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中国人民解放军空军总医院
医院别名：中国人民解放军空军总医院
医院性质：公立/综合医院
医院等级：三级甲等　　
联系电话：010-437770
联系地址：北京市海淀区阜成路30号
问：本人22 得了腰椎间盘突出一年多了，右腿坐骨神经总是麻痛，右腰部也痛，想找到解决的办法 by yaozhuituchu去年夏天冲凉的时候突然感觉右腿直痛像抽筋一样走路都是问题，后来去看了门诊，然后给我说是坐骨神经炎，让我回去慢慢养，我就没在意了过了一段时间之后慢慢轻了可以正常走路了不过右腿一用力还是会有隐痛直到前两个月一站右腿就麻感觉实在是不想忍受了去了医院医生让我拍了个腰椎CT结果显示是腰椎间盘膨出伴局部向后突出相应椎管狭窄以L4-L5为著医生说这个治不好保守治疗都是缓解手术容易复发说我还年轻尽量往后拖迟早都要手术真的是很打击在网上看了好多这方面的东西现在真的是很郁闷难道说这个真的就是个绝症吗?这大好的青春就被这不死不活的病给糟蹋了现在感觉生活都没意思了感觉活着就为了等这个手术了求哪个好心人帮帮小弟吧出个保守治疗的办法吧还有就是突出物真的就回不去吗回不去保守治疗还有什么用如果能回去或消散哪怕一天回去半丝呢求个位高手们都想想办法吧我还年轻我还要恋爱结婚养家啊怎么办啊还有就是本人正在腰肌锻炼中还有一问题就是CT上没写突出多少就有一个数据平扫：层厚3MM这个是不是就是
年级轻轻的，通过正规按摩可以纠正过来的，每两天去按一次，平时生活，上学时多注意！不要久坐，早晚多走路，是可以恢复的。严重时（疼得不能行走时）可以去专门诊所，买两幅药膏贴上（是那种中药合成的）。不建议手术治疗。有后遗症的！你要是郑州的话我可以给你推荐 中药药贴的地址，蛮管用的！
岁数这么小就得这个病了，还有椎管狭窄，
我妈妈以前就有，后来在河北省邢台市巨鹿林庄卫生院治好了
那里采用中药外贴，很有效，两个月就彻底好了
腰椎间盘突出
椎间盘位于相邻两椎体之间，有内外、外两部构成，外部为纤维环，由多层呈环状排列的纤维软骨环组成，围绕在髓核的周围，可防止髓核向外突出，纤维坚韧而有弹性；内部为髓核，是一种富有弹性的胶状物质，有缓和冲击的作用。成年人，椎间盘发生退行性改变，纤维环中的纤维变粗，发生玻璃变性以致最后破裂，使椎间盘失去原有的弹性，不能担负原来承担的压力。在过度劳损，体位骤变，猛力动作或暴力撞击下，纤维环即可向外膨出，从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出，这就是所谓的椎间盘突出。
腰椎间盘突出可分为：
1、腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂， 髓核从破损处凸出压迫神经根；
2、腰椎间盘突出：纤维环破裂， 髓核从破裂处挤出 ，压迫神经根；
3、腰椎间盘脱出：纤维环破裂， 髓核从破裂处挤出后，突破后纵韧带，游离到椎管，压迫神经根脊髓。
(1)从年龄上讲：腰椎间盘突出症好发于青壮年；
(2)从性别上讲：腰椎间盘突出症多见于男，性男性的发病率高于女性；
(3)从体型上讲：一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出；
(4)从职业上讲：以劳动强度较大的产业工人多见，但目前来看脑力劳动者的发病率也并不很低；
(5)从姿势上讲：工作姿势不良排伏案工作人员及经常站立的售货员纺织工人等较多见；
(6)从生活和工作环境上讲：经常处于寒冷或潮湿的环境都在定程度上成为诱发腰椎间盘突出症的条件；
(7)从女性的不同时期讲：产前产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期；
(8)先天性腰椎发育不良或畸形的人甚至精神过于紧张的人易患腰腿痛吸烟的人可能与咳嗽会引起椎间盘内压及椎管内的压力增高使其易于发生退行性改变有关。
腰椎间盘突出的治疗
腰椎间盘突出的治疗方法很多，但大多都只能够起到缓解疼及消炎的作用，却得不到根治。针对腰椎建安盘突出比较专业且权威的当属立正消痛贴，治愈率高极高，深受广大患者的肯定和信赖。立正消痛贴快速轻易渗透软骨终板，直达病灶，使椎间盘髓核脱水萎缩，溶解突出的髓核…
腰椎间盘突出预防法则
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
治疗腰椎间盘突出的治疗
你好。我建议你用外敷药试试。主要采用软坚通络的药物来治疗。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.)
这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪.
治疗方法：
1、牵引治疗：是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用.
2、手术治疗：主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦，拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定，一段时间后，突出症状即会复发。也因此也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价。
3、药物治疗：中医看来，中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础，彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物通常作用比较缓慢，因内服需通过肝脏吸收，进入血液循环到达患处。药物作用已大量衰减。而大量临床证明，使用外敷药最好是用锦唐誉制膏，它通过皮肤毛孔渗透而直达病灶，可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能.使占位组织得以吸收和排泄。是可以有效的治疗椎间盘突出的.所以，建议还是采取外敷治疗为主要方法。配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。
你好，腰椎间盘突出会压迫坐骨神经也有的患者是压迫股外侧神经引起的腰腿疼痛，建议保守治疗.口服中药独活寄生丸，壮腰健肾丸，舒筋活血片，外用追风舒筋贴膏，配合牵引按摩复位针灸效果最好。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。祝早日康复.
腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。
腰椎间盘突出的保守治疗方法有药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰椎间盘突出，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈，而且随着年龄的增长，慢慢加重，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。
腰痛期间不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，中跟鞋也一样，只是程度的差异，五十步笑百步的关系，中跟鞋有益健康的说法是伪科学，患者需要足够的重视。倒走的时候，更不要用带跟的鞋，不利于倒走，效果差，还容易摔倒。
负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
腰椎间盘突出症锻炼方法如下
第一节：脚尖往回勾，腿向上抬5秒钟，然后慢慢放下。循环10次。左右腿交换做。
第二节：拱桥运动：双肘双脚撑床，臀部向上抬5――10秒循环10次。
第三节：燕飞：俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起5-10秒。循环10次。
腰椎间盘突出的锻炼方法一般是作为辅助治疗方法，主要治疗方法一般有以下几种方式
腰椎间盘突出症怎么治疗
腰椎间盘突出的治疗目前最好的治疗方法就是外用药物的治疗。像这方面效果较好有佐藤灸还不错，药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，人体关节有七层组织结构，一般药物和普通膏药只能达到2―3层，使深层的致病因子长期存活下来，这是骨质增生久治不愈、反复发作的根本原因。佐藤灸是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药，它内含“七层透骨分子”(P-ATP)能穿透骨关节七层组织结构，彻底清除深层的致病因子，并能定向溶解突出物，激发骨细胞所需的营养成分肾骨酶的合成，达到无创伤治愈骨质增生的惊人疗效。独有的海洋生物活性因子，能轻易渗透软骨终板，直达病灶，使增生部分脱水萎缩，体积变小，直至溶解，吸收死骨，促进新骨，消除增生，松解血管，韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，让椎管、关节和韧带彻底恢复正常。
腰间盘突出患者日常生活中应注意问题
以下6个问题,提醒腰椎病患者格外注意:
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
你到问，很详细，有骨科专家
腰椎间盘突出是退化性病变，其病理是突出部位的水肿，粘连，无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛，建议你采用现代灸疗今古通消痛贴治疗是可以治愈的，今古通独创现代灸疗，集“灸疗，热疗，磁疗”于一体，三效合一，直接作用于穴位，药物渗入至穴位，溶解突出部分。使血液循环恢复正常，气血通畅，以达到治愈的目的.而且患者是康复后不易复发。安全无副作用。今古通消痛贴，独创现代灸疗，集灸疗、热疗、磁疗于一体，三效合一灸疗清除骨痹，热疗活血养髓，磁疗打通关节，持续吸收，是较理想的治疗方法。腰椎间盘突出,别直接睡硬床--《家庭医药》2014年09期
腰椎间盘突出,别直接睡硬床
【摘要】：正进入中老年后,人的腰椎功能常常会退化,从而易出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等。经过一天的站立、坐卧,如果夜间还不能让腰得到休息,就可能加重病情。睡有一定硬度的床可消除对椎间盘的压力,但直接睡硬板床却不行。这是因为太硬的床不能配合脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,反而使本有的腰背部疾病加重。此外,硬床和人体产生的摩擦大,导致翻身次数增加,得不到充分的休息,尤其是有骨质增生的人。对于正处于腰椎间盘突出急
【分类号】：R681.53
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400-819-9993得了腰椎间盘突出，日常的“站立坐卧”如何给自己省力？
来源：泓华医疗
俯卧时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。腰椎不好的人应以仰卧和侧卧为主，四肢自然伸展，不要过分弓腰和侧曲。侧卧不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中总要不断翻身的。仰卧时可酌情在下肢下方垫一软垫，使双髋部与双膝部微微弯曲，有利于放松腰部肌肉、软组织，降低椎间盘压力，一定程度地降低坐骨神经的张力，有利于康复。卧具的选择十分重要，建议腰椎间盘突出患者选择硬板床，床不要铺得太厚，枕头高度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。“葛优瘫”最不可取腰椎间盘突出的患者不宜久坐、久站，要注意劳逸结合，避免疾病的发生。现在从事坐位工作的人群比较多，如长期伏案工作者、司机、流水线工人等，这些人的腰椎往往不好。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍，导致腰肌的痉挛和劳损，容易诱发腰椎间盘突出症。坐的时间长了，可以隔20～30分钟站立一下、伸伸懒腰、走动走动。减少通宵熬夜，连续几个小时在电脑前工作或坐着玩手机也是不可取的。坐姿同样重要，应避免“翘二郎腿”、弓腰伏案等不良坐姿。正确的坐姿应注意上身自然挺直，收紧腹部，下肢放松并拢。最好选择有硬靠背且其曲线符合人体的生理曲线的坐具，坐具的高低须与本人的身高比例适中。后腰靠在椅子的靠背上，可以减小椎间盘内的压力，最大限度地减少肌肉劳损。坐久了直一直身体，展一展两臂，胸部扩张一下。“葛优瘫”不会让你轻松
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腰椎间盘突出在中老年人身上很常见，得了腰椎间盘突出症后，很多人的行动坐卧都不方便，稍微弯弯腰、用点劲儿就可能引发疼痛。
保持一个正确的姿势变得很重要，这样不但省力，而且可预防腰痛。不要做有损腰部的动作，尤其是对弯腰、蹲下、起立或提起重物等动作，必须小心谨慎，防止腰部损伤和疾病的复发。
下面简单给大家分析几点腰椎间盘突出患者日常要注意的“姿势”，以供参考。
这是一张不同姿势之下，人的腰椎间盘受到的压力量表，有医生总结说，得了腰椎间盘突出：能躺着不站着，能站着不坐着。
卧床休息选择硬板床
首先我们来谈谈“卧”的问题，人的一生中将近三分之一的时间都在“卧”的姿势下度过，腰椎间盘突出急性发作后，就要卧床休息一周，到了恢复期再进行运动锻炼。
我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。
俯卧时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。腰椎不好的人应以仰卧和侧卧为主，四肢自然伸展，不要过分弓腰和侧曲。侧卧不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中总要不断翻身的。
仰卧时可酌情在下肢下方垫一软垫，使双髋部与双膝部微微弯曲，有利于放松腰部肌肉、软组织，降低椎间盘压力，一定程度地降低坐骨神经的张力，有利于康复。
卧具的选择十分重要，建议腰椎间盘突出患者选择硬板床，床不要铺得太厚，枕头高度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。
“葛优瘫”最不可取
腰椎间盘突出的患者不宜久坐、久站，要注意劳逸结合，避免疾病的发生。现在从事坐位工作的人群比较多，如长期伏案工作者、司机、流水线工人等，这些人的腰椎往往不好。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍，导致腰肌的痉挛和劳损，容易诱发腰椎间盘突出症。
坐的时间长了，可以隔20～30分钟站立一下、伸伸懒腰、走动走动。减少通宵熬夜，连续几个小时在电脑前工作或坐着玩手机也是不可取的。
坐姿同样重要，应避免“翘二郎腿”、弓腰伏案等不良坐姿。正确的坐姿应注意上身自然挺直，收紧腹部，下肢放松并拢。最好选择有硬靠背且其曲线符合人体的生理曲线的坐具，坐具的高低须与本人的身高比例适中。
后腰靠在椅子的靠背上，可以减小椎间盘内的压力，最大限度地减少肌肉劳损。坐久了直一直身体，展一展两臂，胸部扩张一下。
“葛优瘫”不会让你轻松
葛优往沙发上一瘫，配合“感觉身体被掏空”的台词，成为身心俱疲的专属姿势。很多人都愿意这样做，像个老太太一样窝在沙发或凳子上，比如瘫在沙发看电视，趴在床上看书等，这种姿势看似很放松，实际上却令人体的腰椎间盘处于失衡状态，对脊柱造成较大的压力，特别是颈椎和腰椎，很可能诱发椎间盘突出。
老司机开车先找好姿势
另外需要注意的就是开车时的坐姿，开车一族要调整驾驶座椅，使方向盘尽量靠近胸前，靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大。尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳的坐落在髋关节上，膝盖高过臀部，同时右脚不能完全伸展，这样才是正确位置。
站就站直了，别打弯！
腰间盘突出患者在站立时，不要突然弯腰，向前弯腰的动作会将腰椎间盘往后挤压，易压破后方纤维环，导致腰痛。正确的站姿应当是两眼平视前方，挺胸，微收腹，保证腰背部的直立不倾斜，两脚平均着力，两腿分开与肩同宽，整个姿势应当保证人体重力的轴线与腰椎的承受力相重合。
和久坐一样，久站也会导致腰椎间盘内压力的增高。站立工作时，脚尽量往前站，最好一只脚靠前，另一只脚稍在后，膝关节微弯，腰尽量少向前弯。站久了，要不时伸伸腰，弯弯髋和膝。
挺直的姿势对腰椎关节是最好的，某些工作需要长期弯腰用力，如木工刨木、农民锄地等，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上！所以生活中尽量保持背部挺直，避免长时间弯腰工作，以减轻腰部的负担，在家最好别拖地，在无症状时，适当加强腰背肌功能训练。
负重不要“用力过猛”
搬重物的正确方法
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。在生活中，当需要弯腰搬重物、抱小孩时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，我们在进行用力之前，应活动一下腰部，缓慢用力。
搬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。如物体太重，不可强行用力。
总的原则就是：腰要挺、胸要直，稳住身体再迈步，迈步要稳，步子不要太大。
自己对照一下，哪些姿势做错了？
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