每天工作十几个小时，才睡六个小时的人效率真的高吗？
这个问题得因人而异。有的人这样做，效率真的会很高；有的人则不行，这样做，工作效率会适得其反。如果你是那种整天精力充沛、活力旺盛的人，奔波折腾一整天都不会觉得累的人，那你就是我上面所提的第一种人，即使每天工作十几个小时，休息六个小时，效率也会很高。根据老人所传，你在娘胎里呆的时间久于预产期，你出生后会比常人精力旺盛。有时候，老人们流传下来的言语真不可小觑，我身边就有这样活生生的例子。我有个同事，是个女强人，属于典型的每天工作十几个小时，睡五六个小时，工作效率极高的人。她每天跟打了鸡血一样，工作起来跟斗士一般，没有半点马虎，专注、认真、高效是她一直葆有的工作态度和作风。我跟她的家人都很熟，一次跟她妈妈聊起她时，她妈说:“她当年在我肚子里呆了10个半月，过了预产期都一个月了，才把她生下来。这孩子打小就不喜欢睡觉，一天到晚，都自己玩得很开心。”其实，这类人也不一定都是晚产儿，也有可能是他们的睡眠质量高，平时休息一个小时顶两个小时，这样睡六个小时就足够支撑他一天的工作精力了，自然，工作起来效率也不会太差。&如果你和我一样属于嗜睡型，每天老感觉休息不够，喜欢犯困，那你就是我上面所提的第二种人了，每天工作十几个小时，只睡五六小时恐怕工作效率不是真的高，反而会导致工作漏洞百出，拖沓低效。我就属于那种常常睡不醒，老犯困的人，也是个早产儿。若是真的让我每天只睡六个小时，工作十几个小时，效率真的会很低。本来一两个小时的工作，我做四五个小时，也不一定能做得好，因为没有休息好，精力不足，所以很难集中精力去完成工作。平日里，我要想高效率地完成工作，就必须休息到位，保证足够的睡眠时间。若你是和我一种类型的人，要想高效地投身于工作，就尽量保证每天8个小时的睡眠时间，这样才有可能真正提高工作效率。否则，你工作的时间再长，效果也不见得好，因为你不可能百分百地投入工作，所以，与其有精无彩地工作十小时，不如休息好了，轻装上阵，高效工作一小时。&&&&& 所以，每天工作十几个小时，才睡六个小时高效与否，关键要看你是属于哪种类型的人了。
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这个效率在我看来真心是不高，如果是一个高效率的人又怎么会将工作带到了8小时之外呢？或许是在加班赶一些工作，但是除非是那种日理万机的人，一般人应该都是可以妥善管理好自己的工作时间，而不用这么加班的。不知道大家有没有仔细观察过医院的那种工作模式？虽然我们每次去医院的时候也通常都是等待，但是你会发现基本上每个护士医生甚至所有的工作人员都是比较忙的，她们基本是一分钟都不休息的一个接一个看病人，当时我们虽然看着她们辛苦，但是她们之所以这么努力的就是下班的时候不用再去加班，所以有了这种意识下，她们的工作效率可以说是非常高，甚至没有一个人在上班时间偷懒。反过来有些地方，就不是这样，拿我们公司来说，上班时间是早上9点，但是下班时间虽然规定是6:30，但是下班了之后也依然是各种杂事缠身，甚至有领导在的情况下都不敢早点走，这就导致了很多人明明早就可以完成的工作，非要各种拖拖拉拉，拖到下班才去做，因为他们也知道自己要加班的，所以宁愿拖到下班时间再去做，也会让领导觉得自己比较辛苦。所以说一天工作十几个小时，只睡6个的人要不就是效率超级不高的人，要不就是有着高强压力的工作，但是妹子我认为如果能提高效率的话，真的拖着耗着其实根本就没什么意思，而且很多人因为睡眠不足的原因导致第二天的工作根本就无法好好的进行。
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, 才能进行评论六点起床第五天
我昨天说，早睡和早起一样重要，一样不容易。昨天晚上我是可以在九点半甚至九点就睡的，但我在快十一点才睡下，然后龙哥昨天快11点才回，我睡下才感觉有些迷糊就听见龙哥敲门的声音，起床开床，和龙哥聊会儿，等龙哥洗漱上床睡觉，快12点了。
明明可以早睡，但因为看电视或者因为龙哥没回想要等他，在或者因为今天二爹来了，住这里。我内心有些不适与不安定感，促使我看电视以麻醉等待龙哥回来。换了境况我就这么的不能早睡，我知道早睡重要，但在心理上的重视程度还是不够的。行动上更是随意了，这一点需要不断的加强。
今天早上六点起床，状态还好，但面色仍带有一些睡眠不足的倦容。早上起床就想着中午要好好睡一下，也许疲惫了，下午睡了两小时左右，睡得很好，疲惫感缓解。
今天龙哥也起得早，他比我先起床，早上和龙哥七点十分左右就出门了，我听了名刊速读，也听了财经新闻，早早的到了公司，带了丰富的早餐和龙哥一起吃，烧了水，也开了电脑，放了学习的片子，我也听了八点开始的财经新闻。
一切准备不急不躁，感觉很好，就是略显睡眠不足。
今天名刊速读是时代周刊的关于“每天都要运边”的真相。中午，午餐后散步15分钟有利于提高工作效率。晚上散步缓解疲惫。今天的金句是：每周150分钟中等强度的运动，无论是集中一两天完成，还是每天做，效果一样好。
对于早睡，神经需要紧一些。
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每天睡6个小时
睡眠时间够吗？
我是属于夜猫子型的
每天都是过了12点以后才睡觉
第二天又要早早起来上班
我一天平均就是6个小时
请问6个小时睡眠时间算充足吗 ？
你们休息是几个小时呢？
上班有没有瞌睡的情况？
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楼主您好，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。 如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀等症状。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态，对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养缺乏而产生负面影响所致。 & &&
& 美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：&每天睡8小时会让你死得更快。&这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。 &&
& &所以，成年人每天最合适的睡眠时间，应该是7小时。 & &
& &只有充分进行4-5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的寿命。 &&
& & 美国国家睡眠协会建议：&
1、日出而作：坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。&
2、别赖床：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。&
3、调整室温：把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。 &&
& &为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。半夜至凌晨4点为脊髓造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。有些人喜欢睡&回笼觉&，来增加睡眠时间。当然，这不失为补充睡眠不足的一个办法，要提醒的是，&回笼觉&补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。 &此外，睡午觉也是个很好的睡眠习惯。中午尽可能睡半小时到一小时的午觉。临床基础研究已经证实，深睡眠在一天中有几个阶段，在中午12点至下午2点之间，有半小时的深睡眠期，但具体从哪个时段开始，因个人情况而异。因此，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。从人的能量消耗和补充平衡角度，午睡也很有道理。因为从清晨到中午，从中午到晚上入睡前，这两个时段都有七八个小时，持续运作会让人体各部分的效能降低，尤其是脑力劳动者，午睡是有效的&充电&手段，小睡片刻换来的是下午工作的高效率。但午睡并不需要过久，半小时足够，最多不超过1小时，否则会影响晚上的睡眠。 &&
& 健康成年人，每天保证7小时深睡眠、包括半小时午休，是值得推荐的。
答案创立者
以企业身份回答&
一般都要睡7小时,中午还要小睡一会,这样对身体皮肤都好
我自己通常是12点以后睡 &早上7点左右起
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
第一深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3－5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，尔后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。&
第二四方眺立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头，转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺（总共也用4分钟左右）。&
净大便尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，还有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除（一般用3－5分钟）。&
您好 ，希望能帮助到您
&正常睡眠时间应该是8小时，入睡最佳时间为晚上11点，这个阶段是身体排毒养肤的最佳时间段，忙碌了一天后身体需要休息放松，超过12点睡觉只会给身体增加负担，不利于自身健康。晚睡也会使第二天的精神状态不佳，有时候会影响工作效率的。我一般都是11点前入睡，次日七点半起床，睡足8小时哦，这样既能保证上班时间不会打瞌睡，也能延缓肌肤衰老呢，精神好了，人就更显年轻啦。
其实睡六个小时也行，只要你觉得每天的精神好，随你睡几个小时。专家建议是7-8个小时最佳，尽量睡足七个小时吧，这样对身体好，对皮肤好，现在年轻还经得起折腾，老了就不行了，想补回来都难
每天良好睡眠时间为8个小时，保证好高质量睡眠有助于身体健康，精神也会充沛。长期睡眠不足会导致精力下降，出现打瞌睡，犯困的情况。也不利于身体健康。要努力保持好充分的睡眠时间哦。
我大概会在晚上11点多睡觉，早上6点50起床，中午休息40分钟。精神很好。可能才上班几天的原因吧，都没打过瞌睡。
人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7-8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。 一般情况一天有得6-8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
6小时一般不够吧，女人更应该充足睡眠，睡女人之说，有一定道理的。男人么18-48年龄段可能精力更旺盛些。
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我为什么总是睡不醒呀? 一天睡16个小时了!!
最近我总睡不醒.
今天就是从昨晚1点睡到今天晚6点才起来.睡了16个多小时!!中间午饭都没吃.
还没醒.
我这是怎么了?
我是比较爱睡觉的人,不过以前也最多到中午,怎么现在睡到晚上呢?
没有目标的生活吧！
其他答案（共7个回答）
,我的睡眠就很好,每天在七八点运动尤其是跑步的话,睡眠就很好,到了早上就会自动的 醒想睡也睡不成,不信你可以适一适啊但最好就是有一个好的生活习惯
我觉得这跟个人的睡眠习惯和你这些天的心情有关
因为在不同时间段进入睡眠的休息质量是截然不同，如果在不合适的时间段内进入睡眠的话，睡眠的质量不会很高，以至即使延长了睡眠时间也依然无法得到充足的休息和恢复，结果是越睡越想睡，无法睡得醒。
我建议你每天固定时间入睡，而且最好是晚上9点半或11点半左右进入睡眠，一般第二天7点到8点起床都是正常的，醒的时候可以稍微在床上再躺一下，等精神恢复了再下床，但是不要把这个“稍微”拉得太长，否则就没有了效果了；下午1点半左右最好休息半个小时，如果你没有午睡的习惯的话，我还是建议你睡个半个小时，因为午睡可以帮助你调节身心的疲劳，最优化紧接着的活动精力，但是午睡如果过长也会影响晚上的睡眠，所以适可而止，半个小时是医生推荐的，我在实际中也觉得效果最好，精神也恢复的很好。
你可是尝试一下！呵呵！
这个时候要考虑是否是人体缺少某种维生素，微量元素，自由基过甚，这个很容易导致疲劳。
检查一下自己的饮食，比如，经常吃油炸食品啊这些就容易增加自由基，人体就容易疲倦。
注意补充维生素E,B, A,C，等，然后可以考虑葡萄籽提取物，OPC这个东西国外已经很流行了，天然的，无副作用滴哦。^_^
我建议你，如果是午睡的话，最好不要超过30分钟
经过科学和我的实践证明，中午要是能睡着，不在乎时间多，只需要10-20分钟，人就会很精神，您不妨试试看
也有可能是慢性疲劳，受到压力等原因影响，导致长时间处于疲劳状态。正常成年人一天的睡眠时间为6-8小时，而慢性疲劳患者每天睡11小时仍可能觉得不够。
是不是你睡前吃的过饱.因为饱餐可使血液集中在胃肠道，大脑处于相对缺氧状态，加之白天用脑一天，瞌睡虫很容易袭来。有科学家研究发现，饱餐可使大脑中一种叫纤维芽细胞生长因子的物质增加，导致大脑节律变慢，效率降低。
如今，很多人经常说睡不醒，有的即使睡够了，也总是疲惫不堪。相对于失眠患者，由于睡眠质量不好导致睡不醒的中青年人已越来越多，尤其是一些得了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气...
心理作用！早睡早起嘛，如果是成人，你一天7个小时的睡眠是足够的！早上起来要是犯困，就外出活动一下（例如跑步），做点感兴趣的事！多习惯些时间，就不会这样了。
科学分析 成人每天保持6至8小时睡眠 有一种验证方法 从夜间入睡到次日早晨自然醒来 就是说明你的睡眠已经充足了 如果很晚才起 说明你严重缺觉。我曾经连续两天一觉...
体质弱；加强体育锻炼，注意饮食和休息
大脑缺氧的话，人总是昏昏欲睡，但总是睡不醒。
答: 防止上火喝什么东西？
答: 能,但要有所节制并注意姿势
答: 预防痛风饮食
1.戒吃高嘌呤的食物
动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、...
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。
“癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。
而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？
2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。
3、团结同学，我们班有一个班长就是由于不团结同学才不当班长的，他现在是体育委员。
4、要有管理能力，首先要有大嗓门，我们班有位学习委员就是由于声音太轻才以3票之差当不了班长；其次要口齿清楚，让同学能听得懂你说的话；第三要说出有道理的话,让吵闹或打架的同学心服口服；第四，不能包庇好朋友，公正；第五，要搞好师生关系；第六，要严以律己，宽以待人，我们班的第一任班长就是因为“严以待人，宽以律己”才不能继续当下去的。
5、要坚持，我们班的纪律委员就是由于没有恒心，原来的大组长、卫生委员、劳动委员、体育委员、学习委员、小组长等（每个学期都加起来）都被免除了，现在的才当1天的纪律委员要不要免除都在考虑中，还要写说明书。
6、提醒班干部做自己要做的事，要有责任心。我们班的纪律委员就是没有责任心，班长的职务都被罢免了。
7、不要拿出班长的架子，要虚心。
8、关心同学（包括学习）。
9、要及早发现问题,自己可以解决的自己解决；自己不能解决的，早日让班主任解决。
10、要发现班级的好的地方，及时表扬。让全班都照做。
11、不要太担心学习，当个班干部，对以后工作有好处，这是个锻炼的机会，好好当吧，加油！
在高中阶段，学校和老师的规定一般都是为了学生的成绩着想，执行老师的话，其实也是为了大家好。即使有时候打点小报告，只要你的心态的好的，也不是坏事。比如A学习不专心，你用个适当的办法提醒老师去关心他，其实也是为了他好。
总的方针：和同学们组成一个团结的班集体，一切以班集体利益为上（当然不冲突国家、社会和学校利益为前提）。跟上面领导要会说话，有一些不重要的东西能满就满，这对你的同学好，也对你的班好。
再说十五点
一，以德服人
也是最重要的，不靠气势，只靠气质，首先要学会宽容（very important）你才能与众不同，不能和大家“同流合污”（夸张了点），不要有这样的想法：他们都怎么样怎样，我也。如果你和他们一样何来让你管理他们，你凭什么能管理他们？
二，无亲友
说的绝了点，彻底无亲友是不可能，是人都有缺点，有缺点就要有朋友帮助你。不是说，不要交友，提倡交友，但是不能把朋友看的太重，主要不能对朋友产生依赖感，遇到事情先想到靠自己，而不是求助！
三，一视同仁
上边说的无亲友也是为了能更好的能一视同仁，无论是什么关系，在你眼里都应是同学，可能比较难作到，但没有这点，就不可能服众。
四，不怕困难
每个班级里都会一些不听话的那种，喜欢摆谱的那种，不用怕，他们是不敢怎么样的！知难而进才是一个班长应该有的作风。
五，带头作用
我想这点大家都有体会就不多说了
六，打成一片
尽量和大家达成共识，没有架子，不自负不自卑，以微笑面对每一个人，不可以有歧视心理，不依赖老师，有什么事情自己解决，老师已经够累的了。
七，“我是班长”
这句话要随时放在心底，但是随时都不要放在嘴上，有强烈的责任心，时刻以班级的荣誉为主，以大家的荣誉为主。什么事情都冲在最前面。遇事镇定。
八，帮助同学
帮助同学不是为了给大家留下一个好的印象等利益方面的事，是你一个班长的责任，是你应该做的，只要你还是一个班长，你就要为人民服务（夸张）为同学服务。
九，诚实守信
大家应该都知道这个，是很容易作到的，也是很不容易作到，然这两句话并不是矛盾的，不是为了建立一个好的形象，和班级责任也没有什么关系，只是一个人应该有的道德品质。但你必须作到，连这样都做不到，就不可能做成一个好的班长。
十，拿的起放的下
学会放弃也同样重要，学会辨别好与坏。知道什么是该做的，什么是不该做的。
十一，谦虚
认真分析同学给你提的意见，不管是有意的，还是无意的。提出来就有他的想法，有他的动机。要作到一日三醒我身。
十二，心态端正
总之要有一个好的心态，积极向上的心态，把事情往好里想，但同时要知道另一面的危机，遇到事情首先想到的应该是解决问题，而不是别的！
十三,合理的运用身边的人和事
主动,先下手为强,遇到不能够管理的,就可以和其他班干部一起对付,实在不行,就迅速找到老师陈述自己的观点,免得他倒打一耙(尽量少打小报告.)
十四,和老师同学搞好关系.
威信可以提高,你说的话老师也比较相信,可以简单一点的拿到老师的一些特殊授权,而这些授权往往对你的帮助很大.
十五,合理的运用自己的权利和魄力
对付难管理的,权利在他的眼中已经不存在的,就运用你的魄力,用心去交流,努力感动身边的人,感动得他们铭记于心,你就成功了.
一点要加油哦
这个问题有点不知所问了。
公务员并不由单位性质决定，行政单位行政编的是公务员，但并不是说行政单位的就是公务员，事业单位里面参照管理的也是公务员。
所以你的问题只能回答为：按公务员管理的是公务员。
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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