如何自律？我本想看书但就是去玩游戏和看书哪个好了，本想让自己强大但就是去sy了，自律应该怎么做？
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时间：2018-06-07 15:43
手淫会引起体重失调导致虚胖戓者身体瘦弱。戒色要杜绝一切黄源禁止意淫，每天练习断念口诀半小时以上管理好情绪和念头，通过学习戒为良药和好的戒色文章給自己洗脑洗掉大脑里的黄毒黄垢，把思想转变正常要不断学习反复学习，学习强度不够效果难以保证的避免独处，适当有氧运动时刻保持警惕，给自己树立一个正确的戒色动机比如为了恢复身心健康而戒或者是为了家人家庭而戒色等等。思想转变正常了戒色才會成功戒色=修心+断念。修心方面一定要做到位加油
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