→ 怎么做才能延缓卵巢早衰的情况。
怎么做才能延缓卵巢早衰的情况。
健康咨询描述：
我发现这几年来，我的变化有些特别的大，脸上的皱纹也出现的特别的多，甚至还出现了闭经现象，前不久在医院做检查，医生说我是有一些卵巢早衰。
想得到怎样的帮助：怎么做才能延缓卵巢早衰的情况。
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山西焦煤西山煤电集团职工总医院&& 副主任医师
擅长: 各种常见皮肤病，皮炎湿疹、青春痘（痤疮）、银屑病、
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&&&&&&每个妇女的卵巢功能是与生俱来的。当然，卵巢功能还和一些疾病有关。可以说，通过人为手段很难延缓卵巢功能衰退，只能在日常生活饮食以及习惯上加以改善，中医采用的有效方式是食补和内置的方式，内在的气血循环改变等，来改善患者卵巢早衰的状况。
擅长: 月经失调,痛经,不孕不育,生殖系统,先兆流产,子宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您提供的情况分析，卵巢早衰目前还没有好的治疗办法。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议在医生的指导下，服用小计量的雌孕激素替代治疗，可以改善体内雌激素下降的情况，平常饮食多吃坚果、乌鸡、大豆、蜂王浆、各种蔬菜和水果，平常避免熬夜、作息不规律、避免情绪激动等，对您早衰的情况应该有帮助，祝安好。
擅长: 功能失调性子宫出血,妊娠高血压综合症,念珠菌性阴道
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你现在的症状，是卵巢早衰的表现，根据你的年龄，建议是需要调理的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议服用天然的雌激素，平时饮食，多喝豆浆，豆制品。保持心情放松，适宜锻炼，睡眠充足，营养丰富。&&&&&&以上是对“怎么做才能延缓卵巢早衰的情况。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&只对卵巢进行按摩是无法改善其他内分泌器官的功能的，也达不到所谓激活卵巢分泌功能和延缓卵巢早衰的作用，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
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&&&&&&日常保养对于延缓卵巢早衰有一定的好处，睡眠对卵巢的保养很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。同时女性要想保养卵巢，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。
疾病百科| 卵巢早衰
挂号科室：妇科
温馨提示：坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。
女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰(Premature ovarian failure)。POF的发病率占成年女性的1-3%。...
好发人群：40岁之前女性
常见症状：性欲减退 、潮红潮热、 心悸、 闭经 、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗
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如何预防卵巢早衰
核心提示：据调查，中国妇女平均绝经年龄在51岁左右，但是目前却有不少30多岁的女性出现卵巢早衰的现象，而且成功女性罹患此症的比例更高。从生活方式上提早做好预防，可以延缓女性衰老。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　外表的美丽我们可以用化妆品和衣服掩饰，但是内里的美丽该怎么办呢？据调查，中国妇女平均年龄在51岁左右，但是目前却有不少30多岁的女性出现的现象，而且成功女性罹患此症的比例更高。专家认为，从生活方式上提早做好预防，对女性延缓衰老可以起到最直接效果。
　　看看你的卵巢早衰了吗？
　　1、；2、；
　　3、虚汗；4、脸色晦暗；
　　5、内分泌失调；6、；
　　7、烦躁易怒；8、腰酸腿软；
　　9、皱纹增多；10、皮肤粗糙；
　　11、生理功能减退；12、头晕；
　　13、疲乏无力；14、乳房下垂；
　　15、断发。
　　测试结果：
　　A、出现上面1—2种症状表明“卵巢早衰”已经开始；
　　B、出现上面2—3种症状表明“卵巢早衰”开始加速；
　　C、出现上面4种以上症状表明“卵巢早衰”非常严重。
　　不同年龄段如何保养卵巢？
　　25岁以前
　　卵巢的重量约为6克，卵巢表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛，指挥着全身400多个器官协调工作。年轻的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄，这时的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性，身材匀称，乳房饱满坚挺、腰肢纤细紧实，全身上下充满年轻的活力，对异性具有十足的吸引力。
　　可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。
　　卵巢发育的旺盛时期，同时也是卵巢开始衰退的时期，这一阶段的女性，保养卵巢的重点在于，保障卵巢功能的正常。
　　除了饮食清淡之外水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
　　25岁以后
　　卵巢功能衰退，表面凹凸不平，质地变硬，卵巢分泌水平下降，到40岁时，分泌水平只有20岁的1/4，内分泌严重失调。女性皮肤粗糙松弛、弹性降低，皱纹、色斑逐渐增多，乳房开始萎缩，睡眠质量差，易烦躁失眠，性生活质量下降，容易得各种妇科炎症，卵巢衰退程度严重的，甚至提前进入更年期。
　　多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。
　　50岁时
　　卵巢组织细胞萎缩，重量减到只有3克，就像晒干的“葡萄干”。内分泌进一步降低，出现老年人的体貌和特征。这时脸上将出现大量的皱纹、、；经常胸闷、心慌气短，月经紊乱甚至；性欲减退；身材变矮小，体态松垮臃肿；，腰酸。
　　步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
　　饮食上如何预防卵巢早衰？
　　1、补充植物性雌激素
　　常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
　　2、多吃新鲜蔬果
　　维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。
　　这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
　　3、多摄入蛋白质
　　蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
（责任编辑：邓琦 实习编辑：蒋蓉）
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卵巢早衰与女性自身的生活、饮食习惯分不开，因此女性应该警惕以下3种生活陋习，避免卵巢早衰。并且为了保护卵巢，避免卵巢早衰，女性朋友们还可以养成以下生活习惯。26岁女孩减肥减出卵巢早衰 如何保养卵巢
核心提示：很多女孩出现卵巢早衰，月经不来，与盲目减肥、工作压力大、生活规律紊乱有很大关系。
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　　据《武汉晚报》报道，为了在婚礼上惊艳亮相网购药，2个月狂甩肉20斤成功瘦成了“纸片人”，但一向规律的“大姨妈”却不来了。“大姨妈”一连3个月没登门，26岁的薇薇赶紧到医院去看，却被医生告知是。今后只能依靠雌孕激素替代治疗。“薇薇的卵巢如同60岁期的妇女，已无法再排卵。”接诊的医生说，很多女孩出现卵巢早衰，与盲目减肥、工作压力大、生活规律紊乱有很大关系。　　影响女性卵巢早衰的原因很多，一部分归结于先天遗传因素，另一部分就是由后天环境引起，如继发于免疫系统疾病、感染病毒等微生物、抽烟、喝酒、精神压力大、过度减肥等。其中过度减肥就是常见的诱发因素之一。　　现在很多爱美女士过度减肥，导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，进一步导致内分泌失调、月经紊乱，甚至出现闭经，抑制卵巢的排卵功能，长期如此，可造成卵巢功能早衰。　　现代的女性处于激烈的竞争中，作息不规律，精神压力过大，影响人体内分泌调节，导致卵巢功能衰退。若治疗不及时，易导致。　　所以，女人预防卵巢早衰的方法也很简单，合理的作息时间，规律的饮食起居，保持心情舒畅就好。　　上海中医药大学附属曙光医院生殖中心主任医师杨帆也对门诊中卵巢早衰的年轻女性的遭遇感到非常遗憾。门诊上，一位27岁的女孩，检查出内分泌水平已经相当于50岁了！拿到检查结果，她的妈妈情绪立马就崩溃了。　　这位女孩不来月经，血染色体正常，服用雌激素和孕激素可以有月经，但血激素检查结果提示卵巢功能早衰。通俗地讲，就是早年出现了更年期的内分泌表现。　　事实上，门诊中这样的情况还不是少数，记忆犹新的还有一个26岁女性和一个28岁女性，前者21岁时正在考研、又突发家庭变故、和男友分手，三件事情集中在一起，可想而知压力多大，来门诊就诊的时候卵巢已经衰退5年了。后者因为单位内部的矛盾给自己造成了很大的压力，诱发了卵巢早衰。　　卵巢早衰的女性已经没有卵子，就是做试管婴儿也解决不了问题。由于供卵的要求很高，只能先登记排队，同时继续做人工周期治疗，目的是维持月经，减少、和的机会，这是目前全世界对于此病的基本处理方式。　　常吃核桃莲子延缓卵巢早衰　　有些卵巢功能早衰与偏食有很大关系。如有早衰迹象，可在营养科专家的帮助下，合理饮食。核桃、坚果、奶酪、牛肉、牛奶等，是很不错的选择。可补充E、D，以及富含铁、钙，清除自由基，改善皮肤弹性。平时还应多吃像莲子、黑木耳这样的食物，因为这些食物有补肾益精、健脾养血的作用，可以滋养卵巢。【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
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随着社会竞争日益激烈，工作生活节奏加快，加上不良的生活方式和心理、精神因素的影响，极易导致卵巢早衰。因此，正确认识该病的危害，早防早治，显得尤为重要。&&&&&&&&& & 正文
卵巢保养五个准则 延缓卵巢早衰
　　随着压力的增大，很多女人都出现了早衰的现象，这是为什么呢？其实这是卵巢在作怪，女人卵巢出现早衰的现象便会导致女人老的快，你会呵护卵巢吗？试试这五个方法吧!
　　1、适当运动预防
　　适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如等；可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。
　　2、饮食调养
　　常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
　　3、卵巢保养按摩手法
　　①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向方向顺势按摩；②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区；③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。
　　4、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜
　　根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
　　5、健康生活方式
　　①、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
　　②、产后提倡母乳喂养，时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。
　　③、不要吸烟以及被动吸烟。
　　④、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。
　　⑤、要保持愉悦的心情，适量减压。
　　卵巢保养的禁忌：
　　1、避免情绪消极化
　　女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
　　2、避免久坐
　　女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。
　　3、避免刺激性食物
　　女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
　　4、避免熬夜工作
　　女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
　　5、避免房事过度
　　女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。
　　小误区：盲目去美容院做“卵巢保养”
　　专家指出，时下许多美容院提出的精油按摩卵巢，其实也是没有科学根据的。因为精油成分最多渗入到皮肤，几乎不可能渗入血液。而且，单单对卵巢进行“保养”也不能影响整个身体机能其他部分的运转，延缓衰老的效果也很难说到底有没有。
　　女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量素E、维生素B2的吸收，加上适当的体育锻炼，才是真正年轻的秘诀。
　　卵巢健康是女人保持年轻的秘诀。那要怎么保养卵巢呢？今天小编就来为你推荐10种健康食物，它们都具有保养卵巢的功效，帮你对抗衰老，Hold住年轻美丽！
　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。比如说，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。
（责任编辑：陈添许 ）
文章关键词：
在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用，它决定着女性的美丽与健康。但是30岁过后卵巢功能开始衰退,卵巢变小，性激素正常周期被打乱,各种衰……
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卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。比如说，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。
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副主任医师
擅长：妇科良恶性肿瘤、妇科内分泌疾病的诊治以及妇科恶性肿瘤术后综合性治疗
副主任医师
擅长：妇科炎症、宫颈疾病、肿瘤等常见病、多发病的中西医结合治疗。熟练开展妇科腹腔镜、宫腔镜及各种开腹手术，...
擅长：妇科肿瘤诊治、妇科腹腔镜、宫腔镜、阴道镜等诊疗技术。
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