腰围&85厘米都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。
　　为什么说内脏脂肪很危险？腰围长，寿命短！
　　如果内脏脂肪过多，就会使人体内脏器官形成脂肪堆积，增加患糖尿病、高血压、动脉硬化、心脏病等各种代谢性疾病的机会，进而增加中风和心肌梗死等心脑血管事件的发生率。因此内脏性肥胖与糖尿病、高血压、血脂紊乱，被称为“死亡四重奏”！
　　造成内脏脂肪堆积的原因？现代都市人很多都有内脏脂肪！
　　造成内脏脂肪堆积的原因一般情况下有两种――遗传因素和内分泌紊乱。内脏脂肪的堆积与种族有一定的关系，黄种人发生内脏性肥胖的概率比较极高。能量代谢失衡，吃得多、动得少，当皮下堆满了脂肪无处可堆的时候，就“转移战场”到内脏去了。工作和生活压力大、长期处于精神紧张状态、经常熬夜的人，也容易引起内脏脂肪堆积。
　　萃能专家提醒：外形瘦不一定内脏“瘦”
　　身体内部器官的“胖瘦”，与人的身体胖瘦并不一定成正比。外形瘦的人并不一定真瘦。不论一个人外形胖瘦，体内都有囤积脂肪的危险。有研究显示，依靠节食瘦身的人内脏更容易堆积脂肪，即使他们外表看上去很苗条。
　　内脏脂肪，才是真正减不下去的根源。知道了这一点，就找到了甩掉大肚子的密钥！
　　“吃得少一点，动得多一点”，保持体内营养“收支平衡”是保持身材和健康的基础。同时辅以科学的大肚子减肥产品如“萃能蓝荷茶” ，里外夹击，让内脏脂肪、皮下脂肪无处藏身，就能轻松甩掉大肚子、游泳圈，回到身轻如燕的窈窕状态。
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