(你是谁的我的谁)
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第三方登录：如何练出肱二头肌肌峰，让手臂爆血管如何练出肱二头肌肌峰，让手臂爆血管美食包子铺百家号平常练多了手臂的套路今天分享一个最简单有效的方法能够助你练出二头肌肌峰，胳膊爆血管尤其当你泵感不明显，找不到练胳膊的状态时候非常有帮助▼每周两次空杠100次弯举连续完成标准杠铃大概20kg，或者也可以拿一个同等重量的小杠铃只是标准杠铃的跨度大对肌肉的控制要求更好能更多激活手臂肌肉参与进来如果刚开始不能连续完成这个数量那么尽可能接近这个目标为什么这样是有效的大多数人套路练多了基本都是重量越大越好练到最后多数靠身体力量带动器械而且多数半程的运动轨迹在肌肉得不到完全的参与下很难让肌肉持续紧张肌肉顶峰的部位也必然练不到位其次大量血液涌入目标肌群持续的收缩创造一个类似泵压的状态增加肌肉疲劳和损伤才会有更多修复的空间所以适时的减小重量能够让肌肉重新获得进步一周两次的频率把这个简单的方法加到你原本的手臂训练中你会获得从来没体验过的快感说到杠铃弯举一定要普及两个重点01肘部相对躯干的位置▼确保手肘的位置一直在躯干的前部或保持一致，不要前后移动你的肘部，这样你的肱二头肌弯曲程度才会最大。让你的肘部是固定在身体两侧的，你的膝盖可以稍微弯曲，以便保护你的下背部。02注意杠铃的运动范围▼当你把杠铃举到胸部以上位置时，你的手臂和杠铃成垂直状态，那么你的肱二头肌基本上不会再做功。所以不要高举杠铃到胸部以上，只让你的手臂弯举到90度或者斜上45度，会更有效一些。03最后要保持你的肌肉紧张度▼每次都要缓慢的放下杠铃，不要放到最低点，不要让你的肱二头肌放松，一直让他保持紧张。完美的控制你的动作，让每一次动作之间，肱二头肌都不能喘息，这样才能使训练更加有效。去试试吧正确的动作+适当的小技巧会带给你从来不曾体会过的感觉练出肱二头肌肌峰，让手臂爆血管本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。美食包子铺百家号最近更新：简介:路在自己脚下，没人可以决定你的方向作者最新文章相关文章→ 健身练肌肉的人，手臂血管为什么都暴出来的
健身练肌肉的人，手臂血管为什么都暴出来的
悬赏30个健康币
健康咨询描述：
健身练肌肉的人，手臂血管为什么都暴出来的？
请教一个常识，健身练肌肉的人，手臂在放松情况下，血管为什么都很粗大，是暴出来的呢？
麻烦了，谢谢
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国家三级营养师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！血管的粗细与个人的体质有关系，有些人胳膊很细血管也非常明显。但是血管的粗细和运动也是有一定关系的。&&&&&&指导意见：&&&&&&练健身的人，由于平时肌肉得到了很好的锻炼，肌肉细胞的体积增大，需要的营养物质，代谢产生的废物也比较多，所以导致肌肉附近的血流丰富，血管也会相应的增粗，这是用进废退的理论。如果一个人的肌肉萎缩，血管也会变细。&&&&&&医生询问：
马鞍山市人民医院&& 主治医师
擅长: 高血压,肾炎,贫血,慢性肾功能衰竭,肾病综合征,心
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&&&&&&这不是血管爆出来了，这种人的血管显得很粗大，有两个原因，第一个是因为锻炼导致皮下脂肪很少，所以没有脂肪包裹血管，显得比较清楚，第二个就是因为，长期锻炼，所以血管为了供应手部血液，血管被撑大。
莱西市中医医院&& 医师
擅长: 对急慢性乙肝,肝硬化,脂肪肝,胆囊炎及胆囊结石等肝
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：您的这个情况不必担心的，这个是不会影响身体健康的，平时坚持锻炼很容易导致您说的这种情况，这是不会影响健康的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您不必太担心的，您说的这个情况就是由于锻炼导致的血液循环比较好引起的静脉血管膨隆的表现，是不会影响您的身体健康，希望我的回答可以给您带来帮助，祝您健康幸福。&&&&&&医生询问：&&&&&&您还有其他不明白的吗？&&&&&&以上是对“健身练肌肉的人，手臂血管为什么都暴出来的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-从昨天开始，小手臂处血管胀痛，外表有很
从昨天开始，小手臂处血管胀痛，外表有很
发病时间：最近24小时
病情描述：从昨天开始，小手臂处血管胀痛，外表有很粗明显的红线！
你好；这个症状是属于静脉炎症导致的.建议使用消炎的药物治疗.不吃辛辣的食物.
出现上诉情况可能淋巴腺炎或静脉炎导致，需要普外科超声波检查确诊，在做治疗
副主任医师&
目前这种情况注意避免过度的劳累，同时配合局部的理疗和轻度的按摩。
你好，像这种情况可考虑为淋巴炎的表现，要及时用抗生素药物治疗，建议用阿莫西林胶囊治疗。
副主任医师&
心血管内科
你好，手臂部位的血管胀痛，伴有红线，需要考虑是否有静脉血管炎症的问题这种情况，需要结合有无注射液体等导致血管刺激的原因，可以先对疼痛部位的血管进行热敷，避免受凉一般就可以改善
您好，根据您的描述，考虑是血管炎的可能，建议到医院检查。根据病情治疗用药。平时忌口辛辣，多吃蔬菜水果，定期复查。
你好，很高兴为你解答问题。根据你的叙述，考虑静脉炎。建议给予抗炎治疗，患肢制动。必要时可到医院就诊。
你好，你这可能是血管炎引起的症状的,建议可以用点抗生素治疗的,效果很好
内科_呼吸内科
你好，根据所描述疾病看，不排除患有静脉炎，建议可以抗生素控制感染，其次就是要避免劳累。
疾病百科&·&血管炎
血管炎是血管壁及血管周围有炎症细胞浸润，并伴有血管损伤，包括纤维素沉积、胶原纤维变性、内皮细胞及肌细胞坏死的炎症，又称脉管炎。致病因素直接作用于血管壁引起者为原发性血管炎，在血管炎症基础上产生一定的临床症状和体征者为血管炎疾病;由邻近组织炎症病变波及血管壁引起者为继发性血管炎，只是多种组织的病理改变之一，与血管炎疾病不同。　　另外，在所谓胶原血管病中，血管损害是主要的伴发病变之一，所以这类疾病属于广义的血管炎疾病。血管炎疾病不少见。血管炎病变不仅累及血管本身，还累及血管所支配的组织和脏器，有些可以致命，自应用皮质类固醇激素治疗以来，预后已大为改观。血管种类、大小和功能不同，血管炎的临床症状和体征也不同。&
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可以说，每个热爱健身的人都希望练出一对麒麟臂，使自己的臂膀力量大大加强。一对强壮的手臂不仅线条很美，而且可以衬托我们的身材，让我们的穿衣打扮更加合体有型。可是手臂的线条是很难练出来的，必须要有正确的方法和坚定的意志，你才能练出如麒麟一般的手臂。下面就让我来给你们讲解一下，我们该如何练出麒麟臂！
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