如何在三天内跑步更快？我是初二的，体育老师让我们八百米用时三分二十秒、怎样可以锻练跑步？初二 女_百度知道
如何在三天内跑步更快？我是初二的，体育老师让我们八百米用时三分二十秒、怎样可以锻练跑步？初二 女
各位哥哥姐姐们帮帮忙，出个秘诀，我们就要越野赛了。希望知道的可以在12月24号之前答复于我，谢谢。
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腿上绑2天沙袋，跑步前拿掉，会觉得特别轻松。还有就是这2天养精蓄锐，休息充分，每天适当做伸展运动。跑步时注意节奏，踏着步点调节呼吸，比如2步一呼，2步一吸，合着呼吸摆臂。合理分配体力，前80%的路程匀速，以自己可以承受的中速前进，最后再冲刺。步子距离不要太大，自己觉得舒服的小步前进，路线最好成直线，足跟稍向内扣，但是不要太过，自己舒适为度。
沙袋是什么时候绑？是全天还是走路和跑步的时候呢？
采纳率：17%
练习节奏感 增大步幅
这几天多加练习
考试前多吃点甜的东西
那吃什么甜的呢？
加快摆臂速度多做深蹲
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明明在八百米跑步训练中,第一次用了3.第二次用了三又二十分之一分钟,第三次用了3分零6秒,明明那一次成绩好
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第一次：3.15*60s=189s第二次：3.05*60s=183s第三次：3*60+3=183s后两次用时相同.但如果是连续跑的话,第三次更累.
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扫描下载二维码跑八百米全过程注意什么
跑八百米全过程注意什么
800米起跑可抢位2,3位最好,跟随首位跑节奏,首100米抢位,下100米抬高大腿,保持呼吸匀速跑,弯道可根据自身体能调解,稍慢亦可,400米也是匀速跑,500米弯道放低大腿,600米逐渐加速用200米的速度冲出终点、
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与《跑八百米全过程注意什么》相关的作业问题
800米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的.二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了.三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸.重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧.比赛的时候做好准备活动非常非常重要,但是往往大部分考生最忽略这一点.这样做准
很高兴为你解答.其实,跑800米不同的情况下有两种规则的,一种是在比赛的情况下,也就是人少的时候,只设置一组时,是开始就可以变道的.而另外一种则是在考试等情况下,也就是人多的时候,就会设置两组,一组在内道起跑,另一组则在外道起跑,此时要注意的是,前100米外道的选手是不能跑到内道来的（中间会有障碍物）,只能在外道的最内
6.5分钟,就是六分钟30秒,答案这样写：答：1分钟+5.5分钟=6.5分钟,所以小军用了6.5分钟,
800米属于长跑了,400米好像还是短跑,短跑是要爆发力的,如果爆发力不好的话未必跑的快
这个是不会的,如果是吃饱了就松裤腰带那是会引起胃下垂的.不过建议你还是晚饭后多休息会,就十分钟太少了,半小时最起码的,不然会引起胃疼的.
I’d like to participate in school sports meeting.It takes me 3 minutes and 28 seconds to run a eight-hundred race and 7 minutes and 23 seconds to run one thousa
龟每分钟跑80米,它跑完全程需要时间为：分钟.兔每分钟跑400米,如果不歇它跑完全程需要时间为：分钟,它每跑5分钟歇25分钟,那么跑完全程它需要歇4次,一共歇100分钟,加上跑的时间共用了125分钟,所以它们俩同时到达终点.
这事一种无氧运动和有氧运动相结合的运动,你最好是先去跑跑,试试自己的能力,几天的时间其实很难提高,而且我建议你不要每天都去跑,会疲惫的,到时候上场就很累,隔两天跑一次最好,注意你的呼吸,起跑的时候可以慢点,把你不多的体力留到后面冲刺,步伐记得要大,跑的时候要注意呼吸频率,要保持好,要找准自己的节奏,在试跑的过程中可以去
总距离：80+20=100米总时间：80/8+20/2=20秒平均速度：100/20=5米/秒 再问： 太给力了，你的回答已经完美的解决了我问题！
跑800和跑400不一样,四百比八百要累,跑八百的时候要均匀分配体力,前四百不能跑太快但是也不能太慢,四百米到六百米之间是一个极限期,挺过去下面就好跑了,最后的二百米最好能够 加速一下,4分20秒还是很好跑的
你的成绩绝对可以拿前三,冲击第一都没有问题,只要比赛前一周在加强训练就很不错了.这个是我在体校的一些训练方法,仅供参考:首先从腰腹力量和肩部耐力训练开始具体方法：仰卧起坐 40一组 3组 呼啦圈 5分钟一组 3组 静态支撑 动作和俯卧撑一样 但不用 做只要爬着就行,关键是腰部不能松 3分钟一组 2组另外就是其他的一些方
大汗淋漓、汗如雨下
应该练习踢腿,拉腿,应该做做扩胸运动,对啦,老师以前说过,练习高抬腿很管用的,加油哦,心态最重要哦!
看操场周长了,如果周长为400.俩人位移为零,因为回到了原点.位移不同于距离位移是终点与起点的距离
建议以后提问完还是要检查一下问题是否完整,否则是不可能得到解答的.
第一次：3.15*60s=189s第二次：3.05*60s=183s第三次：3*60+3=183s后两次用时相同.但如果是连续跑的话,第三次更累.
技巧要不是经常练,掌握不好,反而影响速度.简介：100跑分为四个环节,即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑.我们以各个环节为对象,来谈谈100米跑的训练方法一、起跑（加特林起跑）平时训练注以下几点： “各就位”的口令下达后,运动员抖抖身体,放松心情. ...100米跑分为四个环节,即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑.我们以各个环
坚持跑,不能停下来,可以适当放慢一点速度来改变呼吸,还有就是要时刻在脑海中提醒自己说自己可以,只要你坚持过一次,你的八百米就会的到一定的提升!
初中11秒20几到60寄算不错的,80几到90几算厉害.12秒多的都是很有底子的,13秒的话平时都有运动,打篮球,踢足球的跑13秒多很简单.14秒说实话,算慢的了.一般有点运动的人都是可以达到的.在学校运动会14秒应该是前八左右的实力,当然看学校的.有的学校比较弱,14秒算前几,强的话你可能8强都没有.如果还有时间可以已解决问题 &
我是湖北的一名体育生，一百米十一秒八左右，铅球十一米左右，四百米是国家二级运动员，八百米两分零三左右，明年高考我该报什么学校？
高职网数据中心
更新时间: 01:41
通过你的问题，我只知道你的体育成绩挺不错的！但不知道你的文化成绩怎样？如果你的文化成绩一般的话，我还是建议你报考体校！&
& 大学网友
中国体育大学
169.8一本是不行啦。报省外的不容易被录取，因为人家要的人太少，你最好选些先看体育成绩的学校，这样几率大些。打栓走二本不防看看大同大学。...
有二级证是免测四项的（长跑 短跑 跳远铅球） 没有的话就得测了 有一级征的话是免试 提问人的追问
10:17 但我看到招生处最低标准都是二级啊？ 回答人的补充
12:49 你的特长是什么? 业余还是专业的? 提问人的追问
21:14 略懂篮球，田赛的项目也会点！篮球训练过，其他是业余特长吧！ 回答人的补充
上海体院有。我就是得。 提问人的追问
22:48 上海好考吗？ 回答人的补充
08:13 我如果高三得话只要230分就可以 提问人的追问
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12:10 考试分数到了就可以 提问人的追问
16:31 文化课是多少分？...
晓得人情世故的话 应该没有问题...
你好~我来说一些~ 首先给你一个提升篮球球技~以及运用的详细解说 含学习方法的视频很精品啊也是我发的 绝对可以再次助你进行提升球技 强烈建议你学习学习ok 进入正题~！选进职业队 CBA 或省队分为几种第一种是 你在打球时 有球探无意间看到你 觉得你比较好 就暂时请你去训练如果训练的使教练很满意 那么你就入选2队（替补） 慢慢给你机会打1线（首发）第二种是 你一直就读篮球学校 到毕业的时候 有一些...
先不要说您学习好坏吧。先讨论下您的身体素质。如果您感觉您身体素质还行的话可以先考虑下进学校的体育队。踏踏实实上完高三，然后报考个体育大学，反之、选个职业学校读，专供一技。如果您感觉您身体素质非常优异的话，可以直接报省体校。现在的每个体育学校都在招生，真的热衷体育而且成绩特别优异的话，可以考虑紧北体。然后进国家体育队！呵呵！加油！祝您在您的道路上走的最远！...
有难度的问题 给体育局打电话让他们给你发传真...
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我初一八百米二分三十秒 中考时一千米三分零九秒 现在高一了，因为长时间缺乏运动，现在一千米要跑足足
我初一八百米二分三十秒中考时一千米三分零九秒现在高一了，因为长时间缺乏运动，现在一千米要跑足足三分四十秒。我想问问，有不有什么好的方法能在短时间内恢复吗，不一定要恢复到巅峰，就是短时间内能不能恢复到比较高的状态
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你跑的时候不要心急，就按平常跑不要想着第一名，自然就好， 况且身体最重要
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首先,高中阶段高一是不分文理的,也就是这么多学科你肯定会有你的短板,也就是你马上要确认自己读文读理!但是高二选科了以后就能反映更多信息了,中考难度也不算很大,偶然因素还是挺多的对吧.高一普遍对物理英语有压力
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