自汗不止，身体潮湿，怕风怕冷，喝一口水或汤马上从身...
自汗不止，身体潮湿，怕风怕冷，喝一口水或...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：自汗不止，身体潮湿，怕风怕冷，喝一口水或汤马上从身体渗透出来，经风一吹倍觉寒冷刺骨，心悸、多梦，乏力连说话都觉得没力气，身、手不敢碰水，一碰就觉得水立即被吸入体内，触水处就感觉潮湿寒冷、冰凉，用手挤压身体的潮湿部位就有汗水流出，就边冬天穿着毛裤都不敢座在板凳上，一座就有潮湿冰痛感觉，乘公交车手抓抓手都觉冰凉麻木，在户外散步风一吹觉冷非常难受，就医无果，请教医生这是什么病，该吃什么药。
擅长各种人流手术和妇产科疾病：微创人流、阴道炎、宫颈糜烂、女性不孕、白带异常、月经不调、内分泌紊乱等，一键点击，3秒医生一对一咨询。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
问题分析： 你好，这情况应该考虑是营卫不和体虚自汗了，对这营卫不和体虚自汗意见建议：可考虑吃玉屏风散加味；也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液的，顺祝健康！
问自汗。腹胀。心悸
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
你好，引起腹胀的病因有很多，比如胃肠功能障碍，建议到医院就诊，查明病因，再对症治疗。
问头晕头痛失眠多梦多汗心悸小便尿不尽胸闷是什么病的
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：62174
病情分析： 如果是冠心病可以造成心前区有疼痛的感觉 你才24岁 我觉得你的情况与冠心病的关系不大 考虑与运动不当造成的胸部软组织损伤或是胸膜的病变有关意见建议：我觉得你以上情况也需要结合心电图 胸片检查一次 确定胸痛的原因 才能确定治疗
问头部多汗症吃什么药
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：32792
病情分析： 你好，根据你的咨询出汗考虑肾虚。这个需要积极对症治疗。看看中医医生辩证施治意见建议：。如果肾阴虚可以服用六味地黄丸治疗。另外服用黄芪精口服液对出汗有帮助。祝健康
问吃什么药可以治疗局限性多汗症
职称：主治医师
专长：糖尿病,女性体毛多症,甲状腺功能亢进症
&&已帮助用户：127623
问题分析：您好，从中医上讲，大多这样的情况都是肝肾脾虚导致的。意见建议：象这样的情况，自己最好还是别用药，建议去看看中医，确定病情的严重程度再调整治疗方案，一般来说，中医调理的话，很快会见效的，饮食上注意多吃点莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物进行食补。
问多汗症应该怎么治，吃什么药？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
病情分析： 多汗症是由于交感神经过度兴奋引起汗腺过多分泌的一种疾病 交感神经支配全身的出汗.正常情况下交感神经通过控制出汗散热来调节人体的体温.意见建议：但是多汗症病人的出汗和面部潮红完全失去了正常的控制 多汗和面部潮红使患者每日处在无奈,焦躁或恐慌之中.看西医的话是挂内分泌科室,中医的话只需要挂内科就可以的.
问多汗、乏力、熬夜劳累时心悸心慌腹胀是
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
中医五位一体疗法明确诊断辨证治疗防止盲目治疗造成机体内环境紊乱抵抗力下降加重病情中医五位一体疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根从根源上杜绝疾病的复发前期进行系统治疗后期巩固治疗及精神补养所有这些治疗都是在辨证上对每个患者采取个性化的治疗方案让治疗理论与患者实际病情相结合做到真正的因病施治
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
做人流疼不疼？药流和人流哪个伤害小？
早期妊娠流产、多为精子或卵子异常，受精卵异常，或染色体异常所致
药物治疗是比较常规的治疗办法，也是很多患者想到的治疗办法
阴道松了怎么办？ 患上宫颈糜烂怎么治疗
白带异常是妇科炎症的可能，如宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈炎等妇科病
早孕试纸一深一浅！怀孕多久不能做人流？
治疗月经疼痛的方法有哪些一直是女性患者非常关心的问题
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！【图片】怕风，怕寒，怕冷，怕潮湿，最早期类风湿血检查不出来吗？_风湿吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：57,903贴子：
怕风，怕寒，怕冷，怕潮湿，最早期类风湿血检查不出来吗？收藏
最最早期类风湿是不是血检不出来啊，血检出来确诊就迟了，我怕风怕冷怕寒怕湿，目前市三甲血检都正常，但是受罪啊，双侧膝关节，骶髋关节，不能受一点点凉气，一进空调房间这两个地方就疼，有弹响，起初膝关节先这样的，后两年骶髋关节也是这了，现在每天去针灸，腿上都是针眼～全身不能吹空调，感觉寒气大，吹会关节就感觉凉疼，这病怎么治啊，好迷茫和无助……有没有类似症状的治好了呢？能不能说下经验谢谢了
哎，咱俩一样的症状，不过我颈椎腰椎都不好，我现在都是穿两条裤子，在空调房我都穿长袖的，我就是上个月穿得有点少骑车感觉冷了之后就关节弹响的，时间还不长，赶紧调理
我看你发的了，我夏天穿两条裤子一进空调屋，还是膝关节骶髋关节还是凉疼，我也是起初两年没弹响，只是凉，逐渐有弹响的，走路时间长了，脚底板，脚脖，膝关节，骶髋关节都酸疼，走路超不过20分钟，你怎么治疗的现在？
我也是特别怕空调，吹上就疼，而且特别疼特别明显，也在闹心中
我想问一下大家 风湿性关节炎是看中医好还是西医好？
手指什么的也痛吗
我妈也是一样，怕吹风怕空调，血液、心电图、关节什么的检查都是正常的。。。等天气凉快了点，我准备带她来上海仁济医院看看，现在怕她受不了火车上的空调。。。
我是吹空调 关节立马痛 这样说没病谁信啊 肯定不正常 化验又正常
楼主确诊了吗
请问你治好了吗？我现在产后两个月，全身疼
你是哪个医院看的哪位专家？我记不清了
你看的什么科
会不会是滑膜炎呢
楼主你确诊是风湿 不是类风湿对吗
我和你症状极其相似，全身大关节和后背吹空调或风扇就疼，省三甲医院确诊不是风湿也不是类风湿，也针灸过三个疗程但无效，现当地有名中医说可以治但我不敢相信。如楼主以后找到了有效的治疗方案希望能及时分亨给在病痛中煎熬的各位病友
我的情况是刚开始走路时间逛一天街双膝关节酸痛。没管它，后来时间缩短酸疼，后来不能受凉了，到2013年夏天双膝关节开始出现症状受凉受累疼，这时候走路超不过半个小时了，不能吃冷饮，吃了双膝关节感觉立马就疼；再后来脊柱背部也受凉疼，冬天睡觉被子漏个缝隙都能感觉到。到2016年夏天双侧骶髋关节开始出现受凉疼，肩膀，肘关节，手腕下雨天被子没盖好早上醒来后酸疼感觉，同时，膝关节出现弹响，2016年核磁共振不正常，双侧膝关节少量积液，骨髓水肿样改变，双侧髋关节见积气症状，提示骶髋骨关节炎，血检都正常。平常怕冷怕潮怕寒，不能吹冷空调。2017年双膝关节，双侧髋骨关节，双侧肘关节，双侧脚踝关节，手腕都出现弹响情况。
你的关节旁边的肌肉会肿吗？我也是这样 查不出来 什么都查完了 都快3个月了
产后风湿部分病人伴有风湿类风湿症状，但是血检一切正常
吧里有没有生完孩子后引起的骶髋关节致密性骨炎
寒邪所伤，所以怕冷，因寒邪伤了经络，肌肉关节，选成关节痹塞，血管堵塞，血液不能正常循环，就会出现关节痛，怕风。这种病还是比较好治疗的，基本不用吃药。
2015年验血花了一千块钱，每年都会查风湿三项，最后一张是今年的化验单。
登录百度帐号晚上睡觉特别怕冷，之前还没这样
点滴赞赏 温暖医生
好大夫在线温馨提示：大夫休息时间也在帮助病友哟，这份爱心是不是应该鼓励一下？(鼓励医生是自愿的，要量力而行哦)
网上咨询(35.00元)
发冷晚上睡觉
女，26岁。主任，你好我是陈**，前两天在你那开药的，回来吃也不知道是不是吃了河车大造这个胶囊，晚上睡觉更怕冷。还感冒了。这个药会不会引起怕冷啊。
想获得的帮助:
晚上睡觉特别怕冷，之前还没这样
已就诊医院科室:
江苏省中医院医院 生殖科
1、问诊期间，医患对话不限次；2、医生给出明确建议后，问诊结束；3、问诊最长不超过7天，到期自动结束。
您的浏览器不支持 audio 元素。
好的，主任，那我继续吃药是吗？
等我一起把药吃完去找你复查是吗
您的浏览器不支持 audio 元素。
您的浏览器不支持 audio 元素。
那我就把中药停一停，然后继续吃支原体的药是吗？感冒好点我就接着吃中药和中成药。
您的浏览器不支持 audio 元素。
好的，谢谢主任
郑重提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考！
1、本次问诊系统已经自动结束；2、医生已赠送您两次追问机会，如有未尽问题可继续提问；3、服务评价、意见反馈请点击反馈箱。
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
病历资料仅医生及患者本人登录后可见
准备明天去你那看的，你说让我不要挂号。我想起来好大夫有你。
病历资料仅医生及患者本人登录后可见
您的浏览器不支持 audio 元素。
这个最近是5.5号查的，我吃优甲乐半颗有10个月了快。
病历资料仅医生及患者本人登录后可见
今天查的tsh有点高
优甲乐改为一天3/4粒。
郑重提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考！
网上咨询(35.00元)
发冷晚上睡觉
女，26岁。昨天去你那看的，查的那个流产的今天全部出来了。昨天去你那给我开的阿司匹林一天一次，一次吃3颗晚上吃，我现在就吃这一种药，您之前给我开的滋肾胎丸早吃完了。报告出来给你看下有什么需要我加药的，优甲乐我现在吃一片的3/4但是昨天检查结果还是高，您看我药要加到多少？这个周五继续监测卵泡。我是不是可以等到周五去找你？
想获得的帮助:
备孕结果出来
病历资料(患处照片、检查资料)仅医生及患者本人登录后可见
加载更多对话
请选择郭银华医生的服务
在线咨询（专家在线解答）
预约挂号（就诊通道）
电话咨询（极速接通）
好大夫在线为什么特别怕冷？_百度知道
为什么特别怕冷？
我是个男人，不知道为什么特别怕冷，一到冬天就要穿很多衣服，比那些平时看来身体根本就不如我好的人穿的衣服还要多，可他们不说冷，还是我冷，每次遇到朋友握手打招呼，他们都说我的手很凉。这是什么原因呢？可以调节吗？
我今年45岁，身体还可以，没有什么病，不胖但也不算瘦，这种情况好多年前就有了。为什么会这样呢？
我有更好的答案
天气冷了，但是还没有到马上要开暖空调的地步，每晚刚上床时，都会感到被子一阵冰凉，需要一段时间才能让整个被窝暖起来，还有些人，即使盖在厚厚的大棉被里，热量始终到不了两只冰冻的脚。这种情况的女性通常比男性多。 有这种情况的人，周边血管易痉挛，遇到冷空气或冷水时，手脚的血管就产生收缩，血液循环不畅，手脚就容易冰冷且发紫。另外，也可能是因为交感神经功能不佳，导致遇冷无法紧缩肌肉产生热能耐寒。 人的体温维持在摄氏36至37度半间，当人体的皮肤接触到外界温度时，会直接传导到延脑部位掌控呼吸、心跳、体温等的生命中枢。热了，体温控制中枢就会支配交感神经兴奋，使皮肤毛细孔及汗孔张开散热、排汗；感觉冷了，交感神经就会促使肢体各部位，包括牙关附近的肌肉打冷颤，令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能，抵御寒意，这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。 人是恒温动物，基本上应该没有所谓“谁比较怕冷”的问题，在相同温度下，因个人的主观感觉不同，确实可能出现某些人特别容易怕冷。脂肪层固然比较可以隔绝低温，不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，倒可能更怕冷呢！ 有些疾病会影响人体对冷热的不适应，比如有甲状腺机能亢进问题的患者，因交感神经过度兴奋促使代谢过度，因此相当不耐热；反之，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差，无法产生足够的热能御寒。 还有长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没有特别怕冷之感，但活动时因血管无法扩张，血液不能流通造成局部需氧不足，手、脚则易出现冰凉。 平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。 女性怕冷补点铁 通常来说，妇女比男性更怕冷。前不久，美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。 众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。 怎样可温暖手脚 ●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 ●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。 ●女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。 做做运动不怕冷 天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。 吃什么不怕冷 冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物 肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。 冬日药膳暖身心 [当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。[黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。
采纳率：41%
不知道不过听我同事说是肾虚
有这种情况的人，周边血管易痉挛，遇到冷空气或冷水时，手脚的血管就产生收缩，血液循环不畅，手脚就容易冰冷且发紫。另外，也可能是因为交感神经功能不佳，导致遇冷无法紧缩肌肉产生热能耐寒。 人的体温维持在摄氏36至37度半间，当人体的皮肤接触到外界温度时，会直接传导到延脑部位掌控呼吸、心跳、体温等的生命中枢。热了，体温控制中枢就会支配交感神经兴奋，使皮肤毛细孔及汗孔张开散热、排汗；感觉冷了，交感神经就会促使肢体各部位，包括牙关附近的肌肉打冷颤，令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能，抵御寒意，这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。 人是恒温动物，基本上应该没有所谓“谁比较怕冷”的问题，在相同温度下，因个人的主观感觉不同，确实可能出现某些人特别容易怕冷。脂肪层固然比较可以隔绝低温，不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，倒可能更怕冷呢！ 有些疾病会影响人体对冷热的不适应，比如有甲状腺机能亢进问题的患者，因交感神经过度兴奋促使代谢过度，因此相当不耐热；反之，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差，无法产生足够的热能御寒。 还有长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没有特别怕冷之感，但活动时因血管无法扩张，血液不能流通造成局部需氧不足，手、脚则易出现冰凉。 平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。 冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物 肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。 冬日药膳暖身心 [当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。[黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。
肾虚!多吃些羊肉,狗肉!
心肌缺血手脚冰凉.很怕冷,多吃点热量高的和补血的
怕冷怎么办 有些人在冬天手脚终日都是冷冰冰的状态，以中医观点来看，冬季人体感到寒冷应该分成两个部份，一是身体怕冷，二是手脚冰冷。 人体怕冷多半和神经及基础代谢有关。新陈代谢机能较低者，如甲状腺机能低者会很怕冷；但一般怕冷的原因较多的还是较容易紧张、焦虑而引起末梢神经容易紧张，血管收缩、循环变差的情况。 一般人会以为容易怕冷应该体质是冷的，想要以进补来改善，但却让脸上开始长痘子，此时若又想吃一些清热解毒的中药治疗痘子，又太过冰冷，易导致肠胃不适，令人相当困扰。其实这两种现象出现在一个人身上并不冲突，通常会觉得末梢和下半身较冷，上半身较热，造成下虚上实、下冷上热的状况，这和中医说的自律神经有很大关系。 如果你是属於以上提及的症状，千万不要以十全大补或是羊肉炉来进补，应以镇静安神或是解郁的药材来进补，像是玫瑰花茶，或凉补的方式像枸杞、西洋参，不能服用像是党参或是高丽参这种燥性药材，虽然可以让循环变好，但是很容易上火让脸上长出痘子。 通常女性手脚冰冷的情况比男性来的多，如果想改善手脚冰冷，就必须先了解自己的体质，才能对症下药。女性可以从月事来了解体质状况： 一、月事常提前、颜色较深红—肝火大、个性急。这种体质的手脚冰冷多是因荷尔蒙和神经使得周边冷中心热，这种体质的人调好自己的荷尔蒙才是根本。中医认为是肝气不纾，常会因为压力或是紧张失眠而造成气血运行不顺，所以事实上他体质并不是很虚，如果硬用热补，反而会使整个循环变差，让热积到中心，产生口乾舌燥、长痘子的症状。 二、月事常延后，颜色属淡红—此种体质属虚冷，可以直接作调理进补，像是十全大补或是姜母鸭等热补。 男性也会有手脚冰冷的问题，但多半是体型较瘦的男子，通常这种人的体质是自律神经较为焦虑或衰弱的人。若是体型较胖的人却会手脚冰冷，通常是末梢循环差的体质。男性的调养大约一个月即可改善，但女性就要根据每次的月事的时间，时间可能需要三个月的时间。 怕冷的体质可以改变吗？中医说的体质包括了几个层面：一是与身俱来的本身的基因体质；二是环境的影响，因此在不同的年纪和不同的环境都会产生不同的体质。现代人劳心多劳力少，因此属气虚和阴虚的体质多，后天可藉由中医方式来做调整。除了进补和草药的方式，生活上应该多培养运动的习惯，尤其是有氧运动。冬天的保暖不只靠食补，更重要的还是保有一个良好的运动习惯，才能让自己有足够的本钱对抗冷冬。 怕冷者的饮食: 怕冷是由于体内的阳气虚弱引起的，所谓阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气，它具有温养全身组织，维护脏腑功能的作用。阳气虚弱就会出现生理活动不足和衰退，导致身体御寒能力下降。周围环境温度较低时，人体为了保证内脏器官的正常运转，需要更多的热能来维持体温的恒定。膳食中的蛋白质、脂肪、糖类可产生热能供人体应用。育龄妇女因内分泌的改变和月经失去部分血液，耐寒能力较差。 冬季寒冷之时，除了要积极进行体育锻炼和多穿些衣服外，食物进补同样可以提高机体的御寒能力。肉类以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果为好。它们富含蛋白质、糖类及脂肪，产热量高，有益肾壮阳、补气生血之功效。怕冷的人食之可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而起到抵御严寒的作用。辣椒性热、味辛，具有温中、散寒、开胃、消食的功效。辣椒之所以有辣味，是因为辣椒中含有辣椒碱的缘故，其刺激性强，可促进食欲助消化。常吃适量辣椒可使心跳加快，末梢气细血管扩张，流向体表的血液量增加，故冬天吃辣椒后就会感到温暖舒适，故能防御寒冷。辣椒虽可温中散寒，但具有较强的刺激性，容易引起口干、咳嗽、嗓子疼痛、大便干燥等。故不宜过多食用。怕冷与矿物质缺乏也有一定的关系，食用胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜时，可与肉类混合食用，能增强御寒能力。缺铁性贫血的妇女的体温低于正常妇女，增加摄铁量，其耐寒能力明显增强。因为体内缺铁，使得各种营养素不能充分氧化而产生热量，是冬天怕冷的一个重要原因。故怕冷者冬季可有意识地增加诸如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、芹菜、菠菜等含铁多的食物的摄入。维生素C能帮助机体吸收铁质，因此，富含维生素C的食物可同时搭配食用。人体的甲状腺可分泌甲状腺素，这种激素能产热效应。甲状腺素的合成需要碘元素，因此食用海带、虾、牡蛎等富含有碘的食物对御寒也有益。 怕冷的人吃什么好？ 在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷，全身捂得严严实实，却还手脚冰凉。 中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。 天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40％以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。 值得一提的是：用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区。因为酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒能力反而下降，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
怕冷的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}