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请教生意经：最近总觉得浑身肌肉酸痛，有其实小腿还有手臂以及肩膀，是不是生病的初期症状呢？？？
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干什么重活了吗？或是缺乏锻炼？
答案创立者
以企业身份回答&
运动过程中常会发生 肌肉酸疼这种生理现象，由于肌肉运动时氧气供应不足，靠肌糖元无氧分解释放能量供肌肉收缩，糖无氧分解时产生一种叫做乳酸的代谢产物，如果不能及时排除，乳酸就在肌肉和血液中堆积起来，由于组织缺血缺氧和酸性物质的刺激，以及运动引起的肌肉本身的损伤或肌肉痉挛等因素，都会导致肌肉酸痛。 只要经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象了。因为经常锻炼的人可以提高机体对酸性物质的代谢能力。 缓解肌肉酸疼的常用办法； 1)休息: 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 2)静态伸展: 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 3)拍打按摩: 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。 5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。 4)热敷: 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
运动过程中常会发生 肌肉酸疼这种生理现象，由于肌肉运动时氧气供应不足，靠肌糖元无氧分解释放能量供肌肉收缩，糖无氧分解时产生一种叫做乳酸的代谢产物，如果不能及时排除，乳酸就在肌肉和血液中堆积起来，由于组织缺血缺氧和酸性物质的刺激，以及运动引起的肌肉本身的损伤或肌肉痉挛等因素，都会导致肌肉酸痛。 只要经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象了。因为经常锻炼的人可以提高机体对酸性物质的代谢能力。 缓解肌肉酸疼的常用办法； 1)休息: 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 2)静态伸展: 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 3)拍打按摩: 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。 5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。 4)热敷: 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
是运动过量肌肉无氧运动产生乳酸，没有问题的，休息几天就好。
运动过量了，习惯就没事了
楼主要防止流感了，对于流感的病毒血症，其最重要的症状就是全身肌肉酸痛。那个难受劲就别提了，让你欲哭无泪！
这只是情况之一吧，先想想您是不是平时缺乏锻炼，而又突然干重活了，所以导致出现这种症状呢，如果不是因为劳动、运动过度导致，那就可能是有问题，然后赶紧就医。
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server is ok全身肌肉跳动我有全身特别是四肢的表皮肌肉
你的问题，考虑是中医的肝肾阴虚，肝风内动所致。我建议你吃汤药治疗，可以用镇肝熄风汤加减：滋补肝肾，平肝潜阳。龙骨、牡蛎、代赭石、天冬、玄参、白芍、甘草、茵陈、川楝子、胆南星、天竺黄、钩藤75克（后下）、天麻。你找中医，就用这些加减治疗。
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版权所有：169健康网（）→ 连续几天发抖，肌肉紧缩，感觉冷
连续几天发抖，肌肉紧缩，感觉冷
女 | 0个月
健康咨询描述：
天气较冷时，多走路后，发抖，头晕，肌肉紧缩，乏力，特别是腰部，手臂，下肢，四肢较冰冷，口腔发炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这种情况是受了风寒。你想想是不是受了风寒？&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你服用风寒颗粒，若是买不到这种药，可以服用藿香正气胶囊或正气水。愿你健康。穿厚点，不要美丽冻人。&&&&&&医生询问：
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如遇紧急情况，请致电400-全身游走性肌肉跳动，四肢酸软无力，头皮很紧，心区稍不适…？
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（共有1个回答）
我跳了九个月了~~囧丁乙
无力只是你的心理感觉吧~~不要老想着萎缩什么的~~~肌跳群里有几个跳了两三年也不照样活的好好的~~当然跳起来大家都很不爽~~
我们认为这种情况是由焦虑引起的，不过就算是不焦虑了，也很难恢复，毕竟神经的受损恢复起来比较慢和困难~~你要做好长期跳动的思想准备
我跳了九个月了~~囧丁乙
无力只是你的心理感觉吧~~不要老想着萎缩什么的~~~肌跳群里有几个跳了两三年也不照样活的好好的~~当然跳起来大家都很不爽~~
病情分析：你好，根据你的这种情况，主要还是考虑可能与末梢神经功能障碍有关的指导意见：目前根据你的情况，建议积极去医院进行检查，可以用一些营养神经的药物治疗。
病情分析：你好，排除肌肉拉伤，关节损伤导致的可能，指导意见：建议去正规医院看下外科医生，做下检查,祝您健康
您好：由于五一期间系统对专家为游客回复区域进行功能性升级，期间可能对回复区域有所影响，对给以游客身份提问的网民朋友带来的不便表示歉意，因此网站提示您可以注册会员
出现这样的症状一般是局部血液循环不好等原因导致的情况大一些。.建议到内科化验血脂，血流变等检查，明确诊断后，再做相应的治疗。
病情分析：您好：您的这个情况不会是艾滋病的表现，您已经检测过好多次都没有问题您就不必担心了，不必担心艾滋病的问题了。指导意见：您现在一定要注意自己的饮食，不要吃
你好，根据您的描述，你是全身无力，四肢发冷的人，你可以吃点参芪扶正颗粒
那是因缺血而发生的痉挛造成的,受寒后亦是,但归根结底是血液循环不畅使然
病情分析：您的情况可能就是缺钾贫血引起的症状。指导意见：建议您可以采用食疗，可以试试“三红汤”。“三红汤”由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤
你好！只有保持良好的睡眠和精神状态这些症状都会相应的好转。
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