超半数患者致残
　　在中国医师协会骨科医师分会骨关节炎工作组的指导、浙江海正药业的支持下，搜狐健康频道发起了针对骨科高发疾病——骨关节炎防治的公众认知调研，并根据调研结果编撰发布了首部基于网络调研的《2015年中国骨关节炎防治认知白皮书》。
本期精彩看点
中国骨关节炎认知调查报告
60%网友表示了解骨关节炎…
解析中国骨关节炎防治现状
治疗骨关节炎不能只补钙…
科学防治骨关节炎Q&A
如何调整改变生活方式…
维护骨关节健康的小贴士
肥胖是骨关节炎的一大诱因…
在中国医师协会骨科医师分会骨关节炎工作组的指导、海正药业的支持下，搜狐健康频道发起了针对骨科高发疾病——骨关节炎防治的公众认知调研，共有15872名网友参与了调研，搜狐健康同时邀请到了来自中国医师协会骨科医师分会骨关节炎工作组的专家，对调研结果进行了详细解读。
近20年我国关节疾病的发病人数不断攀升，骨关节炎是其中最常见的一种关节疾病。目前我国60岁以上老人中，有一半以上饱受骨关节炎的困扰。同时由于年轻人运动不当和外伤导致的骨关节炎也越来越常见，骨关节炎已经出现了低龄化的趋势。事实上，骨关节炎的致残率可高达53%，骨关节炎引发疼痛和功能障碍的危害严重程度相当甚至大于心脑血管疾病。公众对骨关节炎危害的认识还远远不够，搜狐健康本次调查的结果也反映出，大家对骨关节炎的认识还存在较多误区。
　蒋青，博士，南京大学医学院附属鼓楼医院主任医师，教授，南京大学博士生导师，南京大学医学院副院长。中华医学会骨科学分会关节外科学组骨关节炎工作组组长，中国医师协会骨科医师分会骨关节炎工作组组长。近5年共发表SCI论著50余篇和中文论著80余篇。
全国骨关节炎患者过亿
　　骨关节炎是一种非常常见的疾病，60岁以上人群的发病率已经超过50%，且出现发病低龄化的趋势，是目前排在首位的致残性疾病，应该给予高度的重视。目前我国骨关节炎认知水平还有待进一步提高，开展针对性的公众健康教育，宣传疾病知识和科学的防治方法很有必要。早期预防、早期诊断、早期治疗、及时调整生活方式是改善骨关节炎患者生活质量、避免疾病致残的关键所在…
　沈彬，四川大学华西医院骨科支部书记，关节亚专业主任。中华医学会骨科分会关节外科学组秘书，中华医学会骨科分会青年委员，中国医师协会骨科医师分会关节外科专委会秘书，四川省医学会骨科专委会第四届关节学组组长，四川省卫生厅学术技术带头人后备人选。
骨关节炎导致疼痛和残障，被称为“不死的癌症”
　　骨关节炎发病的核心病理环节为关节软骨的破坏，以及由此引发的软骨下骨结构改变以及滑膜的慢性炎症。骨关节炎多见于负重或活动量大的关节，症状以关节疼痛、关节功能障以及关节畸形为主。疼痛是骨关节炎最常见的症状，以膝、髋关节尤为常见，早期可表现为轻至中度间歇性钝痛，休息后可以缓解，以后逐渐可发展为持续性、甚至撕裂样或针刺样疼痛，导致关节活动受限，关节功能障碍。关节疼痛可发生于活动时或活动后，严重时休息不能缓解，并可以出现夜间疼痛加剧和久坐、晨起后关节僵硬黏着。此外还可出现压痛、关节活动弹响、关节肿胀等症状。骨关节炎与骨质疏松是两个独立的疾病概念，单纯补钙无法阻止骨关节炎的发生与进展。骨关节炎有着严格的诊断标准和治疗方案，建议在出现疑似骨关节炎症状时一定先到医院明确诊断后再在专业医师指导下进行科学治疗…
　姚振均，骨科主任医师，硕士生导师，上海市复旦大学附属中山医院骨科副主任，关节外科主任。中华医学会骨科分会关节外科学组委员，骨关节炎及髋、膝工作小组执行委员。中国医师协会骨科医师分会委员，关节外科工作委员会委员及骨关节炎工作委员会常委。
骨关节炎治疗应采用个体化的综合治疗
　　应由医师在明确诊断的基础上根据患者的自身情况制定个体化的治疗方案。症状轻微的患者应坚持包括合理运动和减重在内的自我行为管理。症状较重患者可进行理疗、按摩等物理治疗和药物治疗。症状严重影响生活、关节功能明显障碍者，或有明显的关节畸形的患者可采取外科手术治疗。骨关节炎治疗中控制症状药物主要是非甾体消炎药，适用于短期使用控制严重的关节疼痛，但同时需要特别注意其合理使用，预防此类药物的胃肠道和心血管不良反应。改善病情药物中最具代表性的是氨基葡萄糖类药物，其中又以硫酸氨基葡萄糖氯化钠复盐晶体（如进口的维固力和国产的）的有效性最有保证。为获得最佳疗效，建议选择质量有保证的大厂牌的硫酸氨基葡萄糖药品而非一般的氨糖保健品，同时坚持足疗程、足量服药…
骨关节炎患者特别应该避免或减少屈膝运动，如爬山及上、下楼梯等，尤其应注意避免屈膝深蹲动作；另外减重能够减少关节承受的身体重力压力，也对预防骨关节炎有一定的益处……
建议骨关节炎患者应该尽早开始并规范服用软骨保护药，也就是改善病情类药物，如硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因等。此类药可以改善关节间隙狭窄，且副作用小，可以长期服用……
合理补充体内硫元素对软骨健康至关重要
　软骨细胞合成关节软骨内负责保持弹性与润滑的糖胺聚糖过程需要大量硫酸根的参与。人体通过摄入蛋白质来获得硫元素，老年人如果吃肉较少，可能需服用含硫保健品或药品进行合理补充。
预防关节炎常吃胡萝卜
　研究证实，关节炎患者平均每天摄入的类胡萝卜素比常人要低20%—40％；而平时摄入类胡萝卜素较多的人，比吃得少的人，患关节炎的几率要小一半左右。
吸烟会加重肌肉和关节疼痛
一项对13000余名英国人的调查结果显示：与非吸烟者相比，吸烟者因为骨骼肌肉疼痛而感到不适和运动障碍的可能性更大。吸烟者对疼痛刺激的反应要比非吸烟者更快。
服用蜂王浆可以减轻关节疼痛
　　英国科学家对200名关节炎患者进行研究后发现：每天服用一次蜂王浆的关节炎患者，其疼痛或减轻程度高达50%，关节灵活度也改善了17%。
过度瑜伽损害关节
瑜伽反关节的动作太多，若练习不当，对膝盖的伤害极大，会造成软骨损伤和关节疾病。印度多位瑜伽大师都已进行过膝盖骨移植手术。教你轻松怎样预防关节炎
核心提示：研究发现，相比单独减轻体重或做运动来说，将减重与锻炼适度结合起来能够更有效地缓解疼痛的症状。
　　你可以通过一些措施来预防关节炎，或者是防止关节炎的加重。这些措施包括：
　　控制体重。要预防关节炎，保持适度的体重是一个最重要的因素。超重增大了关节承受的强度，特别是一些负重较大的关节如膝关节、髋关节和跖骨(即脚掌下面近拇趾根的球形部分)。有人估计0.5千克的体重对于膝关节来说就意味着2.3千克的压力，对于髋关节来说这个数字则会更大。这表明，假如你的体重下降2.3千克，那么你的膝盖承受的压力至少会减少6.8千克。多余的体重还有可能改变关节的自然结构，从而增大患上关节炎的风险。因此，平时我们就应该保持适度的体重，减小关节所承受的压力，预防关节损伤或降低损伤的程度。
　　预防受伤。平时要注意保护自己的关节不受很严重的伤，而一些重复的小伤也是需要避免的，这有助于降低伤害软骨组织的可能性。有些人由于工作原因而不得不跪着或者蹲着，这些动作使膝关节承受的压力变大，因此就会对膝关节造成重复的小伤害。
　　多做运动。多做运动能减缓关节的疼痛以及僵硬程度。小强度到中等强度的体力活动能够能够防止健康状况和身体机能的下降，有时候甚至还可能会在这两方面让你有所提高。但一些关节炎患者可能听到做运动会很不情愿，因为他们运动完后关节通常都会发痛。其实你可以采取一些方法来缓解疼痛，例如冷热疗法和服用止痛药，这些都使你能够经常锻炼，保持活跃的状态。患者应该尽可能选择一些少负重或者完全不负重的运动，例如骑自行车、游泳和其他一些水上运动。你也可以在专业人士的指导下做一些轻等强度的举重训练。
　　研究发现，相比单独减轻体重或做运动来说，将减重与锻炼适度结合起来能够更有效地缓解疼痛的症状。
　　如果一些年轻人现在受了很严重的膝伤，那么将来他们罹患关节炎的可能性就会大大增加。年轻人应当恰当使用运动器材，并且在完全的条件下进行运动，这样子才能够预防关节损伤。一个年轻人的膝盖受了很严重的伤之后，我们可以用支架来固定他的膝关节，并且纠正他做高冲击性运动的不当动作，那么就能阻止他的膝伤进一步恶化。
　　受伤以后，你可以在物理治疗师或运动教练的指导下进行恢复性运动，从而达到早日康复的目的。
（责任编辑：张炯光）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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10月12日是世界关节炎日，“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。据不完全统计，目前全世界关节炎患者约有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。目前估计中国大陆的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。如何对付这个隐形的健康杀手呢？39健康网为你提供常见的关节炎治疗方法。 []
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6大方法有效预防关节炎
我们身上的骨头是由一个个关节连接起来的，有了关节我们才可以做各种动作。关节对于我们来说，是非常驻重要的，但是现在很多人患上了关节炎，据有关资料显示，关节炎严重时，可导致人关节残疾，严重影响生活质量。而认真刷牙可以保护口腔健康，而且医学界研究发现，刷牙刷得好，对心脏健康也有关联益处。最近美国的一项研究又发现，认真刷牙可以帮助对抗关节炎。美国路易斯维尔大学的研究人员在新一期在线期刊《科学公共图书馆病原卷》上介绍说，诱发牙周疾病的一种主要细菌“牙龈卟啉单胞菌”，会产生一种特定的酶。在这种酶的催化下，某些特定蛋白质的“残基”（蛋白质上的特定单元）会转变为瓜氨酸。这时机体就会把这样的蛋白质误认作“入侵者”，诱发免疫反应。对于风湿性关节炎患者来说，这种免疫反应就会带来慢性炎症，引起关节内的硬骨质及软骨损伤。研究人员说，关节炎患者如果口腔内存在上述病菌，就会连锁反应般加速关节炎的病程，加重病情。此前也有研究发现，风湿性关节炎患者中牙周病的患病率是普通人群的至少两倍。同样，在患有牙周病的人群中，关节炎的患病率也显著高于普通人群。关节炎如何预防1、 改变不合理的生活习惯避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。2、 减轻体重肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。3、避免关节受伤注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。4、改变不合理的运动方式太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。5、正确处理关节损伤很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。6、关节疼痛应及时诊治关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。
（责任编辑：付子颜 ）
文章关键词：
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擅长：从事生殖妇科临床工作20余年，有丰富的临床经验，擅长不孕症....如何预防骨关节炎_百度文库
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如何预防骨关节炎
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&&进行增加肌力的锻炼,也是非常有益的。有效的骨关节炎预防方法,尤其是对肥胖患者。增加关节活动度的锻炼,对预防骨关节炎也至关重要,可以是减轻僵硬,增加关节的活动量,以及防止软组织的挛缩。多食含硫的食物,多食含组氨酸的食物,保证每天都吃一些富含维生素的食物,禁服铁或含铁的复合维生素,不要经常使用铁锅烹饪。
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