>&跟腱炎不能走路吗 跟腱炎需要休息多久能好
跟腱炎严重发作时疼痛是常人难以忍受，甚至走路都受到影响，那跟腱炎患者是不是不能走路呢？
跟腱炎不能走路吗
根据病情而定。急性期最好别走路，多休息，而恢复期要适当活动。
很多人担心得跟腱炎走路会加重症状，担心是有道理的，因为跟腱炎的治疗就是需要充分的休息，但不是说需要长时间的卧床静养。对于急性期的患者，剧烈的疼痛时需避免活动，并冰敷予以缓解疼痛；而对于恢复期的患者，如果长时期不活动会导致跟腱与周围组织发生粘连，从而影响踝关节的活动，长期以往容易出现关节僵硬等不良后遗症。所以跟腱炎患者因病情的程度来决定是否能够走路。
跟腱炎对走路的影响
跟腱炎是一种发生于跟腱部位的无菌性炎症，是由于跟腱及周围肌肉组织长期劳损或暴力损伤后引起的。但得了跟腱炎后，跟腱炎症会引起疼痛，直接或间接影响跟腱和周围肌肉组织的运动功能，严重者会出现肿胀，导致整个踝关节都僵硬，无法活动。
跟腱炎需要休息多久
不严重者休息1-3周即可
症状轻微的跟腱炎患者，多数是劳损而引起的，跟腱实质的损伤并不大，应避免剧烈运动，使疲劳的跟腱在安慰的环境下自我修复，一般休息1-3周，可逐步加强活动。
严重者需休息1-3个月
症状较重的患者，很多都是跟腱直接受到损伤，首先需就医按医嘱口服消炎类药物，接受相关治疗，如物理治疗等，必要时穿护具控制足部的活动范围，避免活动而加深跟腱的损伤，跟腱这类粗大的结缔组织在撕裂损伤后，一般需修养1-3月，才可逐步进行康复活动。
跟腱炎康复运动方法
1.足趾活动
尽可能大范围屈伸活动各足趾，每次活动10分钟，休息半小时。此法主要用于症状严重者，因疼痛无法进行其他活动，为避免踝关节的活动过度，可先进行各足趾活动，主要目的是促进血液循环，消肿肿胀，缓解疼痛。
2.大腿及小腿部肌肉收缩训练
即大腿股四头肌及小腿部腓肠肌肉绷紧后放松，尽量避免引起踝关节活动，在疼痛不加重情况下可多做，每日300次以上。主要针对于跟腱炎患者修养缓解期，主要目的是加强血液循环，防止深静脉栓塞，也可防止肌肉萎缩。
3.踝关节屈伸锻炼
当跟腱炎症状明显缓解后，可加强关节的运动，踝关节主动的尽最大可能的绷直和勾脚尖，出现疼痛需停止，每日可做300次以上，此法适用于缓解恢复期患者，目的为尽可能避免跟腱粘连及关节的僵硬。
4.毛巾延伸拉伸法
坐于床上双脚伸直，患肢足趾朝上，双手使用一条毛巾勾住脚底，向身体方向牵拉，每次牵拉30秒后缓慢放松，后换脚同法进行，力度以疼痛承受内为佳，晨起后锻炼最佳，每日3次。此法适用于恢复期加强训练，目的为增强跟腱耐力，加快恢复。
5.跟腱离心锻炼
可在楼梯台阶练习，患者患肢伸直站立，前脚掌位于台阶上，另一侧肢体弯曲悬空，患肢脚后跟缓慢下压，出现酸胀感即可开始缓慢踮脚，恢复准备姿势。每组10次，每日3组。此法适用于跟腱炎恢复后期，目的是巩固治疗，加强跟腱力量及周围肌肉韧性。
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得了跟腱炎一般多久能好？
健康咨询描述：
最近脚总是疼，上楼更是疼的厉害，我一直有晨跑的习惯，这种习惯保持5、6年了，这几天脚后跟部整个都肿起来了，正常的走路都很困难，以为是肌肉拉伤就贴了几天膏药，但是还不见好转，而且疼痛逐渐加剧，小腿也稍微肿了一些，给自己的生活带来很多不方便，去医院检查说是跟腱炎。
想得到怎样的帮助：得了跟腱炎一般多久能好？
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山东省泰安市妇幼保健院&& 主治医师
擅长: 擅长妇科微创手术（宫腔镜、腹腔镜、经阴道手术）。
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&&&&&&问题分析：跟腱炎一般是由慢性、反复的跟腱劳损，或是有外伤诱发引起的，也有不少是骨质增生、骨刺等诱发引起的。跟腱炎属于软组织病变，治疗关键是修复受损的软组织，消除毛细血管及经络肿的血瘀，使经络气血运行畅达。&&&&&&指导意见：一般临床上治疗跟腱炎，都是采取药物治疗，以消炎止痛来达到治疗的目的，但是，这样治疗的话，很容易造成复发。一旦复发了以后，就又要去医院治疗，从而产生了药物依赖性。另外一种治疗方式是手术治疗，但是，一般不选择这种治疗方式，因为有危险性。所以，在治疗上要积极的去找适合自己的方法，这样的治疗效果才会好。
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&&&&&&病情分析：跟腱炎是指跟腱附着跟骨处下方滑囊的炎症。主要表现为跟腱疼痛和肿胀。常见症状为跟骨后间隙疼痛，肿胀，发热，行走不便与穿鞋困难。&&&&&&指导意见：建议患者去正规的大型医院就诊，最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血,消肿止痛,活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。减少运动，穿鞋注意后边不要硬，要软，别磨跟腱。
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&&&&&&问题分析：跟腱炎是发生在跟腱的炎症。跟腱是从腓肠肌延伸到跟骨的坚韧带状组织。在足接触地面时腓肠肌和跟腱可使前脚掌下降而当足将离开地面向前跨步时又可使足抬起。当作用于跟腱的应力超过了跟腱本身的力量时就会发生跟腱炎。&&&&&&指导意见：跟腱拉伤后没有没有足够的休息、治疗导致反复炎症的慢性损伤可以通过活血化瘀、制动来治疗。同意平时多泡热水脚，最好用活血化瘀的中药，事半功倍，可以口服解热镇痛的西药减轻疼痛，但重要的是制动，使跟腱休息4周以利恢复。&&&&&&以上是对“得了跟腱炎一般多久能好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林医生 深圳市罗湖区中医院&& 医师
擅长: 熟练掌握现代高科技技术和中医系统理论,精确诊治各种
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&&&&&&问题分析：跟腱是小腿三头肌（俗称小腿肚）的延伸组织，附着于跟骨结节，是人体最强大的肌腱之一。它具有屈小腿、提足跟、固定踝关节及防止身体前倾等作用。跟腱炎是指跟腱及其周围组织（脂肪、筋膜、滑膜囊）因外伤或慢性劳损引起的炎症。&&&&&&指导意见：跟腱炎治疗时间相对会长些，是属于软骨，韧带方面的炎症，跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
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&&&&&&问题分析：跟腱炎是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。&&&&&&指导意见：由于跟腱炎的康复治疗时间一般都比较长，而且该病往往是由跟腱的慢性损伤而导致，想要在短时间内恢复健康几乎是不可能的。长期的患病会对工作和学习产生一定的影响，进而会影响到患者的心理状态，比如出现情绪低落、心情压抑、心情沮丧等现象，其实这种状态对疾病的康复是很不利的，在做好治疗的同时也要加强对患者的心理指导。
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如遇紧急情况，请致电400-跟腱拉伤需要多久才能恢复
上个月打球突破发力的时候感觉小腿被人踢了一脚，当时巨疼，后来去看医生说是跟腱拉伤，也没拍片，让我做了几个动作，哪里疼。然后说恢复期要三个月，半年方可剧烈运动，其中只能静养，没有其他治疗方法。有遇到过这种情况的吗，交流哈
大三伤过，工作后一年才彻底痊愈。多休息，没有好彻底就不要剧烈运动。别像我拖了这么久。
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跟腱拉伤了要怎么办？
回首恨伊人〃问： 11:00:52关键词：
放假跟朋友去爬衡山的时候不小心摔了一跤，跟腱处拉伤了，非常痛，我想着好不容易爬上来不能日出没看就走了，所以到第二天才去医院看的医生，这要不要紧？
大众养生网小编解答：
跟腱损伤多为开放性的，跟腱处有外伤伤口，如果断裂的话还会有凹陷处，足蹠的伸屈功能也会暂时丧失。有外伤的话就要注意伤口不要感染发炎了，不然很难治好的，会严重影响关节运动。拉伤的话要注意修养，暂时不要用受伤的脚走路，让跟腱再受力拉伤。敷用活血化瘀的药物，要按时换药。饮食最好的伤好之前不要吃辛辣生冷的食物，多吃有助于生肌，活络筋骨的东西。
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