重症肌无力可不可以喝啤酒
重症肌无力可不可以喝啤酒
重症肌无力可不可以喝啤酒
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：重症肌无力、眼球转动不灵活、视力模糊
擅长：肌无力、容易疲劳、讲话大舌头
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：面瘫、面肌痉挛、三叉神经痛、偏头痛、癫痫
问题分析：你好！重症肌无力不可以喝啤酒！意见建议：饮食要有节，痿证的病机与脾气亏虚关系密切，故调节饮食更为严重，不能过饥或过饱，在有规律，有节度同时各种营养要调配恰当，不能偏食。注意适量运动，锻炼身体增强体质，但不能运动过量，特别是重症肌无力病人运动过量会加重症状，所以病人要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。 忌食：生、冷、辛、辣性食物以及烟酒等刺激。服药其间禁食绿豆。建议患者咨询主治医生详细了解。祝患者早日康复！
专长：头面部疼痛尤其是三叉神经痛
问题分析：重症肌无力病人应避免烟酒刺激性食物，在服药期间禁食绿豆。同时饮食注意避免食用芥菜、萝卜、绿豆、海带、紫菜、西洋菜、黄花菜、剑花、西瓜、苦瓜之寒凉品。少吃冷饮以免损伤脾胃，苦品食品也应少吃，苦能泻热、容易伤胃。意见建议：对于疾病来说，一定要趁早，早期对于病情的控制，消除是容易的一个阶段。重症肌无力疾病的原发主要是免疫力紊乱而导致的萎症。免疫力是人体健康和抵御疾病的重要机能，所以该通过积极的治疗提升免疫力，增强体质，从而利于身体的康复。建议患者要趁早去医院听从医生的建议，可以考虑使用中医方法，坚持服用一段时间病情会有很大的好转，平时也要多多休息，不要过于疲劳。
专长：运动神经元疾病、肌肉萎缩症、进行性肌营养不良、多发...
问题分析：重症肌无力(MG)是一种由神经-肌肉接头处传递功能障碍所引起的自身免疫性疾病，临床主要表现为部分或全身骨骼肌无力和易疲劳，活动后症状加重，经休息后症状减轻。患病率为77～150/100万，年发病率为4～11/100万。女性患病率大于男性，约3：2，各年龄段均有发病，儿童1～5岁居多。
意见建议：重症肌无力要注意预防感冒，感染，同时有健康的生活习惯，良好的饮食方式，这些都是简单的预防重症肌无力的方法。消除重症肌无力症状，重在有效治疗，根据患者的情况和考虑到体质原因，建议中医方面治疗，以整体调节优势，平衡人体阴阳，培补人体元气为主，从而维持正常免疫机能减轻患者病痛。
专长：运用中医药的丸、散（面子药）、酒剂治疗多种精神疾病
问题分析：肯定是不能喝的。意见建议：神经细胞移植治疗作为最新的治疗方法，在临床上已得到广泛的应用，越早治疗，其效果就越有保证，而且费用也会减少很多。
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
&&已帮助用户：128
问题分析：重症肌无力不可以喝啤酒意见建议：最好不要喝酒，毕竟伤身体。重症肌无力的患者应避免食用：萝卜、芥菜、绿豆、海带、紫菜、剑花、西洋菜、黄花菜、西瓜、苦瓜、冬瓜、白菜、豆浆、豆奶、冷饮等，特别是萝卜和芥菜最为关键;少食寒凉，避免食用芥菜、萝卜、绿豆、海带、紫菜、西洋菜、黄花菜、剑花、西瓜、苦瓜之寒凉品。少吃生冷辛辣刺激的食物以免损伤脾胃，苦味食品也应少吃，苦能泻热、容易伤胃。
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，可能是比较常见的眼型重症肌无力症。口服吡啶斯的明片可以治疗，这不可以喝酒的，最好定期复查的。
专长：小儿脑瘫,脑发育不良,脑萎缩,帕金森,肌营养不良,...
&&已帮助用户：6513
问题分析：重症肌无力不可以喝啤酒
意见建议：1、少食寒凉，避免食用芥菜、萝卜、绿豆、海带、紫菜、西洋菜、黄花菜、剑花、西瓜、苦瓜之寒凉品。少吃冷饮以免损伤脾胃，苦品食品也应少吃，苦能泻热、容易伤胃。
2、多食温补：重症肌无力患者脾胃虚损，宜多食甘温补益之品，能起到补益、和中、缓急的作用，常用补益食物：
①肉类：牛肉、猪肉、狗肉、兔肉、鸡肉等；②鱼类、鸡蛋、牛奶、都是重症肌无力患者日常膳食中重要的食品；③蔬菜：菜心、韭菜、生姜、莲藕、番茄、土豆、栗子、核桃仁、花生等。④水果：重症肌无力患者适合食用以下水果：苹果、橙子、柚子、葡萄、杨梅、石榴、桃子、枇杷果、桂圆等。
问重症肌无力可不可以喝可乐
职称：三级营养师
专长：动脉硬化、肥胖、高脂、高压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、痛风
&&已帮助用户：7571
问题分析：重症肌无力不宜多喝可乐意见建议：可乐属于碳酸饮料，含磷高，会影响钙的吸收，除了糖分，能供给能量外，没有什么有益人体的营养成分，且糖分代谢快，如果不及时消耗掉，极易沉积在体内而形成脂肪，肥胖病人和高血脂、心脑血管病人不宜食用，重症肌无力患者建议少食。
问妊娠合并重症肌无力可不可以喝白糖
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：23251
问题分析：妊娠合并重症肌无力可以喝白糖意见建议：原因说明:白糖具有清热润肺的功效且能量值较高患者平时可以食用，另外患者平时应多食用富含维生素的蔬菜水果，如苹果西红柿等，平时饮食要均衡清淡，多吃富含膳食纤维的食物，平时不宜熬夜
问重症肌无力可不可以喝绿茶
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：8304
问题分析：重症肌无力不宜多喝绿茶意见建议：重症肌无力患者饮食上要避免辛辣刺激性的食物，以及油炸、腌制、过于油腻的食物，绿茶具有清热泻火、凉血解毒等功效，属于寒凉性食品，不建议患者多喝，特别是浓茶。患者饮食上可多吃一些精瘦肉、牛奶、鱼类、食用菌类、豆制品等富含蛋白质的食物，提高免疫力，增强抗病能力。还有蔬菜和水果，可以补充人体所需的纤维素和维生素、微量元素，可适量吃。
问重症肌无力可不可以喝葡萄酒
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：1657
问题分析：重症肌无力可以喝葡萄酒意见建议：肌无力患者应该要少吃寒凉食物的，不要吃芥菜、绿豆、海带、紫菜、黄花菜、西瓜这些寒凉品，也要少吃苦品食品。肌无力患者要多吃韭菜、生姜、番茄、土豆、核桃仁、花生等蔬菜类，以及鱼类、蛋类、奶类等，这些都是肌无力患者在日常膳食之中非常重要的食品，应该要有选择性的食用一些水果类、肉类食品等，葡萄酒可以少量食用。
问重症肌无力可不可以喝柠檬片
职称：二级营养师
专长：慢性病，心血管疾病，高血压高血脂高血糖，小儿营养不良，老年人养生保健，女性健康，恶性营养不良
&&已帮助用户：5466
问题分析：重症肌无力可以喝柠檬片意见建议：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的妹妹。吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。
问重症肌无力可不可以喝雪莲
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋白质粉,钙片,果汁维生素C片,赖氨酸,豆类
&&已帮助用户：17228
问题分析：重症肌无力可以喝雪莲意见建议：雪莲花含有蛋白质、氨基酸、黄酮类化合物、生物碱等。具有通经活血、散寒除湿、止血消肿、排体内毒素等功效。雪莲花中蕴含的维生素C能软化血管、防止衰老、祛皱及脂质的堆积，改善微循环。使皮肤富有光泽，能阻止化学物质致癌的过程，达到防癌、抗癌、治癌的目的、延长生命。
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评价成功！取环后可以喝冷饮、吃水果吗？
取环后可以喝冷饮、吃水果吗？
取环后可以喝冷饮、吃水果吗？取环后能做家务吗？几天后能洗头，可以喝饮料吃水果吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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职称：医师
专长：急性单纯性胃炎,急性胃肠炎,急性胃炎,克罗恩病,十...
&&已帮助用户：2985
问题分析：您好，取环毕竟也是一个小手术建议您还是忌食生冷刺激油腻的食物，这样对于您的身体恢复是有影响的。意见建议：取环后是需要休息两天的，对于冷饮，生冷水果能避免就尽量避免吧。对于子宫的修复都是有好处的。
职称：医师
专长：盆腔炎性肿块,滴虫性阴道炎,霉菌性外阴炎,盆腔炎,...
&&已帮助用户：5824
问题分析：你好，2天内避免重体力劳动，进食有营养的食物禁止，吃凉性食物及洗头意见建议：你好，取环后要注意出血情况，禁止性生活3周，做好避孕措施，
问取环后,吃冷饮对身体有影响吗?多久才能行房事?
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：276574
你好。这是会影响月经的情况的，一般是在半月后同房，但是需要在来过一次正常的月经后再怀孕为好的。有利于优生。
问取环后能吃冷饮吗？
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：273255
病情分析：冷饮最好避免食用,可以在取环术后半个月再考虑食用.
意见建议：
问取环后几天可吃冷饮？
职称：医师
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：48302
病情分析： 你好，取环和冷饮没有关系，但是尽量少喝，取环后会有少量的出血半个月后禁止同房的意见建议：过早的同房会容易引起妇科炎症，祝你生活愉快
问你好，请问取环后，过了几天不出血了，能吃冰糕和饮料...
职称：医师
专长：高血压,老年人高血压,老年人高血压危象
&&已帮助用户：5115
问题分析：你好，这种情况吃冰糕和饮料是可以的，但是尽量要少吃。因为取环对身体不会造成太大的损伤，一般情况下没有什么忌口。意见建议：如果平时你的身体比较弱，而取环后有什么不适的话，建议还是暂时别吃辛辣和寒凉的食物为好。
问长期胃酸，详细提问，求医生伸出援手
职称：主治医师
专长：内分泌
&&已帮助用户：44263
问题分析：您好.，根据你的这种情况，用些药物雷贝拉唑，雷尼替丁治疗，平时不能吃辛辣等刺激性食物
.意见建议：建议可以多吃小米粥养胃，要注意保暖不要受凉，不要吃粗糙，太热的食物，不要饱食，合理饮食，以防积滞伤及脾胃
问我肠胃特别敏感，一吃凉了或者穿少了，着凉，都会拉肚...
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：32303
问题分析：下午好！中医理论上有：肾主骨藏精，乃原阴原阳之本；脾主运化，乃气血生化之源的说法。从你说的症状，从中医角度来分析，可能多与脾肾阳虚有关。意见建议：建议平时可多吃些温暖脾肾的食物，如羊肉、鸽子肉、胡椒炖猪肚等。药物可用桂附地黄丸与附子理中丸，来帮助调理。平时可用红枣、阿胶、肉桂泡水喝。祝好！
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剧烈运动后头痛是为什么？了解注意事项刻不容缓
来源：寻医问药网
发布者：xywy
剧烈运动后头痛的原因是什么?剧烈运动后的注意事项有哪些?剧烈运动后头疼有可能是血管性头痛或是偏头痛，也有可能是脑血管疾病。一、剧烈运动后头痛剧烈运动后头痛1、剧烈运动后头疼有可能是血管性头痛或是偏头痛，也有可能是脑血管疾病。2、建议运动时，养成良好的呼吸习惯，如果有运动时说话的习惯最好改掉。运动时，最好用嘴呼吸，注意的是，这时候要用舌尖顶着上腭，让空气进入嗓子之前有个回旋，把空气可以加热和湿润。运动后，做几个深呼吸。二、剧烈运动后的注意事项1、不宜立即休息剧烈运动时，人的心跳加速，肌肉毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快流回心脏。此时，如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，导致心慌气短、头晕眼花、面色苍白等症状，甚至会休克昏倒。2、不宜马上洗浴运动后不宜马上洗浴剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔张大，排汗增多，以方便散热。此时，如洗冷水浴会因突然的冷刺激使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。如洗热水澡，则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。3、不宜暴饮止渴剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样做既会降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷、腹胀等。4、不宜大量吃糖有的人剧烈运动后，觉得吃些甜食或喝些糖水很舒服，就以为这样能有效补充营养。其实运动后过多地吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等。剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。5、不宜饮酒解乏剧烈运动后，人体代谢处于高水平状态，此时人若喝酒，酒精会更快地被吸收进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更大。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，诱发关节病变。6、不要蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清氧债，加快恢复体能、消除疲劳。7、不要贪吃冷饮运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。8、不要骤降体温运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
一、抽脂前要麻醉、注射膨胀液根据专家介绍，抽脂是在手术部位切一小洞，将抽脂管伸入脂肪层，然后把脂肪吸出。抽脂有负压、共振、超声波多种方法。抽脂前进行全身或局部麻醉，还要注射与抽脂等量的膨胀液。专家说，膨胀液主要是由碳酸氢钠、盐水和麻药等构成，它能减少手术出血量，并让皮下脂肪与一些组织分离开，方便抽脂。二、抽脂量越多 手术风险越大抽脂不是减肥，体重不会猛降。抽脂不适合全身肥胖者，它是用来改善身体的曲线。 专家说，如果通过均衡饮食和适当运动，还有一些实在消不下去的部位，可借助抽脂手术来塑形。抽脂后体重不会明显下降，因为脂肪是油质的，较轻。但肉眼看上去确实瘦不少。抽脂绝非越多越好，专家说，每次的抽脂量最好控制在毫升，不要超过安全极限5000毫升。因为抽脂量越多，手术风险越大。三、面部、腿部抽脂塑形易不平专家说，面部和腿部抽脂一定要慎重，这些部位脂肪不多，不易塑型，如果技术不过硬，容易抽脂不平整。四、抽脂手术有适应症和禁忌症有全身性疾病，如心血管疾病、糖尿病患者、血栓性静脉炎或药物过敏、凝血障碍的都不适合接受抽脂手术。月经期、妊娠期的女性以及年龄超过55岁和未成年人都不适合做抽脂手术。像少年儿童正处于生长发育阶段，抽脂手术会干扰其体内的正常脂肪发育。五、抽脂为什么会致人死亡?抽脂为什么会引起死亡?专家说，除了严重的皮肤坏死致人死亡外，抽脂手术最危险的并发症就是脂肪栓塞以及大出血。脂肪血栓就是大量脂肪进入血管，进入人体血液循环，于是堵塞肺动脉，引起肺堵塞，从而导致呼吸困难、衰竭和死亡的情况的发生。据统计，由抽脂引起的死亡率在几万分之一，它与医生的经验、资质关系很大。 专家说，经验丰富的医生非常了解人体血管的分布，手术时会尽量避开，从而防止事故的发生。专家提醒：手术前要详细了解手术的风险，并做全面的身体检查，与医生充分沟通手术方案。随后由经验丰富的整形外科专科医师执刀、专业的麻醉医师麻醉并在设备齐全、正规的医院机构进行手术，让手术风险降到最低。
如果问那些每天下班回家的工作者他们一日的工作感受是什么，估计十有八九会回复你：累。真的累，但是累完之后呢?你回到了家里，忽然间觉得有了无限的时间和空间，可以玩可以疯可以纵情享乐，然后大半夜后再拖着疲惫的身体回到床上，胡乱睡了一觉天就亮了，竟然连留个小时的睡眠时间还不够，所以起床的第一句话仍然是：好累!疲劳又称疲乏，是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。下面就介绍一下哪几种保健方法可助快速消除疲劳?疲劳分为六种类型一是体力疲劳。多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降。二是脑力疲劳。主要见于脑力劳动者，由于长时期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，招致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能。表现为头昏脑胀，记忆力下降，注意力涣散，失眠多梦等。三是心理疲劳。乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的，由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，情绪沮丧，抑郁或焦虑。
?四是慢性疲劳。如果你是上班一族，整日劳碌，并且经常超时加班，那么回家后感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲刺。那么你可能被慢性疲劳症缠上也懵然不知。多年前，美国发现了第一宗与感冒症状相似的病例，后来，它正式命名为慢性疲劳症候群。从医学观念来看，那是因过度工作或运动，造成严重疲劳的病症。疲劳工作后马上睡易变秃子一般来讲，正常的人经过一轮疲劳后，休息一宿就可恢复充沛精力。如果你不属于这类型，而是隔天起身，还是觉得十分疲倦，并且持续一段时间，这种状态就是慢性疲劳症。大部分人不把这种症状视为病症而掉以轻心，其实这会影响个人的学业、工作和日常生活，严重的长期性疲劳，可能会成为其他病症的征兆。这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长，便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、集中力降低、全身无力等等。身体长期处于疲劳状态，会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低，同时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状，感染疾病的概率也提高。
?五、隐性疲劳。呼吸障碍、过敏症都可能影响睡眠进而使人感到精疲力竭。贫血症和甲状腺失调症使很多女性不但困乏想睡，还有畏寒、便秘、抑郁等症状，且普遍地感到懒散不大想动。忧郁症患者也会表现为疲劳，同时还有心情不佳、敌对行为或对过去喜爱的活动失去兴趣等情况。六、性疲劳。就是在性生活尚未开始时或正在进行时，就有一种疲劳感觉，而更多的男性常在性生活后出现疲劳症状。●如何自测疲劳程度专家提出以下信号，作为判断你有无疲劳以及疲劳的程度：早晨不想起床，即使勉强起床，也是浑身倦意。工作或看书老开小差，写文章差错连连，注意力难以集中。说话懒言懒语，少气无力。不愿与同事交谈，回到家后也常常默不作声。总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。懒得爬楼，上楼时常常绊脚。公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。喜欢躺在沙发上，并把腿抬高，才感舒服些。四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。食欲差，不思茶饭，厌油、恶心。时有心悸、胸闷、厌烦，心中有一种说不出的难受滋味。经常腹胀、腹泻或便秘。忘性大，越是眼前的事越易忘掉。不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。经常头痛、头晕、耳鸣。易患感冒，患感冒后迟迟不愈。不明原因的消瘦，体重逐渐下降。脾气变坏，爱冒火，烦躁不安。性生活障碍，性欲减退。女性月经不调，或者提早闭经。针对上述信号，你不妨来个对号入座。若有2-3项表示轻度疲劳，若有3-4项表示中度疲劳，若有5-7项则表示重度疲劳，并提示你可能患有潜在性疾病。若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，应到医院检查治疗，不可延误。
?几种方法可助快速消除疲劳：理疗：利用光疗、腊疗、电疗等作用于局部或整体，可促进血液循环，加速疲劳的消除及机能恢复，同时具有治疗损伤的作用。吸氧：利用高压氧船，在2～2.5个标准大气压下，吸入高压氧的效果已得到初步证实。高压氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳浓度下降，PH值上升，提高组织氧的储备量，对训练引起的极度疲劳、肌肉酸痛、僵硬、酸碱平衡失调等有明 显疗效。特别对拳击、摔跤、柔道等头部常受到撞击的运动员，有减轻头疼、头晕，改善睡眠的效果。负氧离子也被用来消除疲劳。有人观察负氧离子加播放音乐消除机体疲劳的作用。发现有提高背肌肌力，改善心肺 功能，提高血红蛋白浓度等作用。营养：运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等，均应得到足够的补充。心理恢复：是通过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目的，气功、意念、放松练习等都属于此类。睡眠：睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层 的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。成年运动员在平时训练期间，每天应有8一9小时的睡 眠。在大运动量和比赛期间，睡眠时间应适当延长。青少年运动员的睡眠时间，应比成年运动员长，必须保证每天有10小时睡眠。如果上、下午都安排训练，中午应有适当时间午睡(1.5～2小时)。温水浴：训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42士2C为宜。时间为10～15分钟，勿超过20分钟。训练结束半小时后，还可进行冷热水浴。冷水温为15C，热水温为40C。冷水淋浴1分钟，热水淋浴2分钟，交替3次。可消除疲劳的方法包括按摩：按摩是消除疲劳的重要手段。其中人工按摩是最受运动员欢迎的消除疲劳手段，但因人力所限，不能满足需要，现已发展各种代替人力按摩的方法，如：1.机械按摩有按摩椅、带式按摩机、按摩床、滚轮放松器及小型按摩器械等。2.水力按摩如脉冲水力按摩机。3.气压按摩如气压按摩衣、气压按摩裤、足部气压按摩器、高低压舱、负压舱等。
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