【休息不好血压会高吗】_高血压_血压高-大众养生网
休息不好血压会高吗要注意什么？
起舞、弄清影问： 10:27:34关键词：
最近不知道怎么回事总是感觉有些头疼，时常感觉有些的情况出现，去检查才知道出了问题，应该怎么办呢？
大众养生网小编解答：
血压出现问题的人极有可能是因为作息时间安排不合理而导致的，长时间的工作会让身体过于的疲劳导致身体血压的升高，经常的这样加班就容易导致血压出问题。所以日常生活中既要保持时间的足够也要保持睡眠质量的良好。此外平时的饮食要控制的摄入量，尽量少吃一些含有高胆固醇的食物，同时平时生活中要适当的去户外进行一些活动，既能够呼吸新鲜的空气也能够舒缓心里的压力。
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高血压引起的头部胀痛，一定不能忽视。首要先测量血压，如果偏高一定要吃降压药，缓解高血的症状，以免血压升高引起颅内血管的破裂、出血的症状。当血压缓降，头痛则会慢慢减轻。要提醒的是服用降压药的时一定要注意用量，要严格的按照医生嘱咐按计量服用，千万不可过量，以避免血压快速下降。再次，就是在平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免精神上的刺激。以乐观向上，愉悦的心情面对生活。接着就是在平时的饮食上多注意调节，以清淡为主多食用有降压效果的食物，如芹菜，它所富含碳水化合物和蛋白质，具有健胃、降血压、镇静等作用。希望能够帮到您！
喝醋可以起到一定降血压的功效，是一种食疗的方式。但是，对于胃酸过多的高血压患者来说，是不适合喝醋降血压的。
而喝醋降血压也要掌握正确的方法和用量。切勿喝的太多，容易造成身体不适，可以每天早晚喝一勺醋。只要坚持一段时间，血压就会得到改善，
营养师问答
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警惕！高血压睡不好，可能会在睡梦中猝死！
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谈到高血压，大多数人都是非常熟悉的，引起高血压的原因有很多，它可以分为遗传和环境两个方面的因素。高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压严重危害人们的身体健康，你知道吗?高血压病人如果睡眠不好，是可能会在睡梦中猝死，今天我们就来了解一下高血压病人相关睡眠的知识吧。
夜晚睡眠是人体血管自我修复的时间
白天，高血压患者的血管由于受到高血压的冲击而变得脆弱，动脉硬化症状不断加深。
在夜晚睡觉时，人体血压会自然下降，此时受伤的血管可以进行自我修复。所以对于高血压患者来说，充足的睡眠是十分有必要的。
那么，如何保持充足睡眠呢?
1、房间不要太亮，保持室内安静。
2、选择较轻的被子(较重的被子会对心脏造成压迫，增加心脏负担)。
3、使用高度合适的枕头(枕头过高会使得颈部血液不畅，不利于脑部血液循环)。
入睡困难的人群应养成好的睡眠习惯。如果能养成一种迅速入眠的习惯，也会有利于睡眠质量的提高。一般来说，睡前听音乐、读书、香薰灯方法都能够让人加速入睡。
另外，由于尿液、汗液、呼吸等因素的影响，人体在夜晚睡眠时大约会损失1升的水分。血液中水分减少，血液就会变黏稠。血液粘稠也是睡眠时发生脑梗死的原因之一。
为了防止上述情况的发生，睡觉前可在枕边放一杯水，夜晚口渴时就能够较容易地补充水分。夜晚常起床如厕的人可以适当控制晚饭后摄入的水分，以保证既不另血液过于黏稠，也不让多次起床如厕破坏睡眠质量。
夫妻间的性生活不会引起血压的急剧上升
有不少的高血压患者应该尽量避免性生活，但是性生活不一定就意味着血压的急剧升高。J脉搏120次/分大约相当于全力奔跑时的脉搏速度，该表的数据来源为针对24~40岁健康男性的调研结果。　　在平时生活中，例如开车或者搬运重物时，血压瞬间升高50mmHg并不是什么危险的事情。所以“性交是高血压的大敌”这个观点并不一定成立，其他因素也会产生不同程度的影响。
不过，高血压患者在长期劳累、压力过大时、饮酒后、大量吸烟后，应避免一切性行为。
起床后的必修课
一般来说，白天人体血压较高，夜晚血压较低。上午人体血压最高，对于高血压患者来说也是一天中最危险的时间。特别是收缩压和舒张压都急剧上升的上午6点到9点这3个小时――这3个小时也被形象地称为“恶魔3小时”。
在这3小时内，患者最好慢慢地适应从被窝到外界的环境变化。醒来后名患者在被窝中做5次深呼吸就能让血压降低10mmHg左右。
起床30分钟后，人体肠胃开始活动，此时吃早饭最好。因为这样既不会引起血压的剧烈上升，也不会引起肥胖。
高血压人群在白天可以进行20分钟左右的日光浴，日光浴可以有效抑制血压上升，防止心肌梗死和脑中风的发作，可谓是一种“自然降压药”。
此外，在下午2点至3点之间进行午睡，可以让血压慢慢降低，防止血压剧烈升高。即使不睡觉，只是静静地躺在床上放松身心，也有降血压的作用。
最后，夜班人群要保证白天睡眠;不要倒头就睡，入睡太快的人中有相当一部分常常在睡眠中出现呼吸暂停现象，会引起血压增高，增加患心脏病的风险;有失眠习惯的人，应恢复建立良好的生活工作作息时间安排，慢慢纠正失眠恶习。
责任编辑：屈金花
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睡眠不好与高血压有关系吗
发病时间：不清楚
睡眠不好与高血压有关系吗
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精选回答(5)
乐跃中心卫生院
擅长：熟悉内科常见病的诊治，擅长呼吸内科疾病诊治
病情分析：您好，根据您的描述，如果有高血压病史的话就有关系指导意见：明确高血压后，服用降压药，血压降至正常水平能有效缓解
您好杨医生，我已经吃过降压药，血压下降了。但是睡眠就是不好，也就是说我先是睡眠不好，然后才血压高的。晚上也就是睡2-3小时，有时候整晚都不睡。请问我这是神魔并，该吃什么药啊。谢谢
回复追问：
云南省精神病医院
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。睡眠不好，是会导致血压的不稳定的，是可能导致高血压的异常的。
珠海市人民医院
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
你好，睡眠不好约高血压是有一定关系的，血压居高不下，易失眠多梦；睡眠质量差，又引起血压大幅升高或波动。恶性循环，对健康危害极大。建议：1、先是弄清楚的血压处于什么阶段，根据医生的指导建议，看看是否需要药物治疗，同时控制好饮食。2、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。3、早晚各喝一杯利于降压的桑葚、火麻类茶饮，能起到辅助降压改善睡眠的效果。
沧县张官屯乡木官屯村康顺堂卫生所
擅长：临床全科业务，最擅长妇产科业务。
病情分析：您好，根据您的描述您的情况是睡眠不好，可与高血压有关指导意见：建议，以上症状多见于阴虚火旺上扰心神、心肾不交、高血脂高血压痰火扰心导致失眠应当就诊中医科把脉取方治疗
古汉养生精
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
你好心肾两脏功能失调会引起失眠症。对于经常失眠的人们来说，心肾功能的协调平衡是至关重要的。建议患者使用古汉养生精片来进行调理，其由多位中医专家融合“阴阳互根，气血相依，脏腑相关”等中医药传统理论精制而成。古汉养生精科学配比11味道地中药材，调理人体内循环功能，促进新陈代谢，具有良好的补气、滋肾功效，提升患者睡眠质量。同时患者要注意适量运动，多吃蔬果；合理释放工作和精神压力，睡前避免情绪过于激动，可以喝些热牛奶，听些轻音乐，穿着宽松衣物，有助于睡眠。，其次高血压建议低盐低脂饮食，保持愉快的心情，规律的口服降压药物，祝你幸福健康。
医生回答(1)
上海远大心胸医院
擅长：心血管内科
虽然目前还不能确定，睡眠差在高血压诸多危险因素中所占的位置，但里德莱恩认为，与超重比起来，睡眠差的人更易患上高血压。研究人员表示，他们将继续追踪这些青少年，以便了解他们的血压变化情况。
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（不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）百度拇指医生
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