湿气重的人，脸上会有哪些信号？
湿气重的人，脸上会有哪些信号？
妈咪厨房说 07-24 11:34
湿气重的人，脸上会发出3个信号！
穿衣搭配小精灵 11-08 12:42
湿气重的人脸上会有以下几种特征：头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈；面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；肌肤暗沉：体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。皮肤粗糙：湿气重则脾胃的运化
小霞听音乐
湿气重者，常见以下表现：①看舌头：舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；②看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净；③看身材：一般来说，“肥人多湿”；④看精神状态：头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动；⑤看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显；⑥看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。可是，你是否知道，湿气的产生往往不仅仅因为饮食，在生活上，一些不注意的习惯都有可能导致湿气的入侵，下面让我们一起来看看：1.早晚老坐着长期坐着会让人的脑供血不足，脑供氧和营养物质大量减少，就会觉得全身乏力，记忆力下降，失眠多梦，严重者还会引发全身肌肉酸痛，头痛，头晕等等，都是湿气大的表现。2.平时少运动运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。3.衣服穿得过少这点比较好理解，在夏天，总是可以看到很多女士短裙短裤逛街，但到了秋冬季，你仍然可以在路上见到很多爱穿很少衣服的人，“要靓不要命”“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。4.睡眠时间不足在中医角度来说，睡眠不够就是脾虚的症状，脾虚就容易产生湿邪，有些人睡不够后，眼袋特别深就表明此人脾虚严重。5.吃东西口味重肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。6.爱喝冷饮，吃冷食。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。7.大量喝酒这是让湿毒更加肆虐的关键因素。从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。8.环境不通风如果长期住在不通风的环境里，就会导致体内的湿气加重，所以，每天要定时开窗透气，特别是遇到雨水潮湿天气，更加应该注意这些细节。其实，祛湿也可以很简单，用有祛湿效果的草药，做杯茶，每天喝每天养，祛湿见效快！自制刮油祛湿茶——蒲公英荷钱茶材料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花功效：刮油消脂减肥，清热祛湿、排毒养颜。做法：1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成茶，备用；2、荷叶洗净，切碎，烘干，备用；3、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用；4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。蒲公英又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦！并且还可以排肝毒，保肝护肝！荷叶可消暑利湿，健脾升阳，现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英搭配，刮油消脂、瘦身祛湿效果佳！蒲公英和荷叶都属于凉性的，加入玫瑰花一起，不仅可以中和寒性，并且玫瑰花还可以疏肝解郁，很多脾虚湿气重的人，也会有肝郁的情况，所以三者搭配效果更佳。自制健脾祛湿——蒲公英薏苡仁茶材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶作用：健脾祛湿、利水消肿做法：1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用；3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；4、马齿苋，洗净晒干，备用；5、槐米、绿茶、炒制成茶，备用；6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。每天一杯祛湿茶，祛湿效果看的见！
秋冬季节，寒湿开始在我们体内堆积。湿气在体内久积成毒，进而影响身体机能的正常运转，形成“湿邪”，严重的甚至会引发其他的疑难杂症。当我们的身体湿毒过重的时候，身体是会有一些症状的，这也暗示了我们的身体出现了问题。今天铺子就和大家聊一下身体湿气过重的表现，大家可以看看自己有没有类似的症状。表现一： 手上出现一些小水泡并且轻微瘙痒体内湿毒过重，导致手上出现一些小水泡并且轻微瘙痒。中医认为，体内湿热上升时则会在身体上反应。一般这类小水泡是半透明或者是不透明，一般轻微瘙痒。所以当手上频繁长出小水泡的时候，千万不要忽视，可能是你的身体内湿毒过重了，需要尽快祛湿。不过身体上火、毒素过多也会导致出现小水泡的症状，在这种情况下，可以多吃凉血解毒食物，如苦瓜、绿豆、西瓜、青瓜等去缓解~~表现二：精神萎靡胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼;身体特别疲乏，懒得活动;活动时关节发紧不灵活;有头昏沉、头脑不清爽;易困倦，甚至记忆力减退。表现三：体态虚胖湿气重的人一般会有虚胖的情况，这种人下肢也是容易浮肿的，当有这情况的时候不要忽视哦！表现四：脸色暗沉和口内粘腻照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕;早晨眼皮肿，或有下眼袋等。表现五：大便稀烂大便基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且总觉得大便排不尽。有以上表现的，尤其是有多个均符合的亲们，铺子一定要提醒您，这样就说明您体内的湿气较重了哦~~希望大家能够对自己的身体有一个正确的把握，这样才能对症下药~~
“千寒易除，一湿难去。”如果体内湿气过重,会让人觉得浑身都不舒服。一、是否有湿气？要想知道自己是否湿气重，请仔细观察身体如下五个方面：第一、看食欲。不吃饭也不觉得饿，吃了一点东西就感觉胃胀,吃的时候有恶心呕吐的感觉,这些都是湿气重的表现。中医认为，脾主消化吸收，我们吃下去的各种食物被脾转化成可利用的营养物质和水，从而为身体代谢提供能量。湿气在进入人体后最容易伤害到脾，所以脾湿过重会出现食欲不佳,消化不良等情况。第二、看舌苔和面色。如发现自己舌苔厚腻，舌体胖大，或舌两边缘有明显齿痕就说明体内有湿气。此外，面色晦暗、发黄以及眼皮肿也是湿气重的表现。第三、看大小便。如果大便不成形、稀烂，或者大便基本成形但比较软，黏在马桶上用水很难冲下，并且便后总还有排便不尽的感觉，就可以基本判定体内湿气较重了。小便时尿量很少、排尿不畅也是症状之一。第四、看体重。湿气重的人很可能在短期内体重明显增加，出现虚胖的情况,严重的甚至会出现下肢水肿等问题。如果感觉自己的饮食、作息和原来一样，但体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，这多半就是湿气重了。第五,看身体状态。身体沉重、浑身酸疼，特别容易疲乏；活动时关节发紧、不灵活，头昏沉而不清爽等都是湿气重在作怪。有的人还会表现出心慌胸闷、气短懒言的情况。这是因为“脾气一虚，肺气先绝”，脾与肺的功能相互关联、相互影响，脾气受到湿邪的困扰，肺气也会失去滋养， 就容易出现上述症状。二、如何去湿气？中医认为一年分为五个季节，除春、夏、 秋、冬外，还有一个长 夏。长夏处于夏秋之 交，是一年中湿气最盛的时期。湿邪分为外湿和内湿两种外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，且湿邪又易与 风、寒、暑、热、温、毒等 邪气相互纠结，进而化热、化寒或化燥，其表现形式错综复杂。最典 型的病症有三大类，一是湿邪侵犯脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、 舌苔白腻等；其次，湿性重浊，“水往低处 流”，故易侵犯人体下 部，表现为水肿、身体沉重或四肢酸痛；三是由十湿性黏滞，还可出现腹泻、小便浑浊、妇女白带异常等，而且病程长，缠绵难愈。中医祛湿的方法包括化湿、燥湿、利湿、 渗湿等不同的方法针对不同类型的湿和不同类型的病症。脾胃病症多用燥湿法。燥湿药多具苦味，药性有寒温之别， 分别针对寒湿和湿热所致的中焦脾胃病症。寒湿中阻可表现为畏寒肢冷、恶心呕吐、腹胀泄泻、 舌苔白腻，可选用橘皮、苍术、厚朴等，燥湿与散寒同施。湿热内蕴多表现为口干口苦、腹胀、人便稀烂热臭、舌苔黄 腻，可选用黄连、黄芩、黄柏、苦参、龙胆草等苦寒性质的药来清热燥湿。清热解表多用化湿法。化湿药多为辛温芳香之品。湿邪在上焦或在表者，表现为怕寒、 低烧、头重而胀、肢体酸软沉重、胸脘胀满等。用香薷、扁豆花、厚朴花、 藿香等芳香类的药可以解表化湿，代表方剂香薷饮、藿朴夏苓汤。当湿与热相结合，会导致发热、口渴、咽肿、尿赤等，这时需芳香化湿药与清热解毒药并用，代表方剂甘露 消毒丹。热重于湿者， 病变中心偏重于胃，常选用芳香之品，如藿 香、佩兰、荷叶梗、白扁豆、砂仁等。湿重于热者，病变中心偏于脾， 常选用扁豆花、茵陈 蒿、厚朴花等。小便问题多用利湿法。利湿药多性寒，主要用于下焦湿热病 证，如小便淋沥涩痛、尿赤、腹泻、口渴不多饮、女性白带异常等。阳气被水湿、寒湿所困可表现为小便不利、心烦口渴但不愿多喝水或喝水容易呕吐等，利湿药与温通阳气 的药并用，代表方剂五苓散。三伏天最常见的暑热耗伤阴液也会导致小便不利，表现为口干口渴、喜饮但一般饮水不多。治疗上可选择 既能滋阴生津又能利尿的药，如芦根、茅根、 西瓜翠衣等，代表方剂 猪苓汤。渗湿法适宜体虚有湿或湿邪不严重的人。渗湿的药物作用平和，还兼有滋养的功效，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，使湿邪从小便排出。祛湿最根本的是扶阳。当人体阳气充足时，湿邪就不会造成影响。因此，要防止湿邪侵袭人体，就要避免身体的阳气受损，包括少吹空调、多运动、勤出汗、不贪食生冷瓜果等。
怎样判断自己湿气重很多人都有过这些症状身体乏力，晨起贪睡大便不成形，小便不畅口干，口苦，痰多，咳嗽头发油腻，脸上长斑起痘，满脸油光胸口闷，每天困乏的不行再瘦也会有小肚腩......其实这些都是湿气重的表现湿气的典型特征就是黏浊，所以大便糖稀，难以冲掉正是湿气重最显著的特征。湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热，遇冷为湿寒。所以湿气一年四季都存在我们身体里面，不分季节，危害着我们的健康。中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，生活中的很多疾病都跟湿邪有关，是健康的克星。初期表现：舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛。进一步发展：可能会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。湿气表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。如何判断自己体内是否有湿气？起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……这是体内有湿的一种表现。 如厕时——看大便性状：大便粘在马桶上了，冲好久才能冲干净。手纸三五张纸反复擦也擦不净，说明体内有湿。颜色：正常的大便是金黄色香蕉形的。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形(这是脾虚的重要标志)，总有排不净的感觉。洗漱时——看舌苔早起刷牙前，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。刷牙时——恶不恶心看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也是体内有湿气的表现。早起时——小腿肚子发酸早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。湿气为什么会引起这些症状呢？湿气重，其实是先影响人的五脏六腑，而后才在外表上显现出来：★ 湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱……因此，湿不除导致五脏六腑不调和，引起全身不适。★ 由于五脏六腑受到湿气侵害，由内而外影响到人体健康，在外会也有表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。体内湿气不除，在外表症也是治标不治本，懂得些许养生知识的人也会通过各种渠道找些除湿气的方子服用调理，但是由于味道不佳及操作麻烦，做不到长期坚持服用，终究半途而废。
家庭医生在线
有一句话是“十人九湿”，这是说明多数人都会存在一定的湿气，只是轻重程度不同而已。一般体内湿气过重的人，是会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服、肥胖，甚至出现肠胃炎现象等症状。但除了以上这些症状以外，还可以通过观察脸上的一些细微的小变化，来确定身体上是否存在湿气。通常，脸上出现以下三个信号可以说明身体存在湿气：一、脸上皮肤出现粗糙现象。湿气重多是因为脾胃虚运化功能差所致，而水湿停留体内就会影响到皮肤代谢，导致皮肤粗糙干燥瘙痒等。尤其出现在脸部肌肤上，要清楚，脸部肌肤比身体上的肌肤更细腻，更容易受到湿气的影响。二、脸上雀斑加重，出现长痘痘现象。湿气重影响身体新陈代谢，废物无法及时排出，黑色素就会沉淀，从而导致色斑加重。毒素垃圾还会堵塞毛孔，引起痘痘等。当然有这样的情况，也不能排除内分泌紊乱的因素。三、脸部肌肤暗沉。身体湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅。脸部作为人体血管最密集的部位，气血不足会明显出现肌肤暗沉的情况。当然也要清楚，造成气血不足的因素的确是与湿气有关，但是也不能排除身体上的其他疾病，有这样的情况，在去湿的同时，也是需要检查一下身体状况的，看是否有并发症的发生。总之，一旦脸上出现这些信号，首先是需要确定是否是湿气过重引起的。同时要也要清楚，身体湿气重，不会仅仅表现在脸部肌肤上，其实是会影响到整个身体状况的。点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~
祁连个稀世宝7.07.25
湿气重的人，脸上身上都会有些信号告诉你，温乞有两方面，也就是外湿和內湿。湿气的来源不同＇症状也有不同处。先说说外湿:来源于外感。由于坐卧湿地`环境潮湿`雨季淋雨:等外界湿邪侵入体表而至而且往往和风`热1寒1邪合并而感。所以有风溫，寒湿，湿热之说。若是初感很好办＇喝生姜红糖茶出点小汗就沒事了。然而现在的人很忙:一点感冒不适根本不放在心上。迁延日久:湿邪混浊，而身体本身的排毒功能又要想把邪气赶出去，而湿邪混浊不易出去，同时由于夹有风`寒诸邪使汗孔不易打开，所以滞留皮层，使面部颜色灰暗1油光满面，抹之不去。再过数日:湿毒淤及毛孔就会出现逗逞和珍子。因青年人居多就叫作青春痘。其实这是湿气重的倌号。可以喝些祛湿的食物耒祛湿:还可以用马齿苋和薄公英，加点薄荷叶‘捣泥贴在逗逗上:3o分钟左右可以取掉:每天二次就可以了。上班人也不误事。当然让医生开些发散清热排毒祛湿的药效果更好。如果继续不管日久外邪会侵內，损害脏腑。那就属于內湿的范围了。二內湿:內湿的产生就是生话不规律:饮食习惯不好。暴饮暴食:贪食辛辣油肉烧烤:生凉冷饮?抽烟喝酒＇而且贪酒过度1水份吸收不了＇排泄不及:积聚腸胃/久而久之湿生痰:痰生热＇湿邪隨气血运行至皮肤出不去脸上就会出现上面的逗逗，严重时还可成疮。再日久伤及脏腑,诸病递生/后果更严重。这些现象及时治疗是可以治瘉的。前期可以用人参败毒散排毒祛湿"也可用晃活胜湿湯祛风漫排毒。当然最好是让医生看￣下，对症下药丿根据你的身体情况和症状加减处方较好σ
好玩的哈士奇
皮肤暗黄生斑多脾虚脾在中医中主五色之黄色，因此脾虚人群大多表现为暗黄，嘴巴周围为重。此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。鼻翼发红多有胃热脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。眼易疲劳脾胃不足脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。睡觉流口水是脾虚一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。脾胃有三怕胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样，但必须一起养。一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。有些药最伤脾胃很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐;胍乙啶、心得安等会引起腹泻;阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。一些苦寒类的中药，如板蓝根、六神丸等，虚寒体质、经常拉肚子的人不宜久服。笑是给脾胃最好的礼物人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。多动脚趾养脾胃建议脾胃不好的人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。脾胃喜欢细碎的食物脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人。春夏秋冬各有养法春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。
成都咽喉覃建康
湿气重，有十大表现，看你中了几条！1、齿痕舌观察自己的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。2、舌苔发白看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。3、大便不成形注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。4、下肢浮肿便溏泻常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。5、脚缝痒湿气重还会表现在脚上，有的人以为自己是脚气，其实，很多时候或许就是湿气造成的。湿气会让我们的脚缝变痒，甚至会引起溃烂，需要注意。平时你是否会有这种感觉？1、吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?2、吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶?3、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋?4、饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑?5、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛?6、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉?7、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服?8、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦?湿气重怎么调理通常引起湿气重的原因有多种，当体内湿气变多之后，人会很不舒服。错误的生活习惯和饮食习惯让湿气长久在体内不能排出，那么应该怎么办呢?下面为大家介绍有效的方法，不妨一起看看吧1、艾灸祛湿简单又方便艾灸祛湿是十分简单的方法，有些时候，我们自己无法有效的将体内的湿气排出，这个时候，通过艾灸的方法更快更有效，在艾灸之后，湿气消除，你会发现自己更有精神，热爱生活。2、通过运动祛除体内湿气体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。3、通过饮食祛除体内湿气①清热祛湿粥原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。制作：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。疗效：清热祛湿。适用于因体热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。②.鲜土茯苓煲猪汤原料：鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1-2片。制作：鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。疗效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。其实，去湿气的办法有很多，找到适合自己的就可以了。无论是生活习惯的调整，还是改变饮食方法，这些都有利于帮助我们去除湿气。秋季人体湿气会加重，所以不要掉以轻心，从现在开始调整，能让身体更加健康。
无处不经济
湿气重最常见的表现就是会引起长痘痘，因为湿气会引起体内内分泌的失衡，造成脸上油腻，从而引起痘痘。除此之外，湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状，严重的会导致肠胃炎，所以需要及时祛湿。那么如何才能将体内的湿气祛除，让人远离疾病呢？首先我们看看如何判断自己身体是否有湿？头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿如果确定自己体内湿气重，下面这些方法，也能有助于祛湿哦！1.现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天让身体里面的汗排出来。2.日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，即使在炎热的夏天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。更不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。3.肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。此外，除了上面说到的方法，我们还可以多吃这些祛湿的食物：祛湿首选：红豆薏米这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。如果觉得麻烦，不妨试试磨好的红豆薏仁粉，一样有效。绿豆我们都知道绿豆是最常用的清热、解毒的食品，它还有降脂、保肝的作用，所以它是湿热体质者的天然良药，特别是在夏季可以多吃，煲粥做汤都是不错的选择。祛湿茶为了保持身体健康，我们每天都要喝大量的水，所以不妨把你喝的饮料变成可以祛湿的茶，不仅解渴，还有祛湿的功效，一举两得哦！
怎么判断自己身体是否有湿?1.头发爱出油2.面部油亮3.睡觉留口水(湿气饱和自行流出)4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。5.小肚子大6.耳内湿(耳禅湿)7.阴部潮湿8.小腿肿胀。外湿是由盛夏气候潮湿，或居家潮湿、涉水淋雨、穿着湿衣、洗浴后即吹空调等原因，外邪侵入人体，使体内水液不得蒸发，水湿停聚而成病。常表现为风湿关节疼痛、腰酸背痛等。内湿常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，熬夜过多，常食油腻、甜食、辛辣、烧烤，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”，出现舌苔厚腻、口舌无味、口渴烧心、食欲较差、腹脘胀气、大便稀溏、长疮长疱等症状。自制健脾祛湿——蒲公英薏苡仁茶材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶作用：健脾祛湿、利水消肿做法：1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用；3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；4、马齿苋，洗净晒干，备用；5、槐米、绿茶、炒制成茶，备用；6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。拔罐时间不宜太长需要注意的是拔罐时间，如果力度大，5—10分钟即可；力度小，15—20分钟即可。拔完之后，觉得特别舒服，可适当长一些，但以不起包为好。频率上，以一周一次为宜。体质虚弱、免疫力低下、年龄比较大的，拔罐时间不能太长，力度不能太大。拔罐后避免受凉，注意拔罐部位的保暖，4—5个小时后洗温水或热水澡，别洗冷水澡，否则外邪再次入侵，所做拔罐等同于无效。其实，祛湿也可以很简单，用有祛湿效果的草药，做杯茶，每天喝每天养，祛湿见效快！自制刮油祛湿茶——蒲公英荷钱茶材料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花功效：刮油消脂减肥，清热祛湿、排毒养颜。做法：1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成茶，备用；2、荷叶洗净，切碎，烘干，备用；3、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用；4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。蒲公英又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦！并且还可以排肝毒，保肝护肝！荷叶可消暑利湿，健脾升阳，现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英搭配，刮油消脂、瘦身祛湿效果佳！蒲公英和荷叶都属于凉性的，加入玫瑰花一起，不仅可以中和寒性，并且玫瑰花还可以疏肝解郁，很多脾虚湿气重的人，也会有肝郁的情况，所以三者搭配效果更佳。每天一杯祛湿茶，祛湿效果看的见！
我不是小湿弟
当人体湿气较重的时候，就会显现在体表，形成表征。这些表征集中体现在身体的六个方面：1、头部当湿气入体，头部是最先有所表现的部位。最初时，体现为脑袋昏沉、四肢乏力，伴有发热畏寒等。此外，在脸上，还会有三大特征：（1）、由于气血运行不畅产生的肤色暗沉；（2）、由于脾胃变差导致的皮肤粗糙瘙痒；（3）、由于新陈代谢被阻碍引发的雀斑加重。2、关节体内湿气加重，侵入关节时，关节也会出现症状。由于部分气血运行不畅导致的四肢关节疼痛、关节灵活度下降等，都是最直接的表现。3、消化不良湿气伤脾胃。体内湿气重的人，脾胃的消化功能受到影响，会导致食欲不振、胸闷腹胀，还会导致口淡口渴和湿困的症状。4、小便浑浊、白带过多湿气入体，伤及下体。湿气重的人，小变浑浊，妇女白带过多、阴部瘙痒。5、舌苔厚腻最明显的表现，也是我们判断湿气最简单的方法，就是舌苔。在身体还没显现湿气病症的时候，舌苔就已经清晰地预示了体内的湿热情况。6、大便不成形湿气入体，机体会出现长期的溏便。排泄物会粘在马桶上难以冲净。对于湿气入体，我们要做好日常生活中的预防工作。在体内湿气较重时，也要学会用一些简单的小方法祛除体内湿气。四个方法祛湿气食疗利用食物自带的除湿功能帮助身体清除湿气，常见的又一米、淮山等。其中，薏米红豆粥时家常除湿利器。运动运动能缓解压力，也能排出湿气。健康的有氧运动，养生活血的同时促进水分代谢。饮食湿气伤脾胃。而均衡、清淡的饮食会让你的肠胃负担减轻。少食用油腻食物，多吃生菜、西瓜、大白菜、苦瓜等食物，促进肠胃恢复。祛湿调味品下雨天里，喝碗姜汤时最驱寒。同样的，湿气重的人，姜汤也是一个很好的选择。
很多时候是我们的坏习惯招惹来湿气的先来自测一下自己到底湿气到底重不重湿气重的症状信号一.舌苔厚腻假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。信号二.大便不成形正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。信号三.食欲差如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，这种现象更容易出现在夏季。信号四.小腿肚发酸假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。信号五.精神状态差湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。教你排除体内湿气的方法湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？薏米红小豆粥加减去湿气 (1)薏米红小豆粥：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。(2)薏米红小豆粥+桂圆、大枣：适合体质偏寒的人，有温补效果；同时也适合平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚的人。(3)薏米红小豆粥+莲子、百合：适合失眠、体内也有明显湿腻感觉的人。(4)红小豆粥+姜片、大枣、红糖：适合痛经的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆汤，暖小腹、缓解疼痛。(5)薏米红小豆粥+生白芍、生甘草：适合关节疼痛的朋友，化阴养血除痹。(6)薏米赤小豆汤洗脸：适合容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘的年轻人，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。(7)薏米红小豆粥+生姜：适合着凉感冒，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳的人。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。(8)薏米红小豆粥+碎黄豆，用熬出来的汤泡脚：脚气病，是典型的湿热下注，效果也不错。(9)薏米红小豆粥+生梨去皮去核切块：适合咳嗽的人，润肺、化痰、止咳。学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。忌讳：切忌加入大米一同熬煮，容易抵消掉去湿功效。越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
在我们日常生活中，湿气这个词大家并不陌生，湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，那么湿气重的人都有哪些症状呢？什么原因引起湿气重？有哪些食物可以祛湿呢？中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物，让我们一起了解一下。①看大便成不成形长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。②看脸上雀斑是否加重湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。③看手指甲根部的月牙10个手指头都没有月牙。”这还得区别看待，如果是从小没有，这说明你是寒性体质；如果是以前有现在没有，那说明你体内寒气较重，平时需要多做祛湿的工作了。④看舌苔颜色对着镜子伸出舌头好好观察，看舌苔颜色，如果表现出很白或者很黄，而且比较厚，则说明痰湿重。同时注意观察舌边是否有舌头压迫过的痕迹，即是人们常说的舌边齿、齿痕舌，这也是体内湿气重的表现。⑤看食欲是否变差到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。⑥看刷牙是否恶心看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。⑦看精神状态好不好湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。很多人湿气重的人都是因为哪些原因引起的呢？让我们一起了解一下：㈠睡眠不足、作息不规律从中医的角度来看，睡好觉能让我们的身体更有精力。最好不要熬夜，建议晚上十一点之前睡觉，规律作息。经常熬夜会使得脾胃受损，加重体内的湿气。㈡平时少运动运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。㈢爱喝冷饮，吃冷食中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。㈣口味重肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。祛湿先把那个不良习惯先改掉，不然都是做无用功：⒈拔罐祛湿拔罐能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、免除疲惫、增强体质，然后到达扶正祛邪、治好疾病的意图。因而，体内湿盛的人拔火罐非常好。⒉运动排汗平衡荷尔蒙祛湿运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。⒊避开湿气的环境我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。⒋适当午睡睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。有哪些食物可以祛湿呢？中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物：①自制刮油祛湿茶——蒲公英荷叶茶蒲公英又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦！并且还可以排肝毒，保肝护肝！荷叶可消暑利湿，健脾升阳，现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英搭配，刮油消脂、瘦身祛湿效果佳！蒲公英和荷叶都属于凉性的，加入玫瑰花一起，不仅可以中和寒性，并且玫瑰花还可以疏肝解郁，很多脾虚湿气重的人，也会有肝郁的情况，所以三者搭配效果更佳。②冬瓜冬瓜是我们日常生活中比较常见的一种食物，我们一般的话都会用冬瓜跟猪骨来熬汤，或者说直接将冬瓜清炒也不错。事实上冬瓜是一种性质比较寒凉的食材，所以冬瓜很适合在夏季吃，有清热解毒的功效，对于湿热的人是有比较大帮助的。③蒲公英薏苡仁茶取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英薏苡仁茶包， 每日一包，热水冲泡代茶饮即可。《本草经疏》记载：“蒲公英昧甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。薏苡仁健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。赤小豆：可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿。芡实入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。槐米具有清热，凉血，止血，收敛，消炎，镇痛。绿茶不发酵，多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效，健脾祛湿效果佳！以上就是小编为大家介绍的春季祛湿食物和祛湿方法，如想了解跟多内容，请关注。
佳期如梦lj
这个问题困扰我们多时，小编也是很头疼，现在我们来看看会有哪些信号吧，以便我们及时调理。长痘头发、鼻子、脸颊总是感觉有油，很不舒服，也很影响美观，还有就是会长痘痘，特别是脸上，脸上长满痘痘简直没法活了。肌肤暗沉体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。皮肤粗糙湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。雀斑加重湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。小肚子大小肚子会显得比较大，而且伴有胀气，搞不好身体会有浮肿症状，造成慢慢的肥胖，这是女人都最怕的事情。头沉无精神办公室一族，如果发现自己经常无故头沉发晕，没有精神，就要想想是不是体内湿气太重了。关节疼痛每到阴雨连绵的时候，身上的关节就开始疼痛，这也是湿气重的一个表现形式。大便粘马桶，不成形大便粘马桶，不成形，是非常典型的一个湿气重的症状舌苔厚有一个非常明显的湿气重的症状就是，看舌头，舌头白而厚，而且还呈现出锯齿状的话，这也是湿气重的症状。妇科病湿气趋下，会让女性出现月经不调、阴部瘙痒、阴部异味、白带增多等症状损害脾胃湿气重，脾胃就会失调，造成消化不良，身体很多毒素垃圾也不能排出去，久而久之，内感向上而发，从口中出来，这口气就非常难闻了，所以说湿气重会带来口臭、舌干、口涩等症状。看到这些，真的是让人心生畏惧，那么我们应该怎样调理呢？1、室内保持干爽，防外湿人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。2、饮食调理，祛内湿脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。3、饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。4、适量运动运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。
湿气重的症状1、肌肤暗沉：体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。2、皮肤粗糙：湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。3、雀斑加重：湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。4、舌苔厚腻假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。5、大便不成形正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。6、食欲差如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，这种现象更容易出现在夏季。7、小腿肚发酸假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。8、精神状态差湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。点击右上角蓝色按钮【关注】，每天与您分享优质的健康科普知识
穿衣搭配小精灵
湿气重的人脸上会有以下几种特征：头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈；面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；肌肤暗沉：体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。皮肤粗糙：湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。雀斑加重：湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。其他症状还有一、大便不成形
二、舌苔厚腻三、精神状态差四、食欲差如何祛湿气?这些办法会帮到你第1招：越懒越要运动第2招：饮食清淡适量第3招：避环境的湿气日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。第4招：薏米煮粥，淮山煲汤，妙用葱、姜、蒜等进行食疗
知恩聊养生
湿气重的人脸上会有哪些信号？女人最害怕什么？男人不爱你？错了，是湿气重，它会让你颜值大跌，如果长期不注意祛湿，脸上的症状只会越来越明显，甚至是长成痤疮！这样你连出街都不敢，甚至肥胖。不知道大家有没有去看过中医，中医看病多会看你身上有没有湿气，因为湿气是万病之源，很多疾病都与湿气有非常大的关系看看脸上的表现吧！1、面部肥大，水肿，湿气重的人脸都不会很紧致，小腹水肿，肥胖。2、脸上会出油，长痘痘3、看看你的舌头会有锯齿边4、湿气重的人嘴角两侧会有青筋还很容易得妇科病5、湿气重脸色会不好，暗沉6、睡觉会留口水湿气重表现在面部仅仅是局部，不要只去美容，那样没多大效果，主要还是脾胃功能失调的一种表现，身体健康，阴阳平衡的人，面色一定好看。所以内调才是关键哦！比如:面色发光的人多半便秘，面部起痘痘多半湿热，回答完毕。
1、肌肤暗沉：体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。2、皮肤粗糙：湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。3、雀斑加重：湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。体内湿气重，皮肤问题也会跟着多！如何祛湿，让肌肤无烦恼？日常除湿办法，勤运动避免潮湿环境1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力；2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体。3、少吃伤脾脏的食物。4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。更多内容关注公众号“安可力”了解更多。
①大便不成形，溏稀或者便秘②口干，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④头发油腻，脱发，白发⑤肥胖，减肥后容易反弹⑥浮肿，眼袋下垂,⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷⑨黑眼圈,⑩睡觉打呼噜,(11)头晕没精神,特别疲劳(12)阴部潮湿,(13)阴囊潮湿(14)对房事不感兴趣,(15)脸上长斑，起痘，满脸油光,(16)白带有异味，瘙痒,(17)皮肤油腻，起湿疹等等到底身体出了什么问题？如何解决？先看完再说吧！中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。如果天气渐暖，喝水较少的时候，即便没有锯齿舌，但是舌苔会呈现黄色，口干，口苦会更加严重。湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。湿气为什么会引起这么多症状呢？这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等
操劳的一生
夏气主湿，且有暑热，闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭，是一年湿气最重的时候，同时也是最佳的祛湿季节，祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热，并达到冬病夏治的效果。何为“湿气”？湿”指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受，亦可从内而生，故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。外湿由外感湿邪所致，常由淋雨、涉水、居住潮湿之地，以水为事（如渔业，常年依水而居）等因素引起。内湿为水液运化失常所致，“久坐伤气”、“思虑伤脾”，现代常见于白领、脑力工作者等（久坐、思虑过度、饮食不规律者）。你知道，湿气对外貌的影响有多大吗？湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。【湿气自测】1、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈；2、面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；3、口干口苦口臭，小便黄，白带多、色黄，体味大；4、要么便秘，要么便便黏黏、冲不干净；5、每天早上起床的时候，还是感觉很困，打不起精神；6、小肚子大，水肿型肥胖。以上6点，满足3个以上，说明你体内湿气重了，需要祛湿了哦！如何祛湿？祛湿方法一：按摩排水洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。祛湿方法二：喝祛湿茶蒲公英荷钱茶：蒲公英又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦！并且还可以排肝毒，保肝护肝！荷叶的祛湿减肥功效，配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效，有增强体内排毒祛湿的作用，而且能够利尿消炎，加入玫瑰花进行调和，起到降低寒性的作用，而且增强了润肤美白作用。蒲公英和荷叶都属于凉性的，加入玫瑰花一起，不仅可以中和寒性，并且玫瑰花还可以疏肝解郁，很多脾虚湿气重的人，也会有肝郁的情况，所以三者搭配效果更佳。蒲公英薏苡仁茶：取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。蒲公英有清热解毒利尿的功效，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。淡竹叶始载于《本草纲目》。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。红豆薏米祛湿经典，加上芡实能健脾祛湿、固肾止泻，槐米泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。绿茶不发酵，祛湿效果更佳！马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。健脾祛湿效果更佳！祛湿方法三：排水减重，从健脾开始脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适就全夏季到来，如果冰激凌、冷饮吃太多，会加重脾虚的问题，让体重的困扰更深。祛湿方法四：适当午睡，身体更轻盈睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。祛湿方法五：运动运动可以排毒，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
湿气是一个很讨厌的东西，湿气大的人，胖、精力不足、口中发黏，甚至能造成皮肤长色斑或扁平疣、手气脚气、大便粘、长期的白带或者妇科炎症等。进入梅雨季，湿气的困扰更为严重。日常食物中清湿气最主要的就是薏苡仁。但是薏苡仁性寒凉，不能长期用。因为湿气产生的原因本就是身体寒凉造成的。所以薏苡仁可以配合红豆，再加一点点的肉桂粉一起使用，可以激发身体的阳气，祛湿的效果更好。薏米，红豆等量，泡2－3小时，加微量肉桂粉煮水，每天饮用。另外湿气重的人，要注意饮水不要过量，以自己不渴，口唇不干为好，不要一味的大量饮水，身体代谢不掉的水分容易变为脸上的汗斑。
美妞养生堂
湿气在不同部位，表现的不同症状湿如果在?脸上就会出现面色暗沉、口唇色乌、眼眶暗黑、有黑眼圈、眼泡浮肿、脸肿、毛孔粗大、皮肤油、长痘痘。湿如果停留在?肺就会出现胸闷气短、上楼气喘、哮喘、睡觉打呼噜、咳嗽痰多、痰稠色白、头胀头疼、没有精神、懒得动、皮肤病、湿疹、风疹、大便不成形湿如果停留在?肾就会出现两腿沉重、部分出现腿肿腿胀、腰困腰乏、在膝关节或手臂以下容易出现湿疹、没精神、懒得动、一点力气也没有湿如果停留在?关节就会出现颈椎僵硬、胀痛、后背发紧、腰困乏、腿疼沉重或骨关节酸疼、头发出油、易脱发湿如果停留在?血管就会出现气血运行不畅，久而久之血粘稠度高、血脂高、脂肪肝湿如果停留在?男人身上就会出现阴囊潮湿、大腿两侧潮湿、多汗、身体困重、人发懒、没有精气神、不想动，易引发前列腺疾病，如尿痛、尿频起夜等湿如果停留在?女人身上就会出现脸上长斑、月经不调、经期血块、痛经、乳腺增生、子宫肌瘤、身体困重、人发懒、没有精气神、不想动
1、肌肤暗沉：体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。?2、皮肤粗糙：湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。?3、雀斑加重：湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。感谢您关注农地圈：东方花雪
Candy大眼睛果果
1、肌肤暗沉：体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。2、皮肤粗糙：湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。3、雀斑加重：湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。日常除湿办法，勤运动避免潮湿环境体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。毛以林建议，用以下方法除去身体浊重湿气，恢复神清气爽。勤运动。少动、饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
湿气重的人，单脸上得信号，皮肤油腻，脸上有虚肿的现象，头发也很油腻，口腔也是，舌肥大，并伴有齿痕。食而无味，人慵懒无力，精神萎靡，有时严重的会有全身虚肿，或者腿部虚肿，人身体的湿多是脾湿，因为脾在五脏里，喜燥不喜湿，同时代泄水份，一般腰部肥的人，大多脾湿造成的。身体湿气重的人，多是阳虚引起的，由于工作环境多在室内，工作轻松，不经常出汗，在经常吃冷东西，湿气有两种，一种湿热，一种是寒湿，夏天经常在空调室，不出汗的人群，最容易有湿热，夏天出汗，就是把体内的湿毒排出的，不流汗，就把湿毒留在体内，如果是湿热的，可用薏米茶和参苓白术丸就可以了，如果是寒湿，大便不成型，稀状，桂附地黄丸，健脾丸，参苓白术丸，二陈丸都可以。
湿热：面部易出油，易生粉刺，痘群湿寒：面部易出油，面色晦暗苍白，眼睑易肿湿热痘是什么样的呢？中医认为湿气入侵皮肤，排不出去，从而发热，红肿，最终肉腐成痘，也就是以上几种痘痘。相信许多有痘的同学都尝试过各种偏方，类似于阿司匹林碎末点涂啊，抹芦荟叶啦等等。不过这些偏方对痘痘不但效果不佳，还有可能给皮肤带来不必要的刺激。希望大家在祛痘的时候不要偏信一些不靠谱的言论，盲目拿自己的脸去实验，要听从专家的建议，结合自己的实际情况，有什么不懂的可以回复评论。
生活多米诺
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。湿气表现在神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚。烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘。身体症状：1、油脂分泌旺盛。头发冒油，脸上也油乎乎2、容易出汗，让人觉得不清爽。3、体形肥胖臃肿。4，喜好食用甜食和油炸食品；5、早上起床头晕晕乎乎，经常头晕还查不出毛病。6、嘴黏黏糊糊，或口中犯甜；口腔溃疡；7、耳朵流水或湿痒；8、食欲不振，经常胃胀；9、腰膝困重酸痛；10、大便溏稀，黏黏糊糊：小便混浊，不清亮；11、白带多，阴痒，妇科炎症久经不愈，反复发作；12、脚气给大家两个简单分辨的方法：
1、看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。2、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。承山穴在小腿肚下方正中，这里的肌肉被分成“人”字形，承山穴就在人字中间。在找穴时，最好采取俯卧位或坐位，上提脚跟，并将脚尖向小腿肚的方向绷直，同时小腿用力绷紧，此时可以看到小腿后面的肌肉突起，在这块肌肉的下方，你会摸到一个尖角凹陷，点按时有酸痛感，这里便是承山穴
看看是否收到身体发出的5个求救信号，就能做出判断：1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；2.满面油光，毛孔粗大；3.舌苔很厚；4.大便黏腻，马桶总冲不干净；5.体型肥胖，大腹便便。以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。人之所以会感受湿邪，跟生活方式息息相关，也就是后天修为毁坏了我们的体质
杨医生说健康
湿邪如不去除，可使病情迁延难愈，如何知道自己体内是否有湿气，可从以下五大信号判断。信号一 舌苔厚腻：假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。信号二 大便不成形：正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。信号三 食欲差：如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。信号四 精神状态差：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。三伏天喝碗它，湿气都赶走——马齿苋薏仁茶材料：薏米15克、马齿苋10克、芡实20克、赤小豆20克、槐米10克、淡竹叶10克、绿茶3克功效：薏米马齿苋茶中的薏米和赤小豆有非常好的祛湿、消暑的功效。夏季很多人喜欢呆在空调房间，导致不出汗、身体的水湿无法排出，在身体中积累后就成了湿毒，会导致皮肤油腻、长痘、肥胖，脾湿不化等健康问题，非常的令人头疼。而薏米和赤小豆一起，再搭配上马齿苋、芡实、槐米、淡竹叶、绿茶等，是最强的祛湿化水食品。同时，干炒薏米，加芡实，都有温阳祛湿的意味。一方面可以平衡薏米的寒性，另一方面又能升发阳气，及时补充身体津液。夏天每天喝一杯薏米马齿苋茶，除了健脾祛湿外，还能有效缓解腹胀、食欲差等症状。
经络穴位调理师
诚谢邀答！此问湿重，脸上有哪些信号？所以只回复关于湿重脸上的表现。脸又叫面部，面部有眼，鼻，口及额头，面夹，下巴。如果体内湿重，脾运化不了，大，小便和出汗排湿还排不干尽，唯一的途径就是从面部窍孔及皮肤排出，因为面部暴露在外，容易受空气，阳光，灰尘的污染，所以面部就会反映出一些症状，算是信号吧！1，湿重者早上起床眼脸水肿，更重者脸面水肿的厉害。2，因湿从面肤不但往外冒，脸面皮肤总是油腻腻的，所以面暗无光。长期受空气，阳光，灰尘的侵害脸上易生暗斑，痘痘，皮肤粗糙。3，湿重者嘴唇厚，色深，唇线淡，严重者几乎看不见唇线，唇线即嘴唇边缘线，白色分明，唇线越清晰，证明脾胃功能好，湿越少，反之，则脾胃功能差，故而湿重。仅供参考。
湿气重的人在面部的表现一般为:1、面部出油且有油膩的感觉；2、毛孔粗大，皮肤粗糙；3、面部肤色暗且黄；4、面部长痘或痤疮；5、面部虚胖或早起床后面部有浮肿的表现。每个人的身体情况有别，湿气在面部的表现也不尽相同。如果有舌体胖大、大便粘腻等症状时，要及时问诊，解除隐患。
身体有湿气，从头往下看依次是：头脸油腻疲倦、容易犯困3.耳内潮湿4.舌苔厚腻，舌体胖大、舌头边缘有齿痕5.睡觉流口水、痰多6.肥胖、有小肚子7.阴部潮湿8.大便不成形、溏便祛湿，红豆、薏仁。
湿气中的人脸上会有什么信号呢？1、皮肤暗沉体内湿气重，外湿困阻脾骨阳气，引起人体气血运行不畅，而脸是人体血管最密集嗯地方，气血不足会直接影响脸色，变得暗无光泽。2、皮肤粗糙湿气重则脾胃的运化比较差，水是在体内会影响皮肤的暗淡无光。3、雀斑加重湿气 太重会影响身体的正常新陈代谢，废物无法排出，黑色素沉淀，加重雀斑。以上为本人回答，希望对你 有所帮助！
我是中医临床大五的学生，专业答一波。湿气，在中医角度来说，湿性粘腻，重着，易夹热。湿气容易困脾。湿气重的人，明显表现就是四肢重着乏力，人容易疲倦，痰比较多，且为白色，量多。舌苔比较白腻，舌头周围有齿印。口中会有甜腻感。湿夹热，脸上比较油腻。
笔落惊风雨17
一般湿气重会有以下特征：舌头发肿，有严重脚气，白带异常有臭味，出现油耳，睡觉爱流口水，胃肠胀气，排便粘稠，身体容易出油，四肢无力容易疲惫，皮下水肿，湿疹起水泡，容易长胖等等一般脸上会有这些特征：脸上容易长痘，容易困，精神状态不好，皮肤暗沉，粗糙，长雀斑等等
谢谢！湿气重的人在我们家乡，上了年纪的人都能看出来。这个人看上去刚睡醒的样子，整个脸看上去有点浮肿，然后在手脚的肌肉处用指按压一下，如果肌肤不会马上恢复原状的，这就是湿气重的不会出差错的检测方法。如果要进一步了解这湿气重到什么程度，最好就加上切脉。知道湿气重轻又能如何，关键的是，要彻底治愈这个湿气，才具有真正的意义。湿气的轻重任何人都可以自我检测，而且一定准。每当天气潮湿的时候，就感觉人没有什么劲，懒懒的，；天气的潮湿度越高，人就越没劲，这种现象就是有湿气的现象。倘若天气潮湿时，除了没劲的感觉之外，还外加身上有些地方有酸软感的话，这治疗起来就要更长的时间。因为，已经有风湿病了。风湿病的解释在医学界尚未有一个准确的定义。我所认为的风湿病是：与天气变化相关的，就是风湿病。与天气变化无关的，就不叫风湿病。
春华秋实17.07.25
【脾胃湿热】指湿热内蕴脾胃。主要症状有身目俱黄，腹胀脘痞，饮食减少，恶心，倦怠，尿少而黄，苔黄腻，脉濡数。多见于黄疸型肝炎或其它急性肝胆疾患。有些皮肤病如湿疹、脓疱疮也和脾胃湿热有关。
养生很简单
易长痘痘、眼屎多、眼睛浑浊不清澈，面发黄发暗、油腻。此外，湿气重还会造成小肚子大，大便不成形、冲不干净舌苔厚腻，食欲差等不良反应。 中医最怕湿邪，把湿邪作为六邪之首，湿气对人伤害也最大。如何祛湿一、食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等，这些食品有去湿的作用。二、坚持运动，运动出汗可以很好的去湿气；可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。可以健走、游泳、瑜珈等，有助活化气血循环，增加水分代谢三、适当午睡，因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。
营养师丹丹
湿气重的20种表现，请对号入座吧
谢邀！你的问题里的“描述”已经给出了“湿气重的人，脸上会发出3个信号！”你都已经说出了“3个信号”，而且还用的是“惊叹号”！既然如此的肯定，怎么还问“脸上会有哪些信号”呢？中医辨证论治！不管是“湿”，还是其它病症，“望、闻、问、切”，全面“辨证”！有多少“信号”，就是多少“信号”，不论“几个”！从中医“辨证”角度看，你的问题里所给出的“图片”，跟“湿”没有关系！
阳光下灿烂的你
首先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。
萌萌的养生日记
湿气，万恶之邪。1，色斑加重。湿气太重，影响人体新陈代谢，无法排除废物，黑色素沉积，加重色斑，雀斑等等。2，皮肤干燥粗糙。湿气重，脾虚，脾主运化，脾虚运化功能弱，水湿停留在体内，会影响皮肤代谢，导致皮肤粗糙干燥。2，皮肤暗沉发黄。湿困脾阳，引起人体气血运行不畅，气血不足直接表现在脸色，让你失去红润面色，变的暗沉无华。
1、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈；2、面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；3、口干口苦口臭，小便黄，白带多、色黄，体味大；4、要么便秘，要么便便黏黏、冲不干净；5、每天早上起床的时候，还是感觉很困，打不起精神；6、小肚子大，水肿型肥胖。以上6点，满足3个以上，说明你体内湿气重了，需要祛湿了哦！
哏儿都事儿
脸上会出现痘痘。最直观的，但凡长痘痘的女性，去看中医，不是内分泌失调就是体内湿气太重，找不到排泄出口，只能从脸上排出去。而湿气重的人，大便粘稠不易冲掉。如何排出体内湿气：1、少吃冰冷、刺激性的食物；多吃一些温性食物。2、拔罐，将拔出的小水泡扎破，湿气会随之流走。3、泡脚，每晚用温水泡脚，可加入艾草，泡到毛孔微微张开为好。4、运动，运动加速新陈代谢，是最好的良药。
智炜营养课堂
湿气引起的毛病可大可小，去医院检测不出，但就是总有那些说不清道不明的小毛小病。爱出虚汗，爱长口腔溃疡，四肢发麻等等。都是湿气太重致人生病。
国际学校燕儿
有没有湿气，自己对照一下，红薏米芡实茶祛湿健脾
踏雪无痕7.07.27
单说脸上，并不能完全反映人的湿气重。湿气重的人，通常有脾虚，运化功能不足，所以多余的水分排泄不了，就到处找地方存放。也会通过各种迹象表现出来。当然，脸是一个人的“脸面”，多一些关注无可厚非。湿气重的时候，脸色多发黄，没有光泽的暗黄。进一步的话，就是晦暗的脸色，甚或偏灰暗偏青。湿气重的人，舌头多有齿痕。湿气重则舌胖、肥大，好像存了很多水在舌头里。因为舌体胖大，口腔里容积有限，于是舌头挤到牙齿边，还不够安放，于是舌头就显示出“齿痕”，也就是被牙齿“挤”出来的印记。进一步发展，舌头有暗斑。如果有热，舌苔会发腻，黄腻苔说明有湿热。湿气很重的人，身体也多半会有沉重的感觉。想想，湿气重的人，其实是身体里的水液循环出了问题，较多的水饮存在身体之中，而排泄不出去。都知道水重，于是停留在下身、关节、肌肉里，于是影响了行动的灵活性和方便性。当然会觉得身体沉重了。湿气太重的人，一般也会有身体腹部的肥胖，其实这和身体储存了大量的水分是一个道理。只是水分多了，首先存放的地方在腹部，一些人还在腿部，上腹部等等。存放的秩序与人的体型或体质有关。然后看起来人就“发胖”了。注意健康的人，别不把湿当回事。湿在身体里，多是痰饮。饮稀易流动，而痰粘腻，易堵塞孔道。很多大病的初期，或饮或痰。辛、苦可以祛湿燥湿，多运动增加身体活力，可以帮助除湿。
湿气重一般从体型，脸色，舌头等都可以看出来。1一般来湿气有分类，湿热的人偏胖，湿寒类型可能会瘦，当然并不绝对。湿热体质面色偏黄，脸上会冒痘。湿寒体质面色暗黄。以上湿气重都有可能伴有风疹，荨麻疹等皮肤过敏情况2湿气较重的人，伸舌头湿热的情况会是舌苔发黄腻，而湿寒则舌苔黄白，以上都会伴有舌边有齿痕的现象。
娜娜聊养生
湿气重的人，脸上会有这些信号1、肌肤暗沉：体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。?2、皮肤粗糙：湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。?3、雀斑加重：湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。?体内湿气重，皮肤问题也会跟着多，那怎么祛湿呢可以用以下方法除去身体浊重湿气，恢复神清气爽。勤运动。少动、饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。运动排汗平衡荷尔蒙祛湿适度的运动一方面可以加快血液循环，增强身体的代谢能力，另一方面运动排汗也有助于湿气的排出。以慢跑、健走、瑜伽、太极等运动最好！切记运动过量、大汗淋漓！拔罐可祛湿除寒拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病。避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。泡脚祛湿泡脚是最简单的养生办法，水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。一般大家把泡脚的时间选择在晚上，晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。?
芮祺乐活养生
首先脸上会出油，鼻子周围也会有排酸反应，严重的会伴有毛孔粗大，甚至发生毛囊炎。中医养生的观点，湿气重的人脾胃一般都不太好，因为脾脏属土，最讨厌的就是水湿，湿气重的人脾胃被湿所滞。
小呀小凤梨
表现一：精神萎靡胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧不灵活；有头昏沉、头脑不清爽；易困倦，甚至记忆力减退。表现二：体态虚胖湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，甚至出现下肢水肿等问题。表现三：脸色暗沉和口内粘腻照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕；早晨眼皮肿，或有下眼袋等。表现四：食欲不振到了饭点不想吃东西，强忍着吃一点胃部就开始胀气，甚至在吃饭的时候感觉恶心，这也是湿气重的一种表现。表现五：大便稀烂大便基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且总觉得大便排不尽。
萌萌爆笑女
从自身的反映来看，就是身体沉重，做事怠慢，容易犯困，没精神，大便比较粘稠，头发和脸出油比较多，然后就是经常脸上长痘痘。这个需要多运动，平常多出汗，偶尔可以喝薏米去湿气，刮痧也可以缓解。
小徐养生百科
从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。
全丰收先生，湿气重的人单凭脸上信号，很难判断，因为湿气与水气容易混淆，况且湿气与热与风常会相伴入侵人体，若与热相伴有汗，人感觉闷热，若与风相伴，人感觉冷湿，无汗。因此需要有其它资料，结合个人的具体状况，全面衡量。
小洵爱娱乐
起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。 湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
1、水肿，脸上出现水肿2、面色黧黑，黑色在五行中与水对应，也称为水色3、黑色素沉积。治法治则以利水渗湿为主，但是一定要辨证论治，有温阳利水，健脾利水，发汗，利小便等等方法。奉劝各位不要在网络上寻医问药，还是去正规医院找医生。
经常会听别人说，看你湿气好重呀。湿气到底是个啥？中医理论中有寒湿、湿热、暑湿、风湿，湿气有内湿和外湿之分，外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，症见头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿，症见肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。舌苔厚腻，脉象濡。简而言之，外湿来源于环境(比如涉水淋雨、生活环境潮湿)侵入人体，內湿来源自身脾运化水湿出现问题(《黄帝内经》——《素问》·至真要大论曰，诸湿肿满，皆属于脾。)，但他们都是殊途同归，最终都是会导致身体出现各种湿气重的症状。古话有云，千寒易除，一湿难去；湿性黏浊，如油入面。夏去秋来，夏天积攒的湿气，首先是你整个精神状态差，湿气重在面部表现为，面色暗沉、色斑增多、还有就是皮肤长痘，湿疹，皮肤骚痒，头脸油腻。还可能表现为全身症状，舌苔厚腻、身体困重、四肢沉重、胸闷腹胀、食欲欠佳、四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等。
身泰经络养生重庆江北
所以一般人和亚健康人士空腹服用最佳，减肥也是，空腹服用可以使酵素最大限度的分散到身体的各处器官，减轻身体分泌酵素的负担。也可以减少湿气，身泰经络养生，外通经络，内调酵素，可以起到很好的平衡作用
最简单的自测方法就是，大便有些粘稠，尤其在冲厕所的时候感觉半天冲不干净。
天热推米斗
报告，这个我知道，湿气重的人，一般都会得有风湿，我一位叔叔在深圳宝亮杰清洁服务做清洁人员，接触最多的就是水，日积月累湿气就重了，而且年纪一大就会经常腰酸背疼的。贼难受！
一，容易打瞌睡，老是一副睡眠不足的样子，一坐下来就睡意浓郁，两眼皮猛打架，任意个人努力都睁不开，脑袋里一勺浆糊一样，迷糊而沉重。二，满脸的倦容，总是暗黄无泽。
油头油脸，一脸痘痘，毛孔粗发，脸色发黄，前胸后背都是痘痘，眼睛周围长斑，掉头发，有口气，嘴唇发黑。运动出汗，泡脚出汗，汗蒸，喝水一天3000cc ，中药调理，不喝冰水，早起喝红豆薏米水，长痘外调内养，脸部注意消炎，保证你肤白貌美！
沧海的桔梗
被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛。反正就是爱犯困，身体会出现３个重要的表现：1．身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽。春天尤其明显，俗称“春困”。2．皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都没味道，嘴淡发黏。3．舌质很胖，颜色偏淡。若舌头边上有齿痕，俗称“裙边舌”，就是比较严重的脾虚湿困了。
咱谁的都不欠
这种算不舒服，但又经常出现。真拿它当病找医生治，又似是而非。还耽误大量的时间和精力，不去治也能正常的生活，因此不肯放下生活中当紧的事情，去治这种似是而非的不适。没治疗过一段时间也没事，又不觉得哪里不舒服了。因此我不会佔用紧张的时间拿它当事儿。
笔笔健康养生坛
湿气重的人脸色暗沉，粗糙，色斑，长痘，油腻等，下面这张图可能比较直观
本站内容采集自网络，如有问题请邮件联系。}