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为什么老是想睡觉?为什么老是犯困没精神?
春老话说春困秋乏，这个秋乏的到来让很多人都伤透了脑筋，没有一个好的状态，怎么去好好学习和工作呢？为什么老是想睡觉？为什么老是犯困没精神？为什么老是犯困没精神喝水少平时喝水少，会使身体的液体流失，液体水平降低，我们的体力就会下降，缺水能引起血压降低而使人产生疲劳感。人每天应该喝毫升的水，才能补充身体所需的水分。气虚初秋季节容易出现犯困的情况，有可能是肺气虚或肺脾气虚引起的。气虚会导致人体抵御外邪侵犯的能力减弱，精力也会下降，这时喝些党参茶或搭配些黄芪，有很好的补气作用。摄入糖分过多当我们摄入糖分过多而蛋白质较低时，就会感到疲劳，因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量，而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦。所以要克服犯困的毛病，不妨适量增加蛋白质的摄入，喝杯牛奶是不错的选择。环境因素有时候，我们想要睡觉，与我们的环境有很大的关系，例如，我们坐在屋子里，或者是办公室里，不开窗户，导致屋子里的空气不流通，使得空气变得浑浊，而且氧气量减少，这个时候，如果你不出来走动的话，就很容易感觉到困。如果是这个因素造成的你犯困的话，最好是可以定期地开一下窗户，通一下风，或者是站起身来，到屋外走动走动，就可缓解你的这种症状了。心理因素大家可能会发现一个规律，那就是你心情不好的时候，难过的时候，总是想闭上眼睛。没错，就是这个道理。如果你的心理出现问题的话，你不愿意面对现实，这个时候，你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会，逃避你不想面对的困境。这个时候，因为心理的暗示作用，你就特别容易犯困了。解决的办法是，最好能多看些有意义的东东，或者是以积极的态度去处理事情。秋乏吃什么好缺B族维生素由于饮食不合理，食欲不振，加之刚刚过去的夏季天热出汗，极易导致人体内B族维生素的缺乏和流失。充足的B族维生素有助于心脏、神经及消化系统正常“工作”，预防精神疲劳和倦怠，一旦缺乏会影响神经传导，导致情绪低落、疲劳、打瞌睡。所以在秋季总感到疲惫的人们，要注意补充B族维生素，如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可以适量吃些动物肝脏，如鸡肝和猪肝等。缺钾夏季人体大量出汗，随汗液排出的还有一定量的微量元素钾。这种矿物质起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用。如果缺乏，往往会使人感到倦怠无力，出现精力、体力下降等症状。最好的补钾方法是多吃些含钾丰富的食物，如小米、红豆、鲜豌豆、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。缺钙钙缺乏会引起骨质疏松，还会导致骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。因此莫名疲惫的人，在排除了心、肝、肾等重要脏器器质性疾病后，应想到是否由缺钙引起。补钙应以食补为主，如多吃乳类、蛋黄、豆制品、绿叶菜等。防秋乏7大妙招用起来站立站立可促进新陈代谢、预防心脏病发作、燃烧多余热量、促进胰岛素分泌降低血糖、降低胆固醇。而长期坐着工作的人，患糖尿病、肥胖和心脏病的几率，将比站立工作者高出许多。可试试把电脑位置抬高20至30厘米，进行“站立式办公”。间断性站着工作对健康有益，不仅能减少疾病也能延年益寿，还能提神醒脑，提高工作效率。勤眨眼眼睛眨动的过程，也是晶状体和虹膜肌交换位置的过程，这样可以使眼睛得到润滑，从而消除眼睛的疲劳感。如果长时间不眨眼，就会使眼睛又干又涩，甚至变得模糊。尤其是整天对着电脑的白领们，一定要保护好自己的眼睛，让眼睛得到适当的休息。在电脑前呆半小时左右，就要远眺一下窗外的风景。热水泡脚脚底是全身经络起止的汇聚处，常用热水泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。秋季如果感到疲乏，可在医生指导下用一些中药材煎水，然后加些热水来泡脚，入睡前泡一下，能消除疲劳，舒筋活血，有助睡眠。常梳理头发头部有多个穴位，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。用牛角梳子或木质梳子多梳头，或者用手指像梳子一样梳理自己的头发，都可以促进头部血液的循环，在一定程度上减轻秋乏现象。嗅觉刺激困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水的味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。多晒太阳当秋季来临，阳光的照射便不再像夏日那样强烈，人体的褪黑色素就会增多，甲状腺素、肾上腺素等分泌受到抑制，使人感觉心情低落。所以，适当地多晒太阳可以让人心情变得开阔，显得更精神。保持美丽的心情虽然说“自古逢秋悲寂寥”，但是希望在这个悲秋中，大家仍然可以保持愉悦的心情。心情好了，身体自然倍倍健朗喽!我最近一年来总是很嗜睡,是什么原因?
更新时间： 17:15:20
健康分享者：askyd
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睡眠的好坏是衡量一个人的精神方面的一个重要的体系。如果我们在平常的时候睡眠质量很好，那么我们的身体就是很健康，我们的精神也是比较充沛的，如果我们经常性的会出现失眠多梦，那么我们的人的精神就会恍恍惚惚的，好多疾病就会由此而滋生的，我们一定要养成良好的睡眠习惯，千万不要瞌睡了就去睡觉，这样对我们的作息规律也是有一定的影响的，如果我们的生物钟会打乱的话，那么对我们的身体健康也是有一定的影响的。
步骤/方法：
一般正常的人，他就是到晚上的时候就是比较瞌睡的。如果我们在白天睡了一晚上以后，白天的时间也是会出现精神恍恍惚惚的，总想睡觉这种状态，那么我们的身体是有一定的疾病，再产生了我们也要及时的去检查一下。
好多疾病会引起我们经常性的睡意很多，经常迷迷糊糊的，总想睡觉的，也就是说我们出现感冒发烧以后，这个时候人的精神都会萎靡不振的，就会出现想睡觉的状况。所以说我们都每天处在想睡觉的状况之下，就要认真的去对待这个问题了。
还有我们的肝脏如果出现问题也是会出现嗜睡这种状况的。如果我们的肝脏有乙肝丙肝甲肝之类的这种疾病，先前都会出现很明显的特征，就是想睡觉，很懒，浑身没有一点精神。所以说平时想睡觉也是一个很严峻的问题。
注意事项：
情绪低落，也是很容易造成我们嗜睡这种状况的。有些时候我们晚上失眠多梦也是会引起这种现象的，所以说我们如果出现这种情况，要综合起来找原因，有针对性的进行治疗，这样才能够解决这个问题。
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病情描述：最近俩天，我的眼睛特别困，睁不开，感觉眼皮特别沉重，不是想睡觉，感觉头蒙蒙的，没有精神
没有满意答案？看看更多相关问答最近俩天，我的眼睛特别困，睁不开，感觉眼皮特别沉重，不是想睡觉，感觉头蒙蒙的，没有精神
来自于：河北|
提问时间： 19:12:47|
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病情描述：
最近俩天，我的眼睛特别困，睁不开，感觉眼皮特别沉重，不是想睡觉，感觉头蒙蒙的，没有精神
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可以先配合做一个鼻腔镜检查，首先考虑是由于鼻炎的原因导致出现了头痛头晕，可以配合使用苍耳子鼻炎胶囊，而如果出现了气弱，建议配合使用生脉饮口服液，出现了脑供血不足，平时尽量不要熬夜，可以配合使用降血清脑颗粒，配合使用氟桂利嗪胶囊，增加脑部血液循环。
我没有过鼻炎的毛病呀？
医生，我今天去量了血压11070也正常
需要配合做心电图检查。
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