19岁男生身高162，还能长高吗
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病情描述：19岁的我，身高才162还能继续长高么，不喜运动，两年了还是162
因不能面诊，医生的建议仅供参考
19岁还可以再长高的，平时可以多吃些含钙多的食物，注意均衡营养。如果过了1年还没有长高的话，你可以去骨科拍片，看看骨的情况
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好，人们都说23窜一窜说明23身高还可以在生长。
指导建议：但是需要结合你父母的身高，如果父母身高比较低的话，你在长高的几率就不大了。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：19岁，现在差不多青春期结束了，不会长高了。如果要发育，早就发育了。
指导建议：考虑已经定型了，建议接受现实，不要盲目的治疗。
没有满意答案？看看更多相关问答我是男生，18了才170左右，怎么长高，还能长高吗？_百度知道
我是男生，18了才170左右，怎么长高，还能长高吗？
我有更好的答案
1、每天一袋纯牛奶
这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。
最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。
早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的
喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的
推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏（这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的）
每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以
速度不用很快 也不能慢 适中就可以了
每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳
这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身
3、经常向上跳
双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。
跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~
每次10下 每天至少3次
喜欢打篮球的男生赚到了哦~
最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了
这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了
每天至少20分钟 效果很好
方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好）
每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了
防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧
喝一些补钙的汤最好了 营养也多
比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的！）
鸡汤（草鸡最好）
喝汤大补 啊啊 啊啊啊啊啊啊
每天1~2个鸡蛋 不要多吃
早上吃最好 配牛奶
既有营养又长个~
8、少吃零食 多吃水果
果汁、可乐之类的最好不要喝了
糯米、甜点也要少吃再少吃
多吃水果这个很重要！！一定要多吃点~
9、多喝开水
每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝
多喝白开水又能排毒对健康也好~
不要喝矿泉水！
10、少吃盐
盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
11、一定要吃早餐
早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭
对身体与健康都是不好的 而且长个会慢
12、多吃一点生菜
比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的（再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~）
这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助
13、跳起摸东西
摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板
双脚跳跃，做30次 休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上
14、蛙跳和立定跳远
这两个运动平时体育课经常练到的
不仅可以瘦腿而且对长个很好~
15、生活方式
生活方式很重要 跪坐、睡眠姿势 甚至家具高度都与身高有关
厚而硬的被褥影响血液循环。
劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益。
16、不熬夜
要长个的话一定不能熬夜！！
一般11点前睡觉 还可以美容~
偶尔熬一小次可以原谅- - 但是最好不要
17.每天晚上躺在床上“蹬自行车”
第一周是蹬一首歌的时间 然后每周加一首歌 到5首歌为止~
还有 平躺在床上 将两腿并拢 慢慢 向上抬至90° 然后慢慢将两腿分开 嗯..像剪刀一样然后坚持5~10秒 再慢慢并拢 然后慢慢放下
这个运动真的真的很好 可以瘦肚子和小肚腩 瘦大腿很有效 还可以拉筋~
还有扎马步~ 每天一分钟 这个有点累 不多很有效0 018、心态
心态很重要
每天念10遍 “我会长高我会长高”
自己的信心也会倍加~ 这样长高做运动就会更加轻松与快乐
吊砖增高，用塑料袋装上石块，绑在腿上坐在高处
每晚吊上30分钟
有些淫家里没有较高的地方 那我也没有办法
20、吊单杠
每天吃完饭后可以和家人出去散步啊 然后去有器材的地方
双手吊单杠 1分钟就可以了 如果你臂力好的话 2分钟~
每天早晨起来慢跑
每天20分钟~
这个不仅可以长个还减肥
对健康有帮助
据说可以长寿啊~~
22、不偏食
有些孩纸觉得什么故萝卜、山药之类的很有营养的东西不好吃
错错错！不好吃也要吃~ LL其实也不喜欢吃 但为了长个拼了T T
一定不能挑食 不然对身高太不利了
23、打羽毛球
打羽毛球也是增高、减肥很有效的运动
条件可以的话最好天天打
这个既休闲又运动 而且减肥长个~
拉一个要长个减肥的孩纸和你一起打吧
24、运动加营养
长个一定要营养跟得上 当然可能会胖 但是运动会帮你减肥
采纳率：87%
还能再长高，具体多少说不准。加强锻炼和营养，可以帮助长高。
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男生18岁到25岁增高方法
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你可能喜欢一个18岁的男孩身高才163cm,和别的人比起来好象矮了很多,其实那个人就是我~!我很想知道我到底还能不能长高?恳请各位大哥指点指点.
上次回答还不够具体，我想再次看看大家的意见。
完全可以！身高的生长具有很大的稳定性。在社会经济状况相同的情况下，身高的遗传度为0.75，就是说，成人身高75％取决于遗传，仅25％取决于环境。不过，遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种环境条件（诸如营养、相关信息锻炼、疾病防治、生活规律制定、心理健康，等等）。目前较成熟的预测公式有：
　　1.利用父母身高进行预测
　　遗传对身高影响很大，父母较者，子女一般也较高，据此，子女成人身高可以用下列公式计算：
　　　　　　　　　儿子成年身高（cm）＝[（父身高＋母身高）/2]×1.08
　　　　　　　　　女儿成年身高（cm）＝（父身高×0.923＋母身高）/2
2.利用儿童的年龄与身高等进行预测
　　儿童各年龄时的身高与成年身高之间有下列关系：出生时为0.27，1岁时为0.67，2岁时为0.75，3岁时为0.79，4岁以后相关值不再增高。据此设计了以下公式：
　　　　　　　　　　男孩成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9
　　　　　　　　　　女孩成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...
完全可以！身高的生长具有很大的稳定性。在社会经济状况相同的情况下，身高的遗传度为0.75，就是说，成人身高75％取决于遗传，仅25％取决于环境。不过，遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种环境条件（诸如营养、相关信息锻炼、疾病防治、生活规律制定、心理健康，等等）。目前较成熟的预测公式有：
　　1.利用父母身高进行预测
　　遗传对身高影响很大，父母较者，子女一般也较高，据此，子女成人身高可以用下列公式计算：
　　　　　　　　　儿子成年身高（cm）＝[（父身高＋母身高）/2]×1.08
　　　　　　　　　女儿成年身高（cm）＝（父身高×0.923＋母身高）/2
2.利用儿童的年龄与身高等进行预测
　　儿童各年龄时的身高与成年身高之间有下列关系：出生时为0.27，1岁时为0.67，2岁时为0.75，3岁时为0.79，4岁以后相关值不再增高。据此设计了以下公式：
　　　　　　　　　　男孩成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9
　　　　　　　　　　女孩成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（其中H3为3岁时身高实测值）
　　大多数儿童2岁时的身高与成年身高之间有最高的相关，所以他的公式是：
　　　　　　　　　　男孩成年身高（cm）＝0.545H2+0.544A+37.69
　　　　　　　　　　女孩成年身高（cm）＝0.545H2+0.544A+25.63
　　　　　　　　　　　　　　（式中H2为2岁时的身高，Ａ为（父身高＋母身高）/2）。
其他答案（共13个回答）
的唯一因素，因为骨头内的海绵组织会不断分裂，使骨头继续生长，所以成人依然有长高的机会！
尤其是通过中药调理，三合三力转骨方案能够通过肾脾胃三个脏腑相关统合，促进抢救高度有希望，均衡体内气血循环，促使丘脑垂体系统分泌内源性生长因子，刺激激活身体的骨骼结构，让骨头内的“海绵组织“不断分裂，增生【生骨细胞】，拉长骨骼，这种效果就如同西域的”断骨增高术“，即使生长板闭合，...
有科学研究表明，生长板并不是长高的唯一因素，因为骨头内的海绵组织会不断分裂，使骨头继续生长，所以成人依然有长高的机会！
尤其是通过中药调理，三合三力转骨方案能够通过肾脾胃三个脏腑相关统合，促进抢救高度有希望，均衡体内气血循环，促使丘脑垂体系统分泌内源性生长因子，刺激激活身体的骨骼结构，让骨头内的“海绵组织“不断分裂，增生【生骨细胞】，拉长骨骼，这种效果就如同西域的”断骨增高术“，即使生长板闭合，也有许多孩子达到增高0～6cm的希望，为力挽狂澜期的【男19-24岁，女15-21岁】矮小青少年提供了最后增高的机会。
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可以,一定要多运动,保证营养的摄入.比如:打篮球等运动,有利于身高的增长.
骨骼成长少不了运动
　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
　　简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
　　有助于长高的运动 不利于长高的运动
　　选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
　　勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
　　１．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
　　２．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
　　３．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
　　４．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
　　悬垂法：
　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
　　跳跃法：
　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
　　牵引法：
　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
骨骼成长少不了运动
　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上...
可以的。
骨骼成长少不了运动
　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也...
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