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内侧半月板后角缝合第二周，希望 医生给一下康复建议
状态：就诊前
希望提供的帮助：
医生您好，我现在每天按照《北医三院的半月板损伤修复术后康复方案》进行康复，今天是术后第8天了！
一、踝泵、股四头肌和腘绳肌的等长收缩练习还要继续做不，如果要，那要做到什么时候呢？
二、康复方案里直抬腿练习是没有负重的，我在术后第3天就进行负重直抬腿了，到今天第8天，我绑了个2斤的沙袋进行4个方向的负重直抬腿，每个方向每天3次，每次5组，每组40下，请问这样的强度和练习量合适吗？要增减强度或者训练量不？
三、关节活动度的练习，现在是第二周，主动屈膝45度，每天练一次，一次15分钟，练完后马上冰敷，每周的主动角度增加15度，您看这样安排可以不？但是好像有些医生建议4周内不进行屈曲练习，所以关于关节活动度我还是有挺大疑问的。
所就诊医院科室：
佛山市南海区中医院 骨科
佛山市中医院 骨科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：右膝关节镜内侧半月板损伤缝合术
用药情况：
药物名称：盐酸氨基葡萄糖
服用说明：一天两次，饭后服
检查资料：
1.8周左右。2.可以，没问题。3.因为有半月板缝合，所以早期不用太快，一个月左右过90就可以。
状态：就诊前
谢谢黄医生！！！那我按照计划进行！
状态：就诊前
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状态：就诊前
黄医生您好，我今天是半月板缝合第六周了，有两个问题想咨询您啊！
我现在还没有负重下地行，因为开始上班的原因，练肌肉力量的次数少了！大腿萎缩的很明显！今天（1月27）复诊的时候，我伸直放松，医生说我膝盖周围肌肉还是很紧没有完全松下去！自己练的时候，主动角度勉强45，被动90度！平时我偶尔尝试主动屈膝，感觉到30度就不行了，要很用力才能勉强到45度并且一放松就回到30度了！
1、我这样的情况会不会关节粘连啊？医生叫我每天练两次屈膝，8周再过90度，这样的安排可以吗？2、现在支架的角度可以调到多少度呢？ 谢谢黄医生！
状态：就诊前
黄医生，我突然想到一个问题，我是股四头肌靠近髌骨的那块肌肉僵硬，和冰敷有关系吗？我每天晚上洗完热水澡开始练屈膝，练完11点多，立刻冰敷20分钟，完后就睡觉！不知道这样子是不是导致我肌肉僵硬的原因！
还可以，肌肉力量练习和关节角度练习可以看看我下面两篇文章，对照着练习就可以了。
状态：就诊前
黄医生，我现在半月板缝合术后将近18周了，膝盖还是比较肿，被动角度在掰腿后可以到140甚至145，但是主动角度和健康脚的主动角度相比还是差挺多的，这样的情况持续两个多星期了，要怎样改善呢！不知道是不是肿胀的原因导致的！我每天晚上弯腿后都有冰敷！
练练主动的肌肉力量，趴着，脚踝绑沙袋练勾腿。
黄涛大夫通知通知:我希望有一天医生是最不容易被想起来的人，这说明大家都很健康，不需要我。感谢我的患者朋友对我的信任，在这个节日里祝愿你们平安健康幸福。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
黄涛大夫通知通知:亲爱的患者朋友：我已经在北京德尔康尼骨科医院开通多点执业，您可以在新版APP中的“预约挂号””栏目中预约！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：右膝关节半月板损伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
想请问胡大夫在贵院做关节镜手术总费用多少？如果前交叉韧带也需要修复，手术下来大概得多少费...
疾病名称：右膝关节外伤&&
病情描述：检查及化验：
MRI诊断：右膝关节囊内少量积液。右膝关节内外侧半月板后角损失2级。右膝前交叉韧带损伤。
治疗情况：
制动休息一月，吃维骨力两月。
两月前因路滑不慎摔倒，右膝着地，当时...
疾病名称：右膝半月板损伤&&
希望得到的帮助：是否可以去门诊就诊，是否需要做关节镜手术。
病情描述：打球时撞伤，一个多月，病情有加重，一直卧床，医生建议关节镜手术。
疾病名称：右膝半月板损伤&&
希望得到的帮助：在浙二做的关节镜手术，右膝半月板前交叉韧带重建，外侧半月板后角缝合一针。康复训练...
病情描述：关节镜手术 右膝前交叉韧带重建 外侧半月板后角缝一针
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
黄涛大夫的信息
肩、肘、髋、膝、踝等关节的运动创伤术后康复治疗。
黄涛，北医三院运动医学科康复医学与治疗技术专业康复治疗师。现主要负责：运动创伤术后康复治疗，运动医学...
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运动医学科半月板关节镜手术后多久可以上班？_百度拇指医生
&&&网友互助
?半月板关节镜手术后多久可以上班？
我做的是关节镜下外侧半月板部分切除术，想问一下这种情况术后多久可以去上班了？
注：我是做老师的，每周只有两天半的课，家到教室的距离单程1公里，上个五楼。上课时是多媒体，可以坐着上的。谢谢。
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
权威医生回答
半月板关节镜手术后 上班时间以本人康复程度有关，术后2个月后如果康复效果好，就去上班。一般第二天疼痛减轻或消失了就可以逐渐恢复股四头肌肌力练习，期间可以服用止痛药，予理疗按摩消肿；如果是半月板缝合术后，四周内避免主动活动，被动屈膝练习保持在90...
一般关节镜术后两到三周即可以上班,但是上班时膝关节的活动量不宜太大,也不宜久站。
对于您所说的,上课不是问题(可以坐着);
但是路上就该注意了:一公里的路程可以慢慢走,不宜赶时间;上楼梯是较困难的,可以上一层楼休息一会儿,然后再继续上楼.忌一口气上五层楼(对术后膝关节考验很大).
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可以，但是一定要注意安全，活动不可太剧烈，活动量也不宜太大。每天晚上可以坚持锻炼：平躺，双下肢伸直，患侧踝关节尽量背伸(即勾脚)，腿伸直抬起，抬高到45°左右坚持一会儿，再慢慢放下，算一次。每天晚上坚持练习30次左右。此锻炼主要是锻炼股四头肌(关节镜术后病人，下肢活动量减少，会造成股四头肌不同程度的肌肉萎缩，下肢力量减小)，为下一步行走做准备。
您好，半月板损伤为膝关节在伸曲运动时伴有旋转导致，损伤后是一定会有疼痛和肿胀的，肿胀是组织局部充血水肿导致，能够自行吸收的。有的病人还会有活动时先关节有响声，时间长了会有股四头肌萎缩，损伤局部压痛等症状。
意见建义：建义您损伤后需要行CT检查确诊，轻微的需要石膏外固定4周以上，适当股四头肌锻炼，配合按摩并配合外敷健骨舒络贴对于较重的患肢则需要手术冶疗。希望可以帮到您。
半月板的功能即在于稳定膝关节,传布膝关节负荷力,促进关节内营养.因为膝关节承重比较大,而且活动度也很大,容易受到损伤引起半月板的损伤或是病变,由于半月板本身内部无血液,只在周围有血液循环,所以,半月板损伤仅边缘撕裂经过长时间修养如外敷健骨舒络贴有可能会愈合.如果是严重的损伤则只有考虑手术.手术的方案需要根据具体的病情而定. 日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
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