有什么方法能让17岁的我再长高10厘米_百度知道
有什么方法能让17岁的我再长高10厘米
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！
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我17岁还能在长高10厘米吗
我有更好的答案
17岁还可以长的，不管男生还是女生，至于多少，突破一点是一点，我都大学生了，个儿还是169，从高一都没长过，最近我使劲锻炼呢，我现在知道有慢跑，摸高，做拉伸运动，还有单杠这样的，我做了一年长了接近4公分，我是21了。之前才164！所以总比什么也不做好吧。多拉伸，有好处，不要熬夜太晚，11点就要入睡的。我现在做的杨云风的锻炼日记里面的长高方法，每天40个跳跃摸高，500个跳绳，60个踮脚摸高，100个踢腿，4个30秒的吊杠！他们说满分80秒，自己看体质吧。怎么做，全凭自己。不用活在悔恨与懊恼中就好，勇敢的试一试，坚持下去，即使没有收获也无怨无悔！
做梦吧！能再长10毫米都算走运！多数人女性15周岁、男性17周岁生日以后身高就定型了。
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【分享】20岁后锻炼长高的科学方法，让你再长高10厘米
在人的一生中，有两个快速生长发展时期，第一个时期在婴儿期(1—2岁)，第二期为青春期。青春期，女孩一般从9—11岁开始，比男孩早二年。青春期年龄段10-17岁。
一、长高的基础阶段1—9岁是孩子长高的打基础阶段，这个年龄段，只要不挑食、偏食、厌食，一般几不会导致孩子个子矮小；要多吃一些高蛋白的东西，鸡蛋，牛奶，蔬菜，鱼虾，等二、长高的突增阶段10—17岁是孩子发育期。身高明显长高，这个时候对营养的需求更加迫切，不同家庭，各个孩子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。三、长高的最后冲刺创段男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，只要经过正确的指导和营养结合，还是可以长高的，
上面说了那么多，简单说，儿童和少年时期，因为身体本身就处于发育期，会分泌生长激素，所以只要营养跟的上，再加上合理，适量的体育运动，就不会出现矮小的情况，但是20岁以后怎么才能长高呢？
20岁后基本就属于成年人了，身体的发育基本成熟，所以，适合少年儿童的长高方法和运动方法，已经不管用了，想网上说的那些篮球，排球、足球、跳绳、慢跑爬楼等传统的长高运动，已经不适合成年人， 20岁后再想要长高，除了长高所需的钙锌铁，最安全有效的方法是今天系统的长高专项锻炼，【手术长高不但费用大，而且还有风险，不论什么牌子的长高
，都是JISU,可以这么说，有激速的长高 才有效果，没有激速的长高yao也就么有效果】
什么训练呢
科学锻炼长高科学依据：首先我们来了解一下人体的构造；人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，通过科学系统的长高锻炼使每个椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米，则26块椎骨就增加约3.6厘米，那么身高也就随之增加3.6厘米，——那么延伸2毫米呢？就是7厘米多，..如果延伸3毫米呢?.这样就可以实现自然长高10厘米以上，只要通过科学系统的专项增高锻炼，延伸3毫米是非常容易的...—x→【梅安科学长高专项锻炼】←（具体自己百度一下）就是这么一个针对20-25岁的成年人科学长高的专项锻炼技术视频教程。真人视频教学，根据大量的学员反馈，最快一个月长高3厘米，3个月长高10厘米，
看着悬殊大了吧，怪不得矮个都不想和高个挨着站呢，越看越像小孩子
想要锻炼方法的。报出你们的身高，年龄，性别，我有空会一一回复
157cm，19岁。女
谢谢楼主分享，收藏了
160CM,20岁
男，167cm，18岁
165，楼主帮帮忙
男性 168cm 20岁
171 23 男 谢谢楼主
158 20女谢谢楼主
女16周岁156
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保存至快速回贴17岁-18岁长高的科学方法，让你再长高10厘米
?对于很多想长高的朋友来说，想通过平时生活中的简单方法来帮助长高，但是很多网络上介绍的方法太多，很多网友不知道究竟该参照哪种方法来做。
影响身高的因素有哪些？概括起来主要是：遗传，运动，营养，睡眠
有人说人的升高取决于父母的身高，这种说法太过于片面性，虽然遗传对长高有影响，但不是绝对的，我们经常可以看到，有的父母个子都不高，而子女的身高反而远远超过其父母，这又作何解释呢？
17岁到25岁只要采取，还是可以再长高的，
营养方面：上面说了，骨骼生长所需的主要是钙，氨基酸，维生素，蛋白质等，所以平时可以多吃一些&鸡蛋，牛奶，鱼虾，海产品，菠菜等
来补充人体长高所需的能量
睡眠方面：尽量养成良好的作息规律，尽量不熬夜，还有尽量不要手淫，因为频繁手淫会使体内的微量元素流失，
从医学文献可以得知：能不能长高主要看骨骼线是否已经闭合，17岁以下，由于骨骼线已经闭合，所以，再吃什么增高药也不会有效果了、这就是为什么有些人吃了很多增高药也没有长高的真实原因，
&长高方法有哪些？是什么?
所有的长高方法概括起来一共可以分为：吃药长高，科学锻炼长高，断骨手术长高
？为什么吃了很多长高药没有效果？
根据大量的医学文献可以看出，增高药的增高原理是利用药物刺激，加速骨龄的发育，来实现增高，而且增高药只对16岁以下的青少年管用，对17岁以上是没有任何效果的，因为16岁以下的青少年本身就处于身体的发育阶段，体内会分泌生长激素，而增高药里面的激素可以刺激，加速骨龄的生长，虽然短期内可以“高人一等”，但是很快骨骼就停止发育，再也长不高了，
提到增高，一般人都会想起吃药增高，可是你知道吗？药物增高的药理是通过药物刺激身体激素水平，可以这么说：有效的增高药都有激素，没有激素的增高药也就没有增高效果，
如果人体摄入大量的激素，会扰乱人体本来的内分泌系统，根据国外报道，长期大量的服用含有激素的增高药会导致胰岛素水平下降，这就是很多服用过增高药的人会得糖尿病的原因。而一旦导致糖尿病就需要终身服药来平衡体内的胰岛素水平，一辈子变成药罐子了，，，
那么有人会问，除了吃药增高，还可以断骨增高啊，就是把小腿先打断，再利用钢针吧打断的小腿骨接起来，这样不是也可以增高吗？
断骨增高的原理是通过手术吧小腿骨打断，或者锯断，打上钢针，辅以药物和营养，让骨头重新长起来，就是这样增高的，手术费用一般在2~3万左右，还不包括后期的营养费用和康复费用等，，要再床上休息半年以上（康复期间不能工作，还要有人照料）部分人会出现手术并发症，就算康复，有的人会出现上身长，下身短，的情况，
从人体解剖图中，我们可以知道，人体主要是由骨架个肌肉构成的，身体的高度主要取决于骨架的高度，
而骨架的高度又主要是由脊椎和腿骨决定的，要想使骨架的高度增加，最科学的长高方法就是矫正脊椎和科学系统的拉伸腿骨，从而增加骨架的整体高度，
骨架增加了，身高自然就增加了
简单来说：从人体解剖可以看到，人体主要是由骨骼和肌肉组成的，人体的身高取决于骨骼的长度；只要骨骼高了，人体才能从根本上彻底长高，
梅安科学长高锻炼系统的长高原理——
首先我们来了解一下人体的构造；人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，通过【←点击进入】科学系统的拉伸锻炼，如果每个椎骨之间被压缩的部分被伸展1毫米，则26块椎骨就增加约3.6厘米，—身高也就随之长高3.6厘米，那么延伸2毫米呢？身高也就随之长高7厘米多，..如果延伸3毫米呢?.这样就可以让身高自然长高10厘米以上，骨骼之间的腔隙变长了，身体自然就变高了，此方法不用吃药，不会有任何副作用。
每天最少要有20分钟的空闲时间来练习
1、因为拉的是骨骼的间隙和软骨，所以就算你骨骼闭和了也能长的。
2、所以这个方法也不可能让你无限制的长下去，一般可以长
10厘米左右。只有17岁以下的青少年使用这套锻炼方法，才有可能再长高15厘米左右
这是成年人长高的最后一次机会，断骨手术除外，所以，有需要还是要趁早，成年人骨骼线闭合，再吃什么长高药也不管用了
决定骨架高度的主要是腿骨和脊椎，虽然骨骼不能二次发育，但是可以通过科学系统的矫正脊椎和拉伸腿骨的间隙，增加骨架的整体高度，这样身高也就随之增加了&
有利于增高的食物：&
人体长高所需的营养简单说就是钙锌，维生素，氨基酸等；那么那些食物很有这些元素，我们就着重多吃一些哪种食物就可以维持长高所需的营养和微量元素
&下面我们就来了解长高吃什么好！
一、多吃含蛋白质的食物：尽量给孩子吃一些含激素少的蛋白质食物，如、鱼肉，鸡鸭肉、牛羊肉以及豆类、豆制品、干果等。青少年儿童
代谢旺盛，生长发育快，主食以普通米饭、面食为主，对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大。
二、注意钙的补充：牛奶的营养很高，不仅富含钙元素、蛋白质，矿物质种类也非常丰富，对于儿童的骨骼发育非常有利。每天至少保证
500ml的纯牛奶，早上喝之前务必吃一个鸡蛋。
三、多摄取各种维生素：比如维生素D促进钙的吸收，维生素A是合成视紫质的原料，对孩子的视力非常好。常吃的食物有鸡蛋黄，猪肝、胡
萝卜、青椒、洋葱等，以及各种蔬菜水果。
四、铁、锌双管齐下：锌元素可以促进脑垂体分泌生长激素，直接影响孩子的身高。常见的含锌食物动物的肝脏、豆类食品以及花生。还需
要吃一些含铁丰富的食物，如鸡血、鸭血、贝壳类
&本文转自http://www.meian123.cn/post/1.html
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