睡前喝一碗小米粥或者南瓜粥好吗？
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（共有1个回答）
不好 你可以选择喝一杯温牛奶 有助于睡眠
小米+水，像白米粥那样煮　　方法:　　1. 淘洗. 用大一点的容器盛.不要超过三遍,不然营养会流失.　　2. 下米入锅. 这一步很有技巧. 在淘洗的的容器中加水
大米50g糯米30g里脊肉50g胡萝卜50g香菇8朵青菜1颗辅料香油适量盐适量胡椒粉适量料酒5ml淀粉3g 步骤1.大米糯米用清水浸泡15分钟。2.各种蔬菜，里
&&&&&你好，宝宝6个月了，香蕉泥，苹果泥，小米粥，南瓜粥，红薯粥等都可以给宝宝吃了，但是要少量一点，让宝宝
每样都吃换着吃
南瓜粥用料:南瓜、大米 做法一起下去煮就好了银耳百合粥:银耳、百合、大米 做法是先把大米煮快好了放入银耳百合下去一起煮红枣莲子粥:红枣、莲子、大米
红枣银耳粥的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食 美容菜谱 补虚养身食谱 营养不良食谱
口味：甜味&&&&&
非常简单，还好吃
水:米==10:1要稠些的6:1
南瓜切片同淘好的米一起下锅
老式的要水开了后开开盖儿
30分钟以上才好吃
建议您买个电压力锅
6个月后的宝宝进入了医学上的“免疫功能不全期”,极易受到流感病毒、轮状病毒等病毒、细菌的侵害。经常发生感冒、腹泻、上呼吸道感染等病症,所以必须补充外援性免疫物质
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最好是睡前喝奶粉,或母乳。
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(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&马上要生了，看到婆婆带那么多的小米真愁，产妇必须要喝小米粥？
网友辛奇：还有一个月就生了，婆婆带了好多小米说月子里喝，我从来就不喜欢喝小米粥，而且我看网上也有说寒性体质不适合喝小米粥，咋办，换了平时我绝对自己下地做饭，月子里不能碰冷水，也不好做啊，想问问大家，月子里的食谱都是什么？南北方都可以，我在南方呆过，那的东西也是吃得惯的，就是不想喝小米粥，对了，还有鹅蛋！
对于这个孕妈提到的小米粥，作为一个北方妈妈小编是再熟悉不过了，因为我当时生孩子的时候坐月子就喝了好多小米粥，所以当时对这个月子里是否要喝小米粥也做了一番研究，今天小编就将自己的研究成果分享给大家，希望可以帮助到有类似问题的妈妈？
什么是小米粥？
小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。
小米粥的功效与营养价值
1、小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。煮小米粥时的粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。新米的补益效果更佳。
2、小米的营养价值高于大米，维生素B1是大米的几倍。其因富含膳食纤维和维生素B1、B2等，因此具有防止消化不良的功效。
3、色氨酸有调节睡眠的作用，而小米所含色氨酸含量为谷类之首。用小米煮粥，易使人安然入睡。
4、补血健脑小米含铁为大米的4.8倍，含磷为大米的2.3倍。是补血健脑的佳品。在北方，小米粥加入红糖和鸡蛋，成为虚寒体质产妇产后调养的营养粥。
5、小米富含氨基酸，有助于抗菌、预防女性身体炎症。
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小米的几种食用方法
小米粥单独煮熬，也可添加大豆、枣、红豆、地瓜等，熬成风味各异的营养粥。
可以将小米磨成粉，做成各类糕点。
可将小米加工后，做成美味零食。
综上所述，小编可以简单的推理出小米粥对于产妇还是有很好的调养作用的，并不是辛奇说的寒性体质不可以喝，所以各位生产完孩子的产妇如果对小米不是很排斥的话，完全可以放心的喝小米粥，另外如果你不喜欢喝，也不用强制自己喝，如果你不爱吃非要你吃的话，带着情绪吃就不好了。
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哺乳期可以吃南瓜粥吗 哺乳期吃南瓜粥好吗
导读：在我们的生活中哺乳期的妈妈在喂奶期间饮食上要非常的注意，不然会对宝宝的健康有危害，那么哺乳期可以吃南瓜粥吗？
南瓜粥是一种很有营养的食物，吃了会对我们的身体有好处，哺乳期的妈妈吃了对身体也会有很大的帮助，下面我们一起来了解了解吧！哺乳期可以吃南瓜粥吗哺乳期能吃南瓜粥。南瓜中丰富的纤维素和果胶，可以结合多余的胆固醇，从而降低血液的胆固醇含量，起到防止动脉粥样硬化的作用。除此之外对糖尿病也有辅助治疗作用。哺乳期妈妈食用对糖尿病、高血压、水肿等都有很好防治作用。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有很好的美容作用。所以哺乳期妈妈食用南瓜粥，对减肥，护肤都有不错的功效。南瓜营养价值很高，含水量较低，干物质含量较高，非还原糖和淀粉含量中，淀粉与全糖比率大于1，纤维较少，维生素A、C含量也比较多，是非常好的保健品，南瓜粥也具备这些特性。哺乳期吃了不会影响自身健康和哺乳质量，哺乳期妈妈吃了能补充身体所需的能量和营养素，也可通过乳汁让宝宝吸收到这些营养素。但食用的时候不宜与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免影响哺乳。&哺乳期吃南瓜粥注意事项1、南瓜也有可能成为过敏原，所以对南瓜过敏的人不宜吃南瓜粥。对南瓜过敏的人食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群要避免食用南瓜及南瓜制品。2、南瓜性温，多吃会助长湿热，所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。以上人群在选择食材的时候需格外谨慎。3、熬煮南瓜粥的时候同样也不可以加红枣，红枣和南瓜一起吃会破坏维生素C，另外也会加重消化不良的症状。4、熬煮南瓜粥的时候不可加红薯一起吃，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。5、吃南瓜粥的时候注意不要吃鱼，也不宜吃菠菜，南瓜与这两者相冲，同食会对身体不利。哺乳期饮食五大禁忌(1)禁吃辛辣刺激性食物。在哺乳期的妈妈们，要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物，比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物，会通过母乳传递给宝宝，这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的，严重的还会影响到宝宝身体健康。(2)禁吃腌制的咸菜、咸鱼。一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼，这些东西虽然美味，但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。这些咸货本身就是不健康的，其中含有亚硝酸盐这种致癌物质，还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分，因为盐太多会增加肾脏的负担，不利于宝宝和妈妈们的身体健康。(3)禁吃高脂、油炸的食物。油炸类的食物非常诱人，但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。因为这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复，而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中，营养元素将会大量流失，所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养，反倒会危害她们的身体健康。(4)禁吃人参、韭菜等食物。哺乳期的妈妈们，需要分泌大量的乳汁给宝宝，而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌，所以这段期间应该不吃这些食物，以免出现母乳供给不足的情况。这期间妈妈们如果奶水不够，可以吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等。(5)禁吃剩饭、剩菜。从中医上来说，吃剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞，因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。所以哺乳期的妈妈们最好不要吃过夜菜，这是因为剩饭、剩菜会损伤到她们的脾胃，影响到妈妈们的消化功能，严重的甚至是引发腹泻。
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>>每天喝小米南瓜粥可以养胃吗，医生...
每天喝小米南瓜粥可以养胃吗，医生...
小男生 当时年龄：
每天喝小米南瓜粥可以养胃吗，医生，最近胃不是很好，有黄苔，还打空嗝，腰也有点酸，跑步锻炼有效果吗，
你好，如果是在病情平稳期 ，小米南瓜粥是可以食用的。平时宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。宜多食干豆类及其制品。宜选用植物油，不用动物油。少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品.
你说的这个确实是可以起到养胃的作用的，还可以喝些小米粥的
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每天喝小米南瓜粥可以养胃吗，医生...
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