女孩刚上六年级，来月经了，身高1.47米，医生说有点偏早但正常，说来月经长个高峰期就过了，一般再长5-8厘米，极个别能长10厘米，发愁啊，主要是现在身高不够高，如果1.50米以上就不用担心了，很担心她以后的身高，有经验的妈妈们您介绍一下自己的情况吗？
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　　好像例假来的早晚和身高的关系，我和同事还讨论过，她就是例假来的早，身高就不是很高，我是初二才来的，身高属于普通那种，不过你也别太担心了，现在孩子都发育早，应该也不影响吧，主要遗传比较影响，还有多喝奶，打篮球什么的，长个
　　回复&@青丫仕:谢谢亲的回复，大家都说说
　　我初二来现在173 大学的四年长了三厘米。。。
　　我12岁来的 到14岁就停止长高了，中间长了也才5厘米多吧？个子矮的一塌糊涂~也不知道有没有关系，你还是要注意一下。补充营养，和多运动。尤其是多运动我觉的有一定帮助~我表姐和我岁数一样，也是同时来的。但她个子就挺高的。
　　我觉得有关系，我小学六年级来的，那时候我在我们班算是最高的女生，157。然后这么多年过去了，我162……
　　@杂粮粥和咸鸭蛋
16:55:40　　我觉得有关系，我小学六年级来的，那时候我在我们班算是最高的女生，157。然后这么多年过去了，我162……　　-----------------------------　　和我简直一模一样　　
　　有关系 我小学同学来的 就长到150几 我是初二来的吧 我小学才140 初中每年长7 8厘米 最后168
小学来月经的都不长了
　　16岁的时候来的，现在一米七。　　
　　我11岁
现在160　　我一同学三年级时候来的 现在161 她说她当时就快这么高了，这些年几乎没长
　　@chy042
14:47:29　　回复
:谢谢亲的回复，大家都说说　　-----------------------------　　月经早来确实和身高有关，我姐11来的月经后来就没有再长过身高！
　　有个同学 3、4年级来的（据说是小时候爱吃炸鸡腿 激素太多了 所以提前发育了）
之后就长得很慢了 她虽然成年后有167 但他妈170 他爸185 她明显是没长起来。。。　　女孩子发育就那么几年 我是6年级的时候来的 那时候160 初三毕业164.5 好像初三后就没长过个儿了　　还是注意营养 多锻炼 还有就是一定要早睡觉 对长个儿很有帮助
　　来大姨妈之后确实只长了8cm不到。。悲催。。。。。。。。。。
　　以前很多女同学都小学就来月经，我是初中才来，初一排队我第一，初三排队我倒数第一
　　我是初一暑假来的，当时160左右吧，后来又长了8cm，现在168，净身高哦，很多报168的看起来都没我高。。
　　我小学五年级暑假来的例假 11岁 当时多高不记得了 现在175……早来例假长不高不准确吧！　　
　　被科普过，雌激素会让骨骺闭合，骨骺闭合就没法长了　　而来月经说明体内的雌激素已经比较高
　　@babythestar
16:25:31　　我初二来现在173 大学的四年长了三厘米。。。　　-----------------------------　　你好，好高啊，问一下，你来的时候多高啊
　　我11岁还是12岁来的，记不清了，现在150，反正来了月经之后几乎没长了
　　我六年级来的，那时不到160，忘了具体多高了，最后长到167　　
　　有关系的　　我因为小时候身体不好 然后父母各种给我吃补药　　他们也不懂 那时候还以为这样可以增强我身体抵抗力　　所以我发育的比较早 11岁就来月经了　　我来月经前就差不多1米58
来月经后就长了2厘米　　一点都没再长　　我父母都比我高 我基因应该不矮的
　　我初三才来，也没高啊，162　　
　　长多高和来月经真的没关系，跟基因有关系好不好，我五年级毕业后来的，175　　
　　我爸身高160，我妈145，。我初三下学期来的大姨妈，现在身高160。我妹初一来的，150。按照我家基因其实我撑死155，长到160也真的是奇迹了。所以月经早晚对身高还是有影响。　　
　　我也是小学来的大姨妈 要没记错五年级？163cm 来大姨妈(~_~;)现在172cm…张了 8.9cm　　
　　我来的时候164，现在168　　
　　我14岁来的例假，来例假时165，现在167。13岁的时候长个最快，大概长了10cm。　　
　　有关系的，楼主赶紧趁这一两年给孩子多补钙，不然以后怕真的会太矮。　　
　　就我个人而言，感觉有关系，但不是唯一因素，和营养也有关
　　如果你自己是身长腿短的那种类型，那么孩子就算月经比别人推迟，也不会长的多高的　　
　　四年级九岁半来的…………　　感觉我全楼最早-_-#　　来的时候大概157～158吧，小学毕业161，现在164,姨妈来好早…个子不高胸倒是长了特别多……　　楼主啊赶紧给姑娘补钙～多喝牛奶多睡觉喝骨头汤～　　
　　确定有关系 小时候班里算矮的 座位排队都是前三
后面初二来的例假 现在165 身高在老爸老妈之间～　　
　　我是十四岁来的大姨妈，当时158，然后长到166。五六年级就来大姨妈的同学普遍个子不太高。　　
　　我是五年级暑假期间来的，准备上六年级，我是班里属一属二高，因为我爸高，所以天生就高，刚生出来医生说我很长，来姨妈时162左右，现在168定型了。如果初中来，肯定有170+　　
　　我来姨妈之后好像就长了两三厘米的样子。。。。　　
　　现在身高171，五年级来大姨妈　　
　　不怕，我同学小学三年级就来月经了，长到172　　
　　提早发育就完蛋　　
　　身高171，五年级来的，长个儿早，初中后几乎没长
　　我11岁来月经，那时身高不到一米六，成年时身高172。我觉得除非是性早熟等病理因素影响，否则身高还是靠遗传的。楼主夫妻俩身高怎么样？父母身高不错的话孩子基本不用担心。　　
　　小学五年级来的，初中高中坚持锻炼跑八百米，大概长9CM，其实个人觉得看父母基因吧和后期发展　　
　　我12岁的时候来的，之后身高体重再也没有变过(?_?)　　
　　我六年级来的，12岁吧，那时候身高160，现在身高173
　　那怎么能让女孩子月经晚来呢？？？　　
　　感觉没关系，我爸我妈都不高。我姨什么的也都不高。　　我五年级来DYM，当时不记得多高了，但是在班里不算高的，好像做第三排？　　因为5年级男生也没发育 所以小孩都差不多。我们按个子大小排学号，我就记得我16号（班里40多人）　　现在164，在我家女孩算高的了。
　　我小学五年级来的，然后就不长个了。。。　　
　　我同学有小学五年级 六年级来例假的个子都不高 我初一来的 普通身高 初三158 现在大学毕业163 　　
　　还是要运动运动
　　大多数来了大姨妈就长个长得少了，但也有例外。我初中班上有两个女生来了大姨妈后还一年长了10cm，连长两年，从150长到170。
　　我十岁157，十一岁半来月经那会162，十二岁163，十三岁164，至今165，快三十了！来月经前我真的算同龄里高的了，大家都说我要突破172的，结果168都没突破！我姐姐十三岁来的，本来比我矮，后来匀速长到168　　
　　@杂粮粥和咸鸭蛋
16:55:40　　我觉得有关系，我小学六年级来的，那时候我在我们班算是最高的女生，157。然后这么多年过去了，我162……　　-----------------------------　　和我也一模一样　　
　　我小学4年级来的，现在很矮。。
　　@u_16-10-19 17:51:16　　我11岁还是12岁来的，记不清了，现在150，反正来了月经之后几乎没长了　　-----------------------------　　一摸一样　　
　　@u_16-10-19 17:51:16　　我11岁还是12岁来的，记不清了，现在150，反正来了月经之后几乎没长了　　-----------------------------　　一摸一样　　
　　看了筒子们前面的回复，意思难道是来了月经之后就不长了？　　
　　看了筒子们前面的回复，意思难道是来了月经之后就不长了？　　
　　@chy042
14:47:29　　回复 @青丫仕:谢谢亲的回复，大家都说说　　-----------------------------　　我小学4年级来的大姨妈…当时1.56米？？还是多少，记不清了，反正我小学毕业都没有1.6米。初中照样继续长，现在172.5　　
　　六年级下学期160，初一163吧，初二下168，初二暑假来DYM，初三上173，初三毕业176，过完暑假又长了2公分，，，，，，，生完孩子MS又长了近2公分，现在只敢称体重，不敢量身高。
　　小学五年级暑假来的 那时候161 后来到大学只长到163 还好大学又长了2公分　　
　　我妈嫌我瘦，给我吃补品，然后6年级就来例假了，6年级时好高，坐最后了，但后来就不长了，好悲惨，我妹连肉都不吃，使劲吃咸菜，也比我高8厘米　　
　　12岁来的，往后只长了6厘米....　　
　　12岁来的月经，之后悲催的只涨了5厘米
　　好是五年级来的上学期下学期记不清了，小学毕业163现在差不多一米七，后面长得很慢一年一公分，，，，不底数还行我觉得这个还真是要看遗传，遗传和后期营养饮食运动才是最大的影响。我一朋友小时候跟我差不多，她家里给她喝液体钙喝到大学然后她长了一米七四。
　　没关系吧，女儿8岁来的，当时140厘米，现在11岁快12岁，166厘米，估计还会长，目标172:）
　　放心吧，我小学六年级来的，170
　　小学班上第一个月经的女生，当时是中等个子，到初中高中就没怎么长很矮了。
　　我是初三来的 之前166 后来又长了两厘米　　
　　一般来的早身高都不太高的吧。　　
　　有关系。我来了例假之后就只长高了两厘米　　
　　还是有一定关系的，身边就有两位上小学的时候月经就来了，然后身高就一直那样了
　　我小学六年级来的例假，那会在班上算高的，具体多高不记得了，应该也就一米五左右？反正初中毕业我167，高中毕业169，大学还长了一厘米，现在稳定在170，我为什么例假来的早还能长170呢？因为我爸有187啊！　　
　　我那会是五年制
读五年级下半学期的时候来的第一次月经 我现在身高撑死155　　
　　我也是来月经后只长了5公分左右　　
　　天涯真是神奇的地方，好多初潮后还能长十几大厘米的，呵呵，女孩初潮来的早肯定影响长个，基本上初潮后只能长4.一10厘米，平均5.5厘米，能再长10厘米的极少，也有只长2.3厘米的。初潮后两年后基本没再长的可能性，所以要抓住初潮后一年内的时间
　　不是的吧～我五年级第一次来月经，当时不到一米五，现在164～在当年算来的非常早的。不过我整个初中运动量很大，吃得多睡得多动的多　　
　　帖子里会有很多高个子说自己月经来的也早。但是问题是，来月经时的高度，医生说来月经后长5-10厘米，差不多吧。　　
　　这么想想好像确实来大姨妈后就没怎么长了，不过我来大姨妈前就163了，现在165，也不算矮了，六年级来的　　
　　感觉没什么关系，我是14还是15岁来的，才一米五几
　　来了大姨妈后长了十几厘米，问题是来大姨妈时11岁，才一米四，悲剧的一米五几。我妈妈有一米六七，真杯具。
　　6年级12岁，这个年龄来月经还是很正常的，那就赶紧抓紧这1年的时间，好好锻炼，早点睡觉
　　记得很清楚11岁来月经，小学六年级毕业时170，成年后173.5　　
　　我小学5年级，10岁多一点，身高不记得了
班级前10　　现在172 　　身高和月经没有多少关系
身高主要和遗传
我父亲191 体育锻炼还有营养有关 　　儿童时期身体不好 喝蜂王浆可能导致我月经比较早来的原因，不过对身高似乎是没影响
　　我女儿没到十一岁就来了，1.51米，当时心也是凉了半截，不过现在长到1.67了。一定要让孩子尽可能多睡，多锻炼，多多喝牛奶？
　　我是五年级快毕业的时候。当时160。
成年以后169了。应该没啥关系……　　
　　我来月经后就没长个，但堂姐一直到大学还在长个，应该是跟个人体质，生活习惯，饮食等各个方面都有关系　　
　　我是六年级来的那会儿一米六，现在都长到一米七了……也不知道咋长的。。　　
　　14……165　　
　　我闺女在班里来的算晚的，初二下半年！初二至初三不到一年长了十厘米，弄的缺钙缺锌的??！目前173米！月经初期注意孩子饮食，多吃有营养的，补充维生素，山药，五谷粥，大骨头汤使劲喝　　
　　我小学5年纪来的，身高的确矮，158　　
　　我是12岁，当时大概160左右，初二的时候163、64那样，现在168　　
　　我初二来的 当时164 来之后只长了一公分 靠
　　多锻炼吧，我11岁来的，当时可能150，17岁时161，锻炼了一年，又长到165.　　然而我爸180，我妈168，我妈16岁时来的。
　　那啥，我姨妈初二时来临，当时我只有146cm，高三长到163cm，大学毕业时165cm，我跟我爸比较像，属于发育比较晚的，我感觉来姨妈对长个子影响不大呢，貌似医学上是以骨龄判断是否还能长高吧（以前看过，不确定是否记错）。现在孩子营养太好，普遍姨妈来的比我们那个年代的女孩子要早，楼主不必太担心，如果楼主夫妻都不矮，孩子也不会矮的，毕竟对身高影响最大的因素还是遗传
　　12岁生日来的 当时169 然后一直到初四都有长个 不过特别慢 最后175 我自己确实是月经来了生长高峰就过去了 11岁哪年长的特别快 膝盖特别疼 总是补钙
身边同学朋友什么的 基本上来月经后都不怎么张个了 不过 不是说最主要看骨缝是否闭合嘛？ 可是也有身边的例子 来月经后去医院检查 说没闭合 可是她到现在也那么高
　　我五年级来后一厘米都没长，　　
　　来的时候161，11年过去了现在166　　真的有关系　　不过青春期的时候多运动，早睡觉，营养均衡，合理补钙还是很有作用的　　我妹来月经的年龄和我差不多身高也差不多但她比我爱动多了然后长到了172还是174的。　　
　　感觉关系不大　　我小学六年级来例假，当时最多150，来了之后猛长身高，窜到了160　　初中毕业166　　高中毕业170
　　不是决定性的吧，我11岁就来了，不还是长到165
　　不过不记得来时身高多少了。因我上学早，上大学时不过才16.我爸说我大学几年也长个了。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)爸爸1米8，妈妈1米7，儿子为啥只能长到1米6？爸爸1米8，妈妈1米7，儿子为啥只能长到1米6？准星座百家号01前几天，13岁的宁波男孩瑞瑞的妈妈来到医院，急切地求助医生想办法帮儿子“长高”。然而医生遗憾地告诉她：孩子已经错过了最佳的生长干预期，骨龄已达16周岁，预测身高估计在1.60米左右。真令人惋惜！瑞瑞父母身高都很高，爸爸身高1.82米，妈妈身高1.69米，所以对儿子将来的身高，他们原本是一点都不担心的。开始时，瑞瑞在同龄人中的身高也是算高的，只是最近一两年，不见长高，而且说话也开始变声，爸妈才警觉。爸妈找到了当地中医院生长发育专科，他们想知道到底出了什么问题，当得知孩子的指骨多数已经融合，掌骨骺干已开始融合，长高潜力很小。他们怎么也无法接受这个现实，于是他们去了上海等地检查，结果答案是一致的，孩子的骨龄已达16周岁，预测身高在1.6米左右。事后，在和家长沟通中，医生了解到，因为男孩父母平时工作很忙，到家常常很晚，平时就是保姆负责照顾孩子，饮食也很随便，孩子小时候不吃蔬菜，喜欢吃洋快餐，而且睡得很晚，常常要到晚上11点左右才睡。此外，父母还经常给孩子买补品，使得孩子小时候就窜得很高。可谁知道，孩子后来就不长了呢？现在孩子因为错过最佳的生长发育干预期，而导致身高不理想的情况较多。02有一个女孩10周岁来了月经初潮，半年后才正式来月经，因为人很瘦小，父母也没在意女儿已经发育了。后来，女孩身高停留在1.46米就不怎么长了。这样的情况下再干预，效果就不明显了。从医学上来说，想要孩子长得高，在孩子进入青春期以前，三个年龄段很重要！第一次，4周岁时。此时应排除孩子有无影响长高的先天性疾病，以便尽早治疗。判定儿童矮小有一条黄金分界线，那就是4岁。4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。第二次，男孩八九岁时，女孩七八岁时，也就是赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，有无性早熟迹象。第三次，十二三岁时，主要目的是为了看孩子的生长发育情况，也可以进行最终身高的预测。孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大。家长千万不要等到孩子发育后期如15——18岁时再治疗，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小。03儿童长高是一个综合性的因素。除了遗传、环境等因素外，饮食、睡眠以及运动都非常重要。如果孩子出现一些性早熟的倾向，最好能够提前干预。医生建议：父母不要盲目给孩子食用保健品和补品，保证孩子三餐摄食均衡才是正确方法。孩子饮食最好以蔬菜和鱼类为主，避免让孩子吃鸡、鸭、鹅的脖子，不合时节的蔬菜和水果也应避免让孩子食用。保证孩子充足的睡眠时间。充足的睡眠才能保证生长激素发挥作用，使孩子长高。多带孩子参加跳跃类的运动，促进骨骼生长。小编这就给大家分享一份最新的我国男女儿童标准身高表，来看看你家孩子的身高达标了没？（注：上述数据根据2016年9省/市儿童发育调查数据研究制定，参考《中华儿科杂志》2016年第二期，上述标准数值可与孩子的实际身高上下浮动3厘米左右。）当然孩子的身高还要参考爸爸妈妈的遗传因素，下面的遗传身高医学计算公式可以给大家做个参考：儿子的身高=（父+母）÷2+6.5女儿的身高=（父+母）÷2-6.5除了查看“身高标准表”，父母还可以对自己的孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高增长一般先快后慢，都是有规律可循的。比如，2岁时如果孩子身高为84厘米，2岁以后身高大概每年会增长7厘米。2~12岁孩子身高粗略估计为：身高（厘米）=年龄×7+70（厘米）。附录补钙菜谱，送给妈妈们孩子在长个头的年纪，都需要正确有营养的补钙来帮助发育。那么，补钙最简单又健康的方法是什么呢？其实，一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果！豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。芝麻酱拌菠菜芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。紫菜腐竹汤钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。醋溜小油菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。青椒炒鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。黄豆炖猪蹄黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃各位爸妈一定要看清楚了，别等孩子长大了才后悔莫及！赶紧收藏吧！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。准星座百家号最近更新：简介:每日更新原创星座文章，更准确，更靠谱！作者最新文章相关文章长高秘籍_百度文库
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你可能喜欢我今年20岁，身高1米58，请问有什麽办法能再长高些？
就是觉得自己矮
09-07-13 &
大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁，我感觉你长高的空间应该不大了，除手术外没有其它办法了。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。有助于长高的运动选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
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呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，185，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的&自我安慰&,这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
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没发长。穿高跟鞋，
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想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
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能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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2喽的答案很不错哦，我就不重复了·多吃有营养的 多锻炼实在不行的话就只有手术了
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除了身高，还可以从其他方面提升自己的嘛~~例如气质，学问~~~
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我也为自己的身高烦恼呢！才一米六八.烦死
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