>&落枕了什么办法最有效
落枕，常常又称为失枕，主要是由于睡眠时姿势不正或者棉被没盖好肩部受凉，醒后感到脖子酸胀，活动受限，就称为落枕。无论男女老幼都会出现，是比较常见的症状。那么落枕了什么办法最有效呢？
落枕是什么症状
如果没有外伤病史，睡醒后突然感到颈项僵硬，颈部一侧肌肉紧张、僵硬、疼痛，转头、仰头和点头受限，颈项歪斜，那么就是出现了落枕症状。下文开始为大家介绍落枕了什么办法最有效。
采用电吹风、热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。热敷可以让疼痛部位感到温暖舒适、肌肉松弛，并可加快血液循环、消肿止痛。
坐姿立直脊柱，抬起脚，用右手的食指和中指抓住右脚的大拇指，保持脊柱直立向上，可以感受到脊柱挺拔，手臂和腿部力量的对抗，顺时针慢慢旋转按摩右脚大拇指数圈，然后换到另外一侧。这个动作可以舒缓颈部压力，有助于缓解和预防落枕。
落枕穴是一个特定的缓解落枕症状的穴位。落枕穴位于手背上，在手背食指和中指两骨之间，用手朝手腕方向触摸，大约一指宽的位置，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。通过来回按压双手落枕穴的方法，可以大大缓解颈部不适。
取风池、肩井、合谷穴，用拇指指腹轻轻点按每个穴位半分钟。
先在颈部两侧寻找压痛点，然后用拇指按揉大约1分钟，再用双手捏拿颈部和肩部肌肉2分钟。
用手指按住患处的肌肉，用手指轻轻按揉，头部先做左右转动，然后再做俯仰运动，最后再做颈部环转运动。
双手手指交叉，然后绕过头部，用手掌掌根抱住颈部，并以双掌用力捏挤颈部，但力道不能太猛，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次。
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更新时间： 20:20:02
健康分享者：唐十三vip
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落枕这种症状虽然大部分发生在中青年的人身上，但是也有一些的小孩也会患上落枕这种疾病。但是不用担心，小孩落枕也会治好的。小孩落枕的原因可能是由于睡眠姿势不当引起的，但也可能是由于疾病因素所致。落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果。可以采用热水袋、电热手炉、热毛巾等，这些都会起到止痛作用。在治疗过程中一定要注意不要小孩被烫伤。
步骤/方法：
站立在小孩身体后面，用手指轻轻的按颈部找出痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，对最痛点可以用力按摩，直到小孩感觉到明显酸胀这个时候就表示力道已经够了。就这样反复按摩3遍。
小孩落枕以后如果不能前后俯仰的情况下，可用针灸治疗，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次进行15分钟。
如果感到很疼痛的话还可以口服去痛片1片，可以起到临时止痛的效果。睡觉的时候要改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。还要保持患者疼痛的部位保暖，不要让患处着凉。
注意事项：
落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬导致项背部明显酸痛，僵硬。所以一定要注意小孩睡觉的姿势。
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& 内容正文
落枕的原因 落枕了怎么办?怎么预防落枕?
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