血脂高不高，照镜子看看脸就知道，这个信号一发出，得赶紧去查查血脂高不高，照镜子看看脸就知道，这个信号一发出，得赶紧去查查静儿健康师百家号高血脂，被称为心脑血管病的“隐形杀手”！它还与高血压、高血糖一起，被称为“三高”，对于国人的健康危害已越来越大。多数血脂异常的人，在发展为上述那些严重的问题前，的确不痛不痒的。但如果仔细留意，一些人还是有些征兆。因为过多的脂质，也会沉积在全身其他部位，让那些部位都发生一些变化，照一照镜子有这些变化一定要去医院查查耳垂前面的皮肤不平整、不光滑，出现皱褶；皱纹深浅不一，可多可少。一般来说出现类似情况多是营养不良、血脂增高、心脑等供血不足；耳褶是心脑部有问题在体表的外在表征。美国科学家研究发现，高血脂和冠心病人74%耳垂有皱褶。眼睑内出现淡黄色的小疙瘩或者小皮疹，米粒大小，严重时布满整个眼睑。脖子、胳膊肘、大腿、脚后跟等也是多发的地方。在高血脂症上比较常见，但也会出现在血脂正常者身上血脂高不高，有个指标很重要血脂包括胆固醇、甘油三酯，以及磷脂等类脂，而胆固醇有低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，俗称“好”胆固醇）之分。其中，“坏”胆固醇升高危害最大，是血脂检查的重要参考指标。它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。斑块不断增大，使动脉逐渐狭窄甚至阻塞，就会引起心绞痛、心肌缺血等病。如果这些斑块突然破裂脱落，更会迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死，俨然一枚枚埋在人们体内的“不定时炸弹”。四类人群要注意，易患高血脂！1、经常应酬的“精英”2、喜欢动物内脏的“吃货”3、不爱运动的“宅族”4、嗜酒如命的“醉翁”如何预防高血脂？记住以下几点燕麦含有大量的水溶性膳食纤维，能降低血液中的胆固醇含量，有助于防止动脉粥样硬化，帮助改善高血压。燕麦的主要成分为蛋白质，其中的膳食纤维能大量吸附体内的坏胆固醇，并将其排出体外，起到降压作用。山楂麦芽饮做法：生山楂、炒麦芽各10g，煎煮后代茶饮用。功能：降脂消食。适用于高脂血症及伤食所致之胃呆腹胀、消化不良等症。罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是静东堂罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，对罗布麻茶进行过详细的报道，记者与多名长期饮用罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬，他们一个个行动自如，思维清晰，谈吐敏捷，让人啧啧称奇，而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。静东堂罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压，并能清理血管垃圾和多余脂肪。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。静儿健康师百家号最近更新：简介:爱健康，爱养生，爱生活，爱分享！作者最新文章相关文章&&&&这是一个看脸的时代，除了找对象、追星，医生看病有时也“看脸”，比如高血脂，医生有时会从患者的脸部得到患病信息。&&&&眼部两个变化提示血脂升高&&&&一般情况，高血脂在脸部的信号，主要在眼睛上。&&&&一看眼睑有没有“黄色瘤”。中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或结节，不痛不痒，很可能是黄色瘤。它长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上。&&&&二看黑眼球有没有“老年环”。黑眼球边缘出现一圈灰白色的、宽1～2毫米的环状结构，称为老年环。老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，有时，血脂过高的中青年人也会出现。40岁以下的年轻人出现老年环，更应当及时到医院检查。&&&&需要提醒的是，没有“黄色瘤”和“老年环”不代表没有高血脂。因此，平时体检中关注血脂水平十分重要。&&&&血脂高不高有个指标很重要&&&&血脂包括胆固醇、甘油三酯，以及磷脂等类脂，胆固醇有低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）之分。&&&&其中，“坏”胆固醇升高危害大，是血脂检查的重要参考指标。它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。斑块不断增大，使动脉逐渐狭窄甚至阻塞，会引起心绞痛、心肌缺血等病。&&&&如果这些斑块突然破裂脱落，会迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死。常应酬的“精英”、喜欢动物内脏的“吃货”、不爱运动的“宅族”、嗜酒如命的“醉翁”，这4类人出现高血脂的风险较高。&&&&很多人问，我不吃油炸食物，为啥血脂还高？其实，人体内胆固醇的产生只有10%来自食物，饮食起到的作用并不是决定性的。体内代谢紊乱的人，只吃素食也可能出现胆固醇过高。&&&&也有人奇怪，我铆足劲儿锻炼了两周，怎么还没效果？要看到控血脂效果，至少坚持运动3个月。&&&&如果总是练练停停，容易导致身体吸收率大大提高，储存能量的能力增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。&&&&那血脂降下来了，能不能停药呢？如果血脂水平确实控制得很好，也没有冠心病等问题，可咨询医生后减量，看看效果。心脏好不好看脸就知道 这10种“长相”的人危险了
08:10:00来源：人民网 生命时报
　　心脏好比人体发动机，身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持。但它又是最容易“受伤”的器官，冠心病、心功能不全、心律失常等心脏疾病，每年无情地夺走几十万人的生命。
　　2017年6月发布的《中国心血管病报告2016》指出：
　　心血管病死亡率居首位，高于肿瘤和其他疾病，占城乡居民疾病死亡构成的40%以上。
　　据推算，我国心血管病现患人数2.9亿，包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、先天性心脏病等多种疾病。
　　平均下来，每5个成年中国人中有1名患心血管病。
　　受访专家
　　北京安贞医院心内科主任医师 张维君
　　北京医院心内科主任医师 刘德平
　　心脏的10个报警信号
　　在出现心悸、心前区疼痛之前，心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。如果你掌握了察颜观色的本领，就能更好地发现心脏疾病的苗头，在关键时刻救自己一命。
　　脖子变粗
　　从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，这些都与心脏疾病密切相关。
　　一般情况下，如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
　　每天不妨摸摸脖子，定期测量颈围，具体方法：将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。
　　如果颈围超标，空闲时可做一些颈部操，比如前后左右点头、360度旋转活动脖子等，以减少脖子赘肉堆积。
　　脸面浮肿
　　正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿，注意饮食后，多会改善。
　　但不太正常的浮肿需要重视，例如脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。
　　这些变化可能预示心脏出现问题，应及时去医院就诊。
　　睑黄色瘤
　　对于中老年人来说，眼部周围出现黄色小肿块（一般为米粒或黄豆大小），可能是人体内脂质代谢存在障碍的表现，也是诱发心脏病的重要因素。
　　这种黄色小肿块，也称黄色瘤，常见于四五十岁人群，主要是由低密度脂蛋白（坏胆固醇）偏高导致皮下脂肪堆积所致。
　　疲劳或失眠
　　很多女性患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力，还有一些人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。
　　因此，如果突然格外疲劳或出现失眠，应考虑心脏是否出现异常了。
　　上气不接下气
　　爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题。
　　躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。
　　肠胃出现问题
　　没有征兆的出现消化不良、呕吐，可能是心脏病发作的前兆，如果没有证据表示是食物中毒，应当怀疑是心脏出了状况，要及时做心电图检查。
　　突然感觉食欲不振。食欲减退可能是多种原因造成的，但有时候心力衰竭患者会产生食欲不振的情况。
　　不明原因大量出汗
　　当你突然间大汗淋漓而没有明确原因时，要高度怀疑是心脏出问题了。
　　心输出量（每分钟一侧心室射出的血液总量）的大量减少和交感神经的过度活跃，会造成心脏病发作的出汗症状。
　　下巴疼痛
　　典型的心绞痛始自于胸骨后方，患者会感到胸部有压力，这个区域有烧灼、挤压和紧绷感。
　　不适感还会发生在臂部、脖颈、肩膀、上腹部、后背或下巴。因此，不要忽视身体各部位莫名的疼痛。
　　勃起功能障碍
　　勃起的情况是心血管健康的晴雨表，身体需要良好的血液供应才能顺利勃起。研究发现，2/3的心脏病男性患者存在勃起功能障碍（ED）问题。
　　男性一旦出现无法勃起的情况，应尽快去正规医院的泌尿外科就诊。如果自身存在高血压、高血脂、高血糖等心脑血管疾病高危因素，最好再去心内科做进一步检查。
　　嘴唇发紫
　　嘴唇发青发紫或唇边呈现青紫色，可能存在血液循环不良导致的心脏病问题，建议出现该症状后及时就医。
　　如果满脸通红，则很可能是二尖瓣狭窄所致。由于全身血压上升及血氧量下降的缘故，患者面部会出现粉紫色斑块。
　　虽然不能单纯通过面容判断一个人有没有心脏病，但出现上述问题的人，应该及时前往医院进行全面地诊断。
　　牢记一串“护心手机号”
　　医学专家将“护心妙招”总结成方便记忆的一串数字，想要好好呵护心脏的人，牢记这个“护心手机号”就够了：
　　150（运动）7（少坐）0（戒烟）1（限酒）8（蔬果）1825（体重）
　　每周运动150分钟
　　美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟就能有效改善心脏健康。
　　但对大部分人来说，一般建议每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟，即每周运动时间达到150分钟。
　　锻炼应以有氧运动为主，比如慢跑、步行、骑车等，不科学的无氧运动可能起到反作用。
　　“三高”人群或其他有潜在心脏病风险的人，要注意运动强度，不要贪图多和快，以防发生意外。
　　每周看电视不超7小时
　　久坐不动可能带来很多种疾病，如血液循环减慢、心脏工作量减少，久而久之造成心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
　　研究发现，看电视1小时，可使心脏病死亡风险上升7%；每天看电视超过4小时的人，心脏病风险高达28%。
　　建议每天看电视不要超过2个小时，注意作息规律，保证睡眠，不要喝太浓的刺激性饮料。
　　什么时候戒烟都不晚
　　吸烟对心脏的损害是长期且顽固的，烟草中含尼古丁，可刺激心脏传导系统，使心跳加快，增加心脏负荷。
　　尼古丁还可刺激肾上腺释放一种物质，增加心肌应激性，引起血管收缩，更易形成血栓，导致心肌缺氧，诱发心脏病。
　　于己于人考虑都要戒烟，无论什么时候开始都不算晚。戒烟需要毅力，也可求助专业人士，以及亲朋的监督。
　　每天最多喝1杯酒
　　美国研究发现，饮酒后10分钟，血液中酒精浓度就会增加。过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，致使血液不规律流动。
　　因此，酗酒者往往受到心肌病的困扰，出现心脏肌肉松弛和下垂，表现为呼吸急促、心律失常、持续咳嗽等症状。
　　每人每天8份蔬果
　　美国哈佛大学针对7000名女护士的调查发现，坚持高纤维饮食的女性患冠状动脉心脏病的几率大大降低；每天增加5克纤维摄取量，就能使患冠状动脉心脏病几率下降近四成。
　　专家建议，每人每天最好摄取八九份蔬果，一份蔬菜大约是半碗熟菜，一份水果大约是一个拳头大小。
　　身体质量指数控制在18~25
　　超重会加重心脏负担，还可能导致心肌肥大，甚至引发心肌病等后果，且肥胖情况越早出现，对心脏的伤害越大。
　　美国专家提醒，为保护心脏，成年人身体质量指数，应保持在18.5~24.9之间。
　　身体质量指数BMI的计算方式如下，BMI=身高（千克）/体重（米）的平方，不妨自己测一测。▲
心脏传导系统;长相;
心病不是心脏病 检查手段别图贵,日前，复旦大学附属中山医院、上海市心血管病研究所主任医师程蕾蕾在“人民好医生”客户端直播中表示，人的心脏是一个不停搏动的空腔器官，就像一栋小房子，心脏疾病就好比房子的水电、墙壁、门窗等出现问题。”　　程蕾蕾表示，除了心脏神经官能症以外，50岁上下的女性常会遇到“更年心”的问题，症状与冠心病、心绞痛的症状非常相似，但是检查后却未发现明显的心脏病变。
对年轻人来说，寻求刺激的目的就是找“心跳的感觉”。到了下午4点左右，黄先生开始觉得有些头晕、眼前开始一过性发黑。吴天兵提醒，虽然心律失常的发作和季节关系不大，但是夏季气温高，饮水量大，心脏的负荷肯定大于平时。
不少文身店都有麻醉药，而这些药品禁止个人购买、使用。经检测，冯某制作的麻醉药含有丁卡因、碳酸利多卡因等成分，属于医用临床麻药的主要成分。目前，冯某等三人违法制作销售麻醉药，获利上万元，因涉嫌销售假药被昌平警方刑事拘留。
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心脏好不好看脸就知道 这10种“长相”的人危险了
心脏好不好，看脸就知道！有这10种“长相”的人危险了,心输出量（每分钟一侧心室射出的血液总量）的大量减少和交感神经的过度活跃，会造成心脏病发作的出汗症状。您的位置：
> 血脂高不高？看脸就知道！16字决教你降血脂~
血脂高不高？看脸就知道！16字决教你降血脂~
摘要：这些高于正常值的坏脂肪，在血管内壁形成小斑块，并且随着时间不断增多、增大，使得血管变硬，并且越来越窄，甚至把血管给堵住了。
　　&我才30多岁，怎么就血脂异常了？那不是老年人才有吗？&
　　&年纪大了，谁不会血脂高一点，又不是会死人！&
　　你是不是也这么认为？
　　但如果我告诉你，血脂高真的会死人呢？
　　高血脂不是&不要紧&，而是&真要命&！
　　血脂不降百病生。这话家医君十分赞同。
　　血脂高是血液中的坏脂肪多了，而它对身体的伤害，都是通过堵塞血管来完成的。
　　这些高于正常值的坏脂肪，在血管内壁形成小斑块，并且随着时间不断增多、增大，使得血管变硬，并且越来越窄，甚至把血管给堵住了。
　　因此，但凡有血管堵塞的地方，也就都有了病。
　　堵塞发生在心脏，就会引起冠心病和心肌梗死；
　　堵塞发生在大脑，就会出现中风；
　　堵塞的是眼底血管，将导致甚至失明；
　　发生在肾脏，会引起肾动脉硬化和肾功能衰竭；
　　发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。
　　同时，血脂异常还可诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎，导致男性障碍、老年性痴呆等。
　　看了这张图，你就不会觉得&血脂高点又不是会死人&的问题了。
　　哪一项不是严重甚至能致命的病！
　　不痛不痒的，怎么看呀？看脸！
　　多数血脂异常的人，在发展为上述那些严重的问题前，的确不痛不痒的。
　　但如果仔细留意，一些人还是有些征兆。因为过多的脂质，也会沉积在全身其他部位，让那些部位都发生一些变化，这些变化一定要留意：
　　眼睑黄色瘤
　　那是过多的脂质沉积在皮肤时可引起局限性皮肤隆起，呈黄色、橘黄色、棕红的斑块或丘疹形状，称为黄色瘤，最常见于眼睑周围。
　　眼睛环
　　在黑边缘出现一圈白色环，年纪越大越多见，30岁以上人群10.7%可见，而40~80岁人群50.1%可见。而这个白环正是沉积在角膜处的胆固醇。
　　小腿抽筋
　　血脂异常引起的抽筋，还常有小腿发凉、麻木等。
　　看东西模糊
　　这是高血脂导致视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
　　皮肤长黑斑
　　很短的时间内，在脸上、手上出现了较多黑斑（斑块较老年斑略大颜色深）
　　这种头晕表现为早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善；午后极易犯困，但夜晚很清醒。
　　这些人特别要注意，抽个血就知道了
　　高血脂年轻化的趋势越来越明显，因此抽血查血脂，现在医生的建议是从20岁就开始。
　　如果做不到，那么下列这些情况，就一定要去看看血脂情况了：
　　已有冠心病或中风；
　　有、高血压、吸烟、肥胖；
　　有冠心病或血管硬化性疾病家族史者，尤其是直系亲属中有早发冠心病（男性55岁前，女性65岁前发病）或其他血管硬化；
　　家里有人患有高血脂；
　　40岁以上的男性、绝经后的女性；
　　有皮肤黄色瘤者。
　　降血脂，记住16字口诀
　　得了高血脂，我们要做的，是及时让它刹住车。记住16字口诀：合理膳食，适量运动，控制体重，戒烟限酒。
　　吃吃吃的问题，大家只要点开链接血脂高要怎么吃？营养专家告诉你~就能明白些许；
　　这里再介绍两道降脂茶：
　　绞股蓝茶
　　绞股蓝有显著降低血清胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白（好胆固醇）的作用。
　　做法：
　　将其研成粉末后再冲水。每次取2～5克泡茶饮，一日2～3次。
　　若为煎水服用，则一日10～15克，分3次。
　　决明子茶
　　除了一般人知道的清肝明目功效，也有降脂功能。
　　做法：
　　取决明子、杭菊花各10克，枸杞子、沙参各15克，蜂蜜适量。
　　将前4味煎汤，冲蜂蜜来喝。
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