焦虑性失眠症的治疗方法有哪些啊？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：重庆治疗焦虑性失眠症的专科医院在哪儿呢？老师您好，我今年44岁，男性，失眠两年了，也看过不少医生，就是不太好！太阳穴总觉得有东西堵着，晚上睡不着，就算睡着了也是梦，白天精神不好，但是也睡不着。四肢有时候还会发热。最后导致现在听力下降了，头昏眼花。吃过一段时间的安眠药，但是副作用太大，依赖性强，怎么办啊？！想得到怎样的帮助：我的失眠怎样才能治好啊，有没有偏方或者是让我自己调理之类的好方法
帮助网友：95
　　你好，睡眠不足会带来许多身心的伤害包括思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调、内分泌失去平衡等等。导致失眠原因有很多，内科疾病（如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等）、内分泌疾病（如：更年期的失眠、月经前期症候群）或是作息时间不规律导致的生理时钟错乱所致的失眠；睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮也可导致失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。治疗失眠可自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。而通过自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法！要养成规律的作息习惯；下午后要避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等；当你在床上翻来覆去辗转难眠时起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间；莲藕茶、玫瑰花茶具有安神、镇静功效，常吃可以对神经系统有安抚作用；睡前放松训练可控制脑中的思绪逐步进入睡眠。祝你健康！
帮助网友：1938
　　你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。　　 　　焦虑性失眠饮食护理：　　小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。　　热牛奶：安/眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。　　柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10 克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安/眠效果。　　大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。　　龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。c
帮助网友：198
　　　　您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 焦虑病因:您好，治疗焦虑症不建议您盲目的服用西药进行治疗，长期服用西药不仅很难根治病情，反而长期服用药物还会导致身体受到药物的副作用伤害。如今单一的药物治疗，根本不会彻底治愈精神疾病，只能是控制病情，而大量的药物在控制病情的同时也增加肝肾脏的负担，造成患者功能器官衰竭。现代化中医治疗是新一代的生物活性蛋白酶植入技术，通过酶的活性直接作用于脑神经，无毒副作用，不需要肝肾脏的分解，所以在治疗上更放心。焦虑治疗:焦虑症患者在日常生活中要有意识的放慢生活节奏，并且要明白适度的悠闲并不是无聊、没意义的行为，将无所事事休息的时间穿插在繁忙的日常工作中，可以将绷紧的神经适当的放松，并有效释放精神压力。　　建议:快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。&quo　　以上是对“焦虑性失眠症的治疗方法有哪些啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：8
　　是失眠症？　　我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。　　　　　　　　　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要 柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵 花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
帮助网友：4588
称赞：1841
　　　　您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 焦虑病因:你好，焦虑障碍是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床症状的神经症，当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在.其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑.当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。祝健康.焦虑治疗:意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。　　建议:进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。&quo　　以上是对“焦虑性失眠症的治疗方法有哪些啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：3
　　　　您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 　　癫痫病因:癫痫的发病原因、病理作用复杂。引起它的最主要原因是脑细胞的异常放电，而外部的一些刺激则易导致癫痫的反复发作。　　癫痫治疗:进餐性癫痫可能与嗅觉、味觉、视觉、本体觉、内脏觉和精神情感活动，甚至与条件反射等有关。有的在举臂将食物送人时发作，有的在咀嚼或吞咽时发作，食后不久发作，则可能系胃扩张所致。推测进食的各种冲动传人大脑边缘系统，激发了阈值低的杏仁核及其他相关结构放电所致，吃饭不要狼吞虎咽要细嚼慢咽。　　建议:建议最好能到医院神经内科检查下，一般考虑做个脑电图看下 ，就可以明确的，如果是大发作最近频繁的话，最好考虑用药治疗，同时最近不要熬夜劳累，情绪放松，饮食清淡。&quo
擅长: 白内障、青光眼、视网膜
帮助网友：3411
　　你好，如你所述，无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。建议你不要总熬夜，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静，限制白天睡眠时间，如你的情况是在是比较严重，请到相关医院进行检查，在医生的指导下进行积极的治疗和用药，祝你健康　　以上是对“焦虑性失眠症的治疗方法有哪些啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 消化疾病,呼吸疾病
帮助网友：364
　　　　您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。　　失眠治疗:您睡前一小时不要喝任何含有水的东西（包括牛奶）。睡前半小时放下所有事情，放松大脑，可以听一些缓慢的歌曲，把房间灯光调暗，甚至可以关闭。有什么疑问可以继续咨询。情况严重可以来上海看看　　建议:药物治疗：应注意药物对睡眠的影响，并作适当调整；催眠药有助睡眠，但不应常规应用，使用期不超过21～28天。&quo
帮助网友：936
　　您好可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海癫痫病因:癫痫的发病原因、病理作用复杂引起它的最主要原因是脑细胞的异常放电而外部的一些刺激则易导致癫痫的反复发作癫痫治疗:进餐性癫痫可能与嗅觉、味觉、视觉、本体觉、内脏觉和精神情感活动甚至与条件反射等有关有的在举臂将食物送人时发作有的在咀嚼或吞咽时发作食后不久发作则可能系胃扩张所致推测进食的各种冲动传人大脑边缘系统激发了阈值低的杏仁核及其他相关结构放电所致吃饭不要狼吞虎咽要细嚼慢咽建议:建议最好能到医院神经内科检查下一般考虑做个脑电图看下就可以明确的如果是大发作最近频繁的话最好考虑用药治疗同时最近不要熬夜劳累情绪放松饮食清淡
帮助网友：408
　　病情分析:　　下面有个食疗适合失眠和健忘者.　　在此之前你是不是受过什么刺激?或者是工作.家庭压力过大.　　要做的是:精神要放松,还有心情要放宽,如果精神过于紧张,就会很容易忘记一些事情.加上这个年纪可能有个过度期,不是很大的问题.　　有空多出去一些空气好的地方,呼吸一下新鲜的空气.　　要学会静心,定心,宽心,信心,善心.　　指导意见:　　下面有个食疗适合失眠和健忘者.　　柏子仁,羊奶具有润五脏,益智宁神功效　　将20克柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂后同100克梗米下锅煮粥.待粥将成时,加入　　少量蜂蜜煮熟即可.这道柏子仁粥具有润肠通便\养心安神的功效 提问人的追问
10:24:58患者一直
帮助网友：6
　　治疗焦虑性失眠症的方法有哪些病人焦虑的产生因人而异因此消除焦虑的方法也就不尽相同以下为大家简单介绍10种消除焦虑性失眠症的办法：　　　你好治疗焦虑性失眠症的方法有哪些1、分散病人的焦虑心理：合适的消遣活动可以减轻焦虑可以通过阅读、听广播、看电视、下棋玩牌等分散病人对焦虑问题的注意力2、使病人了解诊疗程序：让病人知道某种检查、治疗的必要性、可靠性、安全性等消除病人对要发生在身上的诊疗活动茫然无知的焦虑3、尊重病人的操作动机：在许可的范围内让病人做一些力所能及的活动如照顾自己的日常活动等可使病人满足操作的需要觉得自己并不是一个完全依赖别人的病人这可减轻其焦虑
帮助网友：8
　　你好！　　失眠病因:个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。　　失眠治疗:限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；　　建议:剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有　 助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长　深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。情况严重的话，你最好去本地的医院咨询下专家，可以来上海看看。祝早日享有健康睡眠！&quo
帮助网友：2
　　　　您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 焦虑病因:你好，你确实有些焦虑的现象，同时也要强迫的症状，现在一定要放松心情，要知道，没有什么事是不可以过去的。可以服用解郁安神颗粒调理一下。焦虑治疗:对于焦虑症的治疗除了药物配合以外，更需要心理辅导，以及日常自我调理，要时刻提醒自己，让自己建立自信。最好的心理暗示语比如“我是最棒的，因为我付出的比任何人都多”。这种心理暗示法对克服紧张有着很好的功效。　　建议:增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。&quo　　以上是对“焦虑性失眠症的治疗方法有哪些啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 肺癌、肝癌、妇科肿瘤、消化道肿瘤等
帮助网友：5150
称赞：1883
　　病情分析：焦虑性失眠是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如，遭受不如意事的打击，心理不平衡，无时无刻不再为未来发生的事情发愁，苦恼，烦躁。　　意见建议：具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查，以免耽误病情，影响健康。祝您早日康复！
帮助网友：12
　　情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。并且给人类社会带来了越来越多 的危害 ，调查显示，40%以上的中国人患各种各样的睡眠障，其中失眠占10-20%，更不容乐观的是，能够主动就医者仅占1/4。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。对于睡前紧张的患者，可以睡前自己做20次腹式深呼吸　　以上是对“焦虑性失眠症的治疗方法有哪些啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 小儿内科呼吸道、消化道常见病及多发病、小儿神经系统疾病。
帮助网友：68
　　失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,中药是从内部调理的，从根本上治疗，加上针灸，刺激脑部穴位，调理人体十二经脉，加上心理疏导治疗这样效果会很显著你也可以使用放松训练。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，如您还有什么问题，建议您最好来院咨询、检查，切勿乱吃药！
帮助网友：305
　　您好您服用这种药有多长时间了长期服用舒乐安定对身体有较大伤害如患者产生药物依赖性应尽量酌减安定的使用并采用中药治疗另外失眠患者应该培养起较好的生活习惯如晚饭后多散步平常多运动等等这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助您的焦虑症应尽早治疗这类疾病一旦确诊单纯的心理治疗是没有效果的需要辅助对症的药物治疗控制病情之后再辅助心理治疗这样的效果是做好的在用药方面建议您选用中成药这类药标本兼治被治愈的患者完全跟病前一样该药没有依赖性没有抗药性并且没有副作用
帮助网友：758
　　焦虑性失眠症根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。①发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。②表现为全夜时醒时睡。③发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。这些患者的异相睡眠都少，并易诱发脑电的唤醒反应。从脑电图分析波看，他们的睡眠时间总是比主诉的为多，失眠的后果并不严重，长期失眠者有时精神萎靡，可用药物治疗纠正。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的疗效。
帮助网友：2
　　你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物 ,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!　　以上是对“焦虑性失眠症的治疗方法有哪些啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科常见病，包括：糖尿病及各种急慢性并发症，甲状腺疾病，还有
帮助网友：16
　　你好！　　焦虑症病因:精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性焦虑。　　焦虑症治疗:催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消　除焦虑、紧 张　、恐惧等负性意念。　　建议:双脚凉的妇女的睡眠 质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。情况严重的话，你最好去本地的医院咨询下专家，可以来上海看看。祝早日享有健康睡眠！&quo我失眠半年了，吃药，打针不管用怎么办_百度知道
我失眠半年了，吃药，打针不管用怎么办
我有更好的答案
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。　　　　我说的失眠不是那种有心事睡不着第二天就恢复正常的。正常人一天不睡觉第二天自己就会困的不行白天就能睡了。我说的是重度失眠，已经成病了的，真正的神经衰弱吧。　　半年以前还是夏天的时候，因为心脏不舒服进医院，医生说心脏没问题，是焦躁引起的心动过速，其实那两天确实有点失眠，因为楼主那段时间因为心情原因吃饭只吃一顿每天睡觉也是半夜睡，还老有人打扰，生物钟打乱了，有一天整晚没睡着，也就那一天，之后过了一天还是两天就因为心脏不舒服进医院了，当时情况比较乱可能跟医生没说清楚，只是睡眠质量不好外加那一天的整晚没睡着，并不是长期失眠，医生给开药有中药冲剂，舒肝解郁胶囊，舍曲林和奥氮平，其中奥氮平是让人睡觉的药，有安定作用。刚开始的确能睡着了，但是睡眠质量不好，整晚做梦起来也很疲乏，而且这药吃了之后早晨很不容易醒来，醒来也很困，如果第二天没有课我能一觉睡十几个小时才起来，就是从晚上12点睡到第二天12点，而且还是一直做梦那种，睡这么长时间还是累，就等于说睡的时间很长很伤身而且还没起到休息的作用。　　下面才是重点，最近有时候吃药还是睡不着，这两个月已经有好几次连续两天两夜睡不着了，整整48个小时。我都感觉浑身很疲乏很累，心脏都要负荷不了了，可还是睡不着，身体都冒虚汗啊。 　　这跟焦躁应该有关系，我虽然有心事可是情绪很平稳，可能是潜意识里还是焦躁所以就是睡不着。 我担心的就是这点，人生哪有一帆风顺的啊，以后有点心事就失眠那可怎么办。　　最近再查这方面的信息，发现这种焦躁方面的失眠很难治，是医学难题？而且好了也会复发？
楼主发言：25次 发图：0张 | 更多
　　长期失眠，睡眠质量不好，这两年开始运动，每天二十几分钟或四十分钟，夏天坚持泡脚，嗯，勉强能在十二点左右睡觉了，今天我这么晚回复你，说明最近春节假期我又开始放纵了
　　@小夏双-16 01:39:35.0　　长期失眠，睡眠质量不好，这两年开始运动，每天二十几分钟或四十分钟，夏天坚持泡脚，嗯，勉强能在十二点左右睡觉了，今天我这么晚回复你，说明最近春节假期我又开始放纵了　　—————————————　　你是锻炼多少天才开始能睡的？　　
　　多运动绝壁有用　　
　　同睡眠质量不好　　
　　@u_5-02-16 12:13:27.0　　同睡眠质量不好 　　—————————————　　你应该没我这么严重　　
　　@tf-16 12:00:25.0　　多运动绝壁有用 　　—————————————　　你试过吗？　　
　　多运动，多干活每天让自己累的不行。还会睡不着吗　　
　　@caojunpi01
13:45:24　　@tf4788
12:00:25.0　　多运动绝壁有用　　—————————————　　你试过吗？　　-----------------------------　　对我没用...我试过跑十公里,该睡不着还是睡不着...而且进入一种累到极点,很困,但就是睡不着的状态...身体很疲惫,死活睡不着,那感觉比精神很好,感觉不到困睡不着还要惨....不过我是从小就失眠,一辈子都失眠那种,可能一般人的情况没法和我比...
　　当自己行个善，不过我认真说，你就认真做　　检查家附近是否配电房、移动发射塔、变压站等电磁辐射污染源，远离之。　　是否生活城市空气糟糕，这个会有影响，大小因人而异。　　下面说下治疗，忌所有刺激性食品，烟酒冰冻麻辣咖啡因饮料茶，饮食清淡不油腻，八点后拒绝用食。　　因为神经紊乱很大部分是胃不适导致一些调节神经功能的分泌物紊乱造成的，说法不严谨，但具体是这么回事。　　每天手指梳头皮半个小时+，散步（记得是散步严禁激烈运动）3小时左右，这功能一个是身体疲劳，另一个更重要的作用是调节神经。 　　心脏不好是对睡眠有影响，每天上午下午各9~12 颗干龙眼肉，补益心脾，安神养血。　　中午不要睡，睡了就别怪晚上睡得晚睡得少，这是你的身体适应了8-12点睡1小时，那么剩下的2-12点，自然需要的休眠时间不长。　　以上方法，其实还有个昂贵的辅方，燕窝三克，隔天一次，是最最好不过的，但是不是网上的假燕窝，而是那种真货，至少是品牌店的产品那种。　　说完了以上，再来说下心理原因的不眠，现在人生活压力大，真的很容易焦虑抑郁，睡眠不好导致情绪恶化，最后形成恶性循环，我的建议是，要么你就去看心理医生，别小看现代心理治疗，现在的心理健康研究已经到了你无法想象的发达程度，当然一定要去正规大医院，不要雍当小白鼠。或者你自己就是个狠角色，知道自己问题在哪里，主动去对症下药，了了这心结。　　再来说点玄幻的，被不好的东西跟着，也会导致不眠，回一下自己有没有向故去的人许愿未了，或者去过什么脏地方，定期两三个月去真正的大庙拜拜神沾沾烟火，都有意料不到的作用。　　以上方法，尤其是梳头、散步加饮食，只要你坚持，其实效果可以说巨大的。　　楼主要善于总结，对自己过往的睡眠状况好坏原因找出症结，加以总结，用起来就更有针对性也更有效。
　　@caojunpi01
13:45:03.0　　你应该没我这么严重 　　—————————————　　看中医我是身体不太好 肾虚所以睡眠不好，用中药调调应该就会好很多 你也可以去看看中医　　
　　我一个阿姨，严重失眠，吃了好久的药也不管用，最后去了一家农场，每天早上四点起来开始跟着工人一起干活，一直到晚上十点多才能休息，中间也就是吃饭上厕所什么的，一个月之后还失眠呢，累都累死了，沾枕头就睡。你要是找不到农场就每天早上四点起来开始跑步，跑不动了就走，饿了就去吃饭，吃完了再走···晚上十一点睡觉，保证你不失眠
　　谷维素和天然维生素B族.这两种长期可以长期吃的，调理脑神经。　　考虑到楼主的情况比较严重，你一定要记住，严禁喝运动型饮料，茶，咖啡，可乐，也不能吃巧克力这一切提神的东西，会让你更严重的，我的神经就不太好，只要一碰这些，晚上必然失眠就算睡着了也是做噩梦。　　运动量上面很多人都提到了，每天安排几个小时，给自己充足的运动量，力度适可，但时长一定要有保证，我也不太建议晚上运动，白天最好吧。每天晚上坚持泡个让你身心放松的热水澡，实在没有条件就泡个脚也勉强。你要记住，泡澡是让你身心放松的，你的整个大脑都会放松下来，然后你会舒服的很想睡很想睡，穿上睡衣就直接钻被窝去。
　　@caojunpi01
13:45:00　　@tf-16 12:00:25.0 　　多运动绝壁有用 　　————————————— 　　你试过吗？　　—————————————————　　试过，累成狗，喝酒也行，困的眼皮抬不起来。不运动又不行了。　　
　　和LZ一样，　　我焦虑过，还惊恐发作过，就是老怀疑自己心脏有问题，还叫过救护车。。。。　　也是失眠，最怕晚上。　　吃过一些中药西药的。比如黛力新什么的。中药有什么解郁什么的，还有五味什么丸，时间有点久记得不清楚了。　　还有中草药。　　建议LZ还是锻炼，大运动量。　　反正后来慢慢就好了。　　我已经好了大约6,7年了吧。最近怀孕了，孕期反应，有点睡不着，一晚上要醒6,7次，不过也能又睡着，就是有点讨厌。　　我到现在都保持每天抽时间走3-5公里。　　游泳之后泡澡温泉也可以缓解。我每星期大约去一次。游泳以后从温泉池子里出来感觉无比的困倦和疲软啊，身体都酥了，只想躺床上。而且身上滑溜溜的，倒床上就会睡着了。　　本来还拿IPAD说看个小说催眠，结果两页都没看了，IPAD掉脸上，砸了个大口子，还差点缝两针，还去医院了，倒霉。　　运动了一阵焦虑就好了。反正和焦虑抗争了大约10个月吧，前半年是吃药，后来就是运动，就好了。之后断断续续大约2年的时间是有点心理纠结，总怕自己得病，但是心里清楚自己没什么毛病，还是稍微有些焦虑，但是都可以控制，也不吃药。现在是压根一点事没有了。
　　看看中医
　　我失眠很严重好多年了，我妈妈之前失眠后来食疗现在睡眠很好　　
　　都是日子过太好了，把自己每天累成狗，怎么都睡好了
　　@caixia77
14:16:34.0　　对我没用...我试过跑十公里,该睡不着还是睡不着...而且进入一种累到极点,很困,但就是睡不着的状态...身体很疲惫,死活睡不着,那感觉比精神很好,感觉不到困睡不着还要惨....不过我是从小就失眠,一辈子都失眠那种,可能一般人的情况没法和我比...　　—————————————　　那你一直这种状态身体能受的了吗？为什么从小就失眠？不可能是天生的吧，你没去看看医生？　　
　　@bluekaki
20:08:58.0　　和LZ一样， 　　我焦虑过，还惊恐发作过，就是老怀疑自己心脏有问题，还叫过救护车。。。。 　　也是失眠，最怕晚上。 　　吃过一些中药西药的。比如黛力新什么的。中药有什么解郁什么的，还有五味什么丸，时间有点久记得不清楚了。 　　还有中草药。 　　建议LZ还是锻炼，大运动量。 　　反正后来慢慢就好了。 　　我已经好了大约6,7年了吧。最近怀孕了，孕期反应，有点睡不着，一晚上要醒6......　　—————————————　　也就是说你主要是靠运动解决了焦虑和失眠的问题吗？10个月以后就全好了？　　
　　@这一定不是真的
20:15:46.0　　我失眠很严重好多年了，我妈妈之前失眠后来食疗现在睡眠很好 　　—————————————　　怎么食疗？　　
　　试过一段时间明明很困，到四五点都睡不着，看中医喝了几剂中药就好了，我平时睡眠也不是很好，难入睡易醒，泡脚后好很多　　
　　把手机扔了。　　
　　我爸年轻的时候失眠很厉害，入睡了也特别轻，后来被领导黑了，调动到30里外的地方工作，天天上下班骑车六十里，失眠不药而愈，一直到现在都睡的非常好。
　　@考拉他妹妹
00:27:16.0　　我爸年轻的时候失眠很厉害，入睡了也特别轻，后来被领导黑了，调动到30里外的地方工作，天天上下班骑车六十里，失眠不药而愈，一直到现在都睡的非常好。　　—————————————　　这就是塞翁失马啊　　
　　我看心脏国那个帖子中国媳妇用坚持泡脚治好了食神的失眠！　　
　　楼主和我一样 我也是前段时间突然心跳加速
然后心慌 失眠 超级严重 是一整晚都睡不着 然后白天接着上班，白天还特别精神 晚上回家又睡不着 凌晨5点才睡着　　真的是不知道怎么回事 特别害怕晚上睡觉 还哭了 最近还是这样
好几个月了
　　也是怕自己得病 然后觉得不舒服 睡眠不好一个多月了 好几次整夜不眠 准备这次来完例假就开始跑步 瑜伽 运动起来 还有没有高人指点 失眠很痛苦。。。　　
　　去黑煤矿打工一年　　
　　有人天生觉少吧。我一天只需要睡6小时，失眠就睡4小时。而且白天睡不着。大学和同学试着通宵了一次，早上回去只睡了一小时又醒了。太痛苦了。　　
　　跟你一样楼主，长期失眠，很痛苦。一个月只有月经前几天能睡踏实，其余晚上都是半睡半醒。白天很疲倦，疲倦到喘气都嫌累啊！而且一睡不好就心脏不舒服，觉得憋闷，要大口呼吸才能上来气。运动什么的我都做，健身房也去，但效果不大。吃过好几种助眠的药，以前中医院给开过煮好的中药，蛮有用的，里面有好几种草药。现在在国外看中医不方便，就吃保健品，现在能睡着了。我吃的保健品里有种叫缬草的东西，也是种草药，有助眠作用，外加镁钙等矿物质，现在能睡着了，但早上醒了还觉得累和懒，可比以前整宿睡不着好了。别人给我推荐谷维素，说是调节神经紧张的，而且是从什么米里面提取的，没有副作用，而且比保健品便宜不少，我打算近期就去买。你可以试试谷维素。　　
　　@小弱弱-17 02:30:36.0　　楼主和我一样 我也是前段时间突然心跳加速 然后心慌 失眠 超级严重 是一整晚都睡不着 然后白天接着上班，白天还特别精神 晚上回家又睡不着 凌晨5点才睡着 　　真的是不知道怎么回事 特别害怕晚上睡觉 还哭了 最近还是这样 好几个月了　　—————————————　　是不是前段时间出了什么事让你很心烦？　　
　　@Mao不睡
03:04:27.0　　也是怕自己得病 然后觉得不舒服 睡眠不好一个多月了 好几次整夜不眠 准备这次来完例假就开始跑步 瑜伽 运动起来 还有没有高人指点 失眠很痛苦。。。 　　—————————————　　严重的失眠就得求助于医生了。那和焦虑有关系。　　
　　马克　　
　　@notcomplaint
09:02:16.0　　跟你一样楼主，长期失眠，很痛苦。一个月只有月经前几天能睡踏实，其余晚上都是半睡半醒。白天很疲倦，疲倦到喘气都嫌累啊！而且一睡不好就心脏不舒服，觉得憋闷，要大口呼吸才能上来气。运动什么的我都做，健身房也去，但效果不大。吃过好几种助眠的药，以前中医院给开过煮好的中药，蛮有用的，里面有好几种草药。现在在国外看中医不方便，就吃保健品，现在能睡着了。我吃的保健品里有种叫缬草的东西，也是种草药，有助眠......　　—————————————　　我也是就算睡着了醒来也是累和懒，原因我总结了下，一个是整晚做梦，没有深层睡眠，我几乎只要是能睡着的日子整晚必做梦，还是精神没放松吧。第二个是吃药的副作用，帮助睡眠的药有一个副作用就是嗜睡，所以早晨醒不来，强行起来就会累还想睡。　　
　　@notcomplaint
09:02:16.0　　跟你一样楼主，长期失眠，很痛苦。一个月只有月经前几天能睡踏实，其余晚上都是半睡半醒。白天很疲倦，疲倦到喘气都嫌累啊！而且一睡不好就心脏不舒服，觉得憋闷，要大口呼吸才能上来气。运动什么的我都做，健身房也去，但效果不大。吃过好几种助眠的药，以前中医院给开过煮好的中药，蛮有用的，里面有好几种草药。现在在国外看中医不方便，就吃保健品，现在能睡着了。我吃的保健品里有种叫缬草的东西，也是种草药，有助眠......　　—————————————　　第三个是生物钟乱了，我因为以前没得失眠的时候就生活习惯不好，熬夜，睡觉没定点，再加上心情不好焦虑引起的失眠，失眠后，因为睡不着觉，每天睡着的点不一样，生物钟更乱，前几天看美丽俏佳人里面说生物钟混乱的人起床后也会觉得疲乏。　　
　　@notcomplaint
09:02:16.0　　跟你一样楼主，长期失眠，很痛苦。一个月只有月经前几天能睡踏实，其余晚上都是半睡半醒。白天很疲倦，疲倦到喘气都嫌累啊！而且一睡不好就心脏不舒服，觉得憋闷，要大口呼吸才能上来气。运动什么的我都做，健身房也去，但效果不大。吃过好几种助眠的药，以前中医院给开过煮好的中药，蛮有用的，里面有好几种草药。现在在国外看中医不方便，就吃保健品，现在能睡着了。我吃的保健品里有种叫缬草的东西，也是种草药，有助眠......　　—————————————　　这三个原因我都占了，不知道是哪个原因让我醒来疲乏还是三个原因都有。你也可以查查你是哪个原因，查看你的药的副作用有没有嗜睡，然后你每天休息的时间是不是相差很大，白天是不是很晚起来？晚上是否有做梦？　　
　　@notcomplaint
09:02:16.0　　跟你一样楼主，长期失眠，很痛苦。一个月只有月经前几天能睡踏实，其余晚上都是半睡半醒。白天很疲倦，疲倦到喘气都嫌累啊！而且一睡不好就心脏不舒服，觉得憋闷，要大口呼吸才能上来气。运动什么的我都做，健身房也去，但效果不大。吃过好几种助眠的药，以前中医院给开过煮好的中药，蛮有用的，里面有好几种草药。现在在国外看中医不方便，就吃保健品，现在能睡着了。我吃的保健品里有种叫缬草的东西，也是种草药，有助眠......　　—————————————　　手机天涯app回复不能超过140个字，所以我就分段给你回复了。　　
　　@caojunpi01
23:37:08　　@bluekaki
20:08:58.0　　和LZ一样，　　我焦虑过，还惊恐发作过，就是老怀疑自己心脏有问题，还叫过救护车。。。。　　也是失眠，最怕晚上。　　吃过一些中药西药的。比如黛力新什么的。中药有什么解郁什么的，还有五味什么丸，时间有点久记得不清楚了。　　还有中草药。　　建议LZ还是锻炼，大运动量。　　反正后来慢慢就好了。　　我已经好了大约6,7年了吧。最近怀孕了，孕期反应，有点睡不着，一......　　-----------------------------　　因为先开始吃西药，然后吃中成药，最后吃中草药，反正各种吃吧，后来几个月是断断续续的中草药。　　然后运动，你要说绝对是哪个治好的，我还真说不清楚。　　但是运动绝对是管用的。　　我已经痊愈，一点问题都没有。之后也没犯过。
　　给楼主点信心，人定胜天
　　同睡眠不好，一开始就要引起重视，心理问题占多数
　　楼主买点核桃，里面有分心木的东西，泡水喝，百度一下，楼主就明白了。　　
　　我试过，是和ex在一起的时候，他让我太不安心了，晚上乱想心率很快，两天两天的睡不着，去医院做过心电图，我知道是我自己情绪不好心跳才会快，后来分开了，差不多三四天没睡觉，去爬山跑步，反正身体很累，那段日子像噩梦一样，直到复合才睡着，现在分开了，睡得还可以。所以我觉得睡不着都是有原因的　　
　　@u_5-02-17 16:56:27　　我试过，是和ex在一起的时候，他让我太不安心了，晚上乱想心率很快，两天两天的睡不着，去医院做过心电图，我知道是我自己情绪不好心跳才会快，后来分开了，差不多三四天没睡觉，去爬山跑步，反正身体很累，...　　-----------------------　　压力精神生活感情打击过得人说句的确是打击没有发泄只能苦熬才这样得。
　　建议楼主还是看心理医生吧。　　
　　@小睿婕-16 14:11:31　　多运动，多干活每天让自己累的不行。还会睡不着吗　　-----------------------------　　不行，失眠的人就伴着脾胃虚。只要干活多了，晚上就会出虚汗，整夜整夜的出。会死人的。　　我就是过年这几天累着了，其实我哪干什么活了。　　白天一天没有精神，快死了。　　夜里出虚汗。　　天天吃六味地黄丸和补中益气丸，几乎都没效果了。
　　楼主我告诉你，你可能是脾胃虚。吃补中益气丸或者脾虚丸。　　不过不建议你乱吃药，找个真正的老中医看看吧。
　　我以前严重失眠，一星期有两天能两点勉强入睡已经要谢天谢地了，同时会经常头痛，自　　
　　我以前严重失眠，一星期有两天能两点勉强入睡已经要谢天谢地了，同时会经常头痛，自　　从跑步后失眠完全好了头也不痛了，跑步吧楼主　　
　　@梦寒H
17:42:46.0　　不行，失眠的人就伴着脾胃虚。只要干活多了，晚上就会出虚汗，整夜整夜的出。会死人的。 　　我就是过年这几天累着了，其实我哪干什么活了。 　　白天一天没有精神，快死了。 　　夜里出虚汗。 　　天天吃六味地黄丸和补中益气丸，几乎都没效果了。　　—————————————　　你是因为什么引起的失眠？　　
　　@u_5-02-17 16:56:27.0　　我试过，是和ex在一起的时候，他让我太不安心了，晚上乱想心率很快，两天两天的睡不着，去医院做过心电图，我知道是我自己情绪不好心跳才会快，后来分开了，差不多三四天没睡觉，去爬山跑步，反正身体很累，那段日子像噩梦一样，直到复合才睡着，现在分开了，睡得还可以。所以我觉得睡不着都是有原因的 　　—————————————　　就是有原因的，心情引起的。　　
　　@HY荷叶HY
17:17:33.0　　压力精神生活感情打击过得人说句的确是打击没有发泄只能苦熬才这样得。　　—————————————　　对，憋到心里发泄不了，有股气在心里，长期这样就成焦虑，然后引起失眠。　　
　　@千北九姑娘
16:24:35.0　　楼主买点核桃，里面有分心木的东西，泡水喝，百度一下，楼主就明白了。 　　—————————————　　我看美丽俏佳人里顺核桃有助于睡眠是因为里面含有褪黑素，所以说核桃是补脑的就是这个原因，睡得好脑部才好，睡不好记忆力会减退。　　
　　@chilamchueng
15:45:17.0　　给楼主点信心，人定胜天　　—————————————　　谢谢。　　
　　@黑湖零
16:02:29.0　　当自己行个善，不过我认真说，你就认真做 　　检查家附近是否配电房、移动发射塔、变压站等电磁辐射污染源，远离之。 　　是否生活城市空气糟糕，这个会有影响，大小因人而异。 　　下面说下治疗，忌所有刺激性食品，烟酒冰冻麻辣咖啡因饮料茶，饮食清淡不油腻，八点后拒绝用食。 　　因为神经紊乱很大部分是胃不适导致一些调节神经功能的分泌物紊乱造成的，说法不严谨，但具体是这么回事。 　　每天手指梳......　　—————————————　　谢谢你打这么多，想问一下你这么了解是因为平时非常关注养生吗？另外关于你说的玄幻的，如果真的和那些有关怎么做才行？定期去庙里拜佛吗？ 　　
　　@黑湖零
16:02:29.0　　当自己行个善，不过我认真说，你就认真做 　　检查家附近是否配电房、移动发射塔、变压站等电磁辐射污染源，远离之。 　　是否生活城市空气糟糕，这个会有影响，大小因人而异。 　　下面说下治疗，忌所有刺激性食品，烟酒冰冻麻辣咖啡因饮料茶，饮食清淡不油腻，八点后拒绝用食。 　　因为神经紊乱很大部分是胃不适导致一些调节神经功能的分泌物紊乱造成的，说法不严谨，但具体是这么回事。 　　每天手指梳......　　—————————————　　我是情绪外加生物钟混乱引起的失眠，因为很多不顺的事情，这可能就跟你说的玄幻的那些有关，每一个可能性我都要考虑到，然后解决，一方面多运动注音饮食，一方面也考虑下这些玄幻的做一些解决这方面的事情，双管齐下吧。　　
　　是的，我是超级关注养身这一块，不过主要是自己也有过失眠困扰，现在基本痊愈的经历总结的。　　是的，如果是玄幻的原因，就去香火旺的寺庙两三个月的定期去拜拜，重点要虔诚，听听寺庙的木鱼声、钟声，甚至佛乐都是很有好处的。　　最好早上八九点去吧。PS，楼主也不要太纠结，有些人天生需要睡眠少，而且其实做梦是没有关系不会影响睡眠的的（科学说的哈），不过加强保养，总是没问题哈。
　　针灸去吧，阳不入阴
　　不 　　你需要我
　　吃点柏籽养心丸试试。同仁堂的。平时没事做做瑜伽　　
　　试试柏子养心丸。同仁堂的。没事做做瑜伽　　
　　@梦寒H
17:42:46.0　　不行，失眠的人就伴着脾胃虚。只要干活多了，晚上就会出虚汗，整夜整夜的出。会死人的。 　　我就是过年这几天累着了，其实我哪干什么活了。 　　白天一天没有精神，快死了。 　　夜里出虚汗。 　　天天吃六味地黄丸和补中益气丸，几乎都没效果了。　　—————————————　　夜里出虚汗我有时候也有，这是脾胃虚的原因？你是一累了晚上就出虚汗吗？　　
　　@caojunpi01
21:36:42　　梦寒H
17:42:46.0　　不行，失眠的人就伴着脾胃虚。只要干活多了，晚上就会出虚汗，整夜整夜的出。会死人的。　　我就是过年这几天累着了，其实我哪干什么活了。　　白天一天没有精神，快死了。　　夜里出虚汗。　　天天吃六味地黄丸和补中益气丸，几乎都没效果了。　　—————————————　　夜里出虚汗我有时候也有，这是脾胃虚的原因？你是一累了晚上就出虚汗吗？　　-----------------------------　　你别在网上乱问也别乱吃药，这种情况因人而异。你最好等年后找个老中医把把脉，看看是阳虚还是阴虚，脾胃到底有没有虚。　　夜里出虚汗好几种情况呢，肾虚脾胃虚都有可能出汗的。
　　@caojunpi01
21:36:42　　梦寒H
17:42:46.0　　不行，失眠的人就伴着脾胃虚。只要干活多了，晚上就会出虚汗，整夜整夜的出。会死人的。　　我就是过年这几天累着了，其实我哪干什么活了。　　白天一天没有精神，快死了。　　夜里出虚汗。　　天天吃六味地黄丸和补中益气丸，几乎都没效果了。　　—————————————　　夜里出虚汗我有时候也有，这是脾胃虚的原因？你是一累了晚上就出虚汗吗？　　-----------------------------　　@梦寒H
12:54:50　　你别在网上乱问也别乱吃药，这种情况因人而异。你最好等年后找个老中医把把脉，看看是阳虚还是阴虚，脾胃到底有没有虚。　　夜里出虚汗好几种情况呢，肾虚脾胃虚都有可能出汗的。　　-----------------------------　　看了吓一跳，我喜欢喝茶，发现白天要是不喝茶就大好多哈欠，感觉累不想动　　晚上即使睡觉，一到一两点就醒。容易失眠。我最近发现我夜里醒来的时候腋下脖子衣服都汗湿了。
　　@梦寒H
12:54:50.0　　你别在网上乱问也别乱吃药，这种情况因人而异。你最好等年后找个老中医把把脉，看看是阳虚还是阴虚，脾胃到底有没有虚。 　　夜里出虚汗好几种情况呢，肾虚脾胃虚都有可能出汗的。　　—————————————　　放心吧，我很谨慎的，我来网上问也是想自己多知道些可能性然后问医生，我不会乱吃药的～ 　　
　　@梦寒H
12:54:50.0　　你别在网上乱问也别乱吃药，这种情况因人而异。你最好等年后找个老中医把把脉，看看是阳虚还是阴虚，脾胃到底有没有虚。 　　夜里出虚汗好几种情况呢，肾虚脾胃虚都有可能出汗的。　　—————————————　　其实我自己担心夜里出虚汗和心脏有关系　　
　　人工顶帖　　
　　楼主，你建个失眠群加大家好吗
　　失眠有的时候是缺维生素，或者缺钙什么，人的身体很复杂，建议你去做个全面体检！
　　就是懒的，前段时间我天天失眠/月经不调，肠胃不好。过年忙了几天，早睡早起什么病都好了　　
　　失眠挂医院哪个科?内科?　　
　　失眠的人是不是都多思多虚伤了脾胃啊？　　
　　@caojunpi01
11:47:56　　@小夏双2013
01:39:35.0　　长期失眠，睡眠质量不好，这两年开始运动，每天二十几分钟或四十分钟，夏天坚持泡脚，嗯，勉强能在十二点左右睡觉了，今天我这么晚回复你，说明最近春节假期我又开始放纵了　　—————————————　　你是锻炼多少天才开始能睡的？　　-----------------------------　　楼主，你所说的情况我非常理解，我也有长达几年的失眠，有时候真想永远睡着不再醒来。失眠的那种痛那种苦不曾经历过的人是根本不可能感同身受的，也根本就不是一般人所说的，想得太多有什么心事之类的。而且，我认为世界上最痛苦也最无力的事不过于失眠了。看了下回复，大部分的人说运动，我觉得或许会有一点效果。不过如果是肾脾气虚之类最好先看下中医。另外就是，如果你不想看中医，可以试下分心木煮水喝，早晚各喝一杯，特别是晚上睡前半小时一杯特别重要，一般的2-3天会有效果，看中医介绍分心木对失眠是有特效的。买好一点的，今年的时候别人介绍，我就是吃了之后觉得好了很多，但是不知道要吃多久才能完全好，现在就是吃的时候就能睡，几天不吃了，就睡不着。希望能帮到你。
　　看楼主说着像是心肾不交水火不济，补补吧　　找大夫看看，但吃镇定安眠的药物怕是没有效果
　　@caojunpi01 　　1qflrh俪xf9v1
　　去百度《失眠吧》看看，有益，喝灵芝水，有效，失眠7年，现巳好　　
　　@bluekaki 15楼
20:08　　和LZ一样，　　我焦虑过，还惊恐发作过，就是老怀疑自己心脏有问题，还叫过救护车。。。。　　也是失眠，最怕晚上。　　吃过一些中药西药的。比如黛力新什么的。中药有什么解郁什么的，还有五味什么丸，时间有点久记得不清楚了。　　还有中草药。　　建议LZ还是锻炼，大运动量。　　反正后来慢慢就好了。　　我已经好了大约6,7年了吧。最近怀孕了，孕期反应，有点睡不着，一晚上要醒6,7次，不过也能又睡着，就是有点讨厌。　　我到现在都保持每天抽时间走3-5公里。　　游泳之后泡澡温泉也可以缓解。我……　　-----------------------------　　
　　@bluekaki 15楼
20:08　　和LZ一样，　　我焦虑过，还惊恐发作过，就是老怀疑自己心脏有问题，还叫过救护车。。。。　　也是失眠，最怕晚上。　　吃过一些中药西药的。比如黛力新什么的。中药有什么解郁什么的，还有五味什么丸，时间有点久记得不清楚了。　　还有中草药。　　建议LZ还是锻炼，大运动量。　　反正后来慢慢就好了。　　我已经好了大约6,7年了吧。最近怀孕了，孕期反应，有点睡不着，一晚上要醒6,7次，不过也能又睡着，就是有点讨厌。　　我到现在都保持每天抽时间走3-5公里。　　游泳之后泡澡温泉也可以缓解。我……　　-----------------------------　　
　　@失眠有多痛苦 82楼
15:12　　@bluekaki 15楼
20:08　　和LZ一样，　　我焦虑过，还惊恐发作过，就是老怀疑自己心脏有问题，还叫过救护车。。。。　　也是失眠，最怕晚上。　　吃过一些中药西药的。比如黛力新什么的。中药有什么解郁什么的，还有五味什么丸，时间有点久记得不清楚了。　　还有中草药。　　建议LZ还是锻炼，大运动量。　　反正后来慢慢就好了。　　我已经好了大约6,7年了吧。最近怀孕了，孕期反应，有点睡不着，一晚上要醒6,7次，不过也能又睡着，就是有点讨厌。　　我到现在……　　-----------------------------　　我也是失眠3个多月了，非常痛苦，而且我头胀的受不了，我每天也运动，而且还在吃中药，总是时好时坏的，有时候睡的很好，有时候就一整夜不睡，我才26岁，因为失眠，我的婚期都取消了，实在太痛苦了　　
　　@小弱弱0257 27楼
02:30　　楼主和我一样 我也是前段时间突然心跳加速
然后心慌 失眠 超级严重 是一整晚都睡不着 然后白天接着上班，白天还特别精神 晚上回家又睡不着 凌晨5点才睡着　　真的是不知道怎么回事 特别害怕晚上睡觉 还哭了 最近还是这样
好几个月了　　-----------------------------　　我和你症状一样，以前睡觉跟猪似的，三个月前突然有一天失眠了，我的痛苦日子就开始了，针灸过，运动过，现在吃中药呢，可还是一直不好，谁有办法告诉我一下　　
　　去看催眠视频吧楼主，搜asmr　　
　　哺乳期累死却一直失眠的马克　　
　　我失眠吃归脾丸，挺有效的　　
　　神经衰弱吧？去看下中医　　
　　@千北九姑娘
16:24:35.0　　楼主买点核桃，里面有分心木的东西，泡水喝，百度一下，楼主就明白了。 　　—————————————　　长知识了　　
　　我拔完火罐会睡的比较好 楼主可以试试　　
　　@失眠有多痛苦
15:28:45.13　　我和你症状一样，以前睡觉跟猪似的，三个月前突然有一天失眠了，我的痛苦日子就开始了，针灸过，运动过，现在吃中药呢，可还是一直不好，谁有办法告诉我一下 　　—————————————　　突然发现快一年了 继续失眠着 自从到了这个公司压力加班 就开始失眠了 真想狠心辞职　　
　　我从孩子出生开始到孩子断夜餐之前，每天晚上头沾枕头就着，实在是太辛苦了。现在日子轻松了，我又开始失眠了。抓狂啊！　　
　　运动、泡脚、调整心态，　　
使用“←”“→”快捷翻页
<span class="count" title="
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)}