为什么晚上总是睡不着，要第二天五六点才睡得着，有什么办法？_百度知道
为什么晚上总是睡不着，要第二天五六点才睡得着，有什么办法？
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我有更好的答案
每天提前一个小时睡觉，慢慢把生物钟调整过来晚上睡觉前可以做运动。如果是更年期引起的，你的生物钟已经乱了，累的自然就睡了，那就比较麻烦了
我每天11点睡觉 到早上5点都没睡着 还提前……
那你这么长时间在干嘛呢？
采纳率：54%
来自团队：
你这个是失眠啊，是不是压力大了，放轻松不要给自己太大压力，在饮食上面也要注意
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睡前喝杯牛奶吧！
失眠了，调整生活节奏最重要，如果严重失眠，就得上医院看看
还是想事情多了，要早睡早起，不要想那么多
适当得吃一点安眠药吧！
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