余光恐惧症毁了我一生，我该怎么办？
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余光恐惧症毁了我一生，我该怎么办？
一·什么是余光恐惧症简单描述：你对你的余光产生了恐惧复杂描述：你容易去感觉到你的余光影响到两旁的人，一旦你旁边的人做出了什么动作，你都认为是你的余光影响了他们（这也是余光的可怕之处）放大性观念：别人身上有任何举动，都是自己的影响，都和自己有关。放大性观念对余光恐惧的影响机制：关注别人（你的关注往往带有焦虑，恐惧，害怕）放大别人的举动 然后深度的否定自己，产生自卑情绪，进而深度否定自己，继续放大别人的举动，强化症状。二·余光恐惧是怎么形成的1、可能在很久之前或者不就之前无意关注到你的余光（但是这只是导火索而不是根本原因）2、那余光恐惧的触发机制是什么呢？（1）很多余光恐惧的人本身是一个敏感、内向的人。在某一个场合，你会认为别人在看你，但是你不能正眼看回去，所以你选择用你的余光去看别人是否在看你，但是这一个行为是不被你内心允许，不被超我认可的，你的超我（道德的我）要求你不能用余光看别人，继而产生矛盾产生恐惧。在以后只有有类似的或者一样的场合你都会有恐惧的感觉。（2）为什么你是一个敏感，内向，腼腆的人呢？（请关注疑病素质）什么是疑病素质？经常怀疑自己有病（例子，当你头痛了一段时间，你会去怀疑你是不是得了绝症吗？）（3）那么疑病素质是怎么形成的呢？A遗传：大部分疑病素质的人也是抑郁质的人（自己去关注四种气质的人），性格不会遗传，但是气质会遗传B教育、环境：（A）父母强势，控制打压，很多父母会把自己未完成的东西强加到子女身上， 孩子可能做不到，但是父母没有去鼓励，而是进一步打压，没有自信的肯定机制，产生自卑，进入循环（B）家庭溺爱，丧失独立性，和别人对比，产生自卑的自我否认机制三，如何解决余光恐惧你会不会经常有一种想法，认为你和别人不一样，认为自己有病，会觉得自己特别厉害，很牛逼？在治疗社恐包括余光恐惧的时候，必须有一个强大的认识：你是一个正常人。神经症只是社会功能部分缺失（可以认为你只是心理困惑），还是有强大的自知力，这就远远区别于精神病。所以解决余光恐惧从改变认识开始1、做一个正常的人，一正常人的思维去思考事情去评价自己，承担自己该承担的责任，做正常人该做的事情2、去面对你的余光恐惧，做你正在恐惧的事情，而不是去逃避3、减少能量的投注（症状），结合为所当为（把精力放在症状上你会更痛苦，更矛盾）（1）余光会不会影响别人？为什么刚开始不会后来会？在你刚开始和别人交往的时候，别人对你而言只是一个陌生人，你不会去关注，去恐惧，但是你是一个有自我否认体的人，在长久的和别人相处后，你会怀疑自己，你会去关注别人，你会关注到一些问题，察觉别人也许受了你的影响，这种想法会反馈给你，你会改变之前的相处模式而变得小心翼翼，你的改变别人会察觉的，然后你继续关注，继续更加小心翼翼，终于别人发现了你的问题。。。（2）如何投注你的能量：思维0努力，去行动。当你在行动的时候无法克制去关注你的症状，那让症状自生自灭吧（做你手头上的事情，而不是被你的症状勾引）4、不思其前，不虑其后。更多走出社恐，建立自信的知识可以关注群：.
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有余光恐惧症的人 是不是不能工作
我有更好的答案
我也余恐，但我现在还在坚持上学，虽然每天都很煎熬。工作的话那要看是什么工作了，如果实在受不了就从事一些与人交流少的或者不用与人合作的工作会轻松些。得了这个病如果没有坚强的毅力是很难坚持并战胜他的，所以加油。
采纳率：24%
在上课时，走路时，或者是工作时，只要察觉到自己的余光能够注意旁边的人，就会感到紧张并且分心，不能集中注意力在当下的事情上面。
虽然是承担了很大的心理压力，我们还是要努力多做一些事情的。无论怎样焦虑都要先动起来再说。推荐你去看步心理障碍自我疗愈书，走出来焦虑风暴，很好很有感触的，愿你不要错过。
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余光恐惧症，真的很难受，在线急等，医生回复
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：余光强迫症症&&
病情描述：注意力不集中，有强迫症行为，余光总是不自觉的余人敏感部位，越不想越余，已经严重影响社交功能，大概十年时间，无家庭遗传病史，感觉自己这个症状很慌缪，生活严重受影响。
疾病名称：双向情感障碍、社交恐惧症、余光 恐惧症&&
希望得到的帮助：我还是在校大学生，请问该怎样治疗，大概需要多少花费？
病情描述：遭受重大打击后开始患上这些病，已经有三年左右的时期了，一直没去医院就诊过，也没吃药，现在感觉到根本无法自愈，必须得就诊吃药
疾病名称：余光恐惧症&&
希望得到的帮助：如何解决
病情描述：余光自己控制不了，想改变，但自己控制不了，好难受
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1、失眠症；2、焦虑症、强迫症、惊恐障碍等神经症；3、精神分裂症；4、躁狂症、抑郁症、双相障碍等情感障碍...
林伟成，男，硕士，2000年毕业于中南大学湘雅医学院，毕业后进入广州市脑科医院工作至今，目前担任病区主任...
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我以前有余光恐惧症，后来发展到不知道怎么看别人的眼睛，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
我以前有余光恐惧症，后来发展到不知道怎么看别人的眼睛。而且很紧张。对方也太不自然。我会用眼睛挤着去看。眼睛会很痛。我该怎么办（男，20岁）图片因隐私问题无法显示
陈国良医生
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情绪很不稳定。
而且胆小爱忍耐
想起以前的受的欺负就会发脾气
在哪吗医生
陈国良医生
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大，我无法和别人交流。
医生。我不信任医院里的医生。我觉得他们都在骗我钱。我信任你。希望你能帮帮我
陈国良医生
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我刚才去医院。他竟然给我开了2000多块钱的药
别人只开100多
我就是去的正规三甲
医生可以给开点治疗强迫症的药物那吗
陈国良医生
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医院坑我啊
开了2000多
我是家庭不好啊
医生你买在干嘛？我感觉你很不敬业啊。
让别人干等你？
陈国良医生
不好意思，这会儿值班比较忙。
陈国良医生
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