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医生告诉你吃什么祛湿 苹果枸杞红糖小米粥
　　在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
　　湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天 更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
　苹果枸杞红糖小米粥
　　食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量
　　做法：1。准备好小米、枸杞、红糖、苹果；2。将小米用清水清洗干净；3。苹果去皮切成块；4。将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟；5。加入枸杞和红糖；6。继续小火煮至10分钟即可。
　红豆莲藕汤
　　食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量
　　做法：1。准备好食材；2。将红豆洗净，用清水浸四十分钟；3。莲藕洗净，去皮洗净切块；4。将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水；5。大火煮滚；6。整锅倒入预先预热好的电炖锅内；7。大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
　　鸭架冬瓜粉丝汤
　　食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量
　　做法：1。将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用；2。冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料；3。取砂锅烧开一锅水，加入姜片 和大料；4。加适量料酒；5。再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟；6.50分后加入冬瓜片；7。加入清洗过的粉丝煮2分钟；8。最后加入适 量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。
　红豆花生米凤爪汤
　　食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量
　　做法：1。准备食材：红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨，红豆与花生米提前泡发；2。将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、 八角一个，将水煮开；3。捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用；4。将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅；5。倒入红豆及花生米6。加适量清水大 火烧开，转小火炖25分钟；7。加适量食盐。
　　燕麦蜜豆荷包蛋
　　食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量
　　做法：1。取一个砂锅（保温性能好），普通锅子也行，稍多放点水，烧开；2。水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内（水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花 容易将鸡蛋冲散）；3。将盖子盖上，焖5分钟左右（根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4—5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间）；4。打开盖子， 发现荷包蛋已经做好了；5。牛奶煮沸，立即关火；6。倒入蜜豆，搅拌均匀；7。搅拌均匀；8。即食燕麦片倒入碗底；9。将荷包蛋舀入碗内；10。将牛奶蜜 豆盛出，舀入碗内即可。
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汽车砍价团苹果小米粥的做法_苹果小米粥怎么做_苹果小米粥的家常做法_zhujing【心食谱】
苹果小米粥
健脾和胃、安神养心、益气减肥。
1个，100g，水1000ml
1、所有材料准备好。
2、小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。
3、高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟即可。小米粥里面可以放什么,教你煮出营养十足的小米粥
&&小米粥里面可以放什么？《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃‘’。所以，每天来一碗小米粥要比每天来碗肉要更健康。连续一个月每天来碗小米粥，虽然不见长肥肉但是，人会越来越精神；然而连续每天吃一碗肉，估计会高血脂或者高血压，所以，五谷养人，而不是肉食养人。小米粥的在古代有代参汤的美称，就是因为小米性偏凉，专入肾，兼入脾、胃（《本草求真》，所以吃了小米粥养肾养脾胃，益气中和。
虽然，小米粥好处多多，但是如果能够和其他的食材一起搭配，一起煮小米粥，那么，小米粥的营养价值就更完美。那么，小米粥里面可以放什么？
小米粥里面可以放一下几类食材：
& & 1、小米粥里可以放蔬菜
的确，小米粥里也可以放蔬菜。大家还记得山丫头之前给大家贴出来的苦菜小米粥。黄黄绿绿看着很漂亮，但是味道不怎地，苦！可是，在春夏吃却是败火的好东东。苦菜性寒，小米性偏凉，所以，搭配一起，隔个几天来碗苦菜小米粥不怕天热上火。
当然，也可以煮菠菜小米粥，可以给老人或者宝宝煮，容易消化，但是营养丰富。
小米还可以和其他蔬菜如，南瓜，胡萝卜，地瓜等一起搭配煮粥，大家在煮粥的实践中可以各种尝试，只要不违背一个原则，那就是----几种食物在一起不会诱发不良的化学反应而中毒或者呕吐，头晕之类的就可以一起搭配。
& & 2、小米粥里也可以放豆类
小米可以和黑豆，黄豆，红豆，绿豆，芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。而各种豆子都含有其特有物质，一起煮，各种营养元素全面，常吃虽然不见长肉，但是容光焕发，这就是吃五谷杂粮粥的好处。
3、小米粥里面还可以放其他各种米，一起搭配煮小米粥
小米可以和燕麦米，大黄米，黑米，薏米，高粱米，玉米，白米等各种米一起煮粥。也可以一起煮米饭。多种米一起煮粥可以互补所短，这样即使每天吃，也不怕长期吃某种营养物质缺乏。
& & 4、小米粥里面也可以放干果
小米粥里面可以放花色，核桃，芝麻等。总之什么都可以放，只要吃了不会出现中毒现象就可以。
& &5、小米粥里面可以放水果之类的食材
苹果，梨，红枣，枸杞，菠萝，榴莲等等，都可以和小米一起煮粥。只是在煮粥前，先了解一下各类食材的性状，别相克相冲，不会起化学反应中毒就可以。红枣，枸杞之类的放小米粥粥里可以体味，加强补益功效。
小米粥里面可以放什么？由于小米性偏凉，几乎可以和任何食材搭配，除了杏仁之外。小米和杏仁一起吃会上吐下泻，不要轻易尝试。小米粥很好煮，但是要煮好，需要会煮，要煮的美味又营养全面就需要多实践多了解各种食材的味道，性状。否则搭配不好会适得其反。
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& 苹果小米粥
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
东营&不在线
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送给中高考孩子们的小米苹果粥-----健脾和胃、安神养心、益气减肥
又是一年临近中考、高考，孩子们学习紧张，压力可想而知，这道粥非常适合这类孩子食用，既可以健脾和胃，又可安神养心，且有助于睡眠。
最近体重上升比较快，夏天的衣服穿着都瘦了，晚上睡眠也不好。身边的人试了3日苹果减肥法，每天只吃苹果，的确是减了几斤。每天只吃苹果对我来说有点难，所以添加了安神益睡眠的小米一同煮粥，作为晚餐来食用。再加上每天去操场快走2-3公里，坚持2个月希望能剪掉一些体重。
小米又名粟，古代叫禾，我国北方通称谷子，去壳后叫小米。小米的品种很多，按米粒的性质可分为糯性小米和粳性小米两类；按谷壳的颜色可分为黄包、白色、褐色等多种，其中红色、灰色者多为糯性，白色、黄色、褐色、青色者多为粳性。小米著名品种有山西沁县黄小米，山东章丘龙山小米、山东金乡的金米、河北桃花米等。
小米粒小色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统，小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。
小米的营养价值极为丰富，因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止泛胃、呕吐的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中的维生素C是心血管很有好处，经常吃苹果可以降低感冒的几率，还可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，能有效地降低胆固醇，苹果还能防癌，预防铅中毒。
糖尿病患者可以适量吃些苹果，准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。经常闻一闻苹果的香气，可以缓解人的紧张、忧郁情绪，还有提神醒脑的功效。
1.所有材料准备好。
2.小米冲洗2遍。
3.苹果去皮去核后切小丁。
4.高压锅中先放入水，再放入小米。
5.然后放入苹果丁。
6.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。
1、 小米粥不宜太稀薄；淘米时不要用手搓，不能长时间浸泡或用热水淘米。
2、 喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。
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