孕妇吃什么能提高宝宝智力，孕妇吃什么对宝宝皮肤好？
来自妈妈帮社区：
DHA有健脑益智的功效，能够促进胎儿大脑细胞的增殖和发育 看来以后要多吃水产品了~~~
真好！正在找
呵呵&&很多都在吃哦，尤其是西兰花和橙子，好吃的很
嗯嗯 这些经常吃，水果也是每天吃的。
柠檬那么酸怎么吃啊
柠檬就不要吃了吧，有个同事的姐姐就是在怀孕时吃了不少，结果小孩的皮肤好黑啊
听朋友说，她怀孕时喝了好多椰子汁，纯天然那种，她女儿的皮肤就特别白嫩，怀儿子时就没喝 结果很明显。我也喝了点，不知道结果会怎样了。
我水果吃的不较多！肉类的吃不了多少，干果也不是天天吃。
我水果吃的不较多！肉类的吃不了多少，干果也不是天天吃。
我也是这样！
我就是天天吃核桃
不知道还需要吃些什么
核桃我吃不下去，
木瓜会不会太甜呢?我好怕糖高呀....
在网上说不是说不让吃木瓜吗
红枣是在怀孕初期就能吃吗？会不会因为活血导致流产呢？求解。
我最近水果挺能吃，看来是吃对了
木瓜会不会太甜呢?我好怕糖高呀....
怀孕期间最好不要吃木瓜哦，产期吃就大补。
我现在都是拿柠檬来泡水喝，直接吃太酸了
怀孕期间最好不要吃木瓜哦，产期吃就大补。
我也是这样想,所以没有吃过
叶酸是要吃哦、、、、我们办公室老大姐女儿好聪明、、、听说怀孕时补了很多叶酸、、、、不过叶酸最好是在怀孕前或者头一个月吃比较好、、、、
正好不知道吃什么对胎儿好呢！
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沪B2- 沪ICP备号孕妇吃什么对宝宝智力好，聪明漂亮的宝宝要从胎儿抓起！孕妇吃什么对宝宝智力好，聪明漂亮的宝宝要从胎儿抓起！牛奶少女呀百家号每个妈妈都想生一个聪明宝宝。那么在怀孕期间吃什么对宝宝智力好呢？孕妈吃什么孩子会聪明呢？一起来了解下。孕妇吃什么对宝宝智力好1、胎儿智力元素：脂肪新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸。而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，是脑细胞数目增殖和发育。2、胎儿智力元素：蛋白质豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。3、胎儿智力元素：维生素C人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。4、胎儿智力元素：钙钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。5、胎儿智力元素：糖糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。6、胎儿智力元素：维生素B族它对大脑的作用是通过蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族是大脑活动的重要助手。7、胎儿智力元素：维生素A缺少维生素A可使智力低下，但孕期不可过量。8、胎儿智力元素：维生素E维生素E具有保护细胞膜的作用，同时它还可以防止脑细胞活力衰退。9、胎儿智力元素：碘它是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料，因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。除此以外，孕妈咪多听美妙的音乐，使情绪达到最佳状态，由此孕妈咪的体内会分泌出更多有益于胎宝贝生长发育的激素。这些激素通过血液循环进入到宝贝的血液中，渗透到每一个细胞里，促使宝贝出生后身体健康，反应灵敏，性格开朗，智力发育快!本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。牛奶少女呀百家号最近更新：简介:江城美食，吃货的天堂作者最新文章相关文章如何生一个高智商宝宝? 孕期做好这6点, 宝宝更聪明!_家有宝宝育儿网
如何生一个高智商宝宝? 孕期做好这6点, 宝宝更聪明!
编辑：rankin
内容简介：　　家长都希望生一个健康聪明的宝宝，孩子智商的高低不仅和准爸妈的基因有关，还和孕期的护理息息相关。如何生一个高智商宝宝呢？？　　1
　　家长都希望生一个健康聪明的宝宝，孩子智商的高低不仅和准爸妈的基因有关，还和孕期的护理息息相关。如何生一个高智商宝宝呢？？
　　1、孕期减少物理或化学等不良因素的影响。
　　在办公室不要长期接触打印机、复印机，甚至电脑，虽然它们的电离辐射小，但为了胎儿健康考虑，还是尽量少接触为好。
　　2、孕期避免接触有害物质。
　　刚装修过的房屋，一定要检测甲醛等有害物质是否超标，即使超标一点点，也不可以居住；家中各种清洁剂、杀虫剂、胶水等在使用时一定要阅读使用说明书，含有有害物质的禁止使用；避免接触宠物。
　　3、避免孕前接受预防接种。
　　有些女性为避免孕期发病，会在孕前接受预防接种，这是非常不明智的，因为预防接种虽然可以增加机体对致病因的抵抗力，但疫苗并非绝对安全，甚至有些疫苗对胚胎是否有害尚无确切资料，还是不用为好，如果非要接受疫苗，最好在怀孕前半年进行。
　　4.阳光积极的心态
　　孕妈的情绪对宝宝日后的脾气性格都有影响。孕期心情越好，相当于在对胎儿做良好的情绪胎教。
　　孕妈情绪好，身体各项机能处于高效率工作状态，营养物质吸收的也好，对胎儿营养需求供给的也充足，在心情好时身体会释放出种对健康有益的物质，益于胎儿的智力提升。
　　5、最佳生育年龄怀孕
　　宝宝智商的高低一部分来自于遗传，孕妈孕期的行为也会产生一定影响。优质的精子和卵子结合，才能为优质的受精卵打下基础。
　　女性的最佳生育年龄在23到30岁之间。人在最佳生育年龄时，精子和卵子的质量高，更容易孕育出高质量聪明宝宝。
　　6.孕期多吃坚果
　　坚果是公认的最好的&补脑&的食物之一。
　　对于胎儿来说，身体发育首先需要蛋白质。可是，对于大脑发育来讲，却以不饱和脂肪酸为第一需要。脑细胞是由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成的。
　　坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等营养元素，这都是宝宝成长所需要的营养物质。
　　所以，孕妇在孕期多食坚果对孩子的骨骼发育、智力发育，以及孕妇自身都是非常有益的。
　　像核桃、松子、榛子、瓜籽、花生等，都有助于宝宝智力发育！
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孕妇吃什么对宝宝智力好？促进胎儿智力发育食谱
日 18:09出处：互联网作者：ping64cs阅读次数：6222
　　孕妇在长达十个月的孕期中，应该多摄入营养的食物，以补充胎儿生长发育所需的营养素。在孕期时，要多吃有助于胎儿智力发育的食物，看看哪些食物对宝宝智力好吧。
孕妇在长达十个月的中，应该多摄入营养的食物，以补充胎儿生长发育所需的营养素。在孕期时，要多吃有助于胎儿发育的食物，看看哪些食物对宝宝智力好吧。
每100克小米和玉米中的，脂肪，胡萝卜，钙，B1，的含量，是大米和面粉所不能及的，小米和玉米是健脑的有益主食，再有，准妈妈多吃嫩玉米好些，嫩的玉米胚乳中，含有丰富的维生素E，而维生素E有助于，可用来防治习惯性，胎儿发育不全等。嫩玉米中所含有的，对人体内糖类的代谢起着重要的作用，它有增进食欲促进发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育得更加完善，嫩玉米中还含有丰富的，如果准妈妈缺乏维生素B6，常会发生妊娠，食欲不佳，时间长了，容易引起胎儿发育不良。所以小米和玉米都是健脑补脑有益主食。
综合上面母体对胎儿的影响是一个长期而复杂过程，准妈妈期间尽量避免影响胎儿发育的不利因素，做好孕期各项保健工作，加强孕期营养知识的学习，并合理饮食，平衡膳食，这将对母体及胎儿的健康，起到至关重要作用。
食材多吃水果对大脑的发育有很大的好处，胎儿在生长发育过程中细胞不断生长分裂，需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一步骤，都需要大量天然有扔机化合物促成，这种具有催化作用的特殊物质就是维生素，虽然维生素大量存在于肉，粮食，蔬菜中但大部分在去皮精磨，烹调的过程被毁了，但是水果却可以清洗后生吃，避免了维生素加热而大部分损失的现实，准妈妈多食用柑橘，苹果，，，，，，等水果，体内就不会缺维生素，但是要注意，水果过量可能得。
步骤/方法鹌鹑
鹌鹑的药用价值比较显著，鹌鹑与，肉同时炖熟服用，具有健脑养神，益智等功效，因此非常适合准妈妈食用，鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂，脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿健脑非常有益.海产品
海产品可以为人体提供容易被吸收利用的碘，钙，磷，铁，等无机以及微量元素，这些元素对大脑的生长发育，以及防治神经衰弱有着极高的效用，海的吃法更为方便，可炖，可煎，可煮，也可以熬汤，营养丰富味道鲜美，补钙又健脑，是准妈妈应经经常食用的美味佳肴。芝麻
芝麻，特别是黑芝麻，可润肌肉通肠胃，舒血脉，具有补气，强筋，健脑等功效，芝麻的信用方式比较多，可以炒熟后将其研末，加入盐和焙过的花椒可蒸成花卷或拌在凉菜里，芝麻还可以制成芝麻酱，经常食用，具有养发，，生津，润肠，通乳等功效，准妈妈多吃芝麻对自已和胎儿都有很多益处。核桃
核桃的营养相当丰富，特别是大脑神经细胞有益，1千克核桃仁相当于9.5千克或5千克的营养价值，其中钙，磷，铁和，维生素B1，维生素B2等营养成分的含量比较高，既可去皮后生吃，也能研碎与搅拌蒸包子吃，还可以炒熟后压碎同其他调料一起蒸花卷，还可以煮或做成桃酥，倘偌准妈妈能坚持每天吃几个核桃，无论是对自己的身体保养还是对胎儿的发育，都会有很大的好处。大枣
大枣里还含有特别丰富，叶酸参与血细胞的成生，促进胎儿神经系统的发育，所以，在怀孕期间必须补充叶酸，而食用一些红枣是的最好法子。
大枣中含有维生素A，一般准妈妈对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%妊娠早期母体血中维生素A浓度下降，晚期上升时降低，又重新上升，那么适当补充维生素A对于准妈妈是非常必要。黑木耳
每100克黑木耳中的含糖量高达65.5克，其含钙量高于紫菜，含铁量高于海带，其中所含的胶质可以把残留在人体消化系统内灰尘和杂质吸附并集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，而且还具有帮助消化纤维物质的特殊功能，黑木耳具有益气，养血，滋补，健胃，清肺，止血，润燥，强智等功效，还能与其他菜肴配合烹调，黑木耳和黄花菜一起炒，可得到补上加补之效;黑木耳炖红枣，具有止血，养血之功效，是孕产妇的上乘补养品。
注意事项1.不要过量吸取维他命A。 孕妇摄取太多的维他命A，会导致和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
2.要限制饮用含咖啡因的饮品。 摄取太多咖啡因会影响胎儿的成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
3.避免喝酒 如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
4.避免高糖、高脂肪食物 吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，时也会有困难。}