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你家宝宝缺不缺钙？先问问自己这几个问题
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内容提要：宝宝夜里哭闹是不是缺钙了呢？宝宝枕秃是不是缺钙呢？到底要不要给宝宝补钙呢……
　　“要不要给宝宝补钙”一直是一个争论不休的话题，虽然袋鼠麻麻之前也给大家科普过很多次，可还是有很多家长来问：宝宝夜里哭闹是不是缺钙了呢？宝宝枕秃是不是缺钙呢？到底要不要给宝宝补钙呢……
　　那么，临床上医生是怎么判断宝宝是否缺钙的呢？今天，《健健康康成长记》袋鼠麻麻还是邀请到了北京儿童医院保健中心医生魏庄，为大家介绍：判断宝宝是否缺钙的方法。
　　(魏庄，北京儿童医院保健中心医生，擅长儿童营养与喂养指导、儿童生长发育评估及儿童语言障碍、小儿营养性疾病、生长发育相关性疾病、小儿发育迟缓等疾病的诊治。)
　　魏庄医生表示，临床上诊断宝宝是否缺钙，不是通过某一个方面就下结论，而通常是要通过日常饮食+症状问诊+体格检查+辅助检查等来综合判断的。
　　1、日常饮食
　　当一个家长在质疑自己家宝宝是否缺钙的时候，首先要想一想宝宝日常饮食中的钙摄入是否充足，是否满足每天的钙需求摄入量。为什么要强调日常饮食呢？因为钙并不能在人体内合成，需要从食物中获取。
　　我们来看下宝宝每天需要摄入多少钙？中国营养协会2013年《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示，不同年龄段的宝宝，每天所需钙的摄入量是不一样的：
　　那么宝宝怎么吃才能达到这个标准呢？
　　0~6个月的宝宝：每天大概需要200mg钙。
　　母乳中的钙含量大约为34 mg/100ml，如果母乳的量比较充足，每天在600ml以上，基本上是不需要额外补钙的。有些妈妈表示，我没有量过，不知道宝宝一天到底喝了多少奶。如果你每天哺乳时都能有奶阵(听到宝宝大口大口的吞咽声)；宝宝每天能换6-8次很湿的尿片；宝宝体重每星期平均增加100~200g；宝宝的肤色健康、皮肤肌肉有弹性……如果一切正常，那就说明宝宝吃的很好！奶量基本就是充足的。
　　不同配方奶中的钙含量有所不同，大概是45~60mg/100ml。虽然钙含量看似比母乳要高，但配方奶中的钙不如母乳中的钙易吸收，所以，喝配方奶的宝宝，每天也大概需要600以上的奶量，才能满足每日的钙需求。
　　6个月~1岁的宝宝：每天大概需要250mg钙
　　每天足够的奶量(配方奶或母乳600~800ml/天)，再加一些富含钙的辅食，宝宝每日的钙需求量也是足够的。
　　有些家长在给宝宝添加辅食以后，觉得宝宝吃辅食就能吃饱，给宝宝的奶量随之就减少了很多。但如果宝宝每天的奶量不足600ml，而吃的辅食中不含或只含少量钙的话，那宝宝是很容易出现缺钙的。比如宝宝吃的米粉、面条等主要成分是淀粉，钙含量是很少的。
　　那到底哪些食物富含钙呢？看看下面这张表。
　　从图表可以看到，富含钙的食物主要是奶制品、干果和海产品。不过，除了奶制品外，干果和海产品在大多数宝宝日常饮食中的摄入并不多，所以，要想不让宝宝缺钙，宝宝的奶量还是不能减少。此外，绿叶蔬菜如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙，所以要记得给宝宝多吃青菜哦~
　　1岁以上的宝宝：日常饮食也是同样道理，要保证多摄入富含钙的食物。100ml牛奶中约含100mg的钙，1~3岁的宝宝每天需要600mg的钙。所以建议每天早晚一杯牛奶(200ml/杯)，大概能补充400mg左右的钙，再摄入一些富含钙的食物，就能满足基本的钙需求了。如果宝宝不能喝牛奶，可以给宝宝喝酸奶，但记住，要是酸奶，而不是乳饮料哦~
　　不需要额外补钙，但要补充维生素D！
　　宝宝每天摄入的钙量满足了，不需要额外补充钙剂了，但有一种营养素却必不可少，那就是维生素D！维生素D是促进钙吸收的好帮手，如果少了维生素D，即使宝宝每天的钙摄入量充足，宝宝还是会缺钙的。
　　人体本来是可以自己合成维生素D的，因为人的皮肤中有一种成分叫“7-脱氢胆固醇”，它在紫外线作用下可以转变成维生素D。但小婴儿很少有机会晒太阳，隔着玻璃晒的，紫外线作用几乎为零。即使是在户外晒，受雾霾、光照时间、衣服遮挡等因素影响，人体能合成的维生素D的量也是十分有限。
　　而且，含有维生素D的天然食物非常少，除了一些深海鱼、动物肝脏等动物性食物，而植物性食物中几乎不含维生素D。
　　所以，建议孩子都要额外补充维生素D，以促进钙的吸收！从出生起至两岁，每天补充400IU。
　　有些人说，有些配方奶中含有维生素D，再额外补充会不会过量，导致中毒？其实，奶粉中的这个量几乎可以忽略。首先，在奶粉运输、反复开盖、冲泡的过程中，维生D都会有不同程度的损失；其次，400IU的推荐摄入量，只是满足身体需求的最低摄入量，离中毒的IU的量相差甚远；而且在给宝宝口服的过程中，你也没法保证胶囊中的维生素D全部被宝宝摄入、吸收。所以，家长完全不必担忧。
　　2、症状问诊
　　宝宝缺钙时，会出现一些相应的症状。
　　血钙浓度降低，使植物神经功能紊乱，导致多汗，宝宝会通过摩擦头部来缓解不适，从而诱发枕秃。此外，宝宝还可能会出现不易入睡、很难进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗等表现。
　　不过家长需要注意的是，宝宝有枕秃、多汗不一定就是缺钙，一些生理、病理性因素，比如盖的太厚、长时间躺着、神经系统疾病等也会让宝宝有这些表现。
　　如果你评估了宝宝的日常钙饮食摄入量、维生素D补充和日常表现，高度怀疑宝宝缺钙，就建议您带宝宝来医院，由医生进行检查，诊断宝宝是否缺钙。
　　3、体格检查
　　医生会对宝宝的体格进行检查，如果长期缺钙，宝宝会出现骨骼上的改变，临床上称为佝偻病，宝宝会表现为O型腿、X型腿、鸡胸、漏斗胸、方颅等，囟门闭合也会延迟。
　　囟门指的是宝宝头顶部和后枕部没有颅骨覆盖的菱形区域和三角形区域，分别为前囟和后囟。
　　前囟，一般在1～1岁半闭合；后囟，一般出生时就很小或已闭合，最晚在2～4个月时闭合。
　　我们通常所说的囟门是指前囟门，宝宝过了18个月，前囟还未关闭，称为囟门迟闭，家长一定要引起警惕。如果宝宝的囟门迟闭，要考虑宝宝是否有缺钙的情况，但同时要观察宝宝囟门的张力有无增高，头围是否过大，以排除甲状腺功能异常和脑积水等异常情况。
　　另外，囟门迟闭也并不一定说明宝宝就不健康。如果宝宝的囟门在出生时就比一般孩子大很多，在1岁半时是不能完全闭合的，但这属于生理现象。
　　4、辅助检查
　　通过以上问诊和检查，如果高度怀疑宝宝缺钙，医生会做骨代谢检查、维生素D检测等实验室检查，以及骨密度等影像检查，来进一步确诊。
　　如果孩子已经出现佝偻病的体征，医生会给孩子拍一个左手腕骨X光片，看是否发生了骨骼改变，来判断佝偻病是否处于活动期。
　　一旦确诊为佝偻病，要积极配合医生进行治疗，治疗佝偻病维生素D最低建议剂量为2000 IU/天，至少治疗3个月，并且要补充对应年龄段所需要的钙量。
　　魏庄医生表示：
　　对待宝宝是否缺钙，不应该走极端，既不能人云亦云，随随便便给孩子补钙；也不能无视宝宝的日常饮食和缺钙表现，而断然拒绝给孩子补钙。不要等到宝宝的骨骼已经发生改变了才开始补救，到时亡羊补牢，就有晚了。
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怎样判断宝宝是否缺钙
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如何判断宝宝是否缺钙 宝宝缺钙有三个误区
许多家长认为，孩子缺不缺钙，抽血查微量元素便知，只要血钙正常，就不需要补钙。儿科专家认为这是个误区。南宝宝血钙正常未必不缺钙。儿童时期，由于生长发育的需求，骨骼需要更多的钙，所以就会吸收血清里的钙沉积到骨骼上，但是在早期缺钙的时候，如果没有及时补充钙，血清里的钙浓度不够，会通过一系列的调整，使血清钙保持在正常范围，以防发生低钙。而为血清提供钙的就是骨骼，是骨骼为了使血清钙维持在正常范围而把自身的钙贡献出来了，所以在这个时候查血清钙，钙的浓度是正常的，而真实的情况是儿童体内骨骼缺钙。对处于生长发育时期的孩子，这种骨骼的缺钙会造成佝偻病。如何判断宝宝缺钙那么，怎样知道孩子缺钙？不能仅靠微量元素检查结果，要结合症状来判断。早期缺钙的孩子多，尤其是晚上入睡时，而且不论天热天凉都出汗。这类孩子睡得不踏实，有的孩子有、夜啼的毛病。稍重的孩子出牙晚，脑后可看到明显枕秃。这时去查微量元素，血钙一般都正常。再发展下去，就是骨骼畸形，表现为囟门闭合晚、肋骨外翻、、O形腿等，严重影响孩子生长发育。关于宝宝缺钙有三个误区1、有很多婴儿都会出现枕秃的现象，都会认为是缺钙所致。其实可以仔细观察宝宝，有时夏天热，流汗多，宝宝在睡觉的时候因热而翻来覆去睡不好摩擦后脑勺部位，时间久了枕部就会头发稀少，家长就会误以为宝宝缺钙了。枕部皮炎，等会引起宝宝挠抓也会使后脑头发稀少，希望家长能够谨慎！2、有的家长以为宝宝能吃能睡就不缺钙，有时由于素AD的缺乏也会引起宝宝缺钙，妈妈们不防定期给宝宝做微量元素的检测，尽早知道宝宝是否缺钙。3、宝宝长得快，也许这个月不缺钙下个月就会缺，作为家长应该随时发现宝宝的一举一动，提早发现宝宝是否缺钙，预防缺钙对宝宝造成的影响。宝宝缺钙该怎么补一岁之前是宝宝发育的关键时期，这时候补钙就成了家长们的头等大事，宝宝如果缺钙，会容易出现哭闹、偏食、易烦躁、易感冒、睡眠不好等症状。那么婴儿缺钙怎么办呢？妈网百科为各位家长们支招！第一、补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。第二、乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合吸收。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养起来也很方便，特别适合婴幼儿。第三、钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的机钙，如，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。第四、适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。秋天，爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴，夏在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好。
（责任编辑：姚晓珠 ）
文章关键词：
宝宝出现以上缺钙症状时，可以到医院做一个微量元素检查确诊，如缺钙可按医师指导用药，并定期复查。1岁孩子缺钙的表现症状有很多，要采取合理的……
一岁的时候是牙齿发育的关键时期，如果这时候缺钙的话，不仅长不高，还会影响牙齿的健康。有的孩子缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整，且不够坚硬……
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·精神烦躁·精神烦躁宝宝烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往活泼、脾气怪等。
相关健康数据
擅长：（1）呼吸系统疾病的影像学基础与临床研究；（2）脏器功能与分子成像研究；（3）医学影像技术与工程。
擅长：各种呼吸系统疾病
擅长：在哮喘、慢性阻塞性肺疾病、胸膜疾病、呼吸衰竭、肺心病诊治方面经验丰富。
擅长：擅长呼吸系统疾病如哮喘、copd、睡眠呼吸障碍、肺栓塞、胸腔积液、肺癌、间质性肺病、呼衰等的诊治及气...
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擅长：各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....如何判断婴幼儿是否缺钙 如何正确给婴幼儿补钙
来源：网友分享
作者：作者：
一、婴幼儿缺钙表现
　　婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁，否则很容易缺钙。　　如果宝宝出现以下这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院检测钙的含量，如膳食钙的测定、血清钙的测定、尿钙的测定及骨矿密度的测定等。　　8大轻度缺钙现象：　　1.盗汗：睡觉、喝奶的汗多　　2.易惊醒，易惊跳　　3.白天常出现烦躁不安、好哭　　4.枕秃(枕部脱发圈)　　5.出牙迟或牙齿排列参差不齐　　6.学步迟　　7.经常出现抽筋现象　　8.指甲灰白或有白斑　　4大重度缺钙：　　1.佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形:鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻等。　　2.肌张力低下、运动机能发育落后。　　3.大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓，免疫力低下等。
二、婴幼儿补钙有哪些注意事项
　　1、补钙必须要加维生素D　　维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳;或者选用一些含有维生素D的钙制剂。　　2、不要服用含磷的钙补充剂　　制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而中国人因为食物和水源的问题，磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期，磷超标会导致一系列严重后果。中国营养专家呼吁：千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂!　　3、镁影响钙的吸收　　钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。　　4、食物要少盐，有利于钙的吸收　　近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。　　5、食物中的植酸、草酸对钙的影响　　中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。
三、0至3岁宝宝补钙攻略
　　宝宝生下来半个月的时候就应该吃维生素D，不管是母乳喂养还是其他喂养，这样可以促进机体对钙的吸收。宝宝添加辅食后，妈妈们要注意，给宝宝补充钙剂的时候，要注意不要和草酸含量高的食物一起吃哦，否则容易引起机体内草酸钙沉积。也不要和牛奶同时服用，会影响钙剂的吸收。　　0～3岁的宝宝，母乳或牛乳是这时期的主要食物，所以奶味是最适合宝宝的味道，不要给宝宝尝试过重的口味，不然会影响味蕾的发育，导致宝宝偏食挑食。所以，细心的妈妈给宝宝选择钙剂时，也最好选择适合宝宝味觉的钙剂。一般在6个月左右，宝宝的牙齿就开始萌出了，直到3岁宝宝的牙齿全部长齐，牙齿处于发育阶段的孩子，特别是牙齿还未长出的宝宝，选择颗粒剂的补钙产品更适合。　　钙铁锌是妈妈们很注意补充的元素，但是这三种营养元素应该分开补充，这样才能发挥各自最大的功效，并且不影响相互的吸收，千万不要图省事，一块给宝宝吃。
四、婴幼儿补钙要领
　　你的宝宝多汗吗?尤其是入睡后头部出汗，并不断磨擦枕头，后脑勺出现枕秃圈;或者精神烦躁，对周围环境不感兴趣，也不如以往活泼;还经常在夜间突然惊醒，啼哭不止;1岁以后还没长牙，并且前囱门在1岁半后仍不闭合;甚至前额高突，甚至呈方形颅?请注意了，如果有以上特征，那可能说明你的宝宝缺钙了。　　有些年轻的妈妈可能会有疑问：母乳喂养的宝宝也会缺钙吗?　　对，因为宝宝获取的钙全部来自于母乳，如果哺乳期的妈妈钙摄入不足，将直接导致乳汁中钙含量低。只有母亲获取充足的钙，才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。研究人员发现，服用高钙母乳的婴儿发育明显优于未补钙母乳喂养的婴儿。尤其是早产儿和冬季出生的宝宝更应该注意这个问题。同时，摄入充足钙质，更有益于妈妈产后恢复，预防产后软骨病、骨质疏松。　　因此，哺乳期的妈妈也应坚持补钙，否则不仅影响宝宝的健康成长，还会影响自身的骨骼健康。专家建议：半岁以内的宝宝纯母乳喂养，妈妈补钙提供高钙乳汁，宝宝无缺钙症状可以不用补钙，但如果出现缺钙症状则需要补钙。半岁以后的宝宝，随着母乳减少、宝宝的钙需求量逐渐增多，应按照钙参考摄入量表进行适量补钙。　　作为刚出生的婴幼儿，究竟适合什么样的补钙产品呢?　　中国母婴协会介绍说：母乳或牛乳是宝宝这时期的主要食物，奶味是最适合她们的味道。宝宝的味蕾正处在快速发育期，其在舌面的分布比成人更广，味觉更敏感、更丰富，娇嫩的味蕾细胞对味觉变化非常敏感。过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，宝宝因而会变的挑食偏食，也不利于成年后的健康。因此，给0-3岁宝宝选钙，应结合其味蕾发育特点。不要选口味太甜的，太甜会引起口味偏好，影响宝宝正常喝奶、喝水，淡奶味是妈妈的首选。　　另外，给0-3岁宝宝选钙，要考虑补钙易喂服，最好选择只需一小勺水约5ml就能冲调均匀的颗粒剂，以方便小宝宝服用。　　含钙量高则是另一大要求。因为0-3岁的宝宝，从每一颗牙齿的萌出到每一厘米的成长，从骨骼、内脏的发育到大脑的健康，处处都离不开钙的支持。这个时期的宝宝，按照体重比例计算，对钙的需求量是成人的2-4倍。因此专家建议：处于快速生长期的宝宝，应选择含有足量元素钙的产品，以保证宝宝快速茁壮成长。如果0-3岁宝宝补钙不足，不仅会出现缺钙症状，还会错过最佳生长期，甚至影响今后的每一步成长。要特别提醒的是：钙剂还应添加维生素D，以促进钙的吸收。　　当然，补钙的安全性则是首当其中的要求。钙的来源不同，安全系数也各不相同。动物骨骼、海洋生物往往被商业宣传为“天然钙源，安全性好”，殊不知，天然原料却由于环境污染问题而容易含有铅，长期服用会危害宝宝的健康。由矿石加工提纯的精制碳酸钙安全性较好。同时应避免选择含色素、防腐剂、香精等成分的钙。
发布养生资讯我家宝宝刚满六个月，晚上睡觉总是摇头，多汗。去医院做儿保，医生说是缺钙，开了“小儿四维葡钙颗粒”让补钙。请问下缺钙有哪些症状？这个药好吗？和“三精葡萄糖酸钙”哪个更好些？
摇头，多汗即是宝宝缺钙的症状之一，称为乒乓头，摸一下宝宝的后脑勺是软软的。
补钙最重要的是每天到户外晒太阳，晒后脑勺、手脚、小屁股。
每天上午一粒鱼肝油胶囊，帮助钙的吸收，下午钙剂。小儿四维葡钙颗粒是可以的。6个月半包冲40毫升温水可以了。
其他答案（共2个回答）
做微量元素检查缺钙，那么您可以从饮食方面给宝宝调养，给宝宝多吃些含钙的食物，缺钙的孩子出现汗多、烦躁不安、夜间哭闹、枕部脱发、肋骨外翻、方颅、鸡胸、漏斗胸等症状是医生判断孩子是否缺钙的重要依据。补钙：如辅食补钙：山楂、瓜类、芥菜、海鱼、菠菜、海藻类、花生、柑桔、虾类、鱼类、海蜇、大豆制品、海带、榛子、萝卜、橄榄、杏仁、绿色蔬菜、蛋类、枣、西红柿、大骨头汤喝时加醋等，药物补钙锌...
如果您宝宝做微量元素检查缺钙，那么您可以从饮食方面给宝宝调养，给宝宝多吃些含钙的食物，缺钙的孩子出现汗多、烦躁不安、夜间哭闹、枕部脱发、肋骨外翻、方颅、鸡胸、漏斗胸等症状是医生判断孩子是否缺钙的重要依据。补钙：如辅食补钙：山楂、瓜类、芥菜、海鱼、菠菜、海藻类、花生、柑桔、虾类、鱼类、海蜇、大豆制品、海带、榛子、萝卜、橄榄、杏仁、绿色蔬菜、蛋类、枣、西红柿、大骨头汤喝时加醋等，药物补钙锌选三精牌的，甘草锌，钙尔奇D，凯思力D等等，但是您一定要保证每天让孩子晒太阳。
祝您健康！
轻微缺钙或者缺钙的早期，主要表现出精神神经方面的症状，如烦躁磨人，不听话爱哭闹，脾气怪；睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹；出汗多，与气候无关，即天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；因为汗多而头痒，所以小儿躺着时喜欢摇头磨头，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，形成枕秃。这些现象或多或少都存在时，才考虑缺钙。如果仅有出汗一条，就不能诊断是缺钙。
严重缺钙时，精神 神经症状加重，会出现抽风，同时还会出现骨骼及肌肉的表现，如囟门闭合迟，出牙迟，会站走时间迟，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等等。缺钙对人的危害不仅如此，还会影响智力以及引起免疫力、抵抗力下降、致使小儿容易感冒、发烧、拉肚子。因此，在小儿生长期预防和治疗佝偻病很重要。
以上仅供参考，及时到医院检查才能准确判断是否缺钙。
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