网友犯傻亲身体验 盐水清肠排毒减肥法|盐水|身体|网友_新浪时尚_新浪网
网友犯傻亲身体验 盐水清肠排毒减肥法
　　导语：这是一篇反面教材文。人们宁愿相信看似科学的谣言，却很难接受朴实的真相。有两样东西是必须靠自己的，没有捷径可走，那就是：脑袋里增加的知识，身上减下去的肉。写这个文，只是希望大家不要去尝试那种错误的办法，对身体危害非常厉害。
达人亲身体验盐水清肠法
　　犯傻全纪录：
　　几个星期前的一个周末早晨，我醒来的特别早，在床上躺了一会觉得没事干，脑袋里冒出一个想法：那就想尝试一下【盐水清肠】吧。
　　后来，我深刻地认识到，所谓“闲的蛋疼”就是指我这种一旦有大把时间没事干，就容易干蠢事的人。
　　首先想要稍稍说明一下的是：“盐水清肠”和“早晨喝一杯淡盐水”是不一样的！！“盐水清肠”，要一口气喝下3千多毫升的温盐水，主要目的是排除所谓宿便，清肠排毒。而“早晨喝一杯淡盐水”，只是一小杯盐水，主要目的是补充夜间流失的水分。――因为我发现有人将这两个给混淆了，所以废话多说一下。
　　按照网上所说，人体肠子内有大量宿便，能够达到数公斤之多，譬如一个不到50KG的人，体内大概就能有3KG―5KG的宿便。宿便能够产生毒素，也容易让人大腹便便。如果进行盐水清肠排毒，就能拍出数公斤的宿便，是美颜瘦身的好办法。【此段为网上胡扯，不要信！】
　　当时我看到这段特别动心，因为我现在虽然是48KG，但是我想再瘦3斤左右。而且我觉得排除体内毒素，清理一下内部，也对健康有好处。你看，人只要有欲求，就容易上当。
　　然后，按照网上盐水清肠法，我喝下将近3千毫升的盐水，但结果是，毫无想嗯嗯的感觉！！
　　接下来的结果是，因为喝下去那么多盐水，导致肚子水饱肚圆，一整天都不饿，而且特别特别渴(谁一下喝那么多盐，都会渴，更何况这是夏天。)这就导致我那一天喝下去可能达到6千毫升水。
　　但我觉得一整天不吃东西，对胃不好，所以就吃了点面条。
　　接下来的几天，我水肿的很厉害，看起来虚胖了将近十斤的感觉，尤其是第一天。而且因为以往身体内部平衡被一下子打破，导致我总觉得肚子特别难受，心情也特别焦躁。
　　以往，我嗯嗯很规律，甚至是达到一到时间就会有想要去嗯嗯的感觉，但是“盐水清肠”后的接近5天时间，我嗯嗯是混乱的，甚至还便秘了。直到一个星期之后才恢复正常。
　　由于一下喝进去那么多盐水，前几天我整张脸都有一种乌黑黑的颜色――大家想象一下被盐水腌渍过的白萝卜！
　　更诡异的是，我连生理期都提前，而且完全不正常！
　　第一天，我还是抱着可能是我哪里做错了，所以没有成功的自我检讨想法。我上网以“盐水清肠失败”为关键词检索了一下，发现有很多人尝试这种办法，失败之后的一些表现和我一样。但是没有我写的这么详细。很多人是在喝盐水的第一步就失败了，因为喝不下去盐水，直接呕吐了。
　　第二天、第三天、第四天、第五天，因为我身体表现太失常，所以我认识到问题了。
　　我属于那种非常有规律的人，体内“生物钟”非常明显，到几点干什么，身体就会自动提醒大脑。尤其是生理期，如果我身体不舒服，我的生理期就会混乱。所以一旦失常，我就能感觉到。
　　我又去医院的网站，辟谣网站，科普网站等去检索，发现了这些比较靠谱的网站，关于“盐水清肠排毒法”的辟谣。
　　危害：如果你大量饮水很有可能最后导致你一过性的低钠血症，这对身体是有害的。至于大量饮用生理盐水导泄有没有这么有效就不清楚了，但这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群，使得肠道功能紊乱。来自――果壳网【谣言粉碎机】
　　几点原因：因为“盐水清肠”要配合瑜伽动作，这就更容易让人信以为真。
　　瑜伽的洁肠法要求喝大量的淡盐水，做摩天式，风吹树式，腰旋转式，眼镜蛇扭动式，腹部按摩功等五个体位。这般大费周章，要的就是排大便这个结果。
　　首先：喝大量的水违反了空腹做瑜伽体式的原则。喝入了大量水做瑜伽体式，会造成内脏下垂。
　　其次：中国人的口味重，饮食习惯中摄入的盐分本来就比较多，如果再通过洁肠法摄入更多的盐分，对人体没有任何好处。
　　盐水清肠排毒的真正目的：营销的一种方式而已：
　　前几年，英国一帮科学家就热火朝天的排毒做了一项调查研究。《泰晤士报》对此做了报道。
　　英国《泰晤士报》日援引专家们即将发表的一份报告说，科学家们通过研究发现，一些产品被打上“排毒”标签不过是商家的一种营销手段，这些产品并不会从真正意义上起到“排除毒素”的功效。
　　目前市场上的" 排毒"产品多种多样，有药丸、果汁、茶、油等。在英国最热销的产品是一家公司的"蓟提取物"，其作用是保护肝脏；还有一种是做饭用的甜杏仁油，据说可以达到"帮助净化生理系统"的目的。
　　由11名科学家组成的专家小组专门研究了人们熟知的"排毒"产品，对市场上的种种"排毒"药物产生了质疑。英国皇家化学学会的约翰?埃姆斯利指出：“事实上，人体本身就可以自动排除毒素，但是有很多人认为服用一些药物或所谓的植物茶可以加速排毒过程，这个说法是不正确的。”伦敦大学玛丽皇后学院的病理学名誉教授科林?贝瑞也表示：“即使你喝了很多酒，人体的肝脏也会在36小时之内自动解毒，根本没必要服用任何药物。”
　　那些声称有排毒功效的产品没有科学依据，也不能"加快人体的解毒速度"。那些产品所产生的所谓"排毒"效果远远比不上人们多喝一些水、多吃水果和蔬菜、早睡觉所产生的效果。
　　减肥是女人的终身事业。生命不息，减肥不止。――女人对减肥的执着，催生了一个广阔无垠的市场，同时也催生了各种神秘机构或专家等发明的减肥“偏方”“秘方”。
　　国人向来对于“偏方”“”秘方，诸如此类带有神秘色彩的东西，抱有好奇、期待的崇拜感，就好像会相信武林秘籍《葵花宝典》，说挥刀自宫，便能成功一样。我觉得这是一种爱走捷径的心理在作祟。
　　我觉得有两样东西是必须靠自己的，脑袋里增加的知识，身上减下去的肉。
　　无论是借助减肥药，还是偏方，或者是手术手段，都是会有一定的副作用和风险的！！！
　　所以如果你要开始减肥，“少吃适量运动”才是减肥成功的不二法门。
　　我觉得任何事情在做之前，一定要有一个正确的理念去做指导，
　　这样才不会走弯路和错路。
　　盐水清肠法，是团子第一次尝试网上的“偏方”，
　　也是最后一次。
　　完全就是早晨醒太早，智商还没恢复时，干的一件蠢事！！
　　同样也希望大家不要尝试网上的各种“神奇”“诡异”的偏方了。同勉！！！
　　过两天团子想再来分享第三篇文，想和大家分享一下“夏季健康营养减肥餐”，
　　没有什么古怪的搭配，只是正常的日常餐，
　　不过更偏重营养和健康，能让你身体健康，脸色容光的瘦下来，
　　也正是靠着这些营养健康餐，我才将被盐水清肠摧毁的身体恢复正常。
　　敬请期待哦。
　　谢谢大家！！
电话：400-690-0000&&|&&&&|&&
请用微博账号，推荐效果更好！
看过本文的人还看过
当看到章子怡身穿一袭红色斗篷装出现在巴黎时装周时……
Katy Perry亮相巴黎身穿Balmain深V裹身连衣裙，Tamara Ecclestone……学七招最简单的清肠法
当你腹胀、便秘、长痘痘时，是否首先想到给肠道“洗个澡”？“肠道排毒”的概念深入人心，可选错了方法会让肠道更劳累。
我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。《生命时报》邀请权威消化科专家，教你最正确的“肠道排毒法”，找回肠道丢失的年轻。
火箭军总医院消化内科主任 王瑞玲
北京中医药大学东直门医院消化科主任医师 李晓林
中南大学湘雅医院营养科教授 李惠明
常用的“排毒法”，让肠道“变黑”
最常用的“排毒产品”尤其受到女性青睐，如排毒胶囊、肠润茶等，它们的有效成分多为大黄、番泻叶、决明子等泻剂。长期用这些产品可能损伤肠道黏膜，让肠道“变黑”。
学七招最简单的清肠法
连续服用市面上的排毒类产品超过八周，就可能让结肠产生黑变。
长期服排毒产品者最好去做一下结肠镜，确定是否有这种症状，必要时在医生指导下停用相关产品。
有人不用排毒产品，但一便秘就用果导片、开塞露等药物。这类药虽然能缓解便秘，但如果长期用，可能损伤肠壁神经，减弱肠道功能。
便秘者的肠道没有力气蠕动，在药物的刺激下被动蠕动、超负荷工作，不是身体自身正常的功能，一旦停药，过劳的肠道会迅速停摆，反而加重便秘，还可能引起药物依赖。
7个习惯让肠道变年轻
1定期让肠道休息
每十天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。
2定点吃饭，雷打不动
无论手头的工作多忙，都要按时吃饭。饭后不要立刻工作，可适当活动，如散步15分钟。
3睡前绝不吃太多东西
如果晚间特别饿，可吃个水果或喝杯温热的牛奶，这样不会给肠道制造太多额外的负担。
将双脚浸泡在40℃左右的水中，滴入6滴杜松精油，浸泡10分钟左右，可改善肠道吸收功能。
可在早、中、晚三餐时换换口味，鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全，一整天都可以吸收均衡的营养。
要养成早睡早起的好习惯，合理安排工作和生活时间，晚上11点必须上床睡觉，睡觉前不要喝太多水，不要在较暗的灯光下看手机。
每天抽出1个小时锻炼身体，如游泳、慢跑等，老年人可以跳跳广场舞、打打太极等。
肠道最爱的7种食物
肠道养颜液
蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容。
肠蠕动加速器
海带呈碱性，有助润肠通便。最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可有效增加肠蠕动。
肠解毒消化酶
猪血经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，可缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
肠疏通管道工
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，预防便秘和肠癌。可与排骨、海米一同熬制成粥。
肠动力添加剂
益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
肠强健催化剂
花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。每日吃5~6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
肠清洁钟点工
含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。凉拌吃最营养，依个人口味加入调料搅拌均匀即可。▲
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与环球网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
环球时报系产品
扫描关注环球网官方微信
扫描关注 这里是美国微信公众号
扫描关注更多环球微信公众号排出毒素一身轻 推荐几种周末清肠法
　　【导读】宿便是万恶之源，排毒不畅不仅会导致肥胖，还能诱发身体一系列的不适。一提“周末两天清清肠”，许多人便会误解，以为这是降低生活质量，降低饭菜水平。其实，从养生的角度来看，肠胃是最需要经常清理、经常休息的。肠胃担负着能量转换、营养吸收等重要工作，而且容量有限，如果让它储满“垃圾”，或是用油腻把它糊住，不清肠就会积食，营养就难以吸收。虽然咱们百姓不是医生，但是吃的科学不难掌握。基本掌握着几点：吃葱蒜、增纤维、生吃菜、无油餐。
　　无油餐单，健康排毒也很美味
　　不含高热量的沙拉酱有不少简单做法，常用的是两种，一是鲜鸡蛋黄加少许盐搅上劲儿，边搅边加一些橄榄油，这就是蛋黄沙拉酱。二是直接用芝麻酱代替，芝麻酱用少许凉开水搅匀，加些盐和白糖，风味也很好。芝麻酱是含钙量很高的食品，所含油脂是不饱和脂肪，比起高热量的沙拉酱，它是营养配置比较合理又适合我们口味的替代品。
　　“无油餐”是传统餐饮中最科学的方法。例如我们常吃的汤面条、蒸菜、菜馍都可以做成无油餐。尤其是春天，可以做的蒸菜、菜馍有很多种，巧用调料就可以省去油，可用的调料有蒜汁、芥末、辣椒，百味杂陈的无油餐也是一种健康美味。
　　摄入植物纤维，生吃蔬菜是个好主意
　　“吃葱蒜”的好处是降血脂，清理和软化血管，包括肠胃系统的血管。平常由于上班和社交活动，一旦吃了生葱蒜，口中有难闻的味道。而吃葱蒜如果放在周六周日，对外人影响不大。
　　“增纤维”是非常必要的，平时来不及吃的绿叶菜，诸如小白菜、茼蒿、菠菜等，美美地吃上几大盘，热量低有营养，对疏通肠道有着非常好的作用。而且这些蔬菜所含的叶绿素、维生素、纤维素及微量元素都对健康有着不可低估的作用。如果有着一周的油腻积累，吃两天绿叶菜而不用任何药物即可达到降脂、消积的作用。
　　“生吃菜”肠胃可以得到休养生息，让肠胃过个“双休日”。能生吃的蔬菜很多，生吃的方法也很多。如果将可生吃的蔬菜加些水果，做成不含高热量沙拉酱的果蔬沙拉，更是色香味营养俱佳，而且可以排毒养颜，对于腹部肥胖者的减肥颇有成效。
　　(责任编辑：杨杨)
　　荆楚养生网：http://ys.cnhubei.com/
&&发送新闻线索至邮箱。关注微信公众号"麻辣未闻"，直接对话记者，曝料线索。凡本网注明“来源：未来网” 的所有作品，版权均属于未来网，如转载，请注明来源“未来网”，特殊声明的除外
编辑：高鹏
版权所有：共青团中央网络影视中心信息网络传播视听节目许可证0105108号 京ICP备号-1&&|&&&&|&&客服电话：010-
看新闻不过瘾来这里吐槽晚上吃多了第二天怎么清肠_百度知道
晚上吃多了第二天怎么清肠
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法， 而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。如何清除宿便：最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。注意事项清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。
采纳率：84%
来自团队：
100g蜂蜜加一升水 今天一次 第二天早上一次 可以的话 两升也可以 不用一次性的灌啊 喝了就好
本回答被提问者和网友采纳
早上起来喝一杯凉水
第二天清淡饮食了
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
清肠的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}