血黏导致脑梗塞--《长寿》2001年02期
血黏导致脑梗塞
【摘要】：正 “黏度”,是指一种液体在流动时所受到的阻力。血液黏度越高,血流速度就越慢。这不仅影响器官组织的血液供应,还容易形成血栓,导致中风、心肌梗死及其它血栓栓塞等一系列严重疾病。
【作者单位】：
【分类号】：R743.3
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400-819-9993超声波与椎动脉血流加速度时间变化相关性的分析研究--《河北医科大学》2016年硕士论文
超声波与椎动脉血流加速度时间变化相关性的分析研究
【摘要】：目的:后循环缺血的主要病因为动脉粥样硬化。后循环缺血的机制为大动脉的狭窄和闭塞引起的低灌注、血栓的形成及动脉源性栓塞等。应用彩色多普勒超声观察后循环缺血患者的椎动脉后,我们发现患者的椎动脉血流加速度时间延长,即从收缩期开始到形成最大峰值血流速度时间延长。对于后循环缺血的患者在应用常规药物的基础上配合超声波的治疗,患者的治疗效果比单纯应用常规药物有显著提高。超声波治疗可以改变细胞膜的通透性,提高新陈代谢、扩张血管、促进血液循环和淋巴循环、改善细胞缺血缺氧状态,改善组织营养和血液循环。从治疗效果来看,患者的临床症状得到减轻或消失。治疗后,通过彩色多普勒超声观察发现,椎动脉血流加速度时间也相应缩短,因此我们认为超声波治疗和椎动脉血流加速度时间延长有很高的相关性。我们希望通过本研究,继续深入探讨用彩色多普勒超声评估超声波治疗对椎动脉血流加速度的效果,为临床的治疗效果提供可靠的影像学依据。对比分析基础药物联合超声波治疗改善后循环缺血患者血流与预后关系。方法:本研究为前瞻性临床对比研究。选取2014年12月~2015年5月入住石家庄市第八医院后循环缺血椎动脉粥样硬化性狭窄患者100例,其中男性56例,女性44例;年龄46~75岁,平均62.47±6.82岁。根据随机分配表将患者随机分为实验组50例(基础药物联合超声波治疗组)和对照组50例(单纯基础药物治疗组)。所有患者及家属均知情同意本实验。实验由石家庄市第八医院伦理委员会审批通过并监督管理。将患者按入院时间先后随机分为实验组和对照组。实验组50例,对照组约50例。实验组给予超声波治疗联合基础药物治疗;对照组仅给予基础药物治疗;基础药物治疗两组患者无差异。超声波治疗:实验组在常规药物的基础上,内科护理人员使用超声波血管治疗仪在椎动脉体表的投影区,用超声耦合剂为接触剂,2次/日,每次20分钟,连续14天。基础药物治疗:阿司匹林、辛伐他汀、肌氨肽苷、疏血通和低分子肝素钠。两组患者治疗前、后用彩色多普勒超声检测椎动脉收缩期末血流速度、舒张期末血流速度和椎动脉血流加速度时间并记录。采用彩色多普勒超声显像仪,由受过专门培训的超声医师,进行椎动脉血管超声检查。探头频率10 MHz,患者取仰卧位,颈后稍垫高,使头略向上仰。测量椎动脉颈段颈2~颈4横突间隙的椎骨段内径、收缩期末,舒张期末和平均峰血流速度、血流加速度时间。治疗疗程满14天后,两组患者均接受相同后续基础药物及康复治疗。观察指标:(1)椎动脉的峰时正常值为:椎动脉血流加速度时间小于120ms。椎动脉血流加速度大于120ms为峰时延长。治疗有效:峰时延长时间缩短或恢复到正常值;(2)治疗前后收缩期末,舒张期末和平均峰血流速度;(3)住院时间;(4)眩晕评分,ADL评分;(5)格拉斯哥预后评分。结果:总计纳入实验组(基础药物联合超声波治疗仪治疗组)及对照组(单纯基础药物治疗组)患者100例,平均年龄62.47±6.82岁,男性56例,女性44例。两组患者临床表现以眩晕(70例)、恶心/呕吐(51例)、眼球运动异常(30例)、肢体无力(40例)、吞咽困难(46例)、跌倒发作(16例)和共济失调(32例)。两组患者基本资料:平均年龄、性别、发病病程和临床表现比较差异均无统计学意义(P0.05)。治疗后,实验组双侧椎动脉收缩期末血液流速和舒张期末血液流速较治疗前明显加快(t=3.41~6.96,P0.01);实验组平均血流速度较治疗前血液流速加快(t=2.57,P0.05)。实验组治疗后血流加速度时间较治疗前明显缩短(t=18.16,P0.01)。治疗后,实验组双侧椎动脉收缩末期血流速度及舒张末期血流速度较对照组明显增快(t=2.79~5.42,P0.01)。实验组平均峰血流速度较对照组明显增快(t=2.94,P0.01)。实验组双侧椎动脉血流加速度时间明显小于对照组患者(t=17.72,P0.01)。实验组治疗后ADL评分明显优于治疗前评分(t=9.48,P0.01);实验组治疗后ADL评分明显高于对照组治疗后评分(t=7.10,P0.01)。GCS预后评分,对照组较实验组差(t=2.31,P0.05);实验组患者住院时间较对照组缩短(t=2.44,P0.05)。结论:本研究中,我们利用基础药物联合超声波治疗对比单纯使用基础药物治疗的患者椎动脉血流情况。基础药物联合超声波治疗可以显著改善椎动脉收缩末期、舒张末期和平均椎动脉血流速度。基础药物联合超声波治疗较单纯药物治疗患者,椎动脉血流加速度时间明显缩短。实验组患者临床预后ADL评分和住院时间指标优于对照组患者。基础药物联合超声波治疗可显著改善椎动脉血流,促进后循环缺血改善;基础药物联合超声波治疗可缩短椎动脉血流加速度时间,使椎动脉单位时间内血流量增加;基础药物联合超声波治疗可改善后循环缺血患者临床预后。
【学位授予单位】：河北医科大学【学位级别】：硕士【学位授予年份】：2016【分类号】：R743
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400-819-9993高血脂、胆固醇高，有什么方法缓解？
请问： 高血脂、胆固醇高，有什么方法缓解？
提供的知识：胆固醇高当然要紧了，尤其是低密度脂蛋白胆固醇俗称“坏胆固醇”的增高，是导致心脑血管的元凶，被称为生命的“隐形杀手”！！！让我们认识一下胆固醇：首先，胆固醇是人体必不可少的的重要物质对于胆固醇，大家唯恐避之而不及，似乎越少越好，但事实上胆固醇是构成我们人体细胞膜的基本材料之一；胆固醇是合成类固醇激素，像睾酮、雌二醇、醛固酮等激素的原料，如果性激素不足，我们人类繁衍就成问题了；胆固醇还是是合成胆汁酸的原料，胆汁酸可以乳化脂肪，帮助脂肪消化。所以，对胆固醇，谈之色变，真是大大的冤枉。其次，并非所有胆固醇都是有害的，胆固醇也有“好”“坏”之分。“坏胆固醇”指的是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c），约占总胆固醇的60%，LDL-C在某种情况下会钻入动脉血管内皮，形成斑块，堵塞血管引起心绞痛，脑梗死，胆固醇性栓塞性肾病，或者由于斑块不稳定，就像动脉壁的“定时炸弹”，在某些诱因如剧烈活动、情绪激动或者吸烟等情况下引爆这个定时炸弹，斑块发生破裂，形成急性血栓，从而导致急性心肌梗死、猝死等严重后果。“好胆固醇”是指的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-c），约占总胆固醇的30%，他就像血管的清洁工，可以将多余的胆固醇转运到动脉，运回肝脏分解掉，医学上称为“胆固醇的逆向转运”。通过胆固醇的逆向转运，可以减少脂质在血管壁的沉积，起到抗动脉粥样硬化的作用。所以，胆固醇自我管理的目标是：在降低“坏胆固醇”含量时，提高“好胆固醇”含量。（一）降低坏胆固醇含量的影响因素1.选择可降低血脂的食物。例如大豆中含有的大豆异黄酮，就有清除低密度脂蛋白胆固醇的作用，其他像香菇、木耳、大蒜、洋葱等含有的植物化学物质，也可以适当多摄入。2.增加富含膳食纤维的食物。来源主要是植物性食物，像蔬菜、水果、粗杂粮等。例如燕麦含有的可溶性膳食纤维β-葡聚糖就可清除胆固醇，还有来自杂豆类和小麦麸皮等的木质素，可以结合胆酸，让胆固醇从粪便直接排除。3.适当运动。运动可以促进新陈代谢，促进低密度脂蛋白胆固醇降解，提供好胆固醇含量。一周至少要有3-5次的中等强度身体锻炼，例如，中等强度以健走为例，4km/h为下限。4.服用药物。他汀类药物，如阿托伐他汀，是目前降低低密度脂蛋白胆固醇最有效的药物。在低脂、低能量饮食治疗和充分运动后，低密度脂蛋白胆固醇仍很高，就要使用药物。（二）升高好胆固醇含量的影响因素1.选用不饱和脂肪酸摄入。用油选择植物油，推荐橄榄油、油茶籽油、亚麻籽油、紫苏油等，可以保证摄入油酸、α-亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸。还有来自深海富脂鱼像金枪鱼、三文鱼中含有的DHA、EPA，都有升高“好胆固醇”含量的作用。谨记减少饱和脂肪摄入例如：猪油、奶油、牛油等，少吃含反式脂肪的各种油炸加工食品等。2.增加抗氧化食物摄入，富含VC、VE、β-胡萝卜素等食物具有抗氧化作用，可保护胆固醇被氧化，侵入血管内皮，形成斑块；同时这类食物含有的维生素等也可以保护好胆固醇。给大家推荐几个食物第一名西红柿第二名葡萄第三名绿茶第四名三文鱼第五名坚果第六名西兰花第七名蓝莓第八名大蒜第九名菠菜第十名燕麦这些天然食物都是对抗自由基，具有抗氧化作用的最佳利器。3.适量运动。4.保持良好心态。养好血管，让你的动脉富有弹性，内壁光滑；检查血脂，没有过多脂肪，远离坏胆固醇，你的健康才有保证！作者：蔡建霞 国家二级公共营养师主管护师由用户
提供的知识：想要降低胆固醇？最快的方法就是改变生活和饮食方式，如果医生认为有需要，你可能也得吃药。这是一个长期过程，没有立竿见影的解决方法。如果你的胆固醇很高，一定要设法降低它。高胆固醇会增加动脉阻塞和心脏病发作的风险。方法一立刻改变生活方式1开始做运动。运动可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式。但一定要慢慢来，不要超过身体所能负荷的运动量。展开新的运动计划前，最好先咨询医生，确保身体可以承受你所选择的计划。之后才慢慢提高运动强度，达到每天运动30分钟到1小时。你可以尝试的活动包括：散步、跑步、游泳、骑自行车、参加社区球队，比如篮球队、排球队或网球队2马上戒烟，以改善健康。戒烟可以改善胆固醇水平，降低血压，减少患上心脏疾病、中风、癌症和肺病的风险。3控制体重。这有助于保持低胆固醇。如果你太胖了，只是减掉5%体重就能降低胆固醇。如果你符合以下状况，医生可能会建议你减肥：[5][6][7]女性腰围超过88厘米（35寸），男性腰围超过98厘米（40寸）。体质指数超过29。4少喝酒。酒精热量高，营养低。所以，喝太多酒容易变胖。梅约诊所建议：[8]女性每天只能喝1杯，男性每天只能喝1到2杯。1杯酒的定义是350毫升啤酒、150毫升红酒或44毫升烈酒。方法2立刻改变饮食方式1减少你摄取的胆固醇。胆固醇是血液中的脂肪，会增加动脉阻塞和罹患心脏病的风险。心脏病患者每天摄取的胆固醇不得超过200毫克。即使你没有心脏病，最好还是将胆固醇摄取量限制在300毫克以下。你可以通过以下方式达到这个目标：不吃蛋黄。烹饪时，尽量用其它东西代替真正的鸡蛋。不吃动物内脏，它们的胆固醇含量通常很高。少吃红肉。不吃全脂乳制品，改吃脱脂和低脂产品（包括奶制品、酸奶、奶油和奶酪）。2避开反式脂肪和饱和脂肪。这些脂肪会提高胆固醇水平。你可以从单一不饱和脂肪中摄取身体所需的少量脂肪。下面的方法可以帮助你减少摄入不健康的脂肪：用火麻油、单一不饱和脂肪烹饪，不要用棕榈油、猪油、黄油或固体油酥。吃家禽肉、鱼肉等精瘦肉。少吃奶油、硬质奶酪、香肠和牛奶巧克力。仔细检查市售食品的成分。即使广告上说这些食物不含反式脂肪，但其实还是有的。检查成分，看看是否有部分氢化油。这些都是反式脂肪。通常含有反式脂肪的产品包括人造黄油和市售苏打饼、蛋糕和饼干。人造黄油一般也含有反式脂肪。3吃水果和蔬菜充饥。它们富含维生素和纤维，脂肪和胆固醇含量非常低。每天分别吃四五份水果和蔬菜（约2到2.5杯，具体重量视种类而定）。你可以通过以下几种方式摄取水果和蔬菜：吃饭前，先吃点色拉充饥。这样轮到吃肉类等比较肥腻的食物时，你就不会感到那么饿，进而帮助控制食量。用不同的蔬果做色拉，像是绿色蔬菜、黄瓜、胡萝卜、番茄、鳄梨、橙和苹果。吃水果作为甜点，取代蛋糕、馅饼、糕点或糖果。如果你用水果做色拉，记得别放糖，好好享受水果的天然甜味。受欢迎的选择包括芒果、橙、苹果、香蕉和梨。带蔬果到公司或学校，在非正餐期间果腹。你可以在前一晚准备好一包胡萝卜条（削皮）、甜椒（先水洗）、苹果和香蕉。4改吃高纤维食物，以降低胆固醇。纤维可以帮助你控制胆固醇。它也能让你感到饱足，这样就能少吃热量和胆固醇含量高的食物。改吃全谷类食物，轻轻松松地增加纤维摄入量。你的选择包括：全麦面包、米糠、用糙米代替白米、燕麦片、全麦面条方法三增强食疗降胆固朜，日常可早晚以饮用一杯桑葚火麻茶火麻仁含有大量的微量元素和丰富的不饱和低脂肪酸，而经常摄入不饱和低脂肪酸，可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等有害物质排出体外，能有效地控制人体血脂的浓度，改善血脂浓度。常喝火麻茶不但可保持身体健康，还能有效降血压。桑葚含有的不饱和基酸可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，经常饮用可以有效的降血脂，清胆固朜。由用户
提供的知识：神黄中医智库专家团队为您排忧解惑（欢迎关注）防止血粘稠或消除血粘稠的办法，这就是调整生活方式。具体可概括为以下七点建议： 1.多饮水。水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。
2.多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
3.多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
4.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。 5.坚持体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
6.戒除烟酒。
7.消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康。
另外，就是在医生指导下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的药物，以增加血液流速，防止血栓形成。
饭菜宜清淡，多吃杂粮和绿叶蔬菜、瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、橘子、苹果和奇异果等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防血栓形成的作用。
大量吸烟和饮酒，会使血液黏稠度增高，早晨起床后和晚上就寝前，喝一大杯白开水，可降低血液黏稠度。平时还可多喝茶，喝茶不仅能补充水分，稀释血液，还可降低血脂。 总之，尽早改善饮食结构，合理健康的生活规律是治疗高血脂的首要步骤，也是调脂药物治疗必不可少的前提。　
提供的知识：我们都知道甘油三酯高，胆固醇高对人的危害性是非常大的，会引发多种疾病，动脉粥样硬化是根本，引发许多心脑血管疾病，比如高血压，血管狭心肌梗塞，脑卒中等等。高密度脂蛋白，对人的心血管有很好的调理作用，避免出现某一方面的病症，也有人称为长寿蛋白，低密度脂蛋白可能会诱发心脑血管疾病或者是促进动脉粥样硬化及血管斑块的形成，也称为坏蛋白，所以平时可以通过药物或者饮食的方法来有效的降低脂蛋白。血脂高了吃的方面 ，治疗靠药物 ，预防靠食物。血脂，胆固醇高了，缓解的办法当然是药物了，药物主要要他汀类，比如辛伐他汀，主要偏向于降低胆固醇，贝特类 ，主要偏向于降低甘油三酯。调节血脂除了药物，还有很多食物，据说也很有作用，毕竟药食同源嘛。1.普通的圆白菜，清理血管效果好 ，据北京中医药大学 李志刚教授推荐，它是一级血管的“清道夫”，经常食用能清理血液垃圾。 斑块最怕它！ 圆白菜在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三，它约 90% 的成份为水，这种水分里面富含有水溶性维生素 C。 圆白菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、稳定血压，防止动脉粥样硬化。2.经常吃一些黄豆制作品，能够降低低密度脂蛋白，对降低胆固醇有很好的作用。3. 洋葱，能使血中低密度脂蛋白转化成有益心脏的胆固醇。洋葱是价廉物美的保健食品，有些人说，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“血液中高密度脂蛋白”浓度增加20%。3，小菜谱， 芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。不管这些菜有没有用，反正多吃一些素菜对身体总是有好处的。怎么样？你觉得本文对你有帮助的话请不要忘记点击“关注”二字再“点赞”一下呀，也可以多转发帮助其他有需要的人！我是专业的神经外科从事介入的医生，会有更多的脑血管疾病健康知识，干货“奉献”给你的。谢谢。由用户
提供的知识：高血脂可以通过健康的生活习惯预防或延后发生。虽然有部分高血脂症是家族遗传，无法预防，但它也是一种文明病。此外，有遗传因子的人若饮食生活习惯不当，高血脂症也可能提早报到。一、高血脂的原因。1、超重、超胖人群。 一般来说，超重、超胖人群胆固醇比较高，高血压，心血管疾病在肥胖人群中发病比较多，肥胖人群体内甘油三酯比较高，因此健康的减肥有利于降低胆固醇。2、遗传因素。据权威数据统计，胆固醇高与遗传因素有一定关系。3、饮食习惯不良。日常生活中如果不注意饮食，是很容易造成胆固醇高的，比如，日常生活中爱吃油腻食物的人往往胆固醇比一般人高许多，因此这类人群一定要注意膳食习惯，多吃蔬菜水果，调整好对胆固醇的下降有非常重要的作用。4、肝病、阻塞性黄疸导致。胆固醇高除了亚健康人群比较多外，疾病也容易导致胆固醇高，比如有肝病的患者，肝细胞受损，胆固醇的酯化发生障碍，从而造成血中总胆固醇的升高。阻塞性黄疸患者胆道受阻，导致胆汁不能及时排出，从而造成胆固醇偏高。5、吸烟。香烟中的有害物质逐渐损伤血管的上皮细胞，增加上皮细胞间的缝隙。血液流经这段血管时其中的脂肪就会通过上皮细胞的缝隙在血管壁内沉积。6、运动少。户外运动量减少，致使有氧消耗降低，而这恰恰也是导致居民高血脂发病率较高的一个重要原因。二、对症下药，缓解高血脂。1、饮食、运动治疗。目的是降低血浆胆固醇，保持均衡营养。运动和降低体重除有利于降低胆固醇外，还可使甘油三酯和高血压降低，增加HDL胆固醇。（1）、注意食物的烹调方式。在烹调动物性食品中，绝对避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出。（2）、食物多样。食物多样、谷类为主 精细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。多食新鲜蔬菜及瓜果类。（3）、多吃蔬菜、水果和薯类。多吃蔬菜、水果和薯类 多吃蔬菜与各种水果，注意增加深色或绿色蔬菜比例，大蒜和洋葱有降低血清TC，提高HDL-C的作用，可能与其含有硫化物有关。香菇和木耳有多糖类物质，也有降低血清TC及防止动脉粥样硬化的作用。（4）、常吃奶类、豆类及其制品。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高。大豆及其制品还有降胆固醇的作用。（5）、经常吃适量鱼、禽、瘦肉。经常吃适量鱼、禽、瘦肉、少吃肥肉和荤油，多吃水产尤其是深海鱼，争取每周食用2次或以上;肉汤类应在冷却后除去上面的脂肪层，少用动物脂肪，限量食用植物油等。（6）、增加运动，防治超重和肥胖。2、药物治疗。经饮食及体育锻炼治疗后，如仍存在下列情况之一者，应考虑用药物治疗：①无其他危险因子，LDL胆固醇≥4.9mmol/L(190mg/dl);②有2个危险因子(例如吸烟、高血压、HDL胆固醇低、早年发生冠心病家族史等)，LDL胆固醇≥4.1mmol/L(160mg/dl);③甘油三酯≥5.5mmol/L(500mg/dl)。35岁以下男性或绝经期前妇女，如无其他危险因子，可暂缓药物治疗。目前常用的是他汀类药物，比较安全有效的如瑞旨(瑞舒伐他汀钙片)，高血脂用药需要坚持，一般服药降脂药物后1-2个月复查，血脂降至正常水平即可停药，必须注意遵医嘱用药。3、定期体检。45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。由用户
提供的知识：谢邀。高血脂、高胆固醇除了药物治疗，还有非药物治疗法。单纯性的高血脂、高胆固醇一般都先用非药物治疗法也就是“饮食控制+运动”，一般4-8周就能明显改善血脂水平。1、运动：每天至少30分钟，每周5天。没有运动习惯的人可以从温和的散步开始，每天10分钟，逐渐增加到30分钟。速度也可以由慢到快。有运动习惯的可以选择强度稍大的游泳、乒乓球、羽毛球等。但切忌运动过度。超过50岁，有心脏病史的人群，开始新的运动计划前，应征询医师意见。2、饮食：每一餐的蔬菜份量达到总餐量50%，然后主食占25%，剩下的25%为优质蛋白（豆制品、鱼肉、去皮禽肉、精瘦肉）。用豆制品替代原来一半的肉类，剩下的一半尽量用鱼肉、去皮禽肉替代。主食的一半用粗粮替代。尽量不吃油炸食品、甜品包括甜饮料等高油、高糖食物。这样能最大限度避免热量超标，并获得充足的膳食纤维（有助降脂）和微量营养素。如此进行一两个月后，如果血脂水平仍未能达到目标值（与医生确定一下你的目标值），再考虑吃药。由用户
提供的知识：首先，胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇，前者是“好”胆固醇，对身体有益；后者是“坏”胆固醇，对身体有害。1.高密度胆固醇高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”，对血管有保护作用。它就像一个清洁工，把血管壁沉积的胆固醇运到肝脏处理掉，减少冠心病的发生。2.低密度胆固醇低密度脂蛋白胆固醇是“坏胆固醇”，是导致动脉硬化的基本因素。低密度脂蛋白胆固醇过多，会沉积在血管壁，越积越多就形成了斑块，堵塞血管，引起冠心病、脑卒中等严重疾病。胆固醇高一般指低密度胆固醇升高，要引起重视，积极治疗。治疗方法：1.饮食胆固醇有两种来源，一种是外来源于食物，一种是内来源于合成。所以，通过饮食可以在一定程度上控制胆固醇的摄入量。少吃多油、多盐、多糖、多辣、多胆固醇等食物，多吃蔬菜水果，最好食用植物油。推荐一些降胆固醇的食物：香菇、海带、大豆、胡萝卜、玉米、韭菜、冬瓜、苹果、黄豆、葡萄、牡蛎等都是可以降胆固醇的食物。2.运动大量的研究表明，运动和体力活动能够消耗体内大量的能量，既可以降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平，甚至可使部分1型和V型高脂蛋白血症患者的电脉图谱正常化。建议有氧运动与无氧运动相结合，每周3~4次，每次的运动时间保持在40分钟左右。3.药物仅通过生活方式治疗很难将血脂降到理想水平，如果再合并由其它并发症，就必须服用药物。根据《2016年成人血脂异常防治指南》推荐，他汀类药物，如瑞舒伐他汀（瑞旨）是降脂效果最好的药物，用于经其它非药物治疗仍不能控制的高脂血症。4.戒烟不知道您有没有吸烟的习惯，如果有，要尽快戒烟，因为吸烟会影响血脂的水平，降低高密度胆固醇。由用户
提供的知识：胆固醇70%的是体内自己合成的，你就是一点油脂也不吃，该高的还是高。胆固醇中对人体有危害的主要是低密度胆固醇，要降低低密度胆固醇主要靠吃药，他汀类的药物，而且要终身服药，最好晚上睡前吃，因为胆固醇主要是在夜间合成。还有一个重要的事情就是戒烟，戒烟的效果比服药还好。戒烟配合服药应该有不错的效果，再清淡饮食更好。由用户
提供的知识：1、胆固醇高80%的原因是内源性的，也就说主要自身肝脏代谢出了问题，20%的原因的外源性的，也就是吃出来的。2、针对这一胆固醇升高的根源能有效降低胆固醇的主要还是选择服用药物。3、他汀类药物是降低胆固醇应用最广泛、效果最显著的药物；可以在一生的指导下长期服用。4、根据临床数据：阿发他汀钙片降低胆固醇的效果优于辛伐他汀。5、在日常饮食中注意减少胆固醇含量高的食物，如：鸡蛋黄、猪肝、鸡肝、蟹黄、动物内脏等。6、坚持运动可以改善肝脏的代谢功能，有助于降低胆固醇，要持之以恒，每天坚持30分钟的中等强度的运动。由用户
提供的知识：这血脂胆固醇一旦高上去，只能证明你这辈子的脂肪胆固醇食品以前吃多了，想根除没门。接下来只能是管控嘴，多果蔬粗粮，加运动，想吃就吃没门了，太高只能吃药，否则，心脑埂，进入奈何桥是必然的。由用户
提供的知识：吃山楂，吃大蒜，少荤多素，少糖多茶，少吃多动，管住嘴，迈开腿。请注意：本内容来自悟空问答，版权归悟空问答所有，本网旨在传播知识，不代表本网赞同以上意见，如有任何问题请与本网联系！声明：以上内容由用户提供，并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥，请与不良与违法信息举报中心联系：猜你还喜欢：标签 :&&&&&&&&1/2页}