求急！英语翻译：“我喜欢吃苹果！”
本回答由提问者推荐
var sogou_ad_id=731547;
var sogou_ad_height=160;
var sogou_ad_width=690;看完才知道，从小吃到大的苹果竟然都吃错了
说起水果，苹果得算是最亲民、最好吃的那一个，因为苹果是脆的是甜的是健康的···陷入无限流口水的回忆中。
奶奶经常说“每天一苹果，医生远离我”，于是小健天天吃得不亦乐乎，有时候空腹吃有时候饭后吃，感觉自己营养满满的呢~
可刚刚旁边的妹子提醒小健：苹果营养多，重点是要吃对啊！
空腹可以吃苹果吗
对于身体健康的朋友来说，早上空腹吃苹果并没有坏处。
苹果中含有的纤维素和有机酸能促进肠胃蠕动，有助于消化，有通便的效果，反正小健是早上吃完苹果马上就有便意了呢；
此外苹果含有糖类，还能补充体力，美好的一天就从苹果开始了~
苹果还能止泻排毒素，苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒有明显功效，其果胶能避免在肠内腐化，可别小看苹果的作用。
注意：有胃病、血糖波动的朋友都不宜在早上空腹吃水果噢~
因为苹果中含有大量的苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃的话很可能会引起胃不舒服。
另外苹果的糖类含量约13.5%，以单糖为主，吸收率较高，空腹时食用容易引起血糖的波动。
苹果是饭前吃还是饭后吃
其实无论是饭前还是饭后吃苹果，最好都是间隔数小时，在两餐之间，比如上午9~10点，下午3~4点，不要吃完苹果立刻吃饭，或吃完饭立刻吃苹果。
饭前1小时吃苹果有利于吃饭时食物的消化，还能给肠胃增加一定饱腹感，可降低进食量；
而饭后吃苹果容易被先吃下的食物阻滞于胃里，容易消化不良，有胀气、便秘的情况。
因为食物进入到胃之后，必须经过1~2小时的消化过程，才能缓慢排出。所以要是在饭后想吃苹果了，最好在2小时后。
“早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果”是真的吗
当然不能信，对方不想和你说话，并向你传授了知识。
这种说法是没有科学根据的，之所以有这种传闻，是说晚上吃苹果，胃肠不运转，东西没法消化留在肚子里，就积累成了“毒素”给胃和肝脏增加负担，就是所谓的“烂苹果”。
事实上只要吃进去东西，消化系统就会开始运作，它可不受我们定义的“作息时间”所限制。
小健觉得苹果可以早点吃，晚点也没什么，无论什么时候吃苹果，吃进去的都是苹果，营养价值没有改变，更没有金银烂这么大的区别。
真正值得大家注意的不是吃水果的时间，而是自己身体状况，如果你刚吃的很饱，不觉得饿，当然没必要增加这额外的能量负担了。
只有食量合理，平衡膳食才是最重要的。
吃苹果要不要削皮
建议最好还是把皮削了再吃，苹果皮营养含量有限，削皮吃更保险。
的确苹果皮内某些营养素含量较高，比如抗氧化成分和生物活性物质等。
但一个苹果的苹果皮也就那么点大，要想通过苹果皮摄入的这些营养素的量是很少的，不会对健康起到很明显的作用。
而且苹果是农药残留比较多的水果，在种植、保藏、运输等环节中都有被污染的可能。
不仅如此，现在很多黑心商家为了让苹果表面看起来更光亮，打上了一层“工业蜡”。
相比这些有可能的“污染”，为了身体健康，不如削掉苹果皮再食用。
苹果的正确吃法
每每看到粉红的新鲜苹果，小健都着急着快点吃完它，奶奶总要我慢慢咀嚼，总说好东西要慢慢品。
的确吃苹果不宜过快，最好是15分钟吃完一个苹果刚刚好。
吃太快很容易导致消化不良让身体有不适感，特别是胃肠道不太好的朋友，需要注意吃苹果的速度问题；细嚼慢咽可以分泌出更多的唾液和胃液，有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。
大家应该都过这样的经历：苹果吃的时间长了，被咬掉的部分表面就会变黄，而且那部分果肉好像也变“软”，不那么脆了。
其实是因为氧化的结果，虽然卖相不好看，不过它的营养元素也没有丢失噢，一般来说，吃了也不会有危害的，可别扔了浪费哟~
说了这么多关于吃苹果的事，相信大家也知道了如何正确吃苹果，不仅仅是口感，吃的方式也很重要。
好啦，小健去吃个苹果犒劳下自己。
健客网专稿，转载请注明【健客网健康问诊】。更多原创资讯，请关注官方微信订阅号：健客网健康问诊（jk-zixun）！
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点这些吃水果的低级错误 你犯了吗？
来源：人民网-健康时报
水果不是想吃哪种就吃哪种，也不是想吃多少就吃多少，更不是想怎么吃就怎么吃，这里边有很多学问。
吃太多过犹不及
一些减肥计划建议你想吃多少水果和蔬菜就吃多少，但《地中海区》作者Barry Sears并不这么认为，“当然，你可以吃无限量的非淀粉类蔬菜，但是考虑到水果升血糖指数较高，吃水果必须更加谨慎”。而且，水果香甜美味，很容易吃过量，这样会急剧增加血液中的葡萄糖和卡路里的含量，从而导致体重增加。《中国居民膳食指南(2016版)》建议，一个三口之家，一周应该采购4~5千克的水果。
此外，尽管从各方面来说，吃一整个水果是最理想的，建议选择较小的香蕉或苹果，而不是超大个的，从而避免不小心一次吃几份的量。
虽然一块水果比一块糖更好，但它仍有可能使你的血糖上升。如能搭配一些蛋白质，比如一块乳酪或一杯果仁牛奶，能有效解决此问题，Sears说。“水果会提高胰岛素水平，而蛋白质会增加胰高血糖素，这两种激素共同作用稳定血糖水平。”
如果你患有糖尿病或是糖尿病前期，用蛋白质搭配水果尤其重要。
只吃果肉不吃果皮
果皮中的维生素和抗氧化物质含量比较高。例如苹果皮，富含纤维、维生素C和维生素A。研究甚至发现吃果皮或许能减少肥胖和降低癌症风险。当然，如果是连果皮一起吃的话，一定要将外皮清洗干净，减少农残。果皮口感不太好的话，可以蒸煮软化再食用。
将水果榨成汁喝
果汁，无论来自瓶装果汁或时尚果汁巴，都会减少其中的纤维成分，而膳食纤维是减缓血液中葡萄糖释放的物质。相比喝果汁，吃一整块水果或偶尔喝喝奶昔更好。他还告诫说，干果和果汁很容易摄入过量(喝两杯果汁或吃掉一整袋杏干很简单)，一喝就容易多。
所有水果都一样
每种水果中都分别含有营养物质，然而它们各自的“擅长”不同。比如菠萝和蓝莓都含有有益健康的维生素，但它们的碳水化合物、糖分和纤维的含量天差地别，应该根据自身的需要来选择。《Green Box Foods League of Nutritious Justice》的作者Keith Kantor博士说，一般情况下，尽量选富含多酚类物质和较低GI值的水果，而且总体来说，大多数颜色更深的水果(如深色果皮的葡萄)比浅色水果(如香蕉和西瓜)含有更丰富的抗氧化剂和更少的糖分。
Sina.cn(京ICP0000007) &(喜欢超人的小孩)
(onё?^_^)
(麦克是我)
第三方登录：}