产科医生说：产后宝妈恢复好，坐月子10条达标好，一辈子不遭罪
产科医生说：产后宝妈恢复好，坐月子10条达标好，一辈子不遭罪
月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期。在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。产后时期，妈妈的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，让身体寻找到一个新的更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽哦。坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，抓住机遇，好好坐月子，想做个美美的辣妈很容易。
1、子宫恢复
分娩后子宫体积逐渐缩小并恢复原状的过程叫子宫复旧。子宫复旧的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。有胎盘或胎膜残留，子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后屈、子宫有肌瘤等情况会妨碍子宫复旧。
子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。再次期间忌劳累干重活。
2、一定要勤于挤奶，以防乳腺炎
好的营养对所有女性的健康都非常重要，尤其是对哺乳期的妈妈，因为她们有着更高的营养需求，补充充足的营养是哺乳妈妈健康的保证。不过，即使营养状况不好的妈妈也依然能够产出满足宝宝营养需求的乳汁。
哺乳本身是消耗体力的事。一个6个月全母乳喂养，6个月后部分母乳喂养的妈妈平均每天大约需要多消耗千焦耳的能量。这个能量消耗因人而异，主要取决于妈妈的产奶量，产后的体重减少和运动量的变化。
妈妈的产奶量，母乳中的蛋白质，脂肪，乳糖含量等几乎都不受妈妈饮食的影响。这意味着，产后你可以适当地节食（不要吃太多）。但是妈妈的饮食会影响到母乳中一些微量元素和脂肪酸的含量。一些饮食受到限制的妈妈，如素食主义者，有可能缺乏一些营养素，如维生素B12，铁，锌和钙等，素食妈妈可能需要通过服用补充剂来补充这些营养素。这意味着，尽管你可以适当节制（不要吃太多），你需要合理搭配好你的食物。
3、不去做产后检查
经过42天的产褥期休息和调养，一般产后宝妈会感到自己的身体基本上恢复了，但究竟自己的身体恢复得如何，婴儿是否正常，还必须经过产后检查才能确知。所以，产后检查不是可有可无，也不能用自我感觉良好来代替。
因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。
4、全身包裹，捂着
中医认为产后百节空虚、腠理不密，容易感受风邪。所以要注意保暖，避免吹风受凉，不碰冷水、禁吹冷风衣服要厚薄适宜，以长袖长裤为主。室内温度以26-27度为宜，避免冷气口或电风扇对着身体吹。
传统认为产妇应待在门窗紧闭的室内避免吹风，还要全身包裹着紧紧的，做到密不透风。曾有产妇在夏天的时候在家里坐月子，不能开冷气，还穿长袖、戴帽子而中暑！其实不需要这么做，产妇在生产后2星期内会生理性出汗可选择宽松、纯棉吸汗、厚薄适中的衣服，勤加换洗。特别是贴身衣裤更加如此。还要保持室内通风、温度适中，以避风为前提、以个人感觉舒适为主才能达到坐好月子的目的。
5、躺着坐月子
生完宝宝我体形就变了样，坐月子期间，我基本不怎么运动，怕运动后出现什么意外。总想着等把身体养好再运动也不迟。
多数时间我只是在家里走一走，基本上不外出，也没有做什么产后恢复运动。后来发现自己再运动减肥很困难了。身体恢复了，我却变成了胖妈妈。
专家点评：吃得多加上活动量少或躺着不动，坐月子期间继续增胖的机会大大提高。虽然产妇经历大失血气的生产过程，在坐月子期间充分休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。
适度活动可以帮助伤口愈合及子口、骨盆腔恢复。所以，顺产、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2-3天就可以下床走动，3-5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;
至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情口，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。
6、新妈咪补钙——产后头等大事
生活中，很多妈咪会有这样的误区：我不腿疼、不抽筋，我压根不缺钙。其实，哺乳期妈妈，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。
这时，不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等一系列的“月子病”。甚至还会影响新生宝宝的发育和体格生长。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出的建议，妈咪在孕早期钙的摄入剂量为800毫克，孕中晚期、哺乳期钙的摄入量均为每日1000毫克。新妈咪产后可以在医生的指导下补充钙剂，妈咪们日常饮食要注重摄入一些含钙量较多的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼虾、豆制品、绿色蔬菜等。
妈咪补钙的同时多晒太阳，紫外线照到人体皮肤上，可以促使合成维生素D，从而促进身体对钙的吸收，帮助骨骼生长。同时，进行适当的运动。
7、产后多做些护肤保养
生完孩子后的宝妈会让自己感觉超级忙，全天24小时待命照顾宝宝，还要做家务，宝妈空闲的时候真的是非常少。即使这么忙，也不要忘了做些护肤保养，每天早晚把脸洗干净，拍些爽肤水，保湿面霜、眼霜不能少，有时间做些面膜，这些都是日常的基本护肤。很多宝妈告诉我，自己忙孩子都够累了，哪还有时间做这些，还是那句话“世上没有丑女人，只有懒女人”，想要自己的皮肤好起来，千万别偷懒噢！
8、忌不注意个人卫生
很多妈妈都有这样的经历，坐月子不能干这个，不能干那个，手机也被没收了，天天看个小娃娃，还不能洗澡洗头，浑身散发着一种臭味，从来没有感觉自己这么糟糕过。更严重的是月子里分泌出不可言喻的体液，可能是恶露可能是其他，总之就是不舒服，但是老人还不让洗头洗澡。
可实际上在分娩过后，女性的身体正是虚弱的时候，身体的免疫力也下降到了最低，一些污垢细菌一定要及时清理，保证皮肤的干净。洗澡，洗头，洗脸，刷牙是可以的，洗澡3~7天一次控制好水温，不要太凉，洗头后用吹风机吹干头发。不注重清洁容易滋生细菌，不利于产妇的身体恢复。
9、注意骨盆恢复
10月怀胎，宝宝在妈妈的肚子中时，它们的重量往往会造成妈妈们腰椎前凸变大，骨盆前倾，以及腹直肌白线分离等情况，这些也是让妈妈们看起来从少女一下子变成大妈的重要凶手。所以在产后，如果想要迅速的摆脱，大屁股大身板的大妈形象，骨盆的修复一定不能够轻视，理论上来讲，骨盆的恢复就是将骨盆和腰椎恢复到产前的形态，将他们从通往大妈的道路上拽回来，对于骨盆的恢复来说，只有一小部分的人可以随着激素水平的降低自身恢复，大多数的人还是要通过健身，借助辅助工具，产后调理等方式进行恢复的。
10、忌不及时收腹
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。
但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴宝宝头三个月的身高体重关系一生！_　　宝贝满月复查的时候，身_宝宝树
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宝宝头三个月的身高体重关系一生！
　　宝贝满月复查的时候，52厘米，体重3千克。当时医生就告诉我们：宝宝身高体重属于中下水平，回去得加强营养。我和老婆满怀愧疚地回到家里，决心以后一定要让宝宝吃好、睡好。平心而论，我们已经比较努力了。可是，三个月复查的时候，漫妮身高58厘米，体重5.75千克。（不过，我自己在家测量身高60厘米，体重6千克。）医生又告诉我们：宝宝身高体重属于中下水平，回去得想办法尽快增加宝宝的身高体重。医生一边检查宝宝，一边说：这么可爱的宝宝，将来长成矮胖矮胖的可怎么办呢？这话真把我和老婆吓到了。如果将来宝宝真的身高偏矮，那我们做父母的确实有不可推卸的责任。　　问题究竟出在哪里呢？我和老婆向医生咨询了半天，终于有点明白了。漫妮身高体重不达标的原因极有可能是母乳量不够，她没吃饱。老一辈人都讲三个月的睡宝宝，意思就是婴儿出生头三个月大部分时间都在睡觉，因为头三个月是宝宝身高体重增加最快的时期。我们家宝贝确有点与众不同，头三个月就很活泼，喜欢没事乱笑，手脚乱动，咿咿呀呀说个不停，有时候哭闹，平均一天睡12个小时左右。宝贝奶奶还说宝贝很聪明，这么小就这么聪明懂事。三个月复查的时候，我们才意识到宝宝不爱睡可能是没吃饱。老婆说她一天喂母乳将近二十次的时候，医生更加肯定宝宝没吃饱了。其实，刚出生的时候，妇幼保健院的医生就告诉我们每次喂母乳要半小时左右，一天八到十二次。老婆一般一次喂十分钟左右，宝宝吃过没多久有时候又会哭。最近晚上也闹得厉害，估计也是因为没吃饱。
　　没吃饱，身高体重自然上不去。之前因为怕宝宝喝了配方奶就不喝母乳，一直没敢给喂配方奶。医生告诉我们三到四个月以后就可以尝试给宝宝喂配方奶了，四个月以后还可以喂其它辅食。　　为了将来漫妮能有一个修长的身材，我和老婆再三警告自己，一定要从现在开始，加强营养，坚持给她做运动等。当然，一个人将来能否有出息，主要还是看他（她）的性格和才能，但身高、相貌等因素也是不可否认地影响着人的生活、职业等方方面面。其实，我们并不希望她在相貌、身高方面能有多么出众，只是不愿意她在平均水平之下而已。　　经过这件事，我们深刻体会到：宝宝越小，教养的任务越是艰巨，越是应该引起父母的重视。很多东西，比如身高、体重、性格等到孩子大一些了，再要改变的难度就会成倍地增加。
　　附：　　0-1岁婴儿身高体重对照表　　年龄 男孩 女孩　　月 身高/CM 体重/Kg 身高/CM 体重/Kg　　0 50.50 3.30 49.90 3.20　　1 54.60 4.30 53.50 4.00　　2 58.10 5.20 56.80 4.70　　3 61.10 6.00 59.50 5.40　　4 63.70 6.70 62.00 6.00　　5 65.90 7.30 64.10 6.70　　6 67.80 7.80 65.90 7.20　　7 69.50 8.30 67.60 7.70　　8 71.00 8.80 69.10 8.20　　9 72.30 9.20 70.40 8.60　　10 73.60 9.50 71.80 8.90　　11 74.90 9.90 73.10 9.20　　12 76.10 10.20 74.30 9.50　　婴儿期智力发育水平对照表　　婴1月　　大运动：拉着手腕可以坐起，头可竖直片刻（2秒）。　　精细动作：触碰手掌，他会紧握拳头。　　适应能力：眼球会跟红球过中线（稍有移动即可）、听到声音有反应。　　语言：自己会发出细小声音。　　社交行为：眼睛跟踪走动的人。　　婴2月　　大运动：拉着手腕可以坐起、头可竖直短时（5秒）　　精细动作：俯卧时头可抬离床面、拨浪鼓在手中留握片刻　　适应能力：立刻注意大玩具　　语言：能发出a、o、e等元音　　社交行为：逗引时有反应　　婴3月　　大运动：俯卧时可抬头45度、抱直时头稳　　精细动作：两手可握在一起、拨浪鼓在手中留握0.5秒　　适应能力：眼睛跟红球可转180度　　语言：笑出声　　社交行为：模样灵敏、见人会笑　　婴4月　　大运动：俯卧时可抬头90度、扶腋可站片刻　　精细动作：摇动并注视拨浪鼓　　适应能力：偶然注意小丸、找到声源　　语言：高声叫、咿呀作声　　婴5月　　大运动：轻拉腕部即可坐起、独坐头身向前倾　　精细动作：抓住近处玩具　　适应能力：拿住一积木注视另一积木　　语言：对人及物发声　　社交行为：见食物兴奋　　婴6月　　大运动：俯卧翻身　　精细动作：会撕纸、把弄到桌上一积木　　适应能力：两手同时拿住两块积木、玩具失落会找　　语言：叫名字转头　　社交行为：自喂饼干、如会找躲猫猫（手绢挡脸）的人的脸　　婴7月　　大运动：独坐自如　　精细动作：耙弄到小丸（直径约0.5公分）、自己取一积木，再取另一块　　适应能力：积木换手、伸手够远处玩具　　语言：发da-da、ma-ma无所指　　社交行为：对镜有游戏反映、能分辨出生人　　婴8月　　大运动：双手扶物可站立　　精细动作：拇指、无名指捏住小丸（直径：0.5cm）；手中拿两个积木，并试图取第三块积木（正方形，边长2cm）　　适应能力：持续用手追逐玩具、有意识的摇铃　　语言：模仿声音　　社交行为：懂得成人面部表情　　婴9月　　大运动：会爬、拉双手会走　　精细动作：拇指、食指捏住小丸　　适应能力：从杯中取出积木（正方形，边长2cm）、积木对敲　　语言：会欢迎、再见（手势）　　社交行为：表示不要　　婴10月　　大运动：会拉住栏杆站起身、扶住栏杆可以走　　精细动作：拇指、食指动作熟练　　适应能力：拿掉扣住积木的杯子，并玩积木；找盒内的东西　　语言：模仿发语声　　社交行为：懂得常见物及名称、会表示　　婴11月　　大运动：扶物、蹲下取物；独站片刻　　精细动作：打开包积木的纸　　适应能力：积木放入杯中；模仿推玩具小车　　语言：有意识的发一个字音　　社交行为：懂得“不”；模仿拍娃娃　　婴12月　　大运动：独自站立稳；牵一只手可以走。　　精细动作：试把小丸投入小瓶；全掌握笔留笔道　　适应能力：盖瓶盖；　　语言：叫妈妈、爸爸有所指；向他/她要东西知道给　　社交行为：穿衣知配合
学到了学到了&
和我们的名字一样
的确真的，宝宝睡眠不足严重影响发育
我家宝宝6.1生的，7.4斤，51厘米，30天后第一次儿保，12斤，60厘米，上个月儿保70多厘米.17斤，各个指标都是6个月宝宝样子了！但是我家宝宝感觉瞌睡很少啊！
我的宝宝是不是属于严重超标啊，比十二个月的体重正常指标还高2kg，身高也是十二个月的正常指标值。我儿子才五个半月呢，以后会不会长成大胖子
30天就60cm，你娃现在该穿80的衣服了吧
回复 &Minmin大大&
22:18:09发表的
我家宝宝6.1生的，7.4斤，51厘米，30天后第一次儿保，12斤，60厘米，上个月儿保70多厘米.17斤，各个指标都是6个月宝宝样子了！但是我家宝宝感觉瞌睡很少啊！
我家宝宝生下来身高就是50CM，体重3.1kg
我家出生身高52，体重8斤8两，现在身高71，体重22斤。是小胖子
我家出生6.6，51厘米。现在五个半月20斤70厘米。
你家宝宝现在咋样了？我家宝宝出生52，6.1斤，六个月了才63，5.7公斤，怎么办啊，我好发愁
我家也是六一出生的我俩是女孩子你家呢你家宝贝比我家宝贝重
回复 &Minmin大大&
22:18:09发表的
我家宝宝6.1生的，7.4斤，51厘米，30天后第一次儿保，12斤，60厘米，上个月儿保70多厘米.17斤，各个指标都是6个月宝宝样子了！但是我家宝宝感觉瞌睡很少啊！
咱两一样，62cm12斤
回复 &任儿613&
21:17:02发表的
你家宝宝现在咋样了？我家宝宝出生52，6.1斤，六个月了才63，5.7公斤，怎么办啊，我好发愁
我闺女出生时六斤半，53厘米～满月时九斤，59厘米，医生说体重有点偏轻，后来三个月时15斤，66厘米，又说超重了，最近这回六个月儿保，已经20斤，73.5厘米了，不过我家一直食量都不大，我每天产奶大约一千多毫升，她还吃不到一半，不过的确特别能睡，月子里几乎都在睡觉，现在半岁了每天也是像个觉主似的，最多玩两个小时肯定困。
我家宝宝六个月身高71体重8.5
我家宝宝6个月
医生说体重不达标
生的时候是7.4
现在怎么不达标呢
你家宝宝也是长的慢吗？
回复 &任儿613&
21:17:02发表的
你家宝宝现在咋样了？我家宝宝出生52，6.1斤，六个月了才63，5.7公斤，怎么办啊，我好发愁
我家宝宝也是，医生说让孩子9点钟入睡，有助于长高
回复 &任儿613&
21:17:02发表的
你家宝宝现在咋样了？我家宝宝出生52，6.1斤，六个月了才63，5.7公斤，怎么办啊，我好发愁
你家孩子好高，我家宝宝跟你一天的，现在才70公分，有19斤
回复 &Minmin大大&
22:18:09发表的
我家宝宝6.1生的，7.4斤，51厘米，30天后第一次儿保，12斤，60厘米，上个月儿保70多厘米.17斤，各个指标都是6个月宝宝样子了！但是我家宝宝感觉瞌睡很少啊！
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宝宝树孕育宝宝一生下来喝的奶粉
宝宝一生下来喝的奶粉
宝宝一生下来喝的奶粉，我从第八天开始喝了好多麦芽水喝大麦茶，已经喝了十天了，我现在还能母乳喂养吗！一开始我是不想给奶给他喝的！
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：全科
病情分析：你好，根据你的描述，你的情况考虑应该是可以母乳喂养的，指导意见：建议你还是给宝宝母乳喂养，这样是最健康，最方便的，以上建议希望对你有所帮助。以上是对“宝宝一生下来喝的奶粉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问你好，宝宝一生下来喝雅培奶粉，现在一个月零几天换了羊奶粉...
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：您好；这情况考虑是正常的，建议您不必担心的，平时让宝宝多喝水，祝宝宝健康成长
问我家宝宝一生下来就是喝奶粉的，喝了一周...
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
病情分析：孩子的胃肠适应能力很低，需要逐步的替换，羊奶一开始浓度不能太高，需要逐步的使用才可以的
意见建议：
问一生日宝宝夜里总喝奶粉好不好
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
指导意见：你好一生日宝宝夜里总喝奶粉 没事，注意饮食注意休息，多喝水
问宝宝一生下来，就母乳不够吃，以前是母乳和奶粉混合喂...
职称：医师
专长：新生儿感染性肺炎,营养不良,维生素D缺乏症,腹泻病
&&已帮助用户：1773
指导意见：你好，可以使用50毫升的注射器，喂奶粉。你好，也可以使用奶伴侣掺在奶粉里
问岁小孩一生下来都是喝圣元奶粉舌头向一边伸
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139926
问题分析：爱舔东西是宝宝的自我愉悦自我安慰的一种方式.意见建议：建议多和宝宝在一起特别是宝宝要睡觉时给予一定的安抚还可以试着给宝宝放音乐来转移宝宝的注意力.
问宝宝一生下来就洗胃，一直吃奶粉
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124378
指导意见：五个半月是可以进行米粉的添加，要注意适量的辅食如鸡蛋羹为主就可以的，加强定期的复查。
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评价成功！爸爸打麻将为省事拿一次性杯子给孩子灌奶，医生的话让爸爸后悔一辈子，这个你怎么看？爸爸打麻将为省事拿一次性杯子给孩子灌奶，医生的话让爸爸后悔一辈子，这个你怎么看？治愈心灵的话儿百家号爸爸打麻将为省事拿一次性杯子给孩子灌奶，医生的话让爸爸后悔一辈子，这个你怎么看？感谢各位点开小编的文章，如果有什么不对的地方，请先稳住猥琐发育，别浪，我们能赢！原来小婷有一个幸福的家庭，老公在外地打工，她独自在家看着5个月大的儿子，前几天丈夫回家休息几天，却不料酿成了家庭的悲剧！丈夫回来了，小婷就想着让他看着孩子，自己抽个时间去打理下头发，结果头发做了一半，丈夫就火急火燎的打电话让她赶紧回去，说儿子脸色很难看。他已经抱着孩子去医院了。当小婷赶到医院，看到孩子脸色已经发青图片来源：网络医生赶紧把孩子送进了手术室进行抢救，小婷吓得瘫坐在了地上，问丈夫原因才知道，原来是几个邻居看他回来了，非得跟他搓会麻将，小婷丈夫就把孩子放到车子里面玩了起来图片来源：网络以后孩子就哭起来了，丈夫以为孩子饿了，就用一次性杯给孩子冲了点奶直接喂儿子，这么小的孩子那里会用杯子啊，丈夫喂的又猛，就被呛到了，丈夫拍孩子的背也不见好转，脸色也越来越差劲了。吓坏了的丈夫就赶紧给消停打电话并抓紧去了医院。图片来源：网络医生出来跟小婷说，还在虽然抢救过来了，但是却成了脑瘫，这个结果让小婷难以接受，当场就崩溃了。事情发生后她老公自责为什么要去打麻将，但是小敏已经不在和他住了。所以妈妈们一定要对自己的孩子负责啊，不要让自己的疏忽大意毁了孩子一生。非常感谢你在百忙之中还能打开小编的文章阅读，小编将不懈努力的给大家分享最新鲜的奇趣见闻和知识，希望能给你带来快乐及放松，如果你有和小编不一样的看法也可以在下方评论告诉小编，我会一一回复的，爱你，么么哒!本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。治愈心灵的话儿百家号最近更新：简介:我愿抚慰你心灵创伤.我是治愈你心灵的良药作者最新文章相关文章这个宝宝刚出生就被医生要求一辈子节食!只因……_百度文库
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