图解“拨筋”
拔拔更健康！
1、耳后高骨下大筋
方法：用捻、捏、弹、捋、点、揉。都行该法对感冒十分显著，大部分可以手到病除，可以从翳风穴开始往缺盆穴那个方向捏提即可。两边都做，从上至下，连续不断，中等力度，持续五至十分钟。可两手轮换操作，直到脖子与前额同时微微出汗为止，做完后全身顿时就会有轻松的感觉。
可治头面部眼耳鼻口疾患。如头疼，头晕，头皮麻木，头皮发凉发烧，头皮痒，头闷，前额恶感，眼红流泪，鼻酸鼻塞，鼻干鼻烧，嗅觉异常，口干口烧，舌僵流涎，口臭，面容紫白寒，嘴歪眼斜，面部抖动，恶心呕吐，中暑休克，晕车晕船，失音嗓哑，颈肩不适，颈部强直酸困，咳嗽，精神病，记忆力减退，精神衰弱，多睡或不睡，促进大脑供血，防脑溢血，手足发凉发烧，半身麻木无汗，全身酸困无力，两腿软如棉，感冒，发烧，消化功能减退等。
记住：此部位为头面部疾病的重要开关，多做有益。
2、颈前大筋
上下捏颈前大筋，主治范围很广，而且方便
1、落枕：患者自己捏，可很快解除痛苦，有立竿见影之效。2、咳嗽
3、脑供血：对头痛头晕等疾病有很好的治疗作用
4、对颈椎不适有很好的调节作用
捏此筋要点：目平视前方，左或右转头稍下倾，此筋即露出
1、前腋大筋。
肩胸关节交界之处，此为心肺、肩胸之锁，此处不打通，疾病易反复。
凡心肺有疾此处必见紫黑点或瘀疮成串，揪此大筋意义非凡。
（1）治心肺之疾
（2）乳腺疾病，疼痛胀揪几下可立解
（3）揪此筋与点按百会穴按膻中穴结合，可治胸部百疾。
（4）治肩关节疼痛
2、腋下极泉大筋
拨极泉大筋会有电麻感传至手，拨此筋可治疗
（1）治心脏疾病
（2）治飞蚊症，久视伤血劳于心，拨极泉大筋会有意想不到之效
（3）肩关节疼痛，尤其对伤于风寒之肩疼疗效显著
（4）压腋下极泉穴（有脉跳动处）40秒至1分钟，手有麻感热感松开，热流直冲手指，此法可治整个手臂病变，与曲池下1.5寸痛点合用，效果更佳。也可一手拇指压极泉（腋动脉）一手拇指压太渊，一压一放，对改善手臂血液循环疗效甚佳
3、后腋大筋
按摩经云：脊腋后有筋通肾俞，令患者正坐取上，抓起有声，顺筋揪十数把，患者痛楚，使脏气流行各为其经，闭塞凝滞，暴疾不省人事，心胸气闷，胀痛难言，感冒伤风，脊强背痛皆可。
（1）背痛，尤其是膏肓穴附近痛，连揪几下即可
（2）腰腿之疾
（3）肩背关节交界处之肩胛骨之侧，此处为治坐骨神经痛之特效点，凡坐骨神经痛，采取左治右，右治左方法，点压5－8分钟与尺泽或昆仑，揪带脉并用，效力更持久，
让病人自己压也可以，只要刺激此点就有效，点压准确均有立竿见影之效。（仅供专业人士参考）
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今日搜狐热点古传拨筋按摩法的好处和注意事项
拨筋按摩疗法是近年来十分流行的一种中医外冶法，在各地颇受欢迎。它根据中医理论“筋养气，气养血，血养筋”运用传统的中医经络整体观思路，拨筋属于中医十三科中的推拿科，是帮助我们拨动筋结，达到气血自流的境界。可以促进血液循环，松弛肌肉，调理多种亚健康和不适症状。是中医正脉为秘传、祖传之法。
拨筋按摩手法儿童手法和成人手法上有着很大的区别。
小儿拨筋是专门针对小儿的各种常见症状疑难病症，拨筋手法调理:感冒、咳嗽、哮喘、发烧、头疼、牙痛、口腔溃疡、近视眼、眨眼、鼻炎、湿疹、手脚冰凉、长期低烧、慢性咽炎、消化不良、积食、发育不良、尿床、便秘、鸡胸等症状，有神奇的效果。用此法可避免小孩过度服药、打针，属绿色安全健康、对小孩无任何损伤的祖国传统治疗法。
成人拨筋适用于:&
1、颈椎病、腰椎病、肩周炎、头疼头晕等各种疼痛及亚健康体质。
2、四肢、内脏各种疼痛不适。
3、各种内脏症状:如脾胃虚弱、消化不良、肝气郁结、身体虚寒等。
4、妇科疾病:如乳腺增生，宫寒痛经、盆腔疾病、更年期综合症等。
身体拨筋的八大好处
　　1、延年益寿：“筋长一寸，寿延十年”
拨通全身经络，可刺激末梢神经改善局部组织和血液，淋巴循环，增强新成代谢。
　　2、排毒养顔：用易扬筋疗养生仪打散筋结，气结排出毒素，及坏死细胞，活血散瘀。排毒解毒调和气血，提高人体机能改善体质，增强免疫力，调节皮肤吸收功能，恢复健康状态。
　　3、瘦身塑形：拨筋促进经络气血流通，激活细胞新陈代谢，同时疏通汗腺，排泄自身多余热量，紧实身体肌肉，分解多余脂肪分解后的营养物质供给全身。体态决定健康
　　4、丰胸健胸：通过拨筋疏通带脉冲脉和胸腹部经络，将腹部多余脂肪分解吸收聚积至胸部，同时激活乳腺细胞促进乳腺体再生为乳房提供大量营养气血。
　　5、改善妇科：腰腹部脂肪堆积加速了毒素和细菌的繁殖，容易导致妇科炎症。拨筋让经络气血运行加快，有调经止带的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉酸疼，痛经，及预防和治疗妇科疾病都有改善。
　　6、提高性生活：拨筋可以促进女性，生殖系统与生殖气管的血液循环，再暧宫同时让女性阴道充血紧缩，使女性生殖系统恢复自然。
　　7、改善失眠：失眠与内分泌长期紊乱，造成自律神经失调，拨筋调理(督脉及膀胱经)刺激松果腺分泌。
　　8、舒筋活络：拨筋也是拨韧带，“骨正筋柔，气血自流”，气血通畅，则疼痛能消。改善风湿，颈椎，肩周痛，手脚麻木，腰腿痛引起的不适。
　　通：疏通经筋，打通瘀结
　　调：调理气血，平衡阴阳
　　排：袪风散寒，排除毒素
　　养：养经活络，百病不侵
拨筋须知&注意事项：
一、极度疲劳、空腹及饭后半小时内不宜做拨筋。
二、晨起不喝水 ，上午少喝水。&
三、怀孕期间及月经期不拨筋。 四、调理期间，不吃冷饮，冰镇食品，忌生冷。&
五、刮痧、拔罐、当日不可洗澡，调理期间忌洗冷水澡，避免冷风。 六、注意保暖，避免着凉（小孩不坐地上，忌光脚踩地）。
七、夏天尽量少吹风扇及空调。不要在风的正对方。
八、接受拨筋前，如有糖尿病出血倾向，严重骨质疏松等重要疾病，应向调理师说明避免手法过重。
九、拨筋手法调理后身体出现祛风散寒、排除毒素的现象叫排异反应及时咨询。比如发烧，呕吐，拉肚子、大便稀溏、发屁多、想睡觉、皮肤痒等等请立即咨询和了解中医调理后的身体排异情况。
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经常拨面部拨筋的好处
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【关于经常拨面部拨筋的好处的更多信息】拨筋——改善了我的亚健康拨筋——改善了我的亚健康缘分生活百家号- 01 - 缘起2017年的4月份注定是一个不平凡的月份，7日到17日期间，右眼起麦粒肿，从开始略有疼痛到逐步的肿大、发脓、消除大概折腾了十余天左右，这十余天的日子是不好过的。眼睛不好，鼻炎也变得更加厉害了，从2007年开始就奔波于北京协和，同仁，各大中医院之间，200、300、500元的号都看过了无数次，不仅没有什么改善，反而变得日益的严重，从2014年左右右侧鼻翼就开始肿，严重的时候会肿的与鼻子齐平，虽然不报什么希望，我还是预约了21日的协和的专家号。一波未平一波又起，眼睛刚刚好，还没有等到21号去看鼻子，19号开始腰疼，20号的夜里已经疼的无法入睡，凌晨3点，夜凉如水，我坐在卧室的飘窗前，望着窗外的万家灯火，再回首看看熟睡中的两个孩子，内心的无助到了极点。过敏性鼻炎，加上鼻窦炎，筛窦炎，拍过CT照过核磁，常年的鼻子干痒、流血，所以从开始的不敢用香水到如今已经几乎不敢使用任何化妆品；鼻子不通气，呼吸不顺畅，遇上感冒发烧的时候，更是雪上加霜；每次流鼻血时候，我经常想也许自己有一天会因鼻子而殁。偏头痛，严重的时候头晕、恶心甚至呕吐，看了N家神经外科，未果，从数张核磁片子上看不出什么实质的病症，可是无论信与不信，我的痛苦就在那里。耳鸣，2016年的5月至7月，3个月几乎每天都是5点起床，交叉辗转在同仁医院，协和医院，宽街中医院的N个专家之间，但是没有根除。失眠，乳腺增生，腰痛等等，我实在是没有勇气一一的道来，任何一项病痛都几乎让我崩溃，更何况是数病齐发？更不要说前年往返妇产医院因尿失禁做了3个月理疗，我到底是怎么了？难道我不是42岁？而是62岁？佛曰：人生有八苦：生老病死，爱别离、怨长久、求不得、放不下，可是我觉得人生中最苦最苦的应该是生病。古往今来痴男怨女们纠缠于风花雪月，现在才晓得人家都是闲且体健，才有那样的精力去折腾。21号还是去了协和，候诊的时候腰疼的无法坐，无法站，这个时候又收到了朋友的微信，就一句话：“跟我去拨筋吧！”以前我曾数次附和地说好啊好啊，可是这次我认真的回复了：“今天就去！”在此不得不感激我这位朋友，她执着的劝说了我8个月。- 02 - 拨筋伊始从医院出来直接打车去道济堂找被朋友奉为一代宗师的郑老师，其实关于郑老师的背景我是很模糊的，一直都是左耳朵听右耳朵冒的，背景重要吗？同仁、协和、北京四大中医院那么多的顶级专家不是也没有看好我的病吗？所以背景不重要，重要的是结果，我只想要一个结果。初见郑老师，与我想象的略有不同，不是慈祥的白胡子老爷爷，也不是矮胖敦实面色红润的中年男士，倒是有点像仗剑走天涯的侠客，落座之后郑老师就开始给我灌汤—“郑氏的心灵鸡汤”。我们秉承道家“道法自然”人与自然和谐的理念，人要顺应自然规律，不能违背自然规律，你不遵从，假以时日身体自然会给予你颜色，我们不是医生，不打针，不吃药，没有任何介入，我们只是辅助，通过纯粹的手法来帮助你打通经络，气血运行顺畅则百病消。人的病都由心起，所以在我们这拨筋首先是认可我们的理念，调理身体是从调心开始，反思自己的行为，反观自己的内心，愿意去改变，积极的配合，才能从根本上消除疾病。拨筋的第一下是落到左颈部，痛，但是尚可忍受，毕竟朋友拨筋8个月的经历，我几乎是耳熟能详的，其中包括过程中的疼痛，青肿，乌紫等等外在的表现形式，可是当拨筋到屁股的时候，虽然只有短短的几秒，我还是忍不住开始大哭起来，郑老师根本不为我所动，依旧按照他的程序在进行，就这样拨筋结束了，我呆呆的坐在椅子上，除了哭还是哭，小徒弟默默的递了一杯姜水给我，也不记得自己到底是哭了多久。郑老师说：“腰臀与颈部是人体的两大枢纽，所以的确是有点疼，我用肘部快速的点了几下，肘部一抬起立刻就不疼了，你哭一半是因为疼，一半是因为内心深处的委屈吧！不过能够哭出来是非常有帮助的，人体是一个整体，牵一发而动全身，西医则是头疼医头脚疼医脚，你的病症虽然在腰啊鼻子啊等等，可是实则五脏六腑都是有问题的，哭有助于疏肝，所以想哭就哭吧，肝需要疏不能堵！”离开的时候最后一缕阳光早已褪尽，看着路边纳凉的悠闲的大妈，蹦蹦跳跳跑过的孩子，在后边追着喊着的充满了活力的妈妈，不禁悲从中来，所有人都活得如同热气腾腾的包子，而我却病殃殃的有气无力，大家都奔波于商场酒店菜市场声色犬马，而我却穿梭于各大中西医医院的N个科室。第二天跟朋友又一起来道济堂，路上我如祥林嫂一样喋喋不休的诉说着我的疼痛，这个时候有人肯倾听是一种幸福，而这个肯倾听人的人如果感同身受，那就是知己。到了楼下的时候，就感觉到自己仿佛被一个强大的磁场所左右，本能的想跑想躲可是又如魇住一般机械的跟着朋友上了楼，看见郑老师的第一眼我就感觉胸闷心慌心跳加快，就这样第二天依旧是在大哭中结束。不得不承认，第一天拨筋下来，虽然腰还是酸酸的，但是能够入睡了，第二天下来，已经能够坚持着为10岁的儿子在家里过了一个简单的生日。第三天疼痛依旧。带女儿去上画画课，所有的老师见了我都问怎么了，我没有办法用语言作答，只是眼泪瞬间的又狼藉一片，因为一个简单的问询勾起了三天的所有痛楚，而我也已经没有反复诉说的欲望，想来祥林嫂也真是不容易。这三天是怎么坚持下来的呢？也许是因为这些年看病看的太疲惫、太绝望了，每一种病都没有到膏肓，可是却已经严重的扰乱了我的生活，病痛让我变得日益的暴躁、缺乏耐心，我一直是认为自己完全有能力独立照顾两个孩子的，可是不平凡的四月份让我意识到我过于高估了自己的能力，眼前浮现的总是自己浑身插着管子躺在病床上求生不得、求死不能，而病房外面是两个脏不拉叽的口袋里揣着爸爸给的厚厚的钞票却手捧一大袋垃圾食品当3餐的孩子。第四天我还是来了，一趴到床上还没有开始拨筋，就已经开始泪如雨下，但是在心里我已经完完全全的认可并予以接受了拨筋这种治疗方式，也许是因为先行哭过，又或许是因为这一天郑老师动了恻隐之心，又或许是因为心里的认可，身心的统一，所以虽然疼，但是已经在可以接受的范围内。而且这一天郑老师给我吃了一个定心丸，以后拨筋还会有诸多的痛点陆续出现，但是无论如何都不会有头三天那样的痛了，而且你经历的一切痛都会回报给你惊喜，不会白白的痛的，所以虽然我一直缺乏信任别人的能力，可是这一次我选择深信不疑，而三个月下来证明我是对的。- 03- 拨筋进行中郑老师说拨筋最好能够天天来，上午是阳气上升的时候，拨筋的最佳时间是上午，当然有特殊情况只能选择其他时间，拨了就会有效果，就比不拨强。开始拨筋的一周左右，感觉乏力、嗜睡、人像被抽空了一样，晚上更是熬不住了，有的时候不到八点就又开始睡觉了，郑老师说这是气血刚刚开始打破以往的平衡，在建立一个新的平衡之前，必然要经历的一个过程，这个过程的感受与时间因人而异。拨筋三个月为一个疗程，一个月为一个小节，这个程序是根据人体的规律进行的，第一个月主要是拨身体的背部，包括头，颈，背，腰，臀，腿以及脚，胳膊；第二月左右呢会增加侧面，比如大腿的内侧以及外侧，对于有乳腺增生的我呢，会适当的开始增加相应的部位；第三个月，是在之前的基础上增加身体的正面，包括胸，腹等等。拨筋的进行中，即使是背部，郑老师也会根据情况予以调整，每次增加部位，遇到不通的地方，都会反复经历由痛到不痛，这自然也是由淤堵到通畅的一个过程。拨筋的时间不长，开始的时候20多分钟，慢慢的后来会增加到30多分钟，40多分钟不等，郑老师经常会说，我不是医生，我就像一个管道工，通过拨筋帮助你疏通了经络，让气血运行通畅，从而达到消除病痛的目的，拨筋只是辅助，而真正治愈疾病的是你自己本身，气血运行顺畅了，人自身的免疫力提高了，病也就自愈了。拨筋必须与加热同时进行，如果拨筋的疗效如果为20-30%，那么加热的重要性则占到70-80%，因为加热能够促进气血运行，降低疼痛，将身体内的毒素代谢出去，所以必须加热、加热、再加热。加热的手段有多种：电热毯、热水袋、热宝、泡温泉、汗蒸，喝姜水等等，无论采用哪一种，都要坚持并且尽可能的长时间加热。在日常生活当中，要注意躲避空调，不能改变环境的情况下就要改变自己，比如出入空调房间需要注意保暖，尤其是腰部，颈部和足部。另外不是拨筋期间加热，治疗结束后就不加热了，这是一个长期的需要保持的习惯，让身体始终处于一个最佳的状态。在进行拨筋治疗的过程中，更重要的是转念，一念天堂，一念地狱，改变自己的心态，身体是根本，对于名利对于物质的孜孜不倦的追求，如果是以身体为代价就是本末倒置了，不忘初心，方得始终；另外就是要改变不好的生活习惯，所以人应该学会自律，比如饮食清淡、不能贪凉、不能熬夜、不要翘二郎腿、坐姿要正襟危坐、不能半躺、不能腰部悬空等等，总之在拨筋的过程中郑老师会帮助你建立正确的生活习惯。我的拨筋一直是痛并快乐着，因为随着病症的逐步缓解，内心充满着希翼与欣喜，而且我惊喜的发现，虽然体重没有减少，但是以前不能穿的裤子竟然能够轻松的穿上了，郑老师说这是因为通过拨筋，气血逐步运行顺畅的过程中毒素排出，身体就会逐步恢复到你本该有的状态，这也是为什么很多人吃的不多，在健身房里面挥汗如雨可是依旧肥胖，因为病根儿没有去除。- 04- 有惊无险拨筋不到两个月，我的诸多病症（除了鼻炎）几乎都已消除，腰不疼也不酸了，头疼也没有发作过，生活已经完全纳入正轨，洗衣、煮饭、带娃、聚会、逛街想干嘛干嘛。有一天傍晚，刚刚领女儿从外面回来，突然就感到心慌、胸闷、憋气的异常，记得上次这样的症状好像是两年前，当时夜里去民航医院看急诊，又是验血又是输液折腾到天亮才回家，医生也没有查出我的心脏怎么了。拨筋的日子里，无数次听郑老师讲过心脏急救的知识，也听病友们讲过郑老师如何治愈了N个心脏病方面的患者，于是想都没有想立刻就跑到道济堂，到了这里感觉踏实了，可还是趴在床上开始哭了起来，郑老师说你身体的情况我清楚，虽然不舒服，但是不会有危险的，你的恐惧是多余的，最后我也不晓得郑老师给我拨了多久，慢慢的症状都消失了，感觉自己好像在鬼门遛了一个小弯又回来了。郑老师说拨筋的过程当中，会把很多隐性问题暴露出来，坚持拨筋就会消除，这就是所谓的上医治未病。的确我听朋友讲过，她的腿N年前因骨折做过手术，术后恢复良好没有任何不适，可是拨筋到一定程度的时候，竟然痛的动不了，那几天都是拖着走路，大概过了一周后就恢复如常了。另外必须再单独说一下我的鼻炎，CT，核磁都照过，常年的鼻子堵，干痒，流血，近几年右侧鼻翼开始肿胀，专家号真真是看了无数了，但是鼻炎依旧任性的不行不行的，但是拨筋一个月之后，鼻子通气状况明显的改善了，且肿了4-5年的右侧鼻翼也开始慢慢的消肿了。- 05 - 华丽的收梢拨筋的第一天是4月21日，所以我早就预定好了7月22日的机票，准备带孩子出去玩。可是在18日的夜里感觉左眼疼，我立刻就联想到4月初右眼起麦粒肿的惨痛经历，一想起22日我要带着两个孩子独立出行，我的情绪坏到了极点，19日早晨到道济堂的时候，郑老师说不要焦虑，这不叫什么事，可我还是忍不住像孩子一样哭闹了半天情绪才缓和下来，就这样郑老师让我临走之前下午再过来一趟，到了20日早晨的时候拨筋完，郑老师用热毛巾给我热敷的时候，眼睛已经开始出脓了，眼睛虽然还是有点肿，但是已经不疼了，最终22日按照原计划出行的时候，眼部的症状已经消失了95%，23日的时候就已经完全恢复如初。4月初右眼的麦粒肿，历时十余天，期间同仁的急诊，同仁的专家号，朝阳医院的专家总共看了3次，每次都是给我一瓶眼药水；4月末的左眼的麦粒肿，仅仅4天，症状就全部消失了，这个由疼痛到化脓再到消除的过程缩短了至少一周。没有比较就没有伤害，一个是豪华楼宇里面的背景赫赫的体制内的专家；一个是普通民宅里面的默默无闻的布衣，客观的来讲，不能否认体制内有好的医生，只能说碰到一个能够医好病的医者真的很难，碰到了是幸运亦是缘分，所以我写这篇文字的目的，仅仅是希望能够帮助到跟我一样为疾病所缠绕的人，多一个看病的渠道。- 06 - 奈何情深虽然我的症状几乎都已经消除了，郑老师说鼻炎也很快就会痊愈了，我还是会选择继续拨筋，原来总担心自己不能坚持，可是现在拨筋似乎已经成了生活的一部分，在这个小小的房子里面，不仅消除了病痛，结识了许多为疾病所苦可是却非常有趣的人，大家谈笑风生中，病痛灰飞烟灭！无论是糖尿病并发症的76岁的老奶奶，还是腰腿不好的企业的老总，还是混迹于外企多年的80后的辣妈，还有我这个独自带俩娃的全职主妇，在这里大家都疼并憧憬着！互相关心互相鼓励！郑老师拨筋治愈的不仅仅是我的病痛，更是完全改变了我的心态，感觉自己就像被罩在一把大伞下面，任风来雨来都不怕；感觉自己就像一只小鸟，躲在妈妈的羽翼之下，任劲敌来袭而没有惶恐。身体是根本，没有健康的身体，其他都是枉然。自古民间就卧虎藏龙，郑少华，即郑老师，据说是皖北人，自称62岁，秉承道家天人合一，信奉自然，中医世家出身，集大家之所成，天赋异禀，历经多年实践独创了深层理筋，服务于社会。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。缘分生活百家号最近更新：简介:传递艺术之奥妙，绘制匠心之灵魂！作者最新文章相关文章知名女星靠「拨筋」减肉20公斤　关键秘诀是...知名女星靠「拨筋」减肉20公斤　关键秘诀是...体育运动加健康生活百家号知名女星小潘潘自婚后便淡出萤光幕鲜少露面，而其于日前出席公开活动时，自爆2年前因进行人工受孕暴肥，身材大走样。没想到在接触「拨筋」疗法、透过捏打经脉来疏通身体筋络后，竟成功甩肉20公斤，重拾曼妙身材。究竟何谓「拨筋」，真有这么神奇的辅助瘦身效果吗？且听专业中医师怎么说！中医谈「拨筋」　源自「痛则不通，通则不痛」原理吴明珠中医师表示，所谓的「拨筋」是一种以中医筋络理论为基础，进一步衍生而出、流传多年的民间疗法。其操作方式主要是利用双手弹、捏等动作，或配合有钝角的工具，来按压、拨动人体位于骨关节凹陷处的经络；期望借此疏通阻塞的气血，保持气血畅通，达到自我保健的目的。不过，「拨筋」动作真有这么神奇的保健效果吗？对此，吴明珠中医师指出，传统中医认为「痛则不通，通则不痛」。因此，若动作操作得宜，透过适度的揉捏、按压，把堵塞的经络打通，让气血能顺利运行，的确能帮助缓解疼痛、提升新陈代谢速率、增加组织修复力。譬如，中医常见的穴位按摩、刮痧、拔罐、针灸等疗法，也都是为达上述目的而采用的治疗手段之一。小潘潘靠反覆「拨筋」瘦身　医：关键在调理紊乱内分泌系统透过「拨筋」动作是否真能达到辅助瘦身的作用？吴明珠中医师解释，以小潘潘的状态来说，由于导致其短时间迅速发胖的原因，主要与进行人工受孕的过程中，体内荷尔蒙剧烈变化；进而打乱内分泌系统正常运作，造成气滞血瘀体质，影响人体代谢速率有关。因此，在小潘潘反覆以「拨筋」疗法，适度刺激环绕生殖器、阴部的肝经等人体重要筋络，帮助疏通阻塞筋络的情况下；确实能发挥一定的促进血液循环、加速新陈代谢、启动人体修复力的效果。若其同时又养成规律的运动习惯，以及均衡饮食、正常作息等生活型态的调整，自然有利瘦身。拨筋、刮痧要当心　这些人不建议自行从事但值得注意的是，虽然适度进行拨筋动作有利于筋络畅通，可是，毕竟其相较于一般常见的穴位按压，多了钝角等工具的施用，属于深层按摩的一种。因此，在器具的挑选上更要多加留意，避免选择过于粗糙、尖锐的物品，才不会保健不成反造成挫伤、擦伤的产生。此外，特别要澄清的是，进行上疗法时，在揉捏、按压，以及拨筋的过程中，更要注意力道的拿捏，并非越用力、越痛就有效；更也不是痧点越多、面积越大就越好。事实上，拨筋动作施力不当不但会引起大片的瘀青、肌肤在过度刺激下更可能出现破皮、过敏，甚至引发局部皮肤发炎感染等不适反应。尤其是，有过敏、湿疹体质，以及凝血功能异常、心血管疾病等问题；或是，皮肤较娇嫩的婴幼儿、学龄前孩童，更不建议在未咨询专业医师建议下任意尝试。才不会想发挥保健功效不成，反倒加剧不适的发生。按出窈窕好身段　揉按7穴位促代谢效果好由于站在中医师角度来说，属于深度按摩的「拨筋」疗法并非人人都适用。因此，吴明珠中医师另外推荐大家，相较拨筋而言较平易近人的7大穴位按压法，提供给妇科功能不佳、内分泌紊乱，以及因长时间久坐而体型偏丰满的女性朋友，作为日常保健参考：★三阴交穴位置：在小腿内侧，脚踝骨最高点突出部分，开始往上约四指幅宽横比处。作用：空闲时左右双腿经常互相按压，可促进血液循环，疏通肝丶脾肾三条経络、改善下肢水肿，达到保健之效。★太冲穴位置：位于脚趾大拇趾与食趾交界，往后1吋凹陷处。也就是夹脚拖支撑两线的交会处。作用：能安定焦躁的情绪、疏肝理气、解除压力、清除肝火。★委中穴位置：位于膝盖后面关节的相交处。作用：适度疏通位于人体膀胱经的委中穴有加强排毒、加速身体代谢能力的作用。★风市穴位置：位于大腿外侧正中线，双手自然直立下垂，中指尖到达之处。作用：风市穴归胆经，适度按压有助排除大腿多余水分；并改善臀部下垂、大腿外侧肥胖、松弛等问题，使腿部线条更加紧实。★水分穴位置：肚脐上方约1拇指宽处。作用：属任脉，适度按压水分穴能理气止痛、通调水道，发挥祛湿、消水肿的好处。★天枢穴位置：位于肚脐两侧约2指距离处，左右各一。作用：能促进肠胃蠕动、消除肠胀气，并改善宿便、瘦小腹。★关元穴位置：位于肚脐下3吋，约等同于手指四指并拢宽的地方。作用：属人体任脉，为小肠募穴，小肠腑气聚积之处。适度按压有助促进肠道蠕动、帮助宿便、排除体内多余水分的效果。此外，还有改善子宫循环、调解子宫机能、缓解经痛的作用。【中医师小叮咛】：除了推荐大家透过适度的穴位按摩手法，来帮助疏通筋络、促进血液循环，借此发挥辅助瘦身的作用外。吴明珠中医师也强调，想要让瘦身效果更显著、成功燃脂；维持均衡饮食、三餐定时定量的饮食习惯，并把握零碎时间多起身活动、养成规律的运动习惯。同时，尽可能避免熬夜、维持良好的睡眠品质，来维持内分泌系统正常运作，才是真正杜绝肥胖上身的不二法则！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。体育运动加健康生活百家号最近更新：简介:体育运动加健康生活，和谐共生。作者最新文章相关文章}