喝水太多会伤肾？一天8杯水伤肾可致肾虚
[导读]现代人重视养生，连每天都离不开的水也打出健康牌，大家可以从网络上、养生书籍中看到大量指导喝水的信息。怎么喝、喝多少、喝哪种水，讲究颇多。这些信息哪些真、哪些假呢？1.“一天八杯水伤肾致肾虚”不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。喝水原则：想喝及能喝下解析：广东省中医院肾病专科主任医师毛炜饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”。 身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。 胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。 尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖；而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。 生活中，有些人特别容易口渴爱喝水，而有些人不容易口渴，勉强喝水会感觉到腹胀、想呕吐。从中医的角度讲，后者属于脾肾虚，这类人日常有腹胀、怕冷，湿重、腹泻等身体特征，此时不用勉强喝水，免得脾胃虚运化不了，转变为湿燥、痰郁。 “现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。”这个说法不正确。因为水喝进胃肠后，会吸收入血液，要经肾脏过滤而形成小便，并非“吃进去就拉出来”。 “喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收”这是值得提倡的，小口喝水更利于身体吸收。 2.“睡前一杯水可防心脏病突发猝死” 心绞痛、心肌梗塞等疾病是由于血液粘稠度高而引起的。人熟睡时由于出汗身体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但如在睡前喝一杯水，可减少血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。 睡前喝水预防猝死？没用！ 解析：广州医学院第三附属医院心血管内科主任陈日希明 没有任何医学文献以及统计学数据证明此观点。 心肌梗死、心肌梗塞是由于冠状动脉斑块破裂导致的。如果人体血液的粘稠度过高，血液过于浓缩，确实会加速破裂的过程。 但要考虑，冠心病的患者以老年人居多，而且前列腺肥大的比例高，若睡前过量喝水，会老想上厕所，影响睡眠质量；部分人长期有冠心病、心肌缺血，心功能不太好，若睡前喝水过多，血液回流差，会加重心脏负担，引发气促；肾功能不好的人，会因大量饮水造成肾脏功能过重，加重肾衰。 若不是剧烈运动，按正常的饮水频率和饮水量，体内缺水不会很厉害，渴了就喝，顺其自然就好。若在户外活动多，太阳底下暴晒出汗多，在白天就要注意补水。 此外,人在睡觉的时候，确实会因为出汗而丢失水分，平均达200～300毫升左右。但一般情况下，人体可自行调节体内水分平衡，这点水的丢失由于肾脏的补偿作用，并不会对人体造成任何伤害。三伏天大家都开空调睡觉，注意保持环境的湿度就行了。 预防心脏病发作，要去除诱发因素，改变不良生活方式。通过药物控制血压、血脂、血糖。注意运动，戒烟戒酒。这才是预防猝死行之有效的方法。 3.“饭后喝凉水等于得癌症” 凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化。所以餐后要喝热饮。 饭后喝凉水不利于消化 解析：广东省中医院肾病专科主任医师毛炜 中医确实不主张饭后喝凉水，因为凉水会影响胃的消化，但说这么做就会导致癌症就言过其实了。 “凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化”毫无依据，胃有胃液，能促进消化吸收，且进入胃部的食物会经过口腔的咀嚼，有唾液淀粉酶先处理，不可能出现这样的情况。 4.“饮料不能作为清晨第一杯饮料” 早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。一些饮料有利于排尿，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。 饮料有其“最佳用途” 解析：广东省中医院肾病专科主任医师毛炜 饮料中除了水，还有碳酸、电解质等。夏天若出汗多，水分丢失，此时更适合补充电解质。拿碳酸饮料来说，它里面含有碳酸，能带走热量，人喝后会感觉凉爽。 胃不好的人，清晨确实不适合喝咖啡和浓茶。 空腹喝牛奶问题不大，但如果本人的胃肠道较敏感，有乳糖不耐受一喝牛奶就腹泻，建议先吃点东西再喝牛奶或者将牛奶稍微加热再喝。 5.“早起一杯盐水，能帮助排宿便” 网上盛传舞蹈演员杨丽萍的纤体食谱，文中称其每日9点空腹喝一杯淡盐水，可以排毒养颜。 高血压、肾病患者一定要控盐 解析：广东省中医院肾病专科主任医师毛炜 淡盐水确实有润肠通便的作用，但高血压、肾病患者一定要控盐。特别多数人盐分的摄取量本来就超标，“控盐”的任务非常艰巨，更应该尽量减少盐分的摄取。 人在整夜睡眠中未饮滴水，确实需要喝水稀释血液。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释。但提倡慢慢，少量多次地喝。 6.“不要喝冻水、冻饮料” 冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36.5℃跟人体一样的温度。日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。 冻水+虚寒 容易咳嗽 解析：广东省中医院肾病专科主任医师毛炜 从中医角度讲，脾胃正常运转要阳气，这是脾胃的动力。喝冰冻的水会伤阳气，当本身体质虚寒，会影响消化吸收。 对“胃受不了，肺胃相连，肺也受不了”之说，中医认为，“脾为生痰之源”“肺为储痰之器”，体内痰湿过多，可表现为肺部的症状，表现为容易咳嗽、生痰、易感冒。 因而，饮食不要过度贪凉，三伏天出于防暑降温的考虑，可以适当喝凉水，但千万别大口大口猛灌，而是小口小口少量喝。 7.“柠檬水会破坏恶性肿瘤细胞” 热柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质，抗癌比化疗强一万倍！它减慢癌细胞的生长。但更令人吃惊的是：用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞。 纯属“美好的愿望” 解析：广州中医药大学第一附属医院大肿瘤科主任林丽珠教授 只有“毒物”才能杀死肿瘤细胞，临床上的抗癌药都属于毒性药物，才对肿瘤细胞有杀伤作用（同时也杀害了少量新陈代谢旺盛的正常细胞）。这是因为，肿瘤细胞不同于正常细胞，两者一个健康一个病态，是对立存在的。若日常大量食用的普通食物就能杀灭肿瘤细胞，岂不是也有能力杀灭正常细胞？这显然是不合逻辑的。 有些抗肿瘤药物确实是从天然食物中提取的，但并不意味着吃这种食物就能抗癌或预防癌症。例如，紫杉醇从南国红豆杉的树皮中提纯而来，民间很多人拿红豆杉树皮泡水喝，希望预防癌症。可“提纯”意味着要加工制作，有“取其精华去其糟粕”的过程，原食物中的有效成分是很复杂的。 癌症患者及其家人千万别陷入误区，不能听信“吃某某抗肿瘤”一说而过分依赖、偏吃某一种食物。癌症患者更应注意保持饮食的均衡，毕竟每种食物的营养构成不同，摄取食物的品种越丰富，营养就越丰富。 8.“喝碱性水就能拥有弱碱性体液” 人在一生下来的时候，身体大多属于健康的弱碱性环境，但在后天的各种坏习惯的影响下，身体会逐渐变酸，而身体逐渐变酸的直接后果就是滋生各种各样的疾病……当人体的pH数值处于7～7.35之间时，属于弱酸性体质，此时容易受到有小病痛或某些疾病的干扰；当人体的pH数值处于6.9～7之间，属于强酸性体质，此时人极容易患上如癌症之类的重大疾病。 大鱼大肉会造成“酸性体质”，让你更容易疲劳、感冒和得癌症；而多吃蔬菜水果等碱性食物，喝碱性水就能拥有“弱碱性体液”，祛病强身。 有研究但无定论 解析：广东省中医院肾病专科主任医师毛炜 这些年很多关于“酸碱体质”方面的研究，但研究得并不充分，都没有定论。正常情况下，人体是弱碱性的，PH值在7.0~7.45之间。但食物被摄取入人体，经过身体内循环，消化吸收后，代谢的产物是酸是碱谁也说不清。 首都师范大学化学教授谷学新曾做过实验。他按照人体体液的化学成分组成，配制了一个模拟人体体液环境的缓冲溶液，其中含有磷酸一氢钠和磷酸二氢钠。依照每人每天喝一升水的比例，往缓冲溶液中加入永衡碱性钙离子水。结果发现，加之前缓冲体系是7.4，加进去以后，pH值还是7.4；另一个相反的实验表明，酸性水也同样无法改变体系的酸碱度。 总而言之，饮食最重要的是均衡，食物跟药物一样同样讲究“搭配”“配伍”，中医称之为“生克制化”，没有一种食物能提供给人完整的营养。大家在进食可参考《中国居民膳食指南》，不挑食不偏食不过食。 所谓的“碱性食物”蔬菜水果有益健康，更是因为这类食物中富含维生素、矿物元素、膳食纤维等物质。此外，想要拥有健康的身体，饮食只是其中一个方面，生活方式、运动同样影响身体状况。 9.“多喝柠檬水能美容” 柠檬是具有抗氧化功效的水溶性维生素C类食物，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂均有效果。 没有一种食物是万能的 解析：广东省中医院肾病专科主任医师毛炜 目前，很多结论产生于实验室，是提取一种成分做试验得出的结论，离临床运用还有一定的距离。这是因为，实验室环境与人体条件不同。某样东西是否真会在人体中发挥作用，要大量的、多中心的研究结论，需要大量的样本和大量的时间。 对这类研究室得出的结论，大家的态度是看看、参考一下，没必要作为一个准则和医嘱严格执行。 柠檬是富含维生素C，但维生素C也只是众多维生素中的一种，它不是万能的，也不是越多越好。饮食关键是平衡。 欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【加速衰老的事情】1、腌制食品：高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜2、罐头类食品:其中的维生素被破坏殆尽。3、加工的肉类食品:添加剂会造成人体肝脏负担4、常吃油炸食品：易导致肥胖5、常用有水垢的器皿：水垢中含较多的有害金属元素6、常受高温油烟污染
【橘子皮妙用】①防晕车，上车前后，取新鲜的橘子皮，对准鼻孔，用手指挤捏，预防晕车；②治咳嗽，用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用；③橘皮粥，在粥烧滚前，放入几小块干净的橘子皮，芳香可口而且开胃；④做陈皮，可调中开胃。
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担心真红这个血液病
状态：就诊前
希望提供的帮助：
喝很多水查血常规确实下来很多，但是心里有时候感觉欺骗自己，喝水影响了真实数据。。。1喝水对这个血红蛋白影响大不大？20我这个到底有什么问题没？
所就诊医院科室：
人民医院 血液科
检查资料：
&副主任医师
查基因，这病好治
状态：就诊前
基因是阴性。。。我想让你回答我的问题呀
状态：就诊前
后来都是喝了挺多水才去查血常规的，这种做法对不对？有人说喝多了水稀释血液， 血红蛋白自然会下降
&副主任医师
喝水也稀释不了多少的，影响不大的。
状态：就诊前
我都是喝了几杯水，每次查完都要去厕所，喝了很多水查了这么多血常规，您看看血液单有啥问题不？
我还要不喝水查不？
状态：就诊前
查血常规之前喝多少水可以？
&副主任医师
最好不喝。
状态：就诊前
一直担心喝多了才使得血红蛋白红细胞下来的。。。我的担心多余了吧？
早上去查不喝水不是容易血液浓缩嘛？ 查肝功不喝水，，这个血常规喝多少正常？有时候上午断断续续喝了三杯水能有1500ml把
&副主任医师
状态：就诊前
查血常规不是可以吃饭喝水的嘛？
早上不喝水容易学业浓缩啊
&副主任医师
这是个度的问题。早上喝一杯水100毫升对血液影响不大，少吃1 00毫升，也不会有影响。你算算，人体血液量是毫升，是体重的8%
&副主任医师
如果的早上喝10000毫升水会稀释明显，如果你一天不喝水也有影响，如果你正常饮食，早上喝不喝水影响不大，有病无病不在于这点小差别。
状态：就诊前
哦 我那个时候 查之前 上午断断续续能有三杯吧 大约1500毫升，这个量 也就是没啥影响吧。。没啥事吧？
&副主任医师
你为什么研究喝水对验血有无影响？改天不喝水验一下不就行了吗？
状态：就诊前
因为之前的 血红蛋白红细胞高一点，怕网上说的红细胞增多症，所以平时我就多喝水了。之前验了多次都喝了些水。。实在不想再去化验了 ，。。。我就最后一个问题问下，。您就说 说我喝这两三杯水1500毫升左右，对血红到吧红细胞影响不大 ，没问题吧？。。知道没事踏实了
状态：就诊前
总之喝我说的这两三杯水1500毫升左右，对血红蛋白，红细胞影响不大吧？？ 咨询下
知道没啥影响就踏实了
&副主任医师
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
状态：就诊前
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
状态：就诊前
想知道我喝的这个水量影响大不大？，您回答我就好了嘛。。有时候心里纠结这个事儿。。。希望您能理解
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投诉类型：
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（1）中西医结合治再生障碍性贫血，骨髓增生异常综合征，血小板减少、原发性血小板增多症，真红，白细胞减少...
黎金庆，男，副主任医师，医学博士，广西医科大学本科，白求恩医大临床血液硕士毕业，北京大学第一医院临床...
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济南军区总医院喝太多水会不会有什么危害_百度知道
喝太多水会不会有什么危害
我一天要和一壶水（标准的大壶），基本四十分钟上一次厕所不知道好不好。
我有更好的答案
一天喝一壶水并不算很多,我家人大都和你一样,平均40分钟上一次厕所,只是你对水的吸收不很好,我也是这样的,只要喝水,不久就会上厕所,没关系,都属于正常范围.
本回答被提问者采纳
没事，过段时间就好了
会,短时间内喝入大量的水可能因为体液被瞬间稀释,缺乏盐分引起水中毒,发生昏迷,休克甚至危及生命
估计你属于直肠短的人吧，心裏藏不住事吧！
人饮水过多也会造成“水中毒” ------------------------------------------------- 日 15:41 深圳新闻网 据美国最新研究报道，饮水过多也会造成“水中毒”。美国健康专家分析说，短时间的大量饮水会造成血液内盐分浓度改变，体内液体流动出现变化，严重者会造成大脑肿胀、压迫颅骨，乃至死亡。喝水难道也会“中毒”？看到这条骇人消息，人们不禁要问：“到底该不该多喝水呢？” 短时间内大量喝水容易造成“水中毒” “水中毒”是指长期喝水过量或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。 很多人喝水量不足 “对于普通人来说，在喝水这方面的主要问题不是喝多了会不会中毒，而是绝大多数人的饮水量不够。该怎样补充呢？健康人只要不是在短时间内大量喝水，发生‘水中毒’的概率少之又少。”北京大学第三医院运动医学研究所营养生化研究室常翠青博士介绍。夏天每人每天应该补充毫升水，所以即使运动量不大，排汗量大也会消耗很多水分，即使不特别口渴，也不能把喝水忘在脑后。 香港大学食物及营养系专家认为，人体内的水分会随时随地从不同途径丧失，所以必须随时补充来保持平衡。长期缺水会让尿液浓度升高，容易引起膀胱癌、肾结石、便秘、口气和皮肤干燥等疾病。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是水仍然是补充身体水分最好的选择。酒精饮品、茶和咖啡虽然也是液体，但都有利尿的作用，会加速身体内水分的流失。而很多青少年喜欢的汽水之类的软饮料含有较高的糖分和热量，相对来说补充水分的作用要比清水小。 运动时尤其要注意喝水 夏季水分的消耗量很大，运动时补水尤为重要，最好的饮水方式是量少次数多。运动时可以每20到30分钟喝一次，每次喝120到240毫升。一次喝得太多，肚子里带着大量的水运动，对胃肠道有不良的刺激。如果运动量不大，时间不超过90分钟，身体不会流失电解质和矿物质，补充水分就可以了。如果运动量很大，运动后水分丢失体重的2%以上，身体就会出现严重缺水，最好喝一些带盐或含电解质较多的水或运动饮料，免得出现抽筋等现象。 至于运动中补多少水合适，常主任建议最好在运动前先称体重，然后根据体重变化差决定补充水分的量。在运动中补水，可以补充体重丢失量的50%。如果是运动后补水则要补充丢失量的150%。测量的时候为保证精确，有条件最好能擦干身上的水分，前后都称净重，或是尽量少穿衣服。 喝瓶装水和桶装水不一定安全 现在瓶装水和桶装水在人们的生活中越来越普遍，很多人用瓶装和桶装水代替了以前家家都喝的白开水。最近，国家有关部门对瓶装水和桶装水进行了质量检查，发现有25%的瓶装水和桶装水仍然存在着微生物指标超标和菌落总数超标的问题。随着进入夏季，人们饮水量更大，所以选择安全、清洁的饮水显得更加重要，饮水清洁又开始被百姓关注。
主题：错误的饮水方法会导致“水中毒”症 [求医问药] 大量出汗后又大量补水更易导致水中毒。有些人在夏天干渴得难受时，或在运动、劳动出汗之后，一口气来个牛饮，觉得很痛快、很解渴，岂不知这是错误的饮水方法。因为人在劳动、运动之后或者经历过酷热煎熬，身体出了很多汗，这不仅丢失了水分，同时也丢失了不少盐分。如果一次大量喝进白开水而不补充盐分，水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分，结果血液中的盐分就减少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成水中毒。这时人就会觉得头晕、眼花、口渴，严重的还会突然昏倒。
[求医问药] “水中毒”紧急处理法 专家称，当一个人处于“水中毒”状态时，应立即为其喂入大量豆浆，使胃中的盐卤与豆浆发生作用，生成豆腐，可解除盐卤的毒性。如果没有豆浆时，先灌入米汤，再灌入温开水，用手指刺激患者的咽后壁，进行催吐洗胃，反复数次。病情严重者应立即送医院进行抢救。
回答者： prestar_com_cn - 经理 五级 11-17 10:44 -------------------------------------------------------------------------------- 提问者对于答案的评价： 真心谢谢您的回答。并祝愿您身体健康！ 其他回答 共 6 条 健康喝水是每天八杯 1、为什么要每天八杯水？ 人体组织中50%-60%是水份。人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右)。 2、正确摄入水份—— 人感到渴的时候再喝水是不对的，说明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生口渴的感觉。但过多的摄入水份也会增加肾脏的负担。但摄入水份不足5杯的又容易患上便秘等症状，引发肤色黯淡、干燥、外油内干等问题。 所以并不是每天喝足1.5升就完成任务了。我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。 （摘自：求医问药网 ） 3、科学补水—— a.早晨空腹先喝一大杯水，可右侧卧十五分钟，这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。 b.饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。 c.临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。 d.最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良。 e.切忌饮用生水。 f.牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担。 g.夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液。
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[责任编辑：孙铭蔚]
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48小时点击排行大量喝水的危害 这样喝水竟会使人中毒
　　总是在网上听很多人说多喝水利于肠道排毒，促进血液循环、美容护肤等，然后人们开始每天，殊不知大量的饮水不但不会给身体起到很好的作用，反而使身体出现中毒的现象!　　每天大量饮水易中毒，这是真的吗　　曾有这样的一则报道，一个女士听信晚上多喝水可以利于肠道，就大量的饮水，尤其是在空腹的时候，没多久身体就出现异样，呕吐、头晕等，去医院经过诊治之后，被诊断是低钠血症，而这个称呼又被称为水中毒!所以，对于大量的饮水而出现中毒的现象的确是真实的!　　为何大量饮水会　　对于低钠血症是人们不了解的，其实这种症状的出现还要先从水的代谢开始说起!　　一般情况下，人体内水分的代谢主要是通过肾脏进行的，如果人体在不缺水的秦情况下大量的饮水，则体内以钠为主的电解质就会被稀释，从而导致水分渗透到细胞内，这样就易使细胞出现水肿的现象，这也就导致水中毒。　　人在什么情况下易导致水中毒　　人在剧烈运动之后，身体会六大量的汗液，这时身体内的钠也会随着汗液排出体外，从而导致体内钠不断减少，如果这时还大量的饮用水分，同时没有补充盐分，这时人体血液中的盐分就会降低，从而导致水中毒的现象出现!　　每天大量的饮水不但起不到利于身体的作用，反而还会导致低钠血症，所以，每天应该如何正确饮水呢?　　每天应该喝多少水为宜　　有人说每天喝八杯水，其实这个也是不正确的，因为喝水的量主要从个人的体质判断、工作、出汗量等方面考虑，然后在对身体饮用多少水进行调整!对于自身流汗量较少的人群，建议每天饮用毫升的水即可;对于流汗量较大的人群，则饮水量最好控制在毫升，在补充水分的同时还要适量的补充点盐分，因为盐分中含有钠。　　对于每天应该喝多少水并没有固定之说，主要根据环境、身体状况、运动量等来判定，所以们不要总是相信网上所说的一天八杯水!　　适量的饮食利于健康，过量的饮水易导致人体出现中毒的现象，也就是水中毒，至于生什么是水中毒在上文中都有为大家一一讲解，所以大家不要再盲目的饮水，当心越喝越伤身。　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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