生完孩子瘦肚子掌握10个有效方法_健康_新浪育儿_新浪网
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生完孩子瘦肚子掌握10个有效方法
　　导语：近日，凯特王妃产子的消息备受关注，产后第二天威廉王子和凯特王妃怀抱小王子在英国伦敦圣玛丽医院门前亮相。虽然产后的凯特状态良好，但是可以看到腹部依旧隆起明显，好像仍有5个月身孕似的。那么，分娩后瘦肚子有什么好方法呢？
　　凯特王妃产子后首次和公众见面，顺便也让才出生27小时的小王子习惯聚光灯的洗礼。面对世界各国媒体的镜头，威廉王子和凯特王妃这对“新手父母”显得非常轻松，笑容满面。尽管刚生完孩子的凯特王妃的身材还没有完全恢复，腹部仍能看到隆起，但她却没有特意隐藏，而是骄傲的展示自己的“妈妈肚”，这也受到了许多英国妈妈的赞许。
　　很多没有经验的准妈妈都疑惑，为啥王妃产后肚子君仍这么抢眼？其实，刚生产的孕妇肚子不可能马上恢复到孕前身材，需要经过长时间的修复才能把小肚子减掉。
　　产后腹部肥大的原因：
　　1、受子宫膨胀影响，腹壁弹力纤维断裂
　　妊娠期间，腹壁周围的皮肤受子宫膨胀的影响，弹力纤维断裂，所以会在产后明显松弛，还有很多脂肪堆积。
　　怀孕经历10个月，在4个月以后肚子开始变大，算下来怀孕期间孕妇的腹直肌被撑了6个月。这时的腹直肌会被撑的很松驰，变得缺少弹性，而且肌纤维变得很松，想让它迅速恢复到正常情况，不太可能。所以从这个道理来讲，6个月长出来再靠6个月减回来，完全可以的。
　　在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。 腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因此该部位特别多肉，而容易受伤。
　　在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。 生产后3-4天，你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时，这空间会缩减，变成只剩下一只手指的宽度。
　　2、孕期身体重心前移，脊椎骨自然反弓
　　同时由于怀孕时肚子往前突出，身体重心也向前移动，为了支撑又大又重的肚子，脊椎骨自然反弓起来，长此以往，原先挺拔的身材就不存在了。
　　3、孕期营养过剩，脂肪积聚
　　现在的准妈妈，总害怕腹中的宝宝营养不够，每天都大吃特吃，毫不节制，而且又缺乏运动，造成营养过剩了，脂肪自然就长在了自己身上。如果月子期中依然狂吃肉，不运动，腹部的赘肉那是可想而知了。
　　分娩后瘦肚子有效方法
　　大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3―18个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原。生完孩子后怎么瘦肚子呢？
　　一、生完孩子怎么减肚子
　　1、晚上六点前吃晚餐
　　专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
　　2、睡前吃钙片
　　人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大！
　　3、中药瘦小腹
　　中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔！
　　4、海盐按摩法
　　洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！
　　5、床上转体操
　　平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见！据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持妙身材的秘密！
　　6、俯睡瘦小腹
　　如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零！简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里！采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。
　　7、腹式呼吸
　　在之前也介绍过腹式呼吸减肥，其实腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。
　　二、生完孩子减肚子的生活习惯
　　1、无论何时何地都保持正确的姿势
　　走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来，然后尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。
　　2、按摩
　　洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。浸入浴盆时靠着盆壁坐下，一条腿伸到浴盆对面的墙壁上，然后在另一条腿弯曲的状态下把上身抬起。在澡堂时以冷水-温水-冷水的顺序进行洗浴，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。
　　3、继续保持良好的饮食习惯
　　为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃。纤维质含量高的食品有海藻类、黄瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡萝卜、土豆、地瓜、栗子、杏等，如果有便秘的话，必须去医院接受诊断，采取适当的措施。
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看过本文的人还看过我老婆生过孩子后阴道没以前那么紧了，喂奶后，乳房也变松垮了，我没以前那种感觉了，怎么办呢？
　她是刨腹产，母乳喂养
其实你不必担心，因为女人都会经历这样一个过程，就象人变老是一样，女人生过孩子后，不管她是顺产或不顺产阴道 的松是一定的，因为你们性交的次数多了也会变松，但这也没什么，只是在性交时能两人达到刺激，达到快乐是主要的，我老婆现在的阴道比从前可是松多了，但她在性交时能利用收缩来达到阴道的紧度，这样就让我享受到了以前没享受过的舒服，所以说没什么可担心的。
其他答案（共15个回答）
院做保养，至于私处每天要进行收缩练习，我虽然没生过小孩，但是也会经常练习，习惯了以后，你们做爱的时候，他的阴道就会很自然的收缩，那样双方都会感觉的很舒服。
阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽，严重者可有阴道壁膨出。其最常见原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至是受到损伤，造成阴道松驰。 阴道松驰时， 由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意。女性的产后恢复性锻练就尤为重要。即使是剖腹产的女性，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴儿出生做好产道准备的。所以，女性应该在产后尽早进行恢复性锻练，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。我国传统的“坐月子”的习惯对日后女性的生活是不利的。 那么，产后女性，或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术了。这种手术真的只是小手术，为了你的幸福，不要害怕去面对医生。练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量，阴道松弛者不妨用之。
1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
3、凯格尔练习：凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。凯格尔练习的具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度，比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
应该是吧，这是自然问题，也是常识，你应该可以想像
阴道松弛与分娩方式有关吗？
阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了...
阴道，是由粘膜、肌层和外膜组成的肌性管道，富伸展性，连接子宫和外生殖器。它是女性的性交器官，也是排出月经和娩出胎儿的管道。
阴道分泌物的正常PH值为3.8。阴道...
会有些，做练习锻炼
私密锻炼激情加分就像健身房里的腰力锻炼，KEGEL也是为床上乐趣加分的练习。它有本事让器官感觉更敏锐，反应更激烈，享性达最高峰值。最妙的是，...
答: 你老公可能是患了一种叫肝功能性兴奋症又或许是脑功能性兴奋这里很难一一说清楚建议你还是带你老公看男科吧
答: 性是生命的源泉，也是潜在的快乐与痛苦的源泉。不管我们是否主动参与，性欲都是构成我们日常思想和情感的一部分。
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答: 其实我要你男朋友了我会开心不是我变态能为自己爱的人做事很开心我想你男朋友也这样想的记得事后好好安慰他
答: 男方性生活早泄行为疗法：
　　（1）调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作...
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生完孩子下面松怎么办?成功缩回小女人的好方法
时间： 10:43:38 &
来源：健康网
　　随着社会越来越开放，导致很多女性在性方面没有顾及,再加上生育和年龄的影响，出现阴道松弛的女性也就越来越多。缩阴，不但为了满足自己心爱的男人，尤其是生完孩子后的女人，也是为了保障自己的健康和幸福。那么生完孩子下面松怎么办?让舒美茵小编告诉你!
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（责任编辑：xiaohui）我在澳洲生宝宝-一个过来人的回忆（编辑完啦...）-播种网论坛
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本帖最后由 离梦想一步之遥 于
20:39 编辑 2012年8月28号，我的宝贝安安在悉尼的医院降生了。安安是剖腹产宝宝，出生的时候刚刚足月，整整37周。回想起怀孕的这八个多月的时间，各种感慨不容易，但又因为这种种的坎坷，我比别人多了一份宝贵的怀孕经验。趁着我还没忘记其中的种种，留下这篇为了忘却的纪念吧!
怀孕初期，我写了一篇“我在澳大利亚的保胎经历”，里面记录了不少怀孕初期医生告诉我的孕期知识，但是因为自己的情况和后期越来越忙，慢慢这个帖子就凉下来了。在本贴中，我会把之前那个贴里的精华部分和大部分准妈妈曾经提问过的汇编一下，大家也好参考。闲话少说，我们言归正传吧……
第一部分：孕前期
怀孕的第一到第三个月被叫做孕前期，这个……我不用废话了吧？就此省略1000字……我们就来说说孕前期可能遇到的问题吧。
1）怀孕初期在不知道的情况下，我吃药了，怎么办？孩子还能要吗？
楼主本人也是在生病吃着药的环境下怀孕的，本着不怕一万，只怕万一的精神，我曾咨询过医生，得到的答案是：阿莫西林是安全的，甚至可以说是孕期最安全的抗生素，所以如果只是吃了几片阿莫西林，大家大可不必担心哦！但是万一如果因为别的原因导致胚胎发育不好，会被自然淘汰掉。而别的药，在吃之前要问过医生哦。
很多准妈妈问，能吃中药吗？好像中药比较温和？西医的观点是：因为中药成分相对比较复杂，一味药往往有好几种药材配成，说不定某一种药材会对胚胎不利，所以能避则避。其中利弊，希望大家权衡！
2） 怀孕初期我烫头，染发，喝酒….. 了，要紧吗？
跟吃药一样，这些行为在怀孕初期的胚胎的影响小之又小，偶尔一次实在无须恐慌。相信大家知道自己怀孕以后不会故意去做伤害胚胎的事，所以不要担心，如果孕期觉得自己的样子很难见人，偶尔去做一次头发，宝宝会理解的。毕竟妈妈的心情对宝宝的影响，要比这些所谓的有的没的要大多了！
但是请各位准妈妈谨记，孕期喝酒和吸烟对宝宝的伤害是很大的！所以除了自己不抽烟以外，请本着负责任的态度，尽量避开二手烟区！！！
3）怀孕初期我出现了先兆流产的症状，医生让打针（吃药）保胎，我要怎么办呢？
楼主在怀孕初期也有过先兆流产的症状，一直有褐色分泌物，偶尔甚至出血，但是本人的产科医生并没有建议保胎，只是说这是正常现象，是身体优胜劣汰作出的自然反应，不需要太过紧张。而我曾遇到的一个放射师也说，怀孕对身体来说是一个很大的改变，很多的内部的变化我们看不到，很多组织因为这些变化会被拉扯，变形，伴随着会有少量的出血，这是很自然的。如果没问题，不论我做什么，蹦也好，跳也好，便秘也好，都不会掉的......宝宝自然会安全的长大；如果真的有问题，就算保了，也未必保得住；或者就算保住了，也未必会健康一样。
我看到坛子里很多怀孕的准妈妈纠结于保胎，常常问要不要保，或者怎么保……本人不是医生，也没有办法给大家一个绝对的答案，而且就算我真的给了，相信很多准妈妈也会选择性的看自己想要的回答；为了不至于召来一片骂声，我只能说：只要大家做了让自己良心过得去的决定，最后的结果会怎么样这是自然的选择，不是任何人的错！
4）如果我选择不保胎，我要怎么知道胚胎的发育是否正常呢？
楼主初期出现分泌物的时候，为了安全起见，医生让楼主去连着抽了两天的血，主要是看血液里HCG的值。在怀孕7-8周，也就是出现胎心之前，HCG是否升高是判断怀孕是否成功的主要依据。
HCG是由胚胎制造出來的， HCG的数值越高，表示愈多胞胎。一般妊娠后8-9天在母血中即可测出HCG，随着妊娠进程，HCG会越来越高，一般在孕早期HCG每两三天就能翻一倍。同理，如果血液中的HCG升高不明显，甚至降低了，那通常就意味着怀孕失败了。
过了7-8周以后，医生就能通过超声波来确定宝宝的状态了，一旦出现胎心，就说明这次怀的宝宝存活了，那么最后成功的机会就非常大了！
5）有时候7-8周以前胚胎发育的好好的，我也没有任何不适，也没有出血，可后来超声波却被告知胚胎停育了，这又是怎么回事呢？
如果超声波能显示出一个清晰的胚胎，但却没有胎心，这意味着开始发育的胚胎出现了问题，接下来可能会发生的就是流产。但有时候我们的身体里的荷尔蒙还是很高，掩盖了已经胎停了的事实，所以导致流产的症状推迟了。
胎停的原因很多，在孕早期，遭遇胎停的原因往往是因为先天染色体异常，这样的宝宝就算勉强被保下来，以后的发育也不会正常。而怀孕稍后期遭遇的胎停，可能是因为病毒感染造成的。这种胎停，医生可以通过验血来确定。
6）好啦，我看到宝宝的胎心了，为了让宝宝有一个更健康的身体，我要注意补充些什么呢？
怀孕初期的是必须的！孕妇每天要补充至少300-400毫克叶酸！叶酸的补充最好从怀孕前三个月开始，但如果还没补充够三个月宝宝就迫不及待的来了，各位准妈妈别担心，还是来得及的。医生说，叶酸要吃到胎儿13周。因为前13周是胎儿脊椎发育的重要阶段，如果不补充叶酸，百分之一的可能胎儿的脊椎上会有洞，但是13周以后，胎儿脊椎发育成形，再补充也没用了。
还有一样很重要的是补钙！医生嘱咐，从14周开始，妈妈要每天喝4杯牛奶，或者吃一片钙片，因为那以后，宝宝迅速发育，会从母体中吸收大量的钙，所以妈妈一定要补充钙，不然生完宝宝会骨质疏松哦！！翻翻以前的帖子，有准妈妈问，不喜欢喝牛奶喝豆浆可以吗？其实豆浆并不补钙，甚至一点钙质都没有。如果指望用豆浆完全替代牛奶的作用，那是不可能的。
另外华人因为不喜欢晒太阳（我们都希望有白白的皮肤嘛！！），所以身体里经常会缺乏维生素D，除了补钙以外，各位准妈妈也要确定自己不缺VD哦，这样钙质才能被吸收！
7）妊娠反应真让人崩溃，我该怎么办呢？
我自己在怀孕初期孕吐的蛮厉害，虽然现在好了伤疤忘了疼，已经忘了孕吐的痛苦，但每天跑好几次厕所还是让我记忆犹新。根据一些国外的妊娠指导书籍，维生素B会减轻孕吐，如果孕妇前一天晚餐吃了富含维生素B的食物，第二天早上的恶心感可能会比较轻。另外姜也能有效减轻恶心的感觉。
以上是孕初期可能会遇到的问题，明后天我会写孕中期，再往后我会把孕晚期的也写出来。楼下挖个坑，大家有什么问题先看着，我会慢慢回答。
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本帖最后由 离梦想一步之遥 于
19:05 编辑 楼里有很多准妈妈问我，为什么现在听到越来越多的关于怀孕中后期，毫无征兆胎停的事例。我翻阅了很多国外的资料，也看了一些国内医生的博客，同时结合我当时怀孕医生告诉我的经验，我觉得其中一个很大的可能是因为怀孕初期不适当的保胎造成的。本来怀孕就是个充满竞争的过程，从精子进入母体那一刻开始，胚胎为了顺利地成长，就要经过一轮又一轮的淘汰：精子能力太弱，失败；卵子异常，失败；受精不顺利，失败；受精了但染色体异常，失败；受精了，染色体正常，但母体不适合孕育，又失败...... 经过这一次又一次的失败，最终我们的身体选出来了一个竞赛的优胜者，一个染色体排列正常，并且健康的胚胎。而胎停，流产，就是这一次有一次失败的结果。胎停，流产有时并不是坏事，这说明我们的身体正在运用大自然最自然也是最神奇的力量去筛选一个健康的下一代。可是现代医学和为人父母的迫切感干涉了这种筛选，当最初的胚胎出现染色体异常，出现一点小小的缺陷，不能适应下一步的生长发育的时候，本来我们的身体是要把他淘汰掉的。然而，大量的激素这时候进来，给胚胎创造了一个过分舒适的环境，一颗本来不那么健康的种子在过于肥沃的土壤里发芽了，长成了一棵小树苗；可是请不要忘记，虽然种子发芽了，可是他并不健康，所以长出来的小树苗很瘦弱，不堪一击，在剩下的那将近40周的考验中，终于这可小树苗倒下了，没有办法结出甜美的果实。我知道，我这样说很多妈妈会告诉我，我的孩子是保胎保出来的，现在很健康。我无意掀起一轮骂战，也没有办法告诉所有的妈妈“不要保胎”，但是我愿意做个假设，如果这个胚胎真的健康，也许就像我所经历的那样，慢慢的初期的先兆流产的症状会减轻，最终宝宝会依靠自己的力量顺利的来到这个世界！
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本帖最后由 离梦想一步之遥 于
18:11 编辑 对不起啊，对不起啊，说好了第二天就更新的，可是转眼就过了三天。这几天安安调整作息，累得我这个当妈的够呛，不过，现在一切又回归正轨，我又有自己的时间啦！
上回说到孕早期会可能遇到的问题，现在咱们来说孕中期吧。
第二部分：孕中期
基本上，怀孕的第四个月到第六个月被称作孕中期。经过了孕早期的担心和早孕反应，很多准妈妈在孕中期突然胃口好了起来，什么都能吃，什么都想吃，体重也蹭蹭蹭的往上涨。当然，本人也是一样…… 所以今天我们就来说说孕中期到底有什么能干，什么不能干呢？
1）我的胃口突然好起来了，我想吃西瓜，想吃冰激凌，想吃火锅，想吃三文鱼…… 我能吃吗？
从开始上播种网，就看到很多准妈妈问：这个能吃吗？那个能吃吗？当然，能怀个孩子不容易，担心的心情无可厚非，但其实大家完全不必如此紧张。
要知道东西能不能吃，大家要知道以下几个原则，只要掌握了这几点，基本上问题不大：
肉类 - 所有的肉类都要经过彻底煮熟，包括“处理肉”，也就是说现成的，像超市里的低温肉制品，火腿肠都不能直接食用。
海鲜，河鲜 - 要彻底煮熟。
鱼类 - 大多数鱼类是可以吃的，但是尽量避开深海食肉性鱼类，因为可能含有汞。
豆芽，豆角- 因为豆芽豆角如果加工不当，容易使人中毒，从而危害宝宝健康。
鸡蛋 - 鸡蛋一定要吃熟透的，所有可能含有生鸡蛋的东西都要尽量避免，比如说，蛋黄酱和软性的冰激凌。
蔬菜 - 一定要彻底洗干净。
动物肝脏 - 我知道在国内很多准妈妈通过吃猪肝来补血，但在国外，这是不提倡的。因为动物肝脏内含有大量维生素A，过量VA对影响胎儿发育。而且因为肝脏是解毒器官，所以肝脏本身可能积存有毒素，这也是不好的。
酒精 - 酒精对胎儿发育有很负面的影响，应该避免。
咖啡因 - 孕妇每天最多可以摄入200mg咖啡因，也就是大概一杯浓咖啡，或者三杯茶，或者四罐可乐。
怀孕期孕妇特别容易感染一种叫做Listeriosis的疾病，也就是中文的李斯特菌病。这种病毒通常容易寄生在半成品的肉类，过夜的瓜果，生海鲜，腌制肉类和海鲜，软和半软类的芝士，豆芽，生蘑菇，和未煮熟的鸡蛋中。这就是为什么以上的食品应该尽量避免的原因。
至于我们中医理论里的所谓寒凉的东西是否安全，我不能告诉大家一个准确的答案，但是我可以告诉大家，我怀孕的时候百无禁忌，除了医生嘱咐不安全的食物以外，什么我都吃了。冰淇淋，桂圆，西瓜，螃蟹，火锅，麻辣烫……吃了还不止一次，孩子很健康！
2）我孕前养了狗，现在怀孕了，我能继续养吗？
楼主也是养狗之人，家里的狗跟我了快十年，当然不可能因为小宝宝就把狗狗送人。怀孕的时候我照给狗狗洗澡，喂食，每天带他出去遛弯，一点问题都没有。连我的产科医生都说，狗狗没关系。但如果有准妈妈养的是猫，那就需要稍微注意一点，请家里的别人代劳更换猫砂就可以了。
宠物是我们的好朋友，甚至是家中一员，如果因为怀孕要抛弃把你当做唯一的宠物，是一件很残忍的事。只要注意卫生，一样可以享受有宠物陪伴的孕期。
3）听说辐射对宝宝不好，是真的吗？
关于这个问题，坛子里有一位非常专业的准爸爸，相信只要大家找一找，就能找到他的帖子。怀孕期辐射什么的基本上是不需要担心的。澳洲没有防辐射服卖，也没有人穿，怀孕的九个月我每天对着电脑超过12个小时，天天抱着手机，宝宝还是很健康。
只是如果真的因为种种原因大家要做X光，那请告知医生你怀孕了。
4）怀孕以后我的皮肤干了很多，也开始长斑了，我能用护肤品吗？美白的可以用吗？
孕期的护肤品有以下几个原则：
无铅和其他有害重金属 - 铅和其他有害重金属可能会长期积累在皮肤底层，能避免则避免。一部分的底妆产品含有铅，用之前请大家注意。
有以下精油的产品请避开 - 玫瑰，肉豆蔻，迷迭香，罗勒，茉莉花，鼠尾草，杜松
抗老的请尽量少用 - 大部分的抗老的都有VA。
5）孕中期要做宝宝排畸的各项检查，有什么是需要注意的吗？
在澳洲，孕中期宝宝排畸主要有NT和羊水穿刺，这个大概是怀孕12周左右的时候做。当胚胎发育到20周的时候，医生又会建议产妇去做一次详细的超声波排畸。
NT是国内所谓的颈部透明带测试，主要是通过超声波看宝宝颈部后面一块皮肤的厚度，通常如果宝宝有染色体方面的缺陷，这块皮肤会变得比较厚，结合扫描前的验血结果，医生会给你一个宝宝患唐氏综合症的几率。一般这个几率会随着妈妈的年龄而递增。如果NT测试的结果不理想，医生又会进一步建议羊水穿刺。羊水穿刺因为是所谓的侵入性检查，所以有很小的几率会导致胎儿流产。所以一般来说，除非医生真的对结果有疑虑，否则羊水穿刺是尽量避免的项目。
还有一项很重要的检查，就是20周的b超排畸。这次检查中，医生会告诉你宝宝的发育情况，如果设备好，宝宝位置正，医生甚至可以告诉你宝宝有几根手指头，或者宝宝有没有唇腭裂。但是如果宝宝当时刚好心情不好，背过身去，医生可能只能告诉你，宝宝的心肺肾功能是否正常，和宝宝的发育是否达标。
也就是这次检查中，医生还会检查一项很重要的指标：胎盘的位置。胎盘的位置决定了宝宝是否能顺产，在澳洲，顺产的标准时胎盘离宫颈口至少2.5厘米。但是就算是真的在这次检查中医生告诉你胎盘前置，也不用担心，超过90%的产妇会在后面的日子里慢慢胎盘长上去。楼主当时胎盘前置，胎盘离宫颈口只有不到一厘米，但是等到我35周医生又一次安排超声波检查的时候，我的胎盘离宫颈口已经将近9厘米了。
以上是孕中期可能会有的问题，下次我们说孕晚期！
另外帖子里好多准妈妈的留言我保证，今天之内都会回复哦！！！
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本帖最后由 离梦想一步之遥 于
20:38 编辑 第三部分：孕晚期
1）孕期胃口这么好，我想吃多少就吃多少，可以吗？
在我们中国人的概念中，怀孕的人就是“一人吃，二人养”。一个人要吃够两个人的东西，这才好。所以一旦怀孕了，家里人会拼命的劝我们多吃一点，最好吃的胖胖的，孩子才会长得棒。真的是这样吗？
其实不然。怀孕的时候，宝宝在妈妈肚子里会吸收各种营养，所以注意营养丰富和全面是必要的。但是并不是越多越好。尤其是我们华人，日常饮食中会吃大量的碳水化合物，也就是淀粉类的主食，这些主食进入身体以后，变成糖分，而孕妇在孕激素的影响下胰岛功能变弱，不能很好地分解身体里多余的糖分，从而容易引起妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病对胎儿的影响主要有：
由于孕妇血糖高，会造成宝宝的高血糖。宝宝的血糖一旦升高，他的胰腺就会分泌出更多的胰岛素，用以代谢过多的葡萄糖。而宝宝血液中过量的血糖和胰岛素会让他生成更多的脂肪、蛋白质，体重也会有所增加，尤其是上半身。这可能会导致医学上说的巨大儿。
宝宝出生后最初的一段时间内，他的体内还会持续分泌过多的胰岛素，因而可能会发生低血糖。
宝宝出现黄疸、红细胞增多（血液中的红细胞增加）和低钙血症（血液中的钙浓度降低）的风险也会有所增加。
如果怀孕期间血糖控制得不好，还可能会影响宝宝的心脏功能。
所以，孕期血糖控制真的很重要，不要像楼主，30周了才发现自己有妊娠期糖尿病。
2）随着体重越来越重，我经常感觉到这儿疼那儿疼，这都是正常的吗？
怀孕到了晚期，大多数人都会觉得浑身不舒服，楼主也不例外。记得我怀孕到26周的时候，有一天突然我就不能动了，大腿根，屁股像是扭伤了，一点力都不能用，稍微一动就疼得我冒冷汗。后来去医生那儿检查后才知道这种种疼痛都是正常的。
怀孕的时候我们的身体会分泌出各种激素，其中有一些会导致韧带松弛，帮助生产，而很大一部分疼痛就是因为韧带过于松弛，骨骼连接不够紧密造成的。还有一部分的不适则是因为孕期体液增加，压迫神经的原因。这些都是正常的疼痛，一旦生完，激素恢复正常，这一切都会消失。
预防这些疼痛很重要的一点就是要注意控制体重，体重过重会给我们的骨骼和韧带带来压力，加剧这类症状。
3）这段时间我经常肚子疼，是要生了吗？
怀孕晚期肚子疼可能是韧带拉伸所致，但是如果伴有出血、见红等其他症状，特别是出现规律宫缩，也可能是分娩的征兆。如果你怀孕还不满37周，那么你要格外警惕了，因为怀孕晚期伴随其他症状的孕妇肚子痛可能表示，你有早产的风险。如果你痉挛性腹痛的同时，伴有见红、出血、发烧、寒战、阴道分泌物异常、触痛和疼痛，或者休息几分钟之后，疼痛仍然没能缓解，请马上联系医生。
4）孕晚期我腿抽筋的很厉害，我该怎么减轻呢？
随着孕期的进展和肚子越来越大，抽筋可能越来越严重。特别是到怀孕晚期胎儿需要的钙量越来越大，小腿抽筋也会更明显。没有人知道，为什么准妈妈在怀孕期间更容易小腿抽筋。可能是因为腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳，也可能是因为增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经，还有可能是因为缺钙引起的。以下方法可以帮助缓解抽筋：
o 避免长时间站着或双腿交叉坐着。&
o 白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。&
o 坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。&
o 每天散步，除非医生建议你不要做运动。&
o&避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。&
o 白天经常喝水，保持体内水分充足。&
o 临睡前洗个温水澡，放松肌肉。
5）越到后期，我的胃酸越厉害，怎么办？
怀孕后烧心很常见，很多准妈妈在怀孕后半段时期会开始觉得烧心（胃反酸）。这种烧心带来的灼热感经常从喉咙下段延伸到胸骨底部，通常要到宝宝出生后才会好转。怀孕后烧心是由体内荷尔蒙和身体上的变化引起的。怀孕期间，胎盘产生的激素使贲门松弛，从而使胃酸返流到食管，引起让人不舒服的烧心感。荷尔蒙还会减缓胃部波浪般的收缩，使消化的速度变慢。随着孕期的进展，不断长大的胎宝宝会填满你的腹腔，减缓你身体排出废物的速度，并使胃酸上涌至你的喉咙里。虽然这个过程很不舒服，却对宝宝是有益的，因为在你血流里逗留的各种营养物质能更充分地被宝宝吸收。
如果烧心真的让你觉得很难受，甚至睡不着，你可以试试以下方法。
o 不吃油腻或辛辣的食品以及巧克力、柑橘类水果或果汁、咖啡&、酒精等。
o 少食多餐，细嚼慢咽。你最好在饭后两三个小时食物消化后再上床睡觉。&
o&睡觉时在脑袋下多垫两三个枕头，把头部垫高，也可以尝试在舒服的椅子上竖躺着睡觉。&
o 穿宽松而舒适的衣服，特别是腰部周围要舒服。
6）我怀孕后开始有尿失禁的问题了，尤其是后期，越来越严重，为什么？
同样的原因，一旦成为准妈妈，各种各样的激素会使你骨盆底的组织和肌肉拉伸，从而导致控制膀胱排尿的括约肌变薄弱。当你大笑、咳嗽、打喷嚏或跑步时，腹腔内和膀胱周围的压力增大，而这种压力又会挤压你的膀胱。通常情况下，你的骨盆底肌肉会帮助膀胱底闭合，以阻止漏尿。可如果这部分肌肉很疲软，你可能就会发现自己控制不住尿失禁了。减轻尿失禁问题的最佳方式是定期进行骨盆底肌肉练习也叫做也叫凯格尔练习。
7）怀孕以后我经常浑身痒，为什么？
因为孕期激素的影响，孕妇的皮肤会变的很干燥，从而引起发痒。只要注意沐浴后保湿，大多问题都能解决。
终于，我能想到的都写完了。接下来我会慢慢的写一些我自己遇到过的孕期病症，这其中有的很常见，有的不常见。希望对大家有帮助。
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