孕期最佳饮品：白开水_补水潜规则 孕妈绝不能喝2种水_孕期生活_怀孕_太平洋亲子网
补水潜规则 孕妈绝不能喝2种水
11:12:58出处：作者：晴晴
1孕期最佳饮品：白开水　　尤其是在间，由于体内的血流量增加了一倍，所以身体对于水分的需求也大幅上升。大家都会喝水，但怎么喝水、喝什么水却是很多孕妈们所迟疑的。有多少孕妈们知道，喝白开水才是最养生的选择。图片来源于华盖　　一、孕期最佳：白开水　　各式各样的饮品，如超纯水、蒸馏水、咖啡、、鲜榨果汁琳琅满目，哪一种才是孕妈们的最佳选择呢?　　不少孕妈及家人错误地认为，纯净水、超纯水会比一般的矿泉水、白开水更加干净，没有，但大家不知道的是，这些超纯水中的水分子是凝聚成线团状，不仅不易吸收，而且在大量饮用时，会带走人体内的微量元素，降低人体的免疫力。而咖啡与茶一样，能兴奋人的大脑和中枢神经系统，具有振奋精神助消化，消暑利尿等作用，但长期饮用的话，可引起神经中枢兴奋，导致不安和失眠，应该尽量少喝。此外，鲜榨果汁虽然富含各种，但其中也含有大量的果糖、、蔗糖和维生素。容易使孕妈体重迅速增加，造成孕期高血糖。　　因此，孕妈们喝水的最佳选择应该是白开水。2每天六杯水的补水方针图片来源于华盖　　二、每天六杯水的补水方针　　缺水，容易造成身体，、等现象也就随之而来。小编发现，很多孕妈们其实是等到口渴的时候才喝水，殊不知，这个时候已经是孕妈的缺水状态了。为了避免缺水的情况发生，孕妈们必须坚持做到定时定量补水。　　间，孕妈们要养成健康的方式，合理安排生活节奏，每天保证不少于六杯水，分别在早上起床后、上午10时、午餐后1小时、下午4时、晚餐后1小时、睡前1小时进行补水，严格执行下去必然能够让你当个水润孕妈。　　当然，孕妈的饮水量还要根据自身的身体状况、季节以及气候等多方面因素来进行补水。在之后，如果孕妈们发现自己已经发生肿胀，那么就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿。3孕期绝对不能喝的两种水图片来源于华盖　　三、绝对不能喝的两种水　　1、不要喝久沸或反复煮沸的开水。　　当自来水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加。们假如饮用了久沸或者反复加热沸腾的开水之后，容易导致血液中的低血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，从而引起血液中毒，危及母体及胎儿，严重者可致死亡。　　2、没有烧开的自来水。　　目前，城市中所供应的自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用，产生一种叫&三羟基&的致癌物质，不仅是孕妈，其他家人也不应该饮用这一类的水。此外，孕妈也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对身体的内环境极为不利。4孕妈忌喝冰水图片来源于华盖　　四、孕妈忌喝冰水　　炎热的夏季里，大部分的准妈咪都喜欢选择饮用冰箱里的冰水。尤其是在早上起床之后，一杯冰水，可以让整个人神清气爽。这个观点是否科学呢?根据医生的介绍，喝冰水其实是不合时宜的。　　早上起床之后，整个人的胃肠基本都已排空，过冷或过烫的水都会是皮肤中的大量流失，过重会引起皮肤长痘，。因此，孕妈们晨起喝水，应该喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对皮肤的伤害。　　此外，由于孕妈本身体质偏冷，如果过多饮用凉水，对于肠胃的刺激过大，同时也有可能引起子宫收缩，造成宝宝或者现象。　　因此，孕妈们应该习惯喝温、凉开水，在晾开水时一定要加盖保护，避免开水在空气中暴露太久会失去活性。&精彩推荐：
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账户未绑定手机号我怀孕后就一直喝的是没有烧开的水，请问对_百度宝宝知道怀孕6个月喝了没烧开的自来水对胎儿有影响吗？应该怎么办_百度宝宝知道开水烧的太久孕妇喝了一点会对胎儿有影响吗_百度知道
开水烧的太久孕妇喝了一点会对胎儿有影响吗
我有更好的答案
不会的反复烧的沸水只是不好，并不是产生毒素，远不能其它污染物质相比。切不可胡思乱想“杯弓蛇影”，影响身心健康。
不会！放心可矣！
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