拒绝访问 | www.guijinshu.com | 百度云加速
请打开cookies.
此网站 (www.guijinshu.com) 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(4370-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器抑郁症不可怕，可怕的是我们不知道如何面对它
这几天，敏敏老师都忙于美国SSATb会议，没太多时间关注娱乐新闻。今天才开始缓过神来。或许，大家的朋友圈这几天都被演员乔任梁抑郁自杀的消息刷频了。其实，我对乔任梁印象不是很深，但是却很想写一写关于抑郁症的文章。
抑郁症就像流行病，好多名人因抑郁自杀
回头想想，好像我们熟知的名人，从演员到导演，从作家到主持人，从科学家到文学家……好像各行各业都有人曾经患过抑郁症。这几天刷频的演员乔任梁因为抑郁在公寓自杀；电视剧《北上广不相信眼泪》副导演李晓饱受重度抑郁症的困扰，半年前自尽离世；作家三毛因抑郁症在医院自缢；画家梵高因抑郁症向自己腹部开了一枪；演员张国荣因抑郁症从酒店高楼跃下；《实话实说》栏目主持人崔永元曾坦言自己患有严重的抑郁症；还有牛顿、达尔文……
他们，都患过抑郁症。
丘吉尔曾说：心中的抑郁就像只疯狗，一有机会就咬住我不放。抑郁症出现的时候，让人猝不及防，让人变得不快乐，陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中，严重的甚至会动起自杀的念头。
这条疯狗，无处不在。但是可能普通人会觉得这无关紧要。大家都在为了生活奔波，没有人会在意你的情绪低落。但是，抑郁症就这样找上门来了。
通过查阅资料，忧郁症的解释如下：
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
留学生因种种原因，更易被抑郁症折磨
抑郁症这条疯狗，除了咬名人和成年人，其实也不会放过十多岁的青少年。前段时间的热播电视剧《小别离》中，安妮的女儿萝丝在留学美国期间遭遇校园暴力，最终导致了抑郁症的出现。电视剧中，她生怕见到陌生人，对熟悉的人的记忆完全失去，内心深处只有痛苦的回忆，后来只能休学带回国内调养，最终在家人的关心、同学的陪伴和开导下，逐渐康复，走出那段痛苦的记忆。
这些留学生患抑郁症的事件并不只出现在电视剧中，在现实生活中更有活生生的例子。
去年，新华网报道，一名无锡男孩王阳曾因为被帝国理工大学机械工程专业录取而一时被羡慕妒恨。因为帝国理工大学的工程，与牛津大学的文科、剑桥大学的理科在英国教育界堪称“三足鼎立”。但让人不可思议的是，王阳到了新的环境，面对极大的学业压力，他开始不爱说话，把自己关在房子里，整夜失眠，医生诊断为抑郁症，但药物不能根治他的抑郁状况，他不得不在父母的支持下休学，并回国治疗。
这种例子在留学生中并不是个案，前几年新闻报道中，美国著名的约翰霍普金斯大学的中国留学生李扬凯因抑郁症跳楼自杀，加州州立大学富乐顿分校的22岁留学生林旭因抑郁跳楼结束了自己年轻生命，匹兹堡大学的中国女留学生秦琪被抑郁症折磨，失踪多日，并萌生了自杀倾向……
病因探究：为什么留学生中抑郁症如此常见？
面对社会上抑郁症多发的现状，腾讯网曾发起过一项关于抑郁症的网络调查。然而调查结果反应了大家对抑郁症这种病症的了解非常少。调查结果显示，对抑郁症“很了解”的网友仅有25.02%，63.99%的网友“听说过，但不是很了解”，6.44%的网友“知道有问题，但不知道它是病”，而有4.56%的网友则表示“完全不知道”。
如此看来，我们普通人对抑郁症是知之甚少，而作为一种病因机制复杂的精神疾病，生物学家和心理学家在抑郁症的病理根源问题上做了无数争吵，却仍无答案。
敏敏老师从事留学行业多年，也与很多孩子打过交道，在与孩子的沟通交流中，大约也了解了一些留学生患抑郁症的原因。虽然我的学生几乎没有谁患抑郁症，但是经过对众多留学孩子的心理分析，我觉得可能患抑郁症的原因如下：
第一， 东西方文化差异
孩子在十多岁的时候就送出国，可能在心理上，他们还未做好出国留学的准备，中西方文化的巨大差异，让孩子产生了一种极大的心理落差。留学生初到异国他乡，难免会孤独，特别是在过节的时候，这种孤独感更强。
这种时候，留学生一般都会出现两极分化：
那种性格特别开放、很喜欢和各种各样的人打交道的孩子会慢慢融入新的社会圈子，这种孩子需要有超强的口语表达能力和超强的察言观色能力，这种孩子是有限的、是少数的。
相反，另一种就是那种太难融入异国圈子，慢慢把自己封闭起来，比如一味看书学习，周末一味宅在家里上网打游戏，很少和别人交流。久而久之，这种孩子就容易在性格上产生孤僻，往往离抑郁更近了一步。
第二，社会因素导致
贫富差距可能是最大的问题。低龄留学至少中产阶级以上的家庭才能负担得起。不管是国内现实社会生活中出现的抑郁症患者，还是出国留学生中，贫穷都是严重的社会问题之一。而经济条件不充裕的大多数留学生，他们除了学习，可能还需要为自己的生计奔波，往往会感到孤立无援，而且对自己未来的前途无法把握，经常出现悲观和自责的情绪。
再加上现在社会竞争的日趋激烈，人们互相交流感情的时间和机会大大减少，人际关系的互动远不如从前那样亲密和友好。这些现实社会问题都导致，抑郁症出现得越来越频繁。
第三， 分离和焦虑因素
望女成凤，望子成龙。《小别离》中，方朵朵因为怕父母失望，肩负着考试的压力，患上了考试焦虑症。而留学的孩子，往往背负着父母极大的期望，或多或少都有不同程度的抑郁症状：整天提心吊胆，为一点点不值得的小事而担忧，生怕在留学期间会发生什么不幸的事情，不能让父母长辈脸上有光，产生低落情绪……
总而言之，学习压力与名校的严格制度可能会使留学生的心态与性格发生巨大的改变。巨大的学习压力、交际压力与生活方面的压力，都可能是导致留学生患上抑郁症。
给孩子心灵上的认同，拥抱身边抑郁症患者
大量例子和临床研究证明，一旦患上抑郁症，就需要花大量时间和精力去治疗，而抑郁症非常难治愈，而且容易复发。
专家表示，在抑郁症发作一年之内治疗，治愈率能达到90%以上，两到三年内治疗，治愈率能达到60%-80%。抑郁症的治疗主要是药物治疗和心理治疗，无论采用哪种治疗手段，效果都不是立竿见影或一劳永逸的，治疗抑郁症是一场持久战。
除此之外，抑郁症还会传染。有的抑郁症患者不想让自己的负面情绪影响到亲戚朋友，但是却无法自拔。为了挽救身边的抑郁症患者，我们需要鼓励他们，让他们勇敢、坦诚地面对，与病魔对抗。
人生最大的敌人是自己，抑郁症的本质就是和自己的内心做斗争。当忧郁排山倒海而来，你需要勇敢面对，用内心强大的自我去对抗：多和别人沟通、负面情绪有时候需要发泄、用行动去工作，去对抗。
这次，请拥抱你身边的抑郁症患者，有时候，你一个理解的眼神，一个温暖的拥抱，或许就能拯救身边患抑郁症的TA。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
美国暑期课程，收获远超你的想象。
让你的英语写作妙笔生花，完美备战标准化考试，写出一份给人眼前一亮申请文书！
今日搜狐热点分享 | 失眠不可怕，可怕的是你不知道怎么去应付它。
高强度的工作、紧张的生活节奏、凌乱的作息、纷繁的杂事、亚健康的身体状况……在种种因素的作用下，失眠越来越深入地入侵了现代人的生活。听着时钟滴答滴答地响，感受着每一分每一秒的流逝，头脑昏昏沉沉，却时钟无法入睡，这种滋味，着实难受。
如何判断失眠？
大家以为失眠就是睡不着，其实不是的。包括以下几种症状都算失眠。
晚上睡不着，辗转反侧。
睡到一半突然惊醒。或者再也睡不着了。
早起，但是萎靡不振。
睡眠时间长于常人，长于8个小时。
起床之后无精打采。全天萎靡。
如何搞定失眠？
首先最重要的一点，就是千万不要让自己睡前兴奋。睡前，半个小时到一个小时，把手机关掉或者静音。有纸质的书去看纸质的书。千万不要看手机和电脑这种显示器。亚马逊的kindle是墨水屏幕，这种屏幕可以看。不要忽视睡前的阅读，对你的放松你的眼睛和头脑太重要了。
其次，睡前不要大量喝水，基本上一个小时内就不进水了。以免上厕所。凡事有上界和下界。不要喝水，但是也别太渴。睡前一杯水可以避免睡着的时候突发心脑血管疾病，但是多少的水才不会让你起夜，请自己把握。
第三，冥想,超级重要。 大家都在问冥想是神马，其实很简单，冥想就是什么也不想。 这点超级超级超级重要。
中国人生活在一个紧张的生活环境中，我们总是每天高压生活，要考虑很多的事情。放松自己的头脑和心情是很重要的事情。
第一步，如何冥想？就是在你读完纸质的书之后，开始闭眼睛，听一听轻音乐最好，如果没有我推荐久石让。但是只听10分钟左右，就开始躺下冥想了。 全身放松。每次你脑子里有任何的想法，听好，有任何想法，就停止继续想。然后回归到最初的出发点，感觉自己的呼吸，感觉自己的心跳。
第二步，把注意力放在身体的某一个部分。比如你的脚，比如你的头，感觉你的脚越来越轻，头越来越沉。为了好玩，我曾经试过，控制自己的全身的体温，血流速度，没想到真的做到了。我试着让我全身血液集中在心脏附近，然后四肢越来越凉，结果就真的四肢起鸡皮疙瘩了，大夏天的。浑身发冷。然后我又试着让自己浑身热起来， 你们可以试试，这样只是为了好玩。但是绝对可以帮你集中注意力。不去想生活中琐碎 的事儿。
第三步。脑子中如果出现一些荒谬的事儿。一些跟你生活无关 的细节的事儿，就随他想去吧。如果出现荒谬的事，就说明你的头脑已经开始彻底放松了，这个时候开始要准备入睡了。 如果出现的事儿跟生活相关，比如我明天应该穿什么衣服，我是不是该买个东西，我的什么东西没有放进书包里呢，这些都跟生活相关。 什么跟生活无关或者荒谬？比如《卑鄙的我》里面的那个人长得真像徐峥。比如你生活某个小部件的样子，我手机壳子上面的花纹是什么样子的？继续联想这种东西。
第四步就是睡着了。
如何避免失眠？
进行体育运动，尤其是有氧运动，累得像狗一样就不会睡不着了。
每天抽点时间照射阳光。有个很罕见的维生素叫做维生素D，它能促进好多东西的新陈代谢，比如钙和铁。只有阳光照射的时候，它能开始活动，身体就开始吸收。所以我们挺说多晒太阳补铁补钙的，其实不补的，但是会让VD活跃。
但是维生素D是微量元素，不需要照很多太阳，10分钟到30分钟足够了。
来源：镜湖健身
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点“蠕虫”病毒不可怕，可怕的是你不知道如何应对！“蠕虫”病毒不可怕，可怕的是你不知道如何应对！华信智原百家号从上周开始许多国家和地区的童鞋电脑都变成了酱紫……　　事情是这个样的　　日20时左右，全球多个国家和地区爆发的一次黑客利用先前泄露的 NSA 攻击工具「永恒之蓝」（EternalBlue）进行的大规模攻击勒索，该攻击导致大量用户文档和图片无法打开，并被要求支付赎金。　　英国、意大利、俄罗斯等全球多个国家爆发勒索病毒攻击。我国大量行业企业内网大规模感染，教育网受损严重，攻击造成了教学系统瘫痪，甚至包括校园一卡通系统。众多师生的电脑文件被病毒加密，只有支付赎金才能恢复，由于正值高校毕业季，勒索病毒已造成一些应届毕业生的论文被加密篡改，直接影响到毕业答辩。　　这可能是你的处理方式　　一、拔掉网线　　二、开机备份文件　　三、该干嘛干嘛去……　　好吧，我只能说这位童鞋。你的能力吓到了我，不想答辩你就直说啊……　　其实，你可以这样　　1、防火墙屏蔽445端口　　2、利用 Windows Update 进行系统更新　　3、关闭 SMBv1 服务　　3.1 适用于运行 Windows 8.1 或 Windows Server 2012 R2 及更高版本的客户　　对于客户端操作系统：　　打开“控制面板”，单击“程序”，然后单击“打开或关闭 Windows 功能”。　　在“Windows 功能”窗口中，清除“SMB 1.0/CIFS文件共享支持”复选框，然后单击“确定”以关闭此窗口。重启系统。　　对于服务器操作系统：　　打开“服务器管理器”，单击“管理”菜单，然后选择“删除角色和功能”。在“功能”窗口中，清除“SMB 1.0/CIFS文件共享支持”复选框，然后单击“确定”以关闭此窗口。重启系统。　　3.2 适用于运行Windows 7、 Windows Server 2008 R2、 Windows Vista 和 WindowsServer 2008，修改注册表　　注册表路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\\SYSTEM\\CurrentControlSet\\Services\\LanmanServer\\Parameters　　新建项︰ SMB1，值0（DWORD）　　重新启动计算机　　或者你已经中招了……　　你可以跟着大神这样操作　　成都华信智原JAVA大咖讲师云集只要java学得好，远离病毒没烦恼~本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。华信智原百家号最近更新：简介:专注大学生，培养DT卓越工程师作者最新文章相关文章}