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手上长了老年斑怎么办
来源：寻医问药网
发布者：慧慧
老年人步入老年期后，身体难免会出现一些毛病，比如身上的斑斑点点就是我们所说的，但是有很多年轻人也会长老年斑，那么，老年斑该怎么治疗呢?下面就给大家详细介绍一下。 一、加强锻炼,保持年轻的体魄。 锻炼身体是健康的保证。身体健康的人体力充沛、精力旺盛、血液循环好、年轻态,当然就不会长老年斑了。 二、多吃山姜、酸杨桃等富含维生素E的食品。 经常使用&山姜拌酸杨桃&,或者是用酸杨桃煮生姜吃,坚持一段时间后,老年斑就慢慢的变淡了,然后就没有了。 三、每天都喝几杯绿茶或花茶。 绿茶和花茶都是养生的常用品。但是花茶对身体各方面的保健作用不同,要有选择的喝,以后我会再介绍些各种花茶在各方面的保健作用及其泡法,喜欢的敬请关注。 四、多吃些瓜果、水果类、豆类食品。 人体需要多种微量元素,这些微量元素就要靠多吃各种瓜果、水果类、豆类食品来吸收满足。 怎样预防老年斑?老年斑，全称为&老年性色素斑&，医学上又被称为脂溢性角化。是指在老年人上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。 大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人，人们又称其为&寿斑&。现代医学研究结果表明，这个雅号名实不符，它并非长寿的标志。专家们发现，随着人口平均年龄的增长，老年斑在老年人中并不普遍，仅占27%。 老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，大的斑点直径可达2-3厘米，多数不高出皮肤，有的大斑(痣)也可以高出皮肤，呈扁平状。它由脂褐质色素构成，好发于老年人的面部、手背、小腿、足背、躯干等平常裸露的皮肤上。 人们习惯称之为&寿斑&，医学上则称为老年性色素斑(痣)。老年斑不仅存在于皮肤，而且可出现于心脏、血管、肝脏和内分必腺等处，影响着各脏器正常功能。因此，对于老年斑，切不可掉以轻心。 以上就是关于长老年斑该怎么办的详细解答，希望能够帮到大家，不管是老年朋友还是年轻的朋友们，如果不想出现老年斑，那么在生活中我们就要多多注意以上几点。
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如何预防手上长老年斑 4招让你远离老年斑
15:29来源：99健康网
导语人老了之后肌肤上就会渐渐出现斑点，很多人将之称为老年斑。想要拥有无暇的肌肤的话，就要及时防治老年斑。以下介绍了预防手上长老年斑的方法及去除老年斑的方法，大家不妨都来看一看。
　　年纪慢慢增大后就容易出现各种各样的问题，许多年龄较大的人手上都可能出现老年斑，当然无论年老还年幼都希望自己能够漂亮一些，爱美实在没有年龄的界限，有些人六十岁还像三十岁，所以没什么不可能，我们唯一要做的就是，那么如何预防手上长老年斑？老年斑如何去除呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　如何预防手上长老年斑？
　　1、面部肌肉动起来
　　调查发现，不少演员和歌唱家面部老年斑的发生，比其他人群要推迟8~10年，这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。
　　因此，建议人们进餐时细嚼慢咽，经常扣齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和新陈代谢，推迟老年斑的发生。
　　2、改变饮食结构
　　首先要调整中脂肪的含量，每日不得超过60克，要荤素合理搭配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)。
　　多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等，少吃油腻、辛辣、粘滞，忌烟酒，不饮用过浓的。
　　3、适当参加体育活动
　　体育也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但户外运动时，避免长时间日光暴晒和异常刺激，适当使用防晒霜。
　　每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位，拍打到发红发热，再摩擦100次，以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。
　　4、常喝姜蜜水
　　生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用，经常饮用生姜蜂蜜水，脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小，或颜色变浅。服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开5~10分钟，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
　　注意：生姜具有发散作用，年老体弱、表虚自汗者不宜久服，否则易耗气伤阴。阴虚火旺、目赤内热者，或患肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡等的患者也不宜长期饮用。
　　老年斑如何去除？
　　1、胡萝卜汁敷脸
　　准备好新鲜胡萝卜若干，将胡萝卜研碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
　　此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
　　2、激光
　　用激光来治疗老年斑的原理就是利用高强度的光束，用特定的波长来让皮肤里面的色素和组织吸收，而且激光能够将沉积皮肤里面的色素物质击碎被分解，还能够促进基底部皮肤的循环，减轻治疗对皮肤的热损伤。一旦色素颗粒被身体吸收之后，斑点的颜色就会越来越淡。
　　3、使用柠檬汁
　　柠檬汁含有柠檬酸，可帮助漂白老年斑。只需将少许新鲜柠檬汁直接涂抹到老年斑上，等待30分钟才把它清洗干净。每天进行两次，你将在一两个月内开始看见效果。
　　柠檬汁使皮肤变得对日光更敏感(可能使老年斑更严重)，所以外出时，不可再用此方法。若你的皮肤非常敏感，柠檬汁可能会刺激皮肤，所以你可尝试用水或玫瑰花水将它稀释至一半强度，然后才涂抹到身上。
　　4、喝黄瓜粥
　　准备好大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。
　　现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
（责任编辑：丘秋红）
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