什么时候喝水最好 每天喝水的最佳时间
　　人离不开水，但很多人都只是渴了才喝，没有掌握喝水的时机。从角度来讲，人体在某些时刻最需要水，如果能及时补水，不仅可以解渴，还有利于人体水分平衡，起到排毒、养生、防病的作用。
　　起床后
　　人体每晚大约流失450毫升水份，晨起后会处于一种生理性缺水的状态。空腹喝杯温开水，能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。
　　临睡前
　　睡前最好喝两口水，因为人熟睡时，体内水份会流失，造成血液中的水份减少，血液黏稠度变高，适当喝点水可以缓解这个现象。
　　下班前
　　上班族常常忙到忘记喝水，长期如此，膀胱和肾都会受到损害。建议这些人养成下班前喝几口水的习惯，不需要喝太多，一个纸杯的量就够了。
　　吃太咸之后
　　吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等，这时候最好开白水或柠檬水，尽量不要喝含糖饮料，因为糖份会加重口渴感。
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　　饭后半小时
　　饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液及胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议饭后半小时再喝水，200毫升左右就可以。
　　开空调半小时后
　　空调房的空气干燥，容易造成人体水份流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。要在空调房逗留超过半小时的话，就要及时补充水份。
　　洗澡后
　　洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动比平时快，喝水太快对健康不利，最好是小口慢速喝下一杯温开水。
　　便秘时
　　便秘的人可以适当地多喝点水，一定要大口大口喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。
　　发烧时
　　发高烧时，会以出汗的形式散热，导致消耗大量水份，严重的话会引起脱水。建议这时候要多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。
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喝水的最佳时间
喝水的最佳时间
喝水最佳时间表 喝水好处体内排毒
水是生命的源泉，人体大部分都是水构成，血液有水，肌肉里有水，器官里也有水，可见水对人的重要性。多喝水的好处很多，更是保持体内平衡很重要的手段。下面分享每天喝水的最佳时间，其实喝水也有学问。
大家都知道人每天是必须要喝8杯水的吧，只是大家应该不知道那8杯水还分不同时间段喝的哦。这被称为最佳喝水时间。
有些人在知道喝水能够减肥后，便一天到晚使劲得猛喝水。其实，这种方法是错误的。喝水想要达到减肥的效果，还是要学会把握这几个最佳瘦身时间点，这样减肥效果才更加倍。那么，一块来了解一下什么时候喝水能减肥吧！
水是生命之源，很多人都知道喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而会看起来更胖。如何喝水才能有效减肥呢?现在就来告诉你正确的喝水减肥法和喝水减肥时间表，可以让你轻松减肥，不用再忍受节食之苦。
今天我给大家介绍的是女人喝水的最佳时间，女人会喝水护肤效果才会好，下面抓紧时间和我一起看看吧。
经过一夜的睡眠，人们在早晨起床后身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要。那么，早晨怎么喝水最好？早晨喝水的正确方法是什么呢？
我们都知道水是生命之源，喝水也可以减肥。可是，你不要以为只要每天使劲地喝水就能达到健康及瘦身的目的。喝水是有讲究的，比如我们所熟知的每天八杯水要在最佳时间内喝才能达到最好的减肥效果哦。下面就为大家介绍一天喝八杯水的时间表。
你喜欢汗蒸吗？如果喜欢，那你了解什么时候汗蒸最合适吗？的确，汗蒸好处多多，可是我们也要学会在最适宜的时间内去汗蒸，这样才能让效果加倍哦。下面小编将为大家介绍的就是汗蒸的最佳时间。
怎么喝水才是正确的，这“十不要”一定要记住，缺水了可是会引发疾病的哟。养生：什么时候喝水对身体最好&喝水那些事--人民网食品频道--人民网
养生：什么时候喝水对身体最好&喝水那些事
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　　空腹时饮水最有效，水会直接从消化道中流通，被身体吸收。同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质。
　　人们每天都要喝水，但是这件看似平常的事，其实还有许多学问。那么怎样喝水才最健康呢?下面就让小编教你健康喝水。（来源：爱美网）
(责编：曾璇、姜方)
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