失眠怎么办?网友自曝失眠最好的治疗方法！_网易女人
失眠怎么办?网友自曝失眠最好的治疗方法！
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泡在网上，无意中又闯进以前常泡的失眠吧。看着吧里众多苦逼GGMM们还在为失眠抗战，逃过一劫的我实在大幸~ ~当初俺也是如假包换的失眠者一员，整整4年！没睡过一场好觉！那种痛苦精神折磨，现在想想还冒冷汗。幸好有了桂梦宁，要不我还指不定在哪哭呢……既然同病一场，本着济世心理，我就跟大伙好好分享我的失眠记，希望对各位失眠童鞋有帮助~ ~造成我失眠的原因说起来还挺狗血，一个都没落下，就为了一个交往三年多的臭，一场没了结果的，就这样，好死不死被失眠缠上，4年的青春岁月就这样没了，可真悔得肠子都青了！！！言归正传，不提，不提感情，回归失眠话题！失恋又失眠 &我快疯了！那天我关房间大哭，那晚心痛得睡不着。第二天头痛得厉害，全身乏力，脑袋紧绷得清醒，回忆交往滴滴，我再次崩溃，又失眠一夜！分手第7天，168个小时的难眠日子！听着时钟滴答，看着白天到黑夜，睡不着觉的精神折磨加上的心痛，我浑浑噩噩又焦虑烦躁，很想让自己狠狠睡去，什么都不想。失眠却一天接一天，我买了安眠药吃，才有了失恋后的好眠。失眠上瘾！ 戒不掉的安眠药人不在了，“家”也散了，自己总要养活自己。强忍失恋悲痛，我继续工作，但人衰起来，厄运似乎不断。工作频繁出错，长期维系的客户跑了，好不容易谈拢的大单吹了，几次挨领导批了……工作上一连串打击，将我仅存的信念摧毁！我陷入难以自拔的痛苦与焦虑中，失眠开始没日没夜，头痛一波波袭来，我差点失控撞墙！我开始加大药量，1颗、2颗、3颗……只有这样才能入眠，在梦中才能忘了现实的不顺。但不久我就发现心慌胸闷感越来越重，脸色晦暗无光，记性变差，严重的是头发大把大把掉，我知道是药物副作用造成的，但要戒掉失眠忘掉痛苦的我，已经离不开安眠药了！我下意识减少药量，失眠的折磨却加剧袭来，伴随着焦虑心慌，从白天到黑夜，再次无眠的日子让我无比惊恐压抑。精神状态超差的我，最终被辞退了。感觉整个世界崩塌一样，我疯狂加大药量，开始喝酒，只有这样才能在睡梦中忘却所有。直到闺蜜的一通怒吼……觉醒！ 女人当自强！！“为一个臭男人，你看看现在成啥样了？父母不养，自己不活，别人在快活潇洒，你在自暴自弃，谁可怜你？！”闺蜜拽着我到镜子前一通怒吼，要我看清楚现在的自己。看着镜子中人不像人鬼不像鬼的自己，所有的痛苦压抑愤怒委屈在一瞬间爆发，我嚎啕大哭。是啊，女人何必为男人作践自己！我开始调整作息，但长久的失眠已经根植。医生开的处方药没效，做心理引导治疗也没用，甚至睡前喝热牛奶、闻芳香、睡安眠枕等等都尝试了，失眠却较上劲般赶也赶不走。开始暗自焦虑担忧的我四处寻找各种治疗失眠的方法。百科名片：血清素！揪出失眠凶手！偶然的一次，在搜索失眠时，在百度百科上看到一种“血清素”物质的介绍，才知道原来睡眠时间的长短是受大脑血清素分泌多少影响的。顺着血清素，我在网上找到一款叫桂梦宁的治疗失眠的中药泡脚疗法。它以独特的血清素诱导治疗方式，通过特有的药物成分经足浴传送全身，使皮肤充分吸收后，激活血清素受体运作，增强血清素的分泌。最重要的是它纯天然的中草药成分，又是泡脚治疗，不怕副作用伤身！我于是订购了几盒试试。
找对病因，找准方法，失眠根治很轻松！刚开始泡脚的时候没什么特别的感觉，只觉得全身热热的，身子微微出汗。第三天，泡着脚的我竟然打起瞌睡。一周后，我能间续安眠三、四个小时，头痛心慌的症状减轻；一个月后，我已经能安然入睡五、六个小时~~哈哈，实在大出所料O(∩_∩)O~有效果就有动力，我继续坚持泡脚，直到这几盒泡完。结果不仅睡眠完全恢复正常了，气色好了，头痛没了，整个人神清气爽了很多，重生的喜悦让我更加爱自己爱生活！没有了失眠的困扰，我想我会生活的更好！
本文来源：京华时报
责任编辑：王晓易_NE0011
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长期严重失眠有什么好办法解决
长期严重失眠，经常整夜整夜的无法入睡，即使睡着了也是相当轻的，一直做梦，而且一有响动就会马上醒来，经常出现梦魇，然后逐渐对睡眠感到恐惧，每晚睡觉必须开灯，关上灯就会害怕，要一直到天亮才能入睡
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
共12条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：不寐,胃痛胃下垂,膝骨性关节炎,小儿疳积,理疗,骨...
&&已帮助用户：13039
指导意见：你好，根据你的病情描述，这种情况可以服用枣仁安神胶囊调理，配合针灸理疗等帮助缓解症状，平时注意多休息不熬夜，适当运动，保持良好愉悦的心情，少喝咖啡浓茶等。
职称：副主任护师
专长：急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...
&&已帮助用户：48903
指导意见：你好，失眠可能是神经衰弱，可以服用点谷维素，刺五加，或者适当服用点安定，多锻炼，可以睡前喝热牛奶，促进睡眠。
职称：主管护师
专长：急性气管-支气管炎
&&已帮助用户：2436
指导意见：你好，根据你的描述，这种情况可以口服安神补脑液，谷维素，维生素b1，调理一段时间就会好的，问题不大，放心吧。
职称：主治医师
专长：心肌缺血,高血压,冠心病
&&已帮助用户：63648
指导意见：你好根据患者的病史症状分析病情，目前考虑患者可能是神经衰弱，焦虑症。一般是和心理精神压力过大有关，建议患者减轻各种压力，多运动，对症口服安神补脑液，安定片等药物改善睡眠，也可以及时到医院中医科就诊。
职称：医师
专长：感冒,咳嗽
&&已帮助用户：2002
指导意见：你好，你可以试试睡得安胶囊，谷维素片，七叶神安片
职称：医师
专长：急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血,心肌梗死,心绞...
&&已帮助用户：1498
指导意见：首先要克服这种恐惧心理，比如走夜路，然后可以口服七叶神安片 艾司唑仑片
专长：食疗养生
&&已帮助用户：29649
健康指导：你好，根据你的情况需要均衡营养合理膳食，并忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨等食物为主，多吃新鲜富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果。并晚上需要双手按摩双脚进行改善睡眠。
专长：高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
&&已帮助用户：24885
健康指导：失眠的患者平时应该注意身体得保养在白天不要用脑过度，要多注意休息，在晚上睡觉之前多用热水泡脚，喝些黑芝麻糊有利于改善睡眠健康。
职称：医师
专长：面神经炎,晕厥,短暂性脑缺血发作,腔隙性脑梗死,脑...
&&已帮助用户：872
指导意见：你好，你的情况不是单纯的失眠了。有点焦虑了。时间久了对身体不好。一般失眠都是有原因的。比如孩子小喂奶，工作生活压力太大等，建议看看心里大夫。多和朋友交流交流。可以口服右左匹克隆，黛力新试试。祝你康复。
职称：护士
专长：高血压
&&已帮助用户：1498
指导意见：建议你保持良好的心态，睡眠前放松心情，用热水泡脚，注意用脑卫生，有张有弛，合理休息。养成良好的睡眠习惯，必要时给口服安神补脑液。
职称：医师
专长：高血压，心脑血管疾病
&&已帮助用户：41409
指导意见：你好，你说的情况考虑是神经衰落，多是由于体质虚弱，精神紧张，压力过大，过度劳累等导致植物神经功能紊乱引起的，不排除焦虑恐惧症的可能，建议去医院精神心理科检查，明确病情进行针对性治疗，祝健康。
职称：护士
专长：脑血管病,脑血栓,腔隙性脑梗死
&&已帮助用户：675
指导意见：你好，考虑是失眠症引起的，建议平时养成良好的睡眠习惯，睡前用温水泡脚，避免剧烈活动和看些刺激性书籍，影片，不要喝咖啡或饮茶，可以吃些食物，放松精神，别紧张，听听喜爱的音乐，光线要适宜，不要太强，必要时服用佐匹克隆药物，希望能帮到你，给予评价。
问长期严重失眠怎么办？长期严重失眠，经常整夜整夜的无...
职称：医师
专长：崩漏,痛经,妊娠小便淋痛
&&已帮助用户：211312
指导意见：失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
问晚上不开灯睡不下
职称：医生会员
专长：糖尿病、消化疾病
&&已帮助用户：956
病情分析：你好，你的症状是容易出现恐惧感。那你还有失眠、心慌、乏力的症状么？考虑中医心虚胆怯证。意见建议：你的症状现在已经影响正常生活了，建议你服用中药汤剂治疗，根据你的舌苔、脉象心虚、全身症状，心虚胆怯证多采用安神定志的治疗原则治疗。
问长期严重失眠怎么办
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
&&已帮助用户：149292
病情分析： 你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复意见建议：你好，半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。
问如何治疗失眠证才能睡好啊？
职称：主治医师
专长：抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
&&已帮助用户：22632
病情分析：你好：严重的长期失眠会引起一系列的症状，一味的吃安眠药不能根本上治疗，还是从根本上解决，还是要营养神经开始。意见建议：半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心.
问治疗失眠的医院有哪些？
职称：主治医师
专长：从事内科疾病
&&已帮助用户：37828
病情分析：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳意见建议：你好，半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。
问失眠了，关上灯，还是睡不了，爬出来玩手机，怎么办
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
指导意见：你好，失眠考虑 是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良 好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情 .
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评价成功！治疗失眠平时有什么好方法
04:21&&&&&&浏览4029次
病情描述：我给自己放了一个大假，天天在家休息，导致最近总是失眠，白天犯困，晚上睡不好，太难受了，可能是作息时间一下子不正常引起的，而且我也懒，不喜欢运动
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，按摩太阳穴：每天按摩太阳穴，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。也可以多饮燕麦茶：取红枣，燕麦，冰糖，先取红枣、燕麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠平时要多运动，运动时间的选择，可以选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了。只要你的问题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。
没有满意答案？看看更多相关问答天天失眠怎么办 五招方法告诉你
核心提示：睡眠也是人体不可或缺的“营养”。它起到保护大脑消除疲劳，促进生长激素分泌，增强肌体免疫力，延缓衰老的作用。但是有些人偏偏天天出现失眠的现象，那么么天天失眠怎么办？
　　失眠是指各种原因引起的睡眠不足，大部分人的睡眠质量差不是器质性原因造成，就是由工作生活压力过大，长期处于焦虑、烦躁的状态造成，因此，常出现失眠多梦、记忆力减退症状，失眠是一种症状，而不是一种疾病，天天失眠怎么办？
　　天天失眠怎么办五招方法告诉你
　　（1）自我调节。天天失眠的人，在该放松的时候，反而更加紧张，每次睡前都不能好好地放松，所以，失眠的人要学会自我调节，当自己在不睡觉的时候，尽量将自己处于放松的状态，可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　（2）书本电影助眠法。天天失眠的人应该备好几本自己觉得枯燥的书或缓慢且情节单调乏味的电影，当你睡不着的时候，这些东西局可以派上用场了，看着看着你就会感到疲倦，因此有了睡意。
　　（3）适量运动。适量的运动锻练可以很好地减轻天天出现失眠的人的情况，有助于恢复健康睡眠。
　　（4）心理治疗。天天失眠的人应该积极寻找造成失眠的心理原因，用心理学的方法对自己进行疏导，消除心理障碍，提高心理适应能力，重建心理平衡。睡前避免进行兴奋性的活动，避免茶、咖啡和酒、避免受到强的刺激，避免思虑过多。
　　（5）裸体睡觉益处多。天天失眠的人可以尝试裸睡，因为裸睡让人有种无拘无束的自由快感，促进人体血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。使德躯体舒展舒适，有益于身体健康。
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