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重新安装浏览器，或使用别的浏览器&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b1d058aa1fb05ae927f905_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b1d058aa1fb05ae927f905_r.jpg&&&/figure&&p&“姐姐，你的黑木耳好了。”&br&&/p&&p& 有一次，大家一起去吃火锅，在座有一位小鲜肉贴心地为我夹菜。&/p&&p& 那一年，这个词已经有了别的含义。我一瞬间失去了胃口，也放弃了睡他 的打算。&/p&&p&所谓，粉红色花瓣，可遇不可求。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-051ed902df33ff8ab5c01bdb5fb8f820_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-051ed902df33ff8ab5c01bdb5fb8f820_r.jpg&&&/figure&&p&很多直男以小妹妹颜色的深浅来判断妹纸额纯洁程度。是身经百战，还是天生这样？好怀疑，好想问，心里像搁了堵墙。&/p&&p&你哭着对我说，AV里都是骗人的，你不可能是我的女神。&/p&&p&小妹妹颜色深是很正常现象呀！用黑粉来判断妹纸之前的X生活，你是来搞笑的吗？&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&01谣言大粉碎&/b&&/h2&&p&江湖传闻，女性X生活越多，紫薇得越多，妹妹就会越黑。&/p&&p&&br&&/p&&p&「女神都是黑木耳」。暗指美人虽温婉，其实早已有过性生活，把妹妹都磨黑了，不屑之情溢于言表，仿佛只要女性长了一个发黑的妹妹就一文不值。&br&&/p&&p&黑人看到这里，表示不服。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-063a9bccce3c83bdc627258a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&263& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-063a9bccce3c83bdc627258a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-063a9bccce3c83bdc627258a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不同肤色的人种妹妹颜色不同，黑人天生乌黑铮亮，跟性生活无关；如果跟摩擦相关，那么阴道里，手腕应该是最黑的。&/p&&p&&br&&/p&&p&有个当妇产科医生的朋友跟我说过，他见过花瓣比非洲人还黑的初生婴儿跟处女，也见过生了十七八个孩子的奶奶，花瓣粉粉嫩嫩的。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&02风情万种的妹妹&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&波涛汹涌、盈盈细腰、丰乳肥臀、修长大腿，和脸、身体一样，妹妹也有个性之分。大小、颜色、形状各有不同，而且会随着时间发生变化。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e57ab3bf1aa4a878dcdde6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&582& data-rawheight=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&582& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e57ab3bf1aa4a878dcdde6_r.jpg&&&/figure&&p&乳头和阴部，小时候是明亮的粉红色，到了青春期开始分泌女性荷尔蒙以后，颜色会逐渐变深。色泽转浓是成熟的证明，也代表这个身体已经可以怀孕。&/p&&p&随着年纪变老，色素会再度转淡。&/p&&p&&b&这和男人在一起的经验多少，完全无关。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&03解惑 &/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&私处颜色是由什么决定的呢？&/b&&/p&&p&最重要的就是三个字&b&：性激素&/b&，绝对不是性生活！肤色深浅跟黑色素相关，黑色素细胞位于皮肤表皮基底层，它不停产生黑色素，而性激素促进黑素细胞增长。&/p&&p&&br&&/p&&p&青春期，体内激素大量分泌，第二性征出现，女性出现月经，乳房突然增大，男女会阴都变黑。这些都属于正常变化，无需羞耻。&b&孕期女性，乳头会阴出现明显色素沉着。孕酮对黑色素细胞有增产效应。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&老年期，皮肤中的黑色素细胞以每10年下降10%的速度减少，加上雌孕激素的消退，因此老年女性的外阴较年轻女性灰白。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b1587fbd4c738ed36a2a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&709& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&709& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b1587fbd4c738ed36a2a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&04妹妹美白扒皮 &/b&&/h2&&p&雌激素跟妹妹颜色相关，也跟女性貌美如花相关。&/p&&p&道理我都懂，但是很多人就是寄几控制不了寄几啊。&/p&&p&放荡不羁要变白！就是要作！那种往自己妹妹挤柠檬汁涂蜂蜜牛奶的，你们当自己的妹妹是烤面包吗？&/p&&p&港真，每次碰到这样的傻姑娘，我都忍不住想翻一个360度的大白眼，再就加上三个后空翻。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c62f48fabf9e3df_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&336& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-c62f48fabf9e3df_b.jpg& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&私处皮肤颜色比其他部位深，男女都一样，怎么就没见过男生到处问丁丁怎么美白的？&/p&&p&你们能见到的本来是透明或者浅粉色的啫喱，一涂抹在皮肤上就变成了粉粉的颜色。所谓嫩红素或者别的什么私处嫩白霜的鬼东西只有三种配方套路。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&染料&/b&&/li&&/ul&&p&我研究了某某嫩红素的成分表：&/p&&p&看到头两个成分里的色料「红色三号」、「红色四号」，赤果果的染料啊！这基本上就是把染唇液往私处涂的节奏。&/p&&p&酷不酷？掉不掉色？掉色啊。（一个大写的微笑脸）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c0e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&395& data-rawheight=&220& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-c0e_b.jpg& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&剥落成分&/b&&/li&&/ul&&p&某嫩白霜成分表上乳酸一马当先。乳酸！看清楚！乳酸！&/p&&p&乳酸是果酸的一种。虽然是温和的果酸，但是有人在脸上用都会刺痛过敏，就不要说私处了，你们也真的是疯了。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&保湿成分&/b&&/li&&/ul&&p&这是另一个流传很久的嫩红素的成分表：&/p&&p&就是一个廉价普通的橄榄油保湿乳液的配方，换个瓶子就叫私处美白精华了，这钱也是好赚。&/p&&p&你和我说妹妹也要保湿？我不禁发出了科科科般爽朗的笑声。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-428ababcd0d5f937dd2ec1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&186& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-428ababcd0d5f937dd2ec1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-428ababcd0d5f937dd2ec1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbcaa16a45_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbcaa16a45_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e798cfa66df5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e798cfa66df5_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
“姐姐，你的黑木耳好了。” 有一次，大家一起去吃火锅，在座有一位小鲜肉贴心地为我夹菜。 那一年，这个词已经有了别的含义。我一瞬间失去了胃口，也放弃了睡他 的打算。所谓，粉红色花瓣，可遇不可求。很多直男以小妹妹颜色的深浅来判断妹纸额纯洁程度。…
&p&盆腔积液是一种很常见的妇科病，在各个年龄段都有发病，而且在呈现逐年上升的趋势，很所患者觉得这是个小病，可以治疗，有时候就不会太在意，那么盆腔积液造成的危害是什么？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ea10efcee88c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&130& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&盆腔积液有什么危害&/p&&p&1、影响生育：盆腔积液如果得不到及时有效治疗，会引起致病菌迅速扩散，盆腔积液面积扩大， 并发输卵管炎疾病，使精子、卵子、受精卵正常运行受阻，影响生育。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-42aaa738ae9c68f242bffe7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-42aaa738ae9c68f242bffe7_r.jpg&&&/figure&&p&2、身心受折磨：患者往往因为盆腔积液表现出来的症状而感到不舒服，精神和脸色都不太好，部分患者还伴有严重的心理压力，身心受尽折磨。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-81cda85bb7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&313& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&p&3、经济负担加重：盆腔积液治疗不彻底或者不及时，使得盆腔内的积液增大，单靠药物无法达到治疗目的，只能通过手术切掉，给患者治疗增加了经济上的负担。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e497b8a936c9a0c9dd9dbb26db0163c5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e497b8a936c9a0c9dd9dbb26db0163c5_r.jpg&&&/figure&&p&盆腔积液的治疗方法&/p&&p&1、一般治疗：解除患者思想顾虑，增强治疗的信心，增加营养，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。&/p&&p&2、物理疗法：温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。改善组织的营养状态，提高新陈代谢，以利炎症的吸收和消退。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4dd8ec33fc4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4dd8ec33fc4_r.jpg&&&/figure&&p&3、中药外敷：既可以控制盆腔炎病情，以防止其恶化，也可选择清炎善坊妇贴。&/p&&p&4、常用中药：桂枝、茯苓、赤芍、丹皮、泽泻、薏苡仁、桃仁、益母草、黄芪、党参、元胡、制香附、没药、五灵脂、生蒲黄、川断、枸杞、炒杜仲等。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-716d31018bbebc213c74baafdea87cce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&526& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&526& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-716d31018bbebc213c74baafdea87cce_r.jpg&&&/figure&&p&5、手术治疗：有肿块如输卵管积水或输卵管卵巢囊肿可行手术治疗;存在小的感染灶，反复引起炎症发作者亦宜手术治疗。手术以彻底治愈为原则，避免遗留病灶再有复发的机会，行单侧附件切除术或子宫全切除术加双侧附件切除术。对年轻妇女应尽量保留卵巢功能。&/p&&p&盆腔积液的注意事项&/p&&p&1、多吃清淡的食物：饮食应清淡食物为主，多食有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0cc9aa5d64d2c5c9f3b3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&427& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0cc9aa5d64d2c5c9f3b3_r.jpg&&&/figure&&p&2、避免不必要的妇科检查：尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。 &/p&&p&3、注意个人卫生：加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。
&/p&&p&4、经期避免性生活：月经期忌房事，以免感染。月经垫要注意清洁卫生，最好用消毒卫生巾。&/p&
盆腔积液是一种很常见的妇科病，在各个年龄段都有发病，而且在呈现逐年上升的趋势，很所患者觉得这是个小病，可以治疗，有时候就不会太在意，那么盆腔积液造成的危害是什么？盆腔积液有什么危害1、影响生育：盆腔积液如果得不到及时有效治疗，会引起致病菌…
&p&许多人想要身材看起来凸凹有致，就会拼命吸腹部撅臀部，但这种看似很好用的小技巧，对体态及健康都会有不小的影响&/p&&p&唐嫣已经很瘦了，但仍然有小腹突出的情况&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d00f9d89ffe2d838b596_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&767& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d00f9d89ffe2d838b596_r.jpg&&&/figure&&p&柳岩也是因为体态问题导致性感身材减分的典型代表&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-00af34d4d762e0d729ff4317df33eca6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&307& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&307&&&/figure&&p&突出的腹部在镜头下气势很抢眼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d5798e7efd2ad085a275f23ac2e0c9d6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d5798e7efd2ad085a275f23ac2e0c9d6_r.jpg&&&/figure&&p&严重点的乍一看臀部会很翘，很多人会觉得这是蜜桃臀 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aad2c8bc32d9c0d99c1d33e65dc0665a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&949& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aad2c8bc32d9c0d99c1d33e65dc0665a_r.jpg&&&/figure&&p&更严重的…看起来跟折了有啥区别？当然，这是为了凹造型故意扭成这样，可真的觉得好看吗？&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c75720c37ebd3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c75720c37ebd3_r.jpg&&&/figure&&p&而实际上真正的翘臀是要腹部保持中立位，臀部看起来仍然翘的，才能称之为翘臀，大概像这样▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-65ec52e195f2f097c2a62d5b93ed366e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-65ec52e195f2f097c2a62d5b93ed366e_r.jpg&&&/figure&&p&可能会有人说，有肉包裹着骨头，谁知道是骨头前倾还是肉多，所长找到一张自测骨盆前倾的真人示范图，最右示范的骨盆前倾和许多人的真实情况相似，因为屁股太翘（大），站直时背部都无法靠到墙壁 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7bdde9e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&403& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&403&&&/figure&&p&正确的体态应该是耳垂、肩膀、股骨、膝关节、足外踝五点连为一条直线&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-36fe564fb2ea0afe46498d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&313& data-rawheight=&643& class=&content_image& width=&313&&&/figure&&p&如若不能成为一条直线，就有可能已经出现骨盆倾斜的问题（有前倾、后倾、侧倾三种，这次只说前倾问题～） &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-610c74f932f65b20c32d9cc78c386a93_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&404& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&p&其实也有更简单的自测方法，依靠墙壁站直，腰部与墙壁间隔大约应在一个手掌的厚度，超过越多倾斜越严重 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e75a533e3b13d3f0f501f1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e75a533e3b13d3f0f501f1_r.jpg&&&/figure&&p&这样的体态问题通常都会伴有腰部疼痛的感觉 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1e86553caeafcdbebcb330_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1e86553caeafcdbebcb330_r.jpg&&&/figure&&p&是因为骨盆前倾导致腰椎曲度过大，椎体棘突间隙变小，时间久了慢慢就会出现腰痛的情况啦&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e67d3bf0a4ae478eb621afd169b2d334_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e67d3bf0a4ae478eb621afd169b2d334_r.jpg&&&/figure&&p&尤其是在平躺时，会因为腰部位置悬空而有强烈痛感，久站、久坐同样会出现腰痛&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ccdd62daf9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&321& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&连同下腹突出、膝超伸、臀部扁平、胯部变宽等问题，统称为&b&下交叉综合症&/b&，其中最容易观察到的就是骨盆前倾 &/p&&p&&b&——骨盆前倾成因——&/b&&/p&&p&简单点说就是上半身正面的肌肉力量弱＋下半身背面肌肉力量弱导致的&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b9b39cf6b829b288be10_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&375&&&/figure&&p&用比较简单的例子来说明，假设你并不是一个从小学习舞蹈、也不是一个天生柔韧性好的人，想要完成一字马是一件十分艰难的事情&/p&&p&尤其是大腿后侧从腿根到膝盖的那根筋拉扯感很强，甚至疼到无法忍受&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ca86bacbf85c4de802f525f3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ca86bacbf85c4de802f525f3_r.jpg&&&/figure&&p&这个例子看起来似乎在为难大多数人，咱们换个简单一些的，将上半身尽量贴靠在腿上，大多数人就会像图中这样，膝盖弯曲了，能将腿部打直上半身下压贴紧腿部的少之又少&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-93ed2ff2e9dff18eceb59_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-93ed2ff2e9dff18eceb59_r.jpg&&&/figure&&p&但做下图这样的动作却很轻松，腹部几乎没有拉扯感&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cba39f3a1c2ee4aaea12_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cba39f3a1c2ee4aaea12_r.jpg&&&/figure&&p&这正是下交叉综合症的典型症状，腹部和大腿后侧肌肉力量太弱，腹肌无法对骨盆进行向上的拉扯，大腿后侧肌肉无法对骨盆进行向下的拉扯&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-da7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-da7_r.jpg&&&/figure&&p&造成这两部分肌肉无力的原因当然还是缺乏运动，久坐让臀大肌和腘绳肌变成了废肌、弯腰驼背的舒适姿态也让腹肌变成了大腹便便的样子&/p&&p&说远一点，同样原因可以得出背部肌肉长期过度拉伸也让驼背越来越严重，胸也越来越小的结论！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-403eaabc2c95c9f379ddbc2f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&343& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&p&一旦形成新的惯性体态，即使努力打直腰部背部，仍然会比实际身高矮一丢丢哦&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ebbb055bbb751a7418301cae54ef51ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&294& class=&content_image& width=&399&&&/figure&&p&并且腹部不断增大，身体重心越来越往前移，腰部承受的压力也越来越大，疼痛感也会越来越强&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2c2fa78e3bb59ea28da1ce6f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&所长找了许多关于骨盆倾斜的论文来看，有骨盆前倾问题的女生在怀孕期间会更加辛苦，因为腰椎曲度会变得更大，腰疼情况也会加剧&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3f6eae69adf83dcfe5b2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3f6eae69adf83dcfe5b2_r.jpg&&&/figure&&p&而骨盆位中立的女生，即使是怀孕期间腹部凸出，但腰曲也不会过大，孕期身体会觉得舒服很多（这也是孕妇必须适当运动的其中一个理由）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-face9798c5daed135e6c9901b45cfcdf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-face9798c5daed135e6c9901b45cfcdf_r.jpg&&&/figure&&p&重心前移的另外一个后果，就是前几天刚刚说过的膝超伸，很多人运动稍多一些会膝盖疼，根源就在这了&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4d9a7fadbfbe8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4d9a7fadbfbe8_r.jpg&&&/figure&&p&穿高跟鞋时，重心放在身体前部，更是会加重上述问题，所以下交叉综合症多见于需要经常穿高跟鞋的女性身上&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-81ebb843bdc327b5e0352a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-81ebb843bdc327b5e0352a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&——怎样矫正骨盆前倾——&/b&&/p&&p&弄明白骨盆前倾的成因，就知道怎么解决了，最简单的方法就是增强较弱的肌肉力量——腹肌群、臀大肌、腘(guo)绳肌；&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-262ecc29acb4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&568& data-rawheight=&771& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-262ecc29acb4_r.jpg&&&/figure&&p&放松紧绷的肌肉——胸腰部的竖棘(ji)肌、骨盆部位的髂(qia)腰肌；&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d6bc4ce108cf880fb63f02_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d6bc4ce108cf880fb63f02_r.jpg&&&/figure&&p&选择的拉伸动作只要按照上述目标肌肉进行就可以了，动作大概是这几个▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3765e3ebbe39cd2e1faf2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&316& data-rawheight=&179& class=&content_image& width=&316&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1127eca109f2284fba1b3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2b637e3123aaf83effcab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-208ccac084ebfaec19073ebc6b953a7f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c7c2c29379eebd0d4e17ec9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&b&（以上GIF来源见水印~）&/b&&/p&&p&轻度骨盆前倾等问题，可以通过运动健身进行自我矫正和&/p&&p&如果腰部痛感强烈的，可以尝试这个动作缓解，最好还是到医院就医或是找专门帮做恢复体态的健身工作室进行下交叉综合症的矫正&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe502a769b5c0fe4fd461_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe502a769b5c0fe4fd461_r.jpg&&&/figure&&p&这篇写下来美人们也都发现了吧，身材问题基本都是由于平时各种不良习惯造成的，想要拥有美好的身材曲线，就要…给所长点&b&zan&/b&啊…&/p&&p&&br&&/p&&p&如果想看其他体态问题如何矫正，可以看所长给其他问题的回答：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生如何锻炼出漂亮的腿型？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&体重正常却有小肚子，怎么减肚子练腹肌？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何让腿变直？（膝超伸问题）&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生如何锻炼出漂亮的腿型？（X型腿、O型腿等问题）&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些若平时不加注意，积累后将产生严重后果的小习惯？（探颈、猥琐颈）&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何改善梨形身材？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&腰围五十几是怎样的体验？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于瘦身，所长也有话要说：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&真的有吃不胖的体质么？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&节食对减肥到底有没有用，好不好呢？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&减肥成功的体验和经历是怎样的？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何减掉腰腹部的脂肪？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何健康有效地减肥？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&长得胖却漂亮的女孩子是怎样的？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&另外所长关于提升颜值的回答，也贴出来给大家，希望能帮到想要变美的人~&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有什么道理是开始注重外表几年后才能悟出来的？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么有些美女不上相？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何让皮肤白得发光？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&25 岁后去矫正牙齿（带牙套）是什么体验？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&审美、价值观有没有高下之分？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&是不是大多数人都不喜欢「网红脸」？如果是，那为什么有部分人想整成那样？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么有人割了双眼皮也不好看？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&眉型对一个人气质的影响有多大？如何选择适合自己的眉型？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&隆胸后是什么样的体验，感觉？&/a&&/p&
许多人想要身材看起来凸凹有致，就会拼命吸腹部撅臀部，但这种看似很好用的小技巧，对体态及健康都会有不小的影响唐嫣已经很瘦了，但仍然有小腹突出的情况柳岩也是因为体态问题导致性感身材减分的典型代表突出的腹部在镜头下气势很抢眼严重点的乍一看臀部会…
修改于&br&&br&自己回复的内容获得这么多的赞，感谢大家的认可和鼓励！逐一看了评论，也基本回复了。有很多朋友在问如何治疗及预防，这里给大家讲一下基本原则：&br&1 &b&如何辨别口呼吸&/b&&br&A 孩子或成人在睡眠状态下嘴巴是张开的，是有可能口呼吸的。但是有的人嘴巴微张但是没有气流通过，这时就仅仅是嘴巴姿势位而不是口呼吸了。嘴巴张开的情况可以采用小镜子放在嘴唇张开处，如果有湿气产生说明孩子是口呼吸状态。&br&B 当发现孩子是口呼吸时，请您用手将孩子下巴轻轻上推至嘴唇轻微闭合（如何孩子上唇已经出现短且肌张力较弱无法完全闭合时，可以采用手指辅助将嘴唇轻轻闭住），这时观察孩子是短时间就开始扭动身体，挣扎或要醒来时，说明孩子鼻气道通气有很大阻力。如果这种情形需要矫正口呼吸，就需要孩子首先前往耳鼻咽喉科求诊，确保找到鼻气道阻力病因并进行治理为口呼吸治疗提供必要基础。如果孩子嘴唇闭住可以坚持2-5分钟正常睡眠，说明孩子鼻气道没有明显问题，就可以直接开始口呼吸矫正治疗了。&br&2 &b&如何治疗口呼吸&/b&&br&&b&A 治疗时间：通常一年左右&/b&&br&&b&B 治疗预期：达到良好鼻呼吸状态，身姿位改善，面形改变，呼吸状态改变&/b&&br&&b&C 治疗方式：&/b&&br&&b&a 鼻呼吸状态：早期单纯姿势位口呼吸患者没有明显症状者，可以采用唇贴来帮助建立鼻通气习惯，睡眠时采用唇贴贴住上下嘴唇来迫使使用鼻通气（切记：一定是鼻通气本身没有问题的患者才可以采用这种方法）；已经出现症状的患者，在鼻通气改善的情况下，需要采用矫治器来建立鼻通气及改善口周肌肉状态。&/b&&br&&b&b 身姿位：口呼吸患者往往会由于气道开放状态出现头前倾位，需要采用靠墙站立的训练方法来改善身姿位。但是身姿位改善必须与鼻呼吸状态同步，不然即使身姿位改善，口呼吸仍然会导致头前倾位复发。&/b&&br&&b&c 面形及舌体位纠正：口呼吸往往会导致面部肌肉异常，例如上唇短翘等，同时由于舌体位后移导致异常吞咽等情况出现，这时就需要在矫治器交织过程中配合不同的肌肉训练方法来改善。&/b&&br&&b&d 呼吸状态调整：口呼吸的患者往往呼吸短而急促，矫治过程中需要进行腹式呼吸矫正，来帮助患者建立正确的呼吸方式，消除NO降低及肺内CO2降低对患者带来的一系列不利影响。&/b&&br&&br&&br&&b&上述为口呼吸基本治疗原则，希望对大家有所帮助，谢谢！&/b&&br&&br&======================================================================&br&&br&&br&正常，因为这样的人很多。&br&不正常，从身体机能角度看有问题，长远有害健康和容貌。&br&&br&医学上有个名词叫“口呼吸”，发生的人群比例非常高，张嘴睡觉如果是“口呼吸”，就是不正常的，会影响健康影响容貌。如果不是“口呼吸”，那就随它去吧。&br&&br&差别就是你张着嘴睡觉时嘴巴通不通气，通气就是“口呼吸”，正常人应该是完全的“鼻呼吸”。如果嘴巴也会帮忙呼吸，就是不正常的了。&br&&br&测试方法：请人在你熟睡之际轻轻合上你的嘴巴，如果你能继续睡觉，那么就只是张着嘴，而不是“口呼吸”，如果很快打开了嘴，甚至有些挣扎着打开，那就很可能是正在通过嘴巴呼吸了。这时候可以进入下一步测试，拿面小镜子放在你的嘴巴前方，如果有雾气起伏，就是“口呼吸”无疑了。&br&&br&口呼吸的危害大但是不易发现，所以很多人的口呼吸，当你发现已经来不及了，最终会落到一系列健康问题和“颜值”上。&br&至于如何形成，有的跟鼻炎、过敏体质有关，有的是不良习惯引起。&br&&br&我的公众号：宝宝美颜，写过一系列专门的科普文章&br&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&br&&br&&p&&b&跟鼻炎有关：一个同事的故事&/b&&/p&&br&&p&有个远亲小表妹小时候长得很好看，眼睛大大、鼻子高高、头发卷卷，就是人们常说的“像洋娃娃一样”，只要有人拍她总是咧嘴笑，嘴唇厚厚平平的还有点小性感。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b0e0e672ca5f41f568f37f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b0e0e672ca5f41f568f37f_r.jpg&&&/figure&后来好多年没见面，只有逢年过节听家人聊起和看看照片了。有一年看着像是重感冒脸，说是花粉过敏、鼻炎很严重，姨妈姨父为了吃中药调理体质还是用西药压下去都快打起来了。那时我才刚学医，想是平常事儿也没太在意。&br&&br&&p&又过了几年，再听亲戚们聊起，就是“某某某长得不好看了，嘴唇变厚了，笑起来这个牙龈都露在外面”，“眼睛大也大得很‘粗相’，怎么跟小时候完全变了个人呢，快来看！”。&/p&&br&&p&平时七姑八姨的夸张演绎也真是听够了，可不就是长挫了大概牙也没好到哪儿去比小时候有落差呗，于是我连照片都没瞄一眼。&/p&&br&&p&直到上周家庭聚会，刚讲完课迟到酒店，多年不见的小表妹出来迎我，那一瞬间我才反应出来这几年“女大十八变”的传说是咋回事儿，心生内疚。&/p&&br&&p&我们许久不见的小甜心画风是这样的，&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ae_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ae_r.jpg&&&/figure&&br&&p&初见面，目光所在就是她笑起来大面积暴露的牙龈了。传说的“粗相”大概就是从这里来。至于其他，高额头、大眼睛、高鼻梁，椭圆带尖的脸型，似乎也没有多大问题了。是吗？&/p&&br&&p&其实不。往年听说的片段，圆满串联起了我此刻猛力一拍脑门的懊恼：&/p&&br&&p&1、什么嘴唇厚厚还有点小性感...这就是其中一类口呼吸小孩常伴随的唇外翻;&/p&&br&&p&2、什么中药调过敏体质还是西药治鼻炎，这就是严重的过敏性鼻炎导致正常的鼻通气受阻，而且病情被耽误了，诱发了后期的口呼吸去代偿不够的鼻呼吸；&/p&&br&&p&3、什么越长越“粗相”了，口呼吸的孩子就是每年变丑一点点的。让你下巴后悬三十年，双颌前突一天又一天，牙龈外露一大片，你的下半脸能不发生变化，能长得“秀气相”吗？！&/p&&br&&p&4、什么眼睛还是很大但就是粗相不好看，不好看的不是眼睛大，而是过多的眼白和眼睛四周深深的黑眼圈，这些都和张口呼吸带来的血氧饱和度降低有关。以后我会细细讲。&/p&&br&&p&归根结底，&/p&&p&很多人的口呼吸，当你发现已经来不及。&/p&&br&&p&&b&除了睡觉张着嘴，还有哪些问题说明你可能有口呼吸？&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1ad79612bd6cac7a1b1888b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1ad79612bd6cac7a1b1888b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&一些典型的症状：&/b&&/p&&br&&p&1、经常张着嘴&/p&&br&&p&拿出集体照，红箭头所指的小孩，和其他小孩自然闭起嘴唇不一样，嘴巴微张不是他在微笑，这就是他的日常表情，因为他用嘴来呼吸。如果你们班上也有这样一个小孩，请你受累告诉他或家长：得治。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/035ecde99a034c29c97ddf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/035ecde99a034c29c97ddf_r.jpg&&&/figure&&p&2、无精打采 “痴呆面容”&/p&&br&&p&如果你印象中有个朋友成天表情就是这样的，开唇露齿，目光囧囧，表情呆滞，医学上俗称“痴呆面容”，口呼吸问题就已经开始影响TA的身高、智力发育。因为正常鼻呼吸刺激生长激素分泌，口呼吸的孩子则分泌较少）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/899d1db58eac1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&227& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/899d1db58eac1_r.jpg&&&/figure&&p&3、少年黑眼圈&/p&&br&&p&只知道房价飞涨，白领加班变多，普遍缺觉带来满大街的“熊猫眼”，怎么有些小孩也劳心劳力地黑眼圈了？其实，当人们用正常的鼻气道通气方式进行呼吸时，鼻窦产生一氧化氮有助提升人体血氧饱和度18%之多，口呼吸则不。血氧饱和度高，“青皮蛋”就少。看看身边孩子，小小年纪就有明显黑眼圈的，十之八九已经患有口呼吸。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cf2393fdd87615fca3bed9faef763dab_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cf2393fdd87615fca3bed9faef763dab_r.jpg&&&/figure&&p&4、张着嘴睡觉&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a3fd249dd3c89ab2cfa71_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&239& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a3fd249dd3c89ab2cfa71_r.jpg&&&/figure&&p&开头我们已经说过了&/p&&br&&p&5、睡觉打鼾&/p&&br&&p&睡觉打鼾的人基本都是口呼吸，严重的可引起睡眠呼吸暂停综合症，伴随一生，这个非常危险。&/p&&br&&p&6、“小胖子”／“多动症”&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4dbc337fb6d43aa381f37eeadc58f86a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4dbc337fb6d43aa381f37eeadc58f86a_r.jpg&&&/figure&&p&小时候身边总有一个小胖子、一个多动症，对吧？口呼吸的人由于血氧饱和度低影响睡眠质量，白天会比其他人懒得动，造成体重过重，比其他人更需要借助外力集中注意力，因此经常小动作或不得不与别人说话来克服自己的注意力涣散，他们常被冤枉成“多动症”。&/p&&br&&p&7、典型容貌&/p&&br&&p&口呼吸的娃伤不起，因为很大程度会体现在他们的外貌上。&/p&&br&&p&面容：&/p&&ul&&li&&p&上唇较短&/p&&/li&&li&&p&开唇露齿，有时嘴唇有外翻倾向&/p&&/li&&li&&p&下颌后缩&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ec8f94cf4abee008a5fc341dce3154d3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ec8f94cf4abee008a5fc341dce3154d3_r.jpg&&&/figure&&/li&&/ul&&p&身姿：&/p&&p&现在学龄小孩很多使用拉杆书包，不背书包，但是还是脖子前探、“驼背”，其实是口呼吸影响。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0fb3bdd2d8798cfadbf62_b.jpg& data-rawwidth=&188& data-rawheight=&268& class=&content_image& width=&188&&&/figure&&br&8、口腔溃疡／扁桃体／腺样体肿大&br&&br&&p&我有个同事，就是“有些人的口呼吸，当你发现已经来不及”的典型代表。&/p&&br&&p&堂堂海归博士，一表人才，专业口呼吸30余年，按结果看，智力、身高发育似乎都没有受到迫害，容貌和身姿虽说都是上面的典型口呼吸患者表现，但好在腹有诗书气自华是不是。&/p&&br&&p&但他所没躲过口呼吸的另一种迫害：常年口腔溃疡。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d1efcbbcc0fd90c_b.jpg& data-rawwidth=&239& data-rawheight=&151& class=&content_image& width=&239&&&/figure&你能体会一个常年扁桃体肿大的学者每次上台讲课时的坚忍吗？&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a97cefee9a503_b.jpg& data-rawwidth=&228& data-rawheight=&261& class=&content_image& width=&228&&&/figure&&br&这是因为，口呼吸时，气流不像鼻呼吸那样经过鼻腔内的湿润／加温／减速／过滤，因此，更容易对黏膜产生刺激，引起口腔溃疡和扁桃体、腺样体肿大，而扁桃体、腺样体肿大又会进一步堵塞气道，造成鼻气道压力增加，再次增大口呼吸的发生率。&br&&br&&p&这是一个恶性循环。&/p&&br&&p&口呼吸的危害就是这样，不是要全部“中招”你才恐慌，只需要其中一两条，就足够困扰一生。&/p&&br&&p&&b&以上是口呼吸对人整个机体的伤害，&/b&&/p&&p&&b&以下是口呼吸对人牙齿的影响：&/b&&/p&&br&&p&1、牙龈红肿&/p&&br&&p&这个原理同口腔溃疡和扁桃体、腺样体肿大，都是因为空气未被湿润／加温／减速／过滤，导致刺激；&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5c66f6aaafbb1bf72223c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5c66f6aaafbb1bf72223c_r.jpg&&&/figure&&br&2、虫牙、牙菌斑多&br&&p&仍是气流通过问题&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/63e4fddeeb1c2b6abe99_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&221& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/63e4fddeeb1c2b6abe99_r.jpg&&&/figure&&br&&p&3、牙弓狭窄、牙列拥挤&/p&&br&&p&牙突嘴就突，这就影响“颜值”了，而牙列拥挤又回反过来增加牙齿清洁难度，再次增加牙菌斑、虫牙的发生。&/p&&br&&p&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&br&&p&鉴于评论底下询问相同问题的小伙伴较多，我在这里专门回答一下：&/p&&p&Q1、我27/19/3岁了，还来得及治疗吗？&/p&&p&A1、治疗永远是来的及的，能达到的效果不一样，&/p&&p&2-15岁是根治口呼吸的黄金时期，原因很简单，就是小孩在迅速的生长发育期嘛，这时候骨骼、肌肉的记忆和习惯都在构建中，因此事半功倍。如果确定小孩鼻气道没有问题，那么无论他的牙齿是不是已经不齐、面性是不是已经变凸／长，下巴是不是异常，都是可以通过肌肉训练从根源上纠正回来的。大多不需要牙齿矫正，便可以改善因肌肉运动习惯错误而引起的牙齿排列和面性发育问题。因此非常推荐这个阶段就进行治疗，因为省时、省钱、已经产生的恶果小、治疗过程不痛苦。&/p&&p&15岁以后，20岁上下，时机次之。恒牙长齐了，有些牙齿和面型影响严重的，正好到了牙齿矫正的好时机了，有需要的就去矫正吧。矫正后期配合肌肉功能训练那么也是可以根治的，根治的意思就是你的不良习惯譬如口呼吸、吞咽时嘴角用力等等不会再复发，你的牙齿也不再旁逸斜出了。还有些小朋友在此年龄段也只是发现了口呼吸，尚未体现在牙齿和容貌上，那么恭喜你，跟2-15岁的干预方法一样，第一时间排除鼻气道障碍后去进行肌功能治疗，这样你的口呼吸也好了，牙和容貌以后也不会歪了。不治行不行？也可以，但是该来的都会来的。。。上医治未病，说的就是这个理。&/p&&p&25岁以后，无所谓时机选择了，大多数口呼吸的孩子这时候牙齿面型改变都是显著的了。但好歹你看过知乎了，比别人先知道牙突、脸突、牙龈红肿、口腔溃疡、打鼾等等恶果的来源了，并且知道它会继续发展下去？那你是治呢还是不治呢？一般分这样几种情况去考虑：1如果你只是担心口呼吸引起的健康问题继续发展，那么去肌肉功能训练先，改掉坏习惯，停止对健康的不良影响。2如果你觉得口呼吸没有影响你的健康，只是人确实长丑了，那么第一时间去做牙齿矫正，就能显著改变你的牙齿问题和容貌问题。但这是治标，如果你标本都重视，那就必须牙齿矫正配合肌肉功能训练，才能确保你的容貌不会重演过去的发展，你的健康问题得到改善并不再新增。3如果容貌和健康问题你觉得都不在意，那么理论上你就可以不用做什么，但我的心里话是容貌可以不在意，健康问题不行，也就是说在条件尚且允许的情况下一定要尽早改掉口呼吸习惯！&/p&&br&&p&Q2、肌肉功能训练能矫正牙齿吗？&/p&&p&A2、肌肉能功能训练改变的是面部、口腔肌肉的运动习惯。牙齿矫正改变的是牙齿的排列，肌肉运动习惯引起牙齿排列不齐，从而引起面部形态改变。因此，肌肉功能训练能够通过改善肌肉运动习惯来帮助牙齿重获正常的生长空间从而改变牙齿，肌肉运动训练器不是一个直接的“牙箍”。牙齿矫正不能改变肌肉运动习惯。整容修脸型也一样。。。&/p&&br&&p&Q3、肌肉功能训练用什么装置，是透明牙套吗？&/p&&p&A3、不是，肌肉功能训练根据不同阶段治疗需求，借助薄卡片、纽扣发力器、胶状类似磨牙垫的等一系列小东东去破除每个人不一样的不良肌肉运动习惯。习惯不一样，工具也不一样。用什么工具不重要，重要的是有专业的正畸医生给予系统性地指导和监督。我在天津，你可以加我的微信，根据你的个体症状我可以推荐你一些小方法去尝试破除坏习惯看你机体的反应。但是如果自身的依从性不好，那么更理想的方式还是就近寻求正畸医生帮助，通过系统性检测，去设计系统性的治疗方案，再借助各种各样的专业训练器材去训练，才会达到最好的治疗效果。&/p&&br&&p&Q4、听说鼻炎治不好？&/p&&p&A4、听谁说的，尽可能地去做改善。刚才分析了牙齿矫正和肌肉功能训练所能解决的不同问题。这里再总结一下另一个铁板钉钉的结论。你做牙齿矫正，鼻通气好不好不影响可行性，对效果的影响也就是n多年后会不会再长歪。但你做肌肉功能训练根治口呼吸，必须确保鼻通气功能正常，不然没法治疗口呼吸，这是可行性不存在的问题，试问你鼻呼吸不好，口呼吸又要戒，这可咋整呢？当然也是效果的问题，鼻呼吸不成立，如何戒得掉口呼吸呢？&/p&&br&&p&抱歉今天因为想要把问题尽可能回答透彻，语气比较犀利。还是那句话，欢迎大家再有问题在知乎提或者?我微信问或者关注我的公众号宝宝美颜去查阅相关资料。我会尽可能多地来知乎转转，搜罗新的常见问题回答在这里。谢谢大家对我的支持！ &/p&
修改于 自己回复的内容获得这么多的赞，感谢大家的认可和鼓励！逐一看了评论，也基本回复了。有很多朋友在问如何治疗及预防，这里给大家讲一下基本原则： 1 如何辨别口呼吸 A 孩子或成人在睡眠状态下嘴巴是张开的，是有可能口呼吸的。但是有的人…
&p&是我，我也一直在寻求办法&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2d01b8daf48a1ec708c6e_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2d01b8daf48a1ec708c6e_r.jpg&&&/figure&&/p&
是我，我也一直在寻求办法
&p&很多时候，我们形容一个女孩子漂亮，其实是在说她”有气质“，这跟脸长得是否标志无关，这是骨子里散发出来的一种感觉。&/p&&p&&br&&/p&&p&气质这个东西，和一个人的经历、内涵有关系，更多时候，还和一个人的体态有很大的关系。&/p&&p&&br&&/p&&p&看下方的图，很明显第一个人的体态更让人感觉气质，后面的人都多多少少差点意思。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cee713eb77e95cec2eb5a19311cdfecf_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&那么，影响气质的体态有哪些？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b& 1、探颈 &/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d7a86e9b4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&287& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&想要变气质，一定要管理好你的脖子。脖子前伸绝对是气质的杀手，脸长得再好看，如果脖子前伸，一秒掉气质。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b& 2、驼背 &/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6da6e85b542bf42fb8b0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&这个很明显，驼背会让人看起来很没精神，不仅仅是形体上，严重驼背的还会引发一系列身体的不良反应。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b& 3、圆肩 &/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dc8dec59ef7b8ede60232_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&286& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&圆肩是很多女生都会有的问题（我就有这个问题，哭晕），圆肩简单描述就是肩膀前扣，后肩和上背很圆，俗话说就是含胸塌背。&/p&&p&&br&&/p&&p&超模为什么一个个都有气质，因为她们每一个人的肩膀都是打开的&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-04e31f7a6a946a8cb635_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-04e31f7a6a946a8cb635_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b& 4、盘骨前后倾 &/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a1e2afba50b2f415e186c5beadfc93ab_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&451& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&骨盆长时间前倾，不但影响美观与气质，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果一个女生同时拥有多个不好的体态，那么自然就与“气质”两字无缘。好在我们是可以通过一些手段去改善、矫正一些不良体型的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&那么，怎么矫正呢？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b& 1、探颈 怎么矫正&/b&&/p&&p&简单的方法，用一块毛巾放在脖子下方，收下巴，做3-5组，每组10秒&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bc379b04a15ec5eface9e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&262& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&推荐阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/7972& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脖子前倾「乌龟颈」怎么办？多练这几个动作 - 丁香医生&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、驼背怎么矫正&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ccae7a81f321c75e5832ccb2400af45e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&推荐观看：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&北体大：如何纠正驼背和骨盆前倾？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、圆肩怎么矫正&/b&&/p&&p&练背部的肌肉，锻炼三角肌后束和菱形肌，在一定的程度上可以改善圆肩的情况&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b85c5f16ff3cc38f5a8da287ee923fe_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b85c5f16ff3cc38f5a8da287ee923fe_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-213d926a736bc947e13bc86dea66c3f9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1010& data-rawheight=&482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1010& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-213d926a736bc947e13bc86dea66c3f9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&推荐的动作：&/p&&p&直背高位下拉&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5507aaf7fa2c9b9edfa5b7c513e107fe_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&537& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&537& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5507aaf7fa2c9b9edfa5b7c513e107fe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&器械对握划船&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d384fdc274acad2ee5d1ee_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&推荐阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MDY3Mzc3Ng%3D%3D%26mid%3Didx%3D4%26sn%3Da15947d1fec8ebb8c8f16%26scene%3D18%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&圆肩 · 女生想要身材好，最该练的身体部位是哪里？ | 体态004&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、骨盆前后倾怎么矫正&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&推荐阅读：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&北体大：如何纠正驼背和骨盆前倾？&/a&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&
很多时候，我们形容一个女孩子漂亮，其实是在说她”有气质“，这跟脸长得是否标志无关，这是骨子里散发出来的一种感觉。 气质这个东西，和一个人的经历、内涵有关系，更多时候，还和一个人的体态有很大的关系。 看下方的图，很明显第一个人的体态更让人感觉…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1d06b0f4d921ca98f535ae44_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1d06b0f4d921ca98f535ae44_r.jpg&&&/figure&&p&在往期那篇介绍埃博拉病毒的文章（想看这篇的同学，可以在专栏中找哦~）里，眠眠曾经留过一个悬念，&b&说有一个更厉害的存在&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&拖了那么久，今天眠眠终于完成了准备工作，要给大家揭开它的神秘面纱。&/p&&p&好了不废话，让我们开始吧~ &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&01&/b& &/p&&p&1985年4月的一天，在英国东南部肯特郡的小城阿什福德（Ashford），有某个农妇发现，自家牛圈里有一只编号127的奶牛变得病恹恹的，体型也明显变得消瘦。&/p&&p&&br&&/p&&p&一开始，这头可怜的奶牛显得非常困倦，无精打采，对草料也毫无兴趣。接下来又开始站立不稳，&b&踉踉跄跄地倒在畜栏的边缘，口吐白沫&/b&，像是人发高烧一样不住地颤抖着……&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e0db386b620be0bdbf9fe48_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e0db386b620be0bdbf9fe48_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&忧心忡忡的农妇找到了一些当地的兽医，但他们都表示无法确认这究竟是什么症状。后来一位兽医权威怀疑这头牛得了一种罕见的脑部肿瘤，于是将其宰杀并对牛尸进行了解剖，&b&当他小心翼翼地打开牛的颅骨之后，眼前的景象令他感到吃惊：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&死牛的脑组织充满了无数的小孔，像是一坨千疮百孔的烂肉，充斥着大量组织坏死导致的空泡，还有大量细胞纤维增生的迹象……&/p&&p&&br&&/p&&p&如果用一个词来形容，&b&这头病牛的大脑，简直像一块满是孔洞的海绵。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-46a03ef53ffc1b55e662ee_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&558& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-46a03ef53ffc1b55e662ee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&因此，经过英国中央兽医实验室的确认，将这种病症命名为&b&牛海绵状脑病（bovine spongiform encephalopathy，BSE）&/b&。在民间它有一个大家更加熟悉的名字——&b&“疯牛病”&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&感染疯牛病的它们，有着几乎一致的症状：发病后走路不稳，肌肉不住地震颤，很快就无法站立而倒地不起，最后发展出更多并发病状而死亡。&/p&&p&&br&&/p&&p&并且，也有一些病牛行为异常，焦虑、紧张，不断舔舐自己，因为瘙痒而摩擦，&b&甚至有攻击人的行为发生&/b&。病牛大多在两周到三个月之间死亡。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-901007dcd3f9d0bacbf919_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&180& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-901007dcd3f9d0bacbf919_b.jpg& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当时谁也没有想到，仅仅数年之后，疯牛病开始在整个英国流传开来，如同一场瘟疫一般。&b&仅是1996年一年，英国就被迫屠杀了15万头疯牛，然而这并没有阻挡住瘟疫的蔓延，无数病牛不断继续死亡。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&到了1997年时，英国已经有37万头牛染病，并且病魔开始有向欧洲大陆传播开去的趋势……&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5b3d19fcce04edf44731add_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5b3d19fcce04edf44731add_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&如果找不到病魔的根源，就没有办法遏制它的疯狂攻势&/b&，但当时所有的努力都失败了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&02&/b&&/p&&p&更可怕的事情，也在同时发生着。&/p&&p&&br&&/p&&p&1995年5月时，英国一名19岁的少年&b&斯蒂芬·丘吉尔（Stephen Churchill）&/b&在家乡的一家自助餐厅里，吃了一顿看似普通的煎牛排。从此，这个曾经健康无比的大男孩的噩梦，就开始了……&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c4cd28f478c2fc695700c_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一开始他感到头痛，很快变得全身无力，一种非常压抑的负面情绪充斥着他的周身，&b&他开始拒绝说话，总是一个人静静地发呆&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&斯蒂芬的父母对此感到非常诧异，于是带他去看了医生。在经过诊断之后，医生觉得斯蒂芬的生活习惯非常健康，基本上不存在什么患大病的可能，&b&因此他们只能判定他得了抑郁症&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&然而，&b&无论吃何种精神药物，都无法阻止斯蒂芬的“抑郁症”继续加重下去&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d924e82aabd182c284b708bb37cac7b_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&他的母亲心急如焚，为了拯救自己的儿子，她亲自开着车，带他去了一家他曾经最爱的餐厅，然而斯蒂芬对着那些精美的菜肴，依然表现得全无热情。&/p&&p&&br&&/p&&p&“没有食欲吗？斯蒂芬，这可是你最喜欢的一道菜啊……”&/p&&p&&br&&/p&&p&可是，她的儿子一言不发，他甚至回忆不起自己曾经来过这。&b&他的记忆开始不断消失，甚至连路都不会走，再之后就开始浑身颤抖，卧床不起。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3f980a91b9bc_b.jpg& data-rawwidth=&1234& data-rawheight=&728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1234& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3f980a91b9bc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&几天后，斯蒂芬就失去了神智，并且染上了急性肺炎，&b&尽管医生用尽办法抢救，但他还是死在了手术室里。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&少年斯蒂芬的病故，震惊了整个英国，医学界终于将他的死和疯牛病联系到了一起：&b&是啊，它们的症状如此惊人地一致。&/b&不仅如此，专家们将斯蒂芬的死因，&b&联系到了很多年前所发现的某种病症&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&1913年时，两名德国医师，&b&汉斯·克鲁兹菲德（Hans Creutzfeldt）&/b&和&b&阿尔冯斯·雅各（Alfons Jakob）&/b&，同时第一次记录了一种新的人类疾病：患病者初期会出现记忆力衰退、四肢运动失调等症状，随后会逐步恶化，并出现脑功能及认知能力下降、不规则抽搐和视力模糊等现象，一般在半年至两年内，就会不治身亡。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f6beadcc656ff3f37aca3e61_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f6beadcc656ff3f37aca3e61_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这种病，就以他们两人的名字来共同命名，被称为&b&“克雅二氏病（Creutzfeldt-Jakob disease，CJD）”&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&克雅二氏病在当时是一种非常罕见的病症，无药可医，&b&甚至学术界连致病的原因也完全搞不清楚&/b&。可是，如果不是斯蒂芬的死，加上疯牛病的肆虐，谁也不会在意这种病。&/p&&p&&br&&/p&&p&然而，在对克雅二氏病的研究过程中，&b&有些医生从那些厚厚的医疗档案中发现了一些极端可怕的事情，一些……可能是人类史上最原始可怖的篇章。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&03&/b&&/p&&p&在南太平洋中，有一个由600多个岛屿组成的海岛国家，名叫&b&巴布亚新几内亚（Papua New Guinea）&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0d1bf21d47b4e528d46df07c5d3822d1_b.jpg& data-rawwidth=&894& data-rawheight=&543& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&894& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0d1bf21d47b4e528d46df07c5d3822d1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&眠眠大爱的一部作品：《枪炮、细菌和钢铁》的作者&b&贾雷德·戴蒙德（Jared Diamond）&/b&，就曾经在这里进行田野考察，并记录了当地原住民的各种古老习俗。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个总面积46万余平方公里的国家，地处赤道多雨气候区，气候炎热潮湿，因为充沛的降雨而形成了一个个的热带雨林。&b&在这些茂密的雨林之中，曾经居住着多达1000多个部族。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-485f5a2ab7ca4490dbe21aa_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&812& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-485f5a2ab7ca4490dbe21aa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这些部族的祖先，在大约4万年前时从非洲大陆沿着印度洋边缘，一直迁徙到了这里，&b&并在这些散乱的群岛间过着与世隔绝的生活。&/b&因为地理形状实在是过于支离破碎，因此，&b&每个岛上的原住民都拥有着各不相同的习俗和传统。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&眠眠今天聚焦的，是位于东部山区中的一个名叫&b&“弗尔（fore）”&/b&的部族。上世纪50年代时，一位名叫&b&丹尼尔·卡尔顿·盖杜谢克（Daniel Carleton Gajdusek）&/b&的冒险家兼医学家来到弗尔部族进行田野研究。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fb8bcccf98d2_b.jpg& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fb8bcccf98d2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&他观察到，弗尔族人中有一种非常离奇的病症，患者常常表现为：&b&关节疼痛、全身乏力、行走困难、全身颤抖、记忆丧失和痴呆等等……&/b&（嗯，你们是不是已经非常熟悉这些症状表达了……）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4eecec7c4768abe38733_b.jpg& data-rawwidth=&702& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4eecec7c4768abe38733_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当地人将这种病症称之为&b&“库鲁病（kuru）”&/b&，这个词来自于弗尔族语言中的词“kuria”，意思是颤动。没错，因为当地土著发现，这个病发作后最大的特点，&b&就是不停地浑身颤抖。而且，全世界只有弗尔族这么一小簇人，会患上库鲁病。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&经过进一步观察，盖杜谢克发现了一个很难解释的现象：&b&库鲁病的患者绝大多数都是女性和幼儿。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8e659bcfe1c591fcae9a4_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&559& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8e659bcfe1c591fcae9a4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&是的，这种病似乎有着非常显著的性别区别对待，&b&女性发病率如此之严重，以至于当地的男女人口比例竟然达到了3:1&/b&。甚至连照顾幼儿基本都是男性来完成的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d9489aab46f5d89e3b86be34b438fbf_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d9489aab46f5d89e3b86be34b438fbf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&那么，&b&库鲁病这种悬殊的发病率，究竟是什么导致的呢，传染的方式又是什么呢？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&出于一个医生的责任感，盖杜谢克决定搞清楚这一切。&b&他调查了当地的饮用水、日常食物和土壤，但却没有发现任何可疑的致病源。&/b&这就有点奇怪了，毕竟大部分原始土著的病症，都是因为这些原因导致的。&/p&&p&&br&&/p&&p&盖杜谢克继续研究着，但却始终一无所获。&/p&&p&&br&&/p&&p&直到某一天，&b&他终于见到了这个部族不为人知的可怕一面……&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-56e8aa1a8a301c5c32dd0bff052a8e44_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&788& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-56e8aa1a8a301c5c32dd0bff052a8e44_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&那天之前，部族中某位成员病发离世了。在他的葬礼上，整个部族的成员都围着他的尸体。&b&其中一名涂着面纹的强壮男子，手执尖刀将尸体切割成了一块块，紧接着在场的所有人一拥而上，抓取那些尸块……&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&然后，他们毫不犹豫地，将属于亲属的生人肉放进了嘴里……&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-941f5f85f_b.jpg& data-rawwidth=&970& data-rawheight=&815& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&970& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-941f5f85f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这样血腥的场面，令盖杜谢克感到强烈的不适，他忍住巨大的呕吐感，继续观察着这人类史上原始到极致的一幕。&/p&&p&&br&&/p&&p&他发现，就如同狮群分食猎物一样，&b&弗尔族人在分食成员尸体时，也有着家族地位的区别&/b&：男性往往吃到的都是那些充满肌肉纤维的部分，&b&而最不受欢迎的大脑，最终都留给了那些妇女和儿童。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&……插句嘴，那啥……你们爱吃脑花么？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a24bc1ba9c9c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a24bc1ba9c9c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&04&/b&&/p&&p&眠眠不知道，那一夜盖杜谢克医生后来是如何度过的，但是他却发现了一些不得了的东西……&/p&&p&&br&&/p&&p&直觉告诉他，库鲁病诡异的特性，必然和弗尔族这种同类相食的可怕风俗有关。&b&那致病的真正元凶，就藏在这些死尸的脑组织中。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-25a16a43283ce60bfee0_b.jpg& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&388& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-25a16a43283ce60bfee0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&那么，这种元凶会是什么呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&当时盖杜谢克觉得，既然已经追查到了致病源——尸脑，那么调查清楚病原体也就是理所应当的事情：&b&无非就是微生物、细菌，或是病毒中的一种。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&于是，他首先从研碎的尸体脑组织液中，&b&分离出了菌类和微生物&/b&（主要是原虫），并将剩余的组织液注入黑猩猩的颅骨中。过了20个月，&b&黑猩猩果然开始发病了，症状和库鲁病极其相似&/b&（嗯，你们都知道是什么样了吧）。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-359cacce280ab_b.jpg& data-rawwidth=&999& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&999& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-359cacce280ab_r.jpg&&&/figure&&p&（黑猩猩：妈蛋……上一篇文章里咱还是主角呢……）&/p&&p&&br&&/p&&p&这说明致病的病原体，&b&肯定不是细菌、真菌或微生物。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来，他又将杀菌后的脑组织液进行放射性照射，以使得其中的核酸失去活性，&b&这意味着其中的病毒也被杀死了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&然而没想到的是，在进行移植后，&b&黑猩猩依然出现了发病症状，甚至还带有传染性。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f60a3bbd2c4ca4c3946f17a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f60a3bbd2c4ca4c3946f17a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个现象令盖杜谢克大惊失色，因为从理论上而言，现在的脑组织液里，没有细菌真菌，没有微生物，甚至连病毒都没有……&b&只有一些蛋白质……&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&难道仅仅是蛋白质本身，也会使人致病致死，还具有不可思议的传染性吗？&b&这完全颠覆了此前医学界的认知。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&为了验证这样的想法，盖杜谢克又进行了一个对照组的实验，&b&将其中一组的蛋白质进行了分解酶处理。结果，这一组的黑猩猩真的没有发病……&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2eac5f03aee584ae7dfab_b.jpg& data-rawwidth=&708& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&708& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2eac5f03aee584ae7dfab_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&果然，&b&某种蛋白质才是库鲁病的真正凶手。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然，盖杜谢克没有继续追查出这种蛋白质致病的原因，但他依然凭借着对库鲁病研究的贡献，&b&获得了1976年的诺贝尔生理学或医学奖。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee8d50e0c0e5ffa13716d35_b.jpg& data-rawwidth=&836& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&836& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee8d50e0c0e5ffa13716d35_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&根据盖杜谢克所得出的结论：库鲁病的病原是某种侵害入的大脑和神经系统的病毒（是的他依然不相信蛋白质也能成为传染源），以脑组织为主要寄主，可以长期地潜伏，世卫组织和巴布亚新几内亚政府&b&严格禁止了当地同类相食的习俗，果然库鲁病的发病率急剧下降直至趋近于零。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&05&/b&&/p&&p&其实，早在300年前，欧洲人就已经发现一些绵羊和山羊会患有一种奇怪的&b&“羊瘙痒症（Scrapie）&/b&”。其症状表现为：丧失协调性、站立不稳、烦躁不安、奇痒难熬，直至瘫痪死亡。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2b13cdc31_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&274& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&此外、还有水貂、鹿和一些猫科动物也有类似的病症。&/p&&p&&br&&/p&&p&在结合了羊瘙痒症、疯牛病、克雅二氏病、库鲁病等病症的共通之处后，医学界渐渐摸到了这类病症的共同原因，&b&而真正将它大白于天下的，是美国神经学家——斯坦利·普鲁西纳（Stanley Prusiner）&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-07b68c9e2e5e0d0da3d07d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-07b68c9e2e5e0d0da3d07d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&1982年时，他发现了一种致病的蛋白，并以自己的名字将其命名为&b&“prion”，中文翻译为“朊蛋白”&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&所谓“朊（念ruan）”，其实就是蛋白质的别称。&b&在很多媒体中，将朊蛋白称为“朊病毒”，这其实是不太准确的&/b&，因为它其中并没有病毒所携带的核酸物质。因此，学术界也将其称为&b&“朊毒体”&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eacb11dd40bf_b.jpg& data-rawwidth=&1136& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eacb11dd40bf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当普鲁西纳提出这样的观点时，引发了学术界的轩然大波：毕竟在此之前，&b&学术界认为传染病的病原体都是微生物，都必须具备可复制的核酸&/b&，比如细菌、病毒、真菌、原生动物等（不然拿什么复制？）。&/p&&p&&br&&/p&&p&而蛋白质这种人畜无害的软萌玩意儿，咋就成了致病元凶呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&尽管顶着无数质疑的声音，&b&1997年的诺贝尔生理学或医学奖，依然颁发给了普鲁西纳，而且是独享&/b&（此奖项一般都是二人共享）&b&。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f987aafe24ebff5a36f08e_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f987aafe24ebff5a36f08e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这严重挑战了很多学术界的权威，并且由于一般诺奖的评选，必须经过十年以上的检验&b&，因此仅仅第二年就颁奖给普鲁西纳，招致了很多人的不满&/b&，甚至有人骂他是民科。&/p&&p&&br&&/p&&p&但事实证明，普鲁西纳的确是个天选之子，他那离经叛道一般的观点居然真的是正确的。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么，&b&朊毒体的致病原理是怎样的呢？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&正常的朊蛋白（PrPC）&/b&，是一种生物体内的普通细胞膜蛋白，但是当基因突变之后，&b&它的折叠方式发生了变化&/b&，导致了三级结构变异。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-22c981f3a64fc32cfa33ddde43370ad2_b.jpg& data-rawwidth=&1064& data-rawheight=&811& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1064& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-22c981f3a64fc32cfa33ddde43370ad2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这种&b&变异的朊蛋白（PrPSC）&/b&在人体中无法消化，加上它们和正常蛋白的一级结构相同，&b&因此也不会被免疫系统识别并清除，只会积累在人体的大脑和神经系统中，并越积越多&/b&（集聚成了淀粉样纤维）&b&，最终破坏了脑组织。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这就好比一个群体混进了奸细，他们和普通成员一样，连情报局也辨别不出，并且奸细还会把群体普通成员也发展成为内奸，最后，奸细的数量就会在这个群体里越来越多。这就是为何疯牛病的病牛大脑，全都变成充满破洞的海绵体的原因。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-04a64b692c6e4ab44fc90ad4db89c611_b.jpg& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-04a64b692c6e4ab44fc90ad4db89c611_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&然而朊毒体没有核酸，它靠啥来复制并实施传染的呢？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这是因为，&b&它能与正常结构的朊蛋白结合，并诱导其改变结构&/b&（具体原因很复杂和热力学稳定性有关，眠眠就不赘述了，想了解可以留言），转变成可怕的朊毒体。这就类似于病毒的复制，只不过它们是&b&诱导正常蛋白以病理蛋白为模版，不断复制为更多的病理蛋白。&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&下图中蓝色的为正常蛋白，红色的为变性蛋白，可以看出变性蛋白在不断诱导正常蛋白变成自己的同类……&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2c0ca052e4fe93214faa79b_b.jpg& data-rawwidth=&1292& data-rawheight=&940& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1292& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2c0ca052e4fe93214faa79b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而疯牛病之所以大规模传播，就是因为当时英国为了提高牛肉出产效率，将其它牛肉和骨头的混合物（肉骨粉）加入饲料中，&b&其中来源可能包含病死牛只。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-31ed2a06c0f5ac6f2bcc77a_b.jpg& data-rawwidth=&1539& data-rawheight=&883& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1539& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-31ed2a06c0f5ac6f2bcc77a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&从某种意义上讲，这也是同类相食惹的祸啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&甚至，可能尼安德特人的灭绝，也和同类相食导致朊病毒大规模传播有关（包括北京猿人等直立人也是食人魔）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&06&/b&&/p&&p&如果只论传染性和致死性的话，可能朊毒体还并没有那么可怕。&b&但它真正的可怕之处，在于极其难以杀灭&/b&（特别是人体内的灭活）。&/p&&p&&br&&/p&&p&朊毒体具有和一切已知传统病原体截然不同的特性。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&它对各种物理化学因素，都有着异乎寻常的抵抗力：&/b&短时间高压蒸气消毒不能使之完全失活，对紫外线的抵抗力比常规病毒高40到200倍，对射线辐射、超声波、酒精、酸等传统灭活方式的抗性都极强，&b&甚至在室温下10%-20%的福尔马林溶液中，还可以存活长达18个月。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b7ac666a8b47e1cdbd78_b.jpg& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b7ac666a8b47e1cdbd78_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&加上朊毒体不能被多种核酸酶灭活，于是实验室中经常看到的场景是：&b&所有病毒都老早就挂了，只有一堆朊毒体肆无忌惮地存在&/b&（对，甚至不能说存活，它们可以称为生命体的边界）。&/p&&p&&br&&/p&&p&因此，依赖于各种高温煎烤蒸煮病牛肉，试图杀灭朊毒体是毫无意义的，这一点上哪怕是我堂堂大吃货国也无能为力，只能阻止相关国家牛肉进口（嗯，比如美国牛肉到今年才解禁）……&b&而英国也只能通过焚烧处理病死牛，用肉体毁灭的方式来做掉朊毒体。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1edfad9b31bfac_b.jpg& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1edfad9b31bfac_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&是的，朊蛋白原本也只是一种蛋白质，只不过原本岁月静好的它们，}