发现每天只吃三顿饭果然能瘦啊 - 薄荷减肥论坛
发现每天只吃三顿饭果然能瘦啊&
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以前就是吃零食太多胖起来的，一星期能吃一箱苏打饼干，每天晚饭都去蛋糕店吃三个面包和一杯奶茶，有时夜宵还要干掉两包七十克的好时巧克力。这不胖我胖谁啊。开始减肥后，早中餐正常，晚餐不敢吃米饭，只敢吃粗粮或者水果，当然是瘦了，但总觉得不是正常人的活法，总得晚上和老公一起吃饭吧。于是瘦到95斤之后就开始正常吃三餐，米饭炒菜都吃，但是每次吃的量总共不会超过一斤，居然半个多月又瘦了3斤，不过我确实把零食面包都戒了，水果每天最多吃半个，看来零食才是万恶之源，每天正常吃三顿饭是不会胖的。
深而清澈的女人凤毛麟角，有时只是写在纸上的一个梦。她自给自足，放纵自己尽情地享受生命的乐趣，又清醒地保持灵台的明净。她会为一瓣花而心醉，像一棵树感受清风，树叶摇曳着一声叹息，在简单中蕴藏着最深的宇宙。她看到了生命背后的黑暗，深知阳光与夜的交替，死亡如影随形，但永不绝望。她本能地拒绝贪婪，她的心像埋藏了千年的莲子，历尽沧海桑田，洞彻世事烟云，依然会鲜活地从沙土里开出花来。笑声和细语如冬日暖阳，化解心中坚硬的决垒。
每天保证一定的主食蛋白质和纤维素摄入后，对零食就没有多大的渴望了。有的人建议的每次只吃一小口零食，对我不适用，零食就是无所不用其极地讨好人的胃口，只吃一小口能停得下来吗？饭菜和水果还容易停下来一些。何况零食面包西点那么不健康，多少反式脂肪和防腐剂啊，多催人衰老和折寿啊，只要能抵挡味觉的诱惑，正常吃正常人的东西，多好呀。只要坚持一段时间不吃，就没那么大渴望了，毕竟习惯的力量还是很大的，每天都吃够了营养，就不会有胃口吃其它的了。
深而清澈的女人凤毛麟角，有时只是写在纸上的一个梦。她自给自足，放纵自己尽情地享受生命的乐趣，又清醒地保持灵台的明净。她会为一瓣花而心醉，像一棵树感受清风，树叶摇曳着一声叹息，在简单中蕴藏着最深的宇宙。她看到了生命背后的黑暗，深知阳光与夜的交替，死亡如影随形，但永不绝望。她本能地拒绝贪婪，她的心像埋藏了千年的莲子，历尽沧海桑田，洞彻世事烟云，依然会鲜活地从沙土里开出花来。笑声和细语如冬日暖阳，化解心中坚硬的决垒。
写的很好啊 向楼主学习。
就是身边都是零食诱惑实在是太大了……
我的减肥日志：http://www.boohee.com/posts/view/281003
楼主说的对，正常吃三餐就不会想吃零食了，我现在基本上不吃零食了
握不住的沙干脆扬了它！
我还未美丽过，怎敢老去？
胖子没前途！
我也可以那么美丽！
我是77年的阿姨，记得小学时候学校里从来没有胖子，那个年代刚好是温饱已经解决，菜桌上一星期会有两三次左右肉鱼和蛋，零食的话某天能得到一块小小的水果糖就已经很开心了，那个时候白米饭是任吃的，到夏天白天时间长了到下午四点左右还会吃一大碗中午剩下的冷米饭，就着中午剩下的菜或者把酱油拿开水一冲再加些味精，偶尔会加一小勺猪油就已经感觉是人间美味了，记得我爸的一句经典话是”看菜吃饭“，你看，吃这么多的米饭但是那个年代真心人们都挺健康，记忆中没有胖子，女人们一结婚就能怀孕，可见，白米饭真心不是你发胖的原因啊！想想也是，米饭是人类是“主食”啊，你减什么都可以但是不能减主食，不然就是主次不分本末倒置了。。。
多年后的我会感谢今天努力的我
正常吃饭，根本不会胖。零食才会让人胖
吃饱，吃好，运动好==健康减肥身体好
支持 合理三餐不会胖 当然了零食我戒不掉 从减肥那天开始就没打算戒 不过跟身体商量好了 一个礼拜可以安抚一两次 薯片薯条之类的我可以不碰 巧克力和雪糕很难 其实没有垃圾食品只有垃圾吃法 想吃这些上午吃就好 饭吃饱了 也解馋了 身体满足了也挺配合的慢慢减
加油！离目标很近了 再努力一点 别偷懒大腿：48cm 小腿：34.6 腰围：64cm 臀围：88.4cm 手臂:23.6cm 小腿你要加油喔！__________________________________________________________奉劝太多节食的姐妹 不要亏欠身体太多！！牢记亏欠的一定会要你翻倍还回来的 请好好吃饭 好好运动 知道肉不是一天长出来的 也别指望一天掉下去 减肥的路上没有捷径 也不打折————————————————————————————————————
我老公的大姨夫，年龄已经70多岁了，上次婚宴的时候坐在一桌，老头看上去瘦瘦的但是一看就是那种很有精神的那种瘦，就是带肌肉的不是那种干瘦，孙子辈的子女不停的给他夹大鱼大肉的菜，但是他不停的推却，偶尔拗不过只能一脸无奈的接受，真的是一脸无奈。。。后来他女儿对我们说老头平时一顿能吃两大碗米饭，吃菜以素为主不喜欢大鱼大肉的，然后平时还不停下地干农活，他是他们那村干农活非常厉害的那一类。。。。。醍醐灌顶的感觉啊！
多年后的我会感谢今天努力的我
joey-xiaojia写道：支持 合理三餐不会胖 当然了零食我戒不掉 从减肥那天开始就没打算戒 不过跟身体商量好了 一个礼拜可以安抚一两次 薯片薯条之类的我可以不碰 巧克力和雪糕很难 其实没有垃圾食品只有垃圾吃法 想吃这些上午吃就好 饭吃饱了 也解馋了 身体满足了也挺配合的慢慢减对，安排在上午吃挺好。我把高热量和面条都放在上午中午。
目标：体重45，腰围60。不积圭步，无以千里！减肥么就该天天吃草！
情心丽美写道：我是77年的阿姨，记得小学时候学校里从来没有胖子，那个年代刚好是温饱已经解决，菜桌上一星期会有两三次左右肉鱼和蛋，零食的话某天能得到一块小小的水果糖就已经很开心了，那个时候白米饭是任吃的，到夏天白天时间长了到下午四点左右还会吃一大碗中午剩下的冷米饭，就着中午剩下的菜或者把酱油拿开水一冲再加些味精，偶尔会加一小勺猪油就已经感觉是人间美味了，记得我爸的一句经典话是”看菜吃饭“，你看，吃这么多的米饭但是那个年代真心人们都挺健康，记忆中没有胖子，女人们一结婚就能怀孕，可见，白米饭真心不是你发胖的原因啊！想想也是，米饭是人类是“主食”啊，你减什么都可以但是不能减主食，不然就是主次不分本末倒置了。。。69年的阿姨说，那个时候我记得上下学我们都是结伴步行半小时回家，那一天就是2小时啊，有说有笑的，也觉得挺开心吃黄瓜鸡蛋减肥法一顿要吃多少一天要吃多少鸡蛋_百度知道
吃黄瓜鸡蛋减肥法一顿要吃多少一天要吃多少鸡蛋
吃黄瓜鸡蛋减肥法一顿要吃多少一天要吃多少鸡蛋
我有更好的答案
鸡蛋最好只吃蛋清，蛋黄的油脂含量是很高的，减肥光靠饮食调整效果不会好而且伤身体易反弹，你也不能保证一天只吃几根黄瓜几个鸡蛋，建议你多进行有氧运动。
在家可以做健身操，跳绳，呼啦圈等，在外面可以每星期慢跑3-4次，每次30-50分钟。游泳也很棒，有条件每星期去游泳馆游几次，不仅减肥塑形，对身体也很有好处，平时在注意一下饮食规律，坚持下来半年就会有成效，即使你没有瘦下来很多，但是我敢保证你的身材绝对很健康匀称有气质，凹凸有致。这才是我们追求美。
希望可以帮到你^_^
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如果我减肥每天晚上都不吃饭，只吃一个鸡蛋，能减肥么，吃鸡蛋会不会反而胖了呢？
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健康指导：合理的控制好晚餐对于减肥是积极有效的。鸡蛋的营养加重丰富含有丰富的优质性蛋白等营养素，但是鸡蛋的蛋黄中含有的胆固醇含量是比较高的，所以不建议在晚餐食用，晚餐后的活动是相对比较少的，不易于食物的消化代谢容易导致脂肪的堆积。另外晚餐建议要进了的早吃一些、少吃一点，饭后尽量避免长时间的久坐。
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评价成功！每天吃黄瓜鸡蛋坚持一个月，能瘦多少_百度知道
每天吃黄瓜鸡蛋坚持一个月，能瘦多少
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大约20斤左右，除非努力坚持才行。提供一份减肥食谱1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
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　　楼主、您好：　　你多重？用不着吃那么久的。每天早餐一根黄瓜和一个鸡蛋，中午也是这样。晚餐19点前吃一根黄瓜。别的什么零食都不吃。每天晚上散1小时步。前面20分钟是热身。后面40分钟能减肥。这样效果就很好了。一天能掉2斤呢。跑步就不要用了，按你这吃法，估计一个月下来会坚持跑步是坚持不下去的。----本人是这么减肥的。按这个方法吃一天减2斤。如果加了中餐，就是减1斤。如果只是加晚餐。那一天的2餐黄瓜是白吃的。抵消了。O(∩_∩)O~为了好身材，就要抵制美食诱惑啊。等减下来了。不暴饮暴食就好了。不反弹的。　　希望能够帮到您。望采纳　　
本回答被提问者和网友采纳
嗯嗯，是能瘦，只是胸到时候会不见，瘦下来也不好看，而且皮肤黄，粗糙，个人感觉一日三餐小吃点，多吃香蕉排宿便最好，身体代谢快自然就瘦下来了
黄光固然减肥 但是减肥不是光吃黄光就行的 你每晚上可以小慢跑 转呼啦圈
鸡蛋对身体是好 但是一个星期也最好别超过4个 如果是水煮的话
大概7斤左右
这么减肥是不健康的
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指导意见：你好，减肥切勿急燥，贵在坚持，养成良好的饮食习惯，每天合理安排饮食，不一定非要只食黄瓜鸡蛋，只要你摄入的食物没有人体所需超量的脂肪量，适度的增强运动量，一天一点的去减掉多余脂肪，其反弹性也低。急于求成并非遂你所愿，可能会反弹率高。
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问题分析：你好根据你的情况给予分析，考虑目前可能是想控制体重。单纯的按照你的饮食方法，对身体会有危害。意见建议：建议你正确认识，均衡饮食合理饮食，关键是要多运动养成良好的生活习惯，控制体重。
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指导意见：你这种情况容易导致营养不良，减肥的最好方法就是控制饮食，加上体育锻炼，控制饮食是在营养均衡的基础上适当减食，每天坚持之前有一次连续锻炼半小时以上，上司坚持即可健康减肥。
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专长：自汗盗汗,不寐,咳嗽,心悸,淋证,癃闭,遗精,消渴
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指导意见：你好，减肥要有规律，有计划，每天晚餐不吃或只吃一点点，早餐和午餐正常吃，这样减肥既不会营养不良，体重还会慢慢减轻，同时对身体没什么伤害；减肥也要营养均衡，不是只吃什么，而是都可以吃，晚餐不吃而已
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问题分析：你好，黄瓜和鸡蛋都不属于高热量的食物，一般会造成营养不良的，意见建议：早饭;一定要吃好.每天1个鸡蛋.麦片+牛奶.对胃肠还好.中饭：8分饱.可以肉类+青菜.饭后1小时吃个水果.晚饭：5分饱.最好是主食+青菜.肉类绝对不能吃.如果晚上饿了可以啃水果.青菜类： 尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果.
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指导意见：你好，减肥要循序渐进的慢慢来，饮食方面要少吃，而不是不吃。长期吃黄瓜，鸡蛋会引起营养失衡。对身体不利。建议控制晚饭摄入，早中正常吃。在加上运动可以起到很好的效果。
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意见建议：从理论方面讲，这种方法可行。因为黄瓜不含脂肪，而鸡蛋供应蛋白质。但是看起来量比较小，因人而宜吧，　节制饮食、合理运动是减肥的两种最有效也是最科学的减肥方法。当然不能过度
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