【减肥吃苹果好还是香蕉好】_减肥_水果_怎么吃_吃什么-大众养生网
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减肥吃苹果好还是香蕉好呢
减肥期间的饮食是需要尤为重视的，稍微的不注意就可能导致。很多减肥的人对于自己吃的每一种食物都非常的在意的，都希望可以选择最有效的水果来进行减肥，和是两种很有效的减肥水果，但是很多人都不知道怎么来进行选择，那么减肥吃苹果好还是香蕉好呢?
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径，每个人的体制和环境都不一样，找个适合自己的方法，关键在于坚持.
合理饮食加运动：首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或，肉要放在中午或早上吃。运动方面可以在早晚出去跑跑步，跳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果.
苹果和香蕉的功效具有很明显的不同，但是不管是苹果还是香蕉只要食用得当就可以起到好的减肥效果，减肥的人还有很多其他的饮食禁忌。在减肥的时候一定要引起重视，减肥的人一定要有一定的定力，长时间的坚持节食。
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微信扫一扫晚上不吃饭，吃一个苹果和一根香蕉，可以减肥吗？？？...
晚上不吃饭，吃一个苹果和一根香蕉，可以减...
晚上不吃饭，吃一个苹果和一根香蕉，可以减肥吗？？？？？
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医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，最有效最健康的减肥方法是适当的节食，增加运动量。意见建议：适当的节食，是指进食的热量比消耗的热量少多食水果蔬菜高纤维食物。增加运动量，只要坚持会的到很好的效果。
问晚上不吃主食 只吃一个苹果和香蕉能减肥吗 有危害吗？
职称：医师
专长：妇产科
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病情分析： 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,意见建议：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
问15岁男孩胖，想减肥，所以晚上只吃一个苹果和一根香蕉...
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 均衡饮食有助于减肥.均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，意见建议：这种饥饿疗法是不可取的。因为除纯糖制品、烹调油、酒属于纯热量食品外，自然界的食物都含有多种人体必需的营养素，长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低，同样，会发生多种疾病，影响健康。另外，盲目减肥容易产生病态心理，造成厌食症，殆误发育与健康。
问晚上不吃主食 只吃一个苹果和香蕉能减肥吗 有危害吗？...
职称：医生会员
专长：口腔、心血管及糖尿疾病
&&已帮助用户：1043
病情分析： 可以的，不过在早上吃水果身体对水果的吸收情况是最好的，有句话叫：早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜，形容的是人们在每个时间段吃水果的营养吸收情况，还有一个就是说，早餐要吃的像皇帝，中午吃的要像大臣，晚上吃的要像贫民的，所以，晚上你吃这些危害是没有的。意见建议：如果就为了减肥，晚上可以吃些水果蔬菜的
问晚上光吃苹果跟香蕉可以减肥吗？
职称：护士
专长：内科,尤其擅长高血压，肺炎等疾病
&&已帮助用户：13353
问题分析：减肥的快速方式是节食，效果较快，但是副作用大，易反弹，晚上6点之后就不应该吃东西了。意见建议：吃水果代替食物，可以减少脂肪的摄入是可以减肥的。
问每天晚上只吃一个苹果，可以减肥吗？
职称：医生会员
专长：肾内科高血压
&&已帮助用户：5323
病情分析： 根据您的描述，减肥没有效果的直接原因是锻炼的强度不够；意见建议：要减少中午的饮食量
减肥是一个需要耐心和毅力的事情，需要坚持
问想快速减肥，晚餐只吃一根香蕉，能减吗
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
病情分析： 你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。意见建议：节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。 我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下！
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评价成功！每天只吃苹果和香蕉能不能起到减肥的效果？
帮助网友：46
　　健康指导：您好！根据您的描述，首先不建议您晚上吃的太多，因为晚饭后大家都不会活动导致脂类物质的堆积，从而引起肥胖，建议您权衡好饮食和运动的关系，对于减肥有很好的效果，同时建议您采取健康减肥的方法，不要服用减肥药，减肥药对机体的副作用很大，对身体健康会有比较大的危害。从营养学的角度来讲，在饮食上注意调整，多以清淡饮食为主，多吃水果和绿色蔬菜，补充机体所需维生素、氨基酸、矿物质、有机酸、膳食纤维以及人体所需的多种微量元素等营养物质，膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动以及刺激脂类物质的代谢和排出。平时也要多注意体育锻炼，多走路、跑步、爬楼梯或者是做仰卧起坐等活动，既能消耗能量又能起到强身健体的作用。平时禁食油腻辛辣或者是油炸类的食物，少食多餐，希望我的回复对您有所帮助！
帮助网友：22
　　指导意见：你好，根据您的描述，您的食疗方案，可以达到减肥。让您的饮食方案，可以引起营养不良。长远对身体不好。要想要瘦身成功，在饮食上和运动上要双管齐下。开始减肥没立目标，循序渐进才是可行。不节食、不吃减肥药，规律吃三餐虽然不是立竿见影的减重方式，早吃饱午吃好，晚吃少，但却能让人瘦得健康。饮食要遵循如下顺序，先蔬菜→植物性蛋白质(豆製品)→动物性蛋白质(肉类)→碳水化合物(饭、麵、麵包等)的顺序进食，放慢吃饭的速度就能减少食量，避免重口味，才能和肥胖分手，培养运动习惯，培养正常生活作息，慢慢增加运动量，更能持之以恒。请您在回复后面做出免费评价，您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。谢谢！
帮助网友：5
　　问题分析：如果白天的日常饮食与以往相比没有变化或减少，晚上光吃苹果与香蕉是可以减肥的。　　意见建议：但是不建议这样，长期这样饮食晚上胃里空的比较快，会增加胃粘膜自我摩擦的时间，比较容易引起胃病，如果吃的比较多，这两种食物又是酸性的，会使胃酸增多，同样伤胃，建议每天的总饮食量不变或少量减少的前提下，增加饮食次数，也就是少食多餐，一日三餐以素食为主，午餐少量瘦肉，加餐以水果为主，保持食物种类的丰富性，所运动。　　以上是对“每天只吃苹果和香蕉能不能起到减肥的效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：4468
　　健康指导：这类办法会导致人体摄入营养素减少，针对人体有一定的伤害，同时由于对食欲的刺激，可能导致第二天早餐能量摄入增加。故而真杜伊减肥是没有意义的。建议调节日常饮食结果，控制能量的摄入。注意杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物，增加全谷类主食、蔬菜、水果食用。于此同时每天半小时以上时间的运动，增加人体自身能量的消耗。
帮助网友：208
　　指导意见：您好：根据您描述的情况，应该是可以的，建议您不要多吃，可以适当的吃，平时一日三餐减少主食的摄入，多吃水果和蔬菜，不要吃油炸膨化食品，不要饮酒和碳酸饮料，主要是多注意运动，每次运动量都要超过40分钟才能达到减肥的效果，减肥贵在坚持，循序渐进。如我的回答对您有所帮助，请对我做出评价。祝您美美哒！　　以上是对“每天只吃苹果和香蕉能不能起到减肥的效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　指导意见：你好你的这种情况是不会胖的，但是会造成严重的营养不良，这只会造成月经不调，你的这种生活方式必须改变，应该多吃肉带来新鲜水果和蔬菜，要加强身体锻炼，不要因为减肥，而造成营养不良造成发育不良，你还要长高，麻烦你对我的回复多做评价，你如果这样吃饭，乳房都不会长大。
　　问题分析：您好！根据您所说的情况，就吃一个香蕉和一个苹果，这会引起贫血，低血压，建议要三餐规律，建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！　　意见建议：可以多吃水果蔬菜 ，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼， 可以达到您所要的目的！　　以上是对“每天只吃苹果和香蕉能不能起到减肥的效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　问题分析：您好，食欲好，特别是晚上的饮食比较的结实，饭后运动少，容易造成脂肪的囤积，最好是控制饮食，或者是饭后运动，散步半个小时以上。　　意见建议：您好建议，节食对身体影响大，最好是避免过量的饮食，可以做瑜伽 散步 游泳等运动，都会代谢掉一定的脂肪能量。
　　问题分析：您好！每天晚上不吃晚饭，就吃一个香蕉和一个苹果，这是不科学的做法，对身体健康有影响。想减肥应该锻炼运动加上合理的饮食才是减肥之道。　　意见建议：建议您每天坚持吃苹果，并做些运动，不要节食，一日三餐正常吃，保持良好的心态，相信您一定能成功减肥。
　　问题分析：你好，根据您的描述，你晚上控制饮食只吃一个香蕉和一个苹果是可以的，可以达到减肥的效果对身体也是有好处的。您可以继续坚持。　　意见建议：建议您，心情平和，饮食要合理，睡眠要充足，劳逸结合，加强有氧运动，提高抵抗力。
　　健康指导：您好：您这样早餐营养是不够的，能量远远不足，要知道三餐的百分比是早餐晚餐各占30%，午餐占40%，经过了一晚上的新陈代谢，早餐急需要营养的补充，早餐一定要吃好，要有主食、鸡蛋、蔬菜水果、牛奶。希望对您有帮助
　　健康指导：有点少 早餐尽量丰盛不用太简单 丰盛的早餐 才会有健康的身体 早餐可以鸡蛋加豆浆或牛奶，还可以搭配玉米 红薯 紫薯 土豆等食物 这些都是很营养的 富含蛋白质的食物 另外还可以吃水果 比如苹果 梨子或者香蕉
　　健康指导：要想减肥，晚饭一定要少吃，建议晚饭可以吃苹果，青菜为主，但是一定要清淡，也可以外喝酸奶避免吃肥甘厚味的食物，早餐和午餐可以正常吃，多喝水保持大便通畅。增加活动量，循序渐进，持之以恒肯定会收到疗效。　　以上是对“每天只吃苹果和香蕉能不能起到减肥的效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　健康指导：你好，不建议你这么吃，见你增加主食以及新鲜蔬菜水果的量，每天早晨主食或者薯类、瘦肉类、蛋类奶类以及新鲜蔬菜水果类食物都要吃，你可以在此基础上再吃两块全麦面包、一杯牛奶、增加点蔬菜水果的量就可以了。
　　问题分析：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.　　意见建议：练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持;最好不要用减肥药,希望对你有帮助.　　以上是对“每天只吃苹果和香蕉能不能起到减肥的效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　指导意见：根据患者提倒的情况，较为确定的减肥办法，就是减少能量的摄入，增加运动，你所提到的办法可以使用。但是一定要配合好运动，另外患者正处于青春发育期，建议减肥的同时，一定要注意自己身体的，营养供给。
　　健康指导：您好：不会的胖的，胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，燃烧脂肪，才可以瘦下来的。你的饮食能量很低，注意反弹就可以了。
　　问题分析：鸡蛋主要为机体提供蛋白质，苹果可以提供糖分和维生素，建议您再吃一些谷物类的主食。　　意见建议：早饭需要缓解一夜睡眠的能量消耗，以及补充一上午工作学习所需要的能量，一个鸡蛋和苹果恐怕是不够的。
　　问题分析：当然是可以起到减肥功效的，我们应该保持全面营养，另外多吃新鲜蔬菜促进肠道蠕动　　意见建议：在这种情况的同时，我们应当做增加运动幅度多运动和锻炼，增加能量的消耗，这个时候效果会更好一点　　以上是对“每天只吃苹果和香蕉能不能起到减肥的效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　指导意见：你好，根据你说的情况来看是减肥，这样是可以起到减肥的作用的，同时可以多做运动，促进瘦身。睡前两个小时内也不要喝太多水，减肥需要坚持，祝你早日瘦身成功，天天美美哒。}