The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.→ 足底筋膜炎最有效的治疗方法
足底筋膜炎最有效的治疗方法
健康咨询描述：
不知是因为走路走多了，还是穿高跟鞋的事，最近脚底很疼，问医生说我这个情况像足底筋膜炎，吃药一周还是疼痛，请问下足底筋膜炎怎么治最好？
曾经的治疗情况和效果：
一周的吃药治疗
想得到怎样的帮助：足底筋膜炎的原因？最有效的方法是什么？
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。行走时足跟底疼痛；足底有明显压痛点，严重患者站立甚至休息时也会有疼痛感。对于足底筋膜炎可用中医外敷足根痛&安&槺&膏方法可选择治疗。建议减持治疗。很多人治疗过程中半途停止，而造成复发。
江西省妇幼保健院&& 主治医师
擅长: 宫颈糜烂,念珠菌性阴道炎,子宫肌瘤,功能失调性子宫
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&肌筋膜炎又称纤维织炎,只能算是一个综合的概念,近年来已少有采用.纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节,伴有疼痛及压痛,有时也可以在臀部发现.&&&&&&指导意见：&&&&&&一半以上的病人经休息症状即可得到缓解,热敷,按摩可消散结节,对疼痛结节的封闭也相当有效,但腰肌的锻炼可能还是最重要的.少数症状顽固,久治不愈的病人需手术治疗
疾病百科| 筋膜炎
挂号科室：骨科
温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
筋膜炎又称纤维织炎，是一个综合的概念，是指有些腰痛患者在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种...
好发人群：所有人群
常见症状：筋膜疼痛、浅筋膜炎
是否医保：医保疾病
治疗方法：物理治疗、手术治疗
参考价格：12
参考价格：2
参考价格：2
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品适用于各种急性﹑慢性软组织(肌肉﹑韧带﹑筋膜...
参考价格：￥12
本品适用于各种急性﹑慢性软组织(肌肉﹑韧带﹑筋膜...
参考价格：￥17.4
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-偶偶手机客户端
第三方帐号登录
备受足底筋膜炎折磨，求有效简单的治疗方法
在线时间31824小时
积分302威望7偶元244
这两个月来，本人备受足底筋膜炎的折磨，一直找不到有效的治疗方法，求哪位兄弟能提供有效的治疗方法，最好是简单易行而又有效的。先谢谢了！
UID：13457
在线时间20360小时
积分1070威望38偶元680
现在很多足球爱好者都有这病。主要原因是过硬的场地长期对脚冲击造成的，次要原因是体重超重、平足、穿不合适的鞋。。。本人近年来一直饱受此病煎熬，总结了一些亲身经验，供参考： 1）停止一切跑步、踢球等运动，只维持日常生活必需的步行。2）平时穿厚底跑步鞋，并在鞋中加放硅胶足跟垫。3）每天四次，用“吲哚美辛搽剂”涂于患处。4）减体重，平时多做抻拉。 坚持一个月，症状可明显改善。建议今后以TF为主，更换较厚鞋垫，并在鞋垫下足跟位置加贴一层PORON材料，以4mm厚度为宜。
UID：91562
在线时间69小时
积分24威望1偶元14
UID：85080
在线时间22068小时
积分2189威望60偶元1298
这病只能静养……经验。
所有观点谨是由金大夫扮演的金大夫本人的观点。
UID：92071
在线时间198小时
积分1威望0偶元0
吃点中药比较好。牛膝 木瓜 鸡血藤 当归&&白芍 威灵仙 三七
UID：94691
在线时间590小时
积分62威望4偶元9
好像我也有这病啊
UID：95000
在线时间23小时
积分2威望0偶元0
看着还算很不错的&& 顺路帮你顶下吧&&啦啦啦
UID：46382
在线时间18426小时
积分4206威望20偶元4130
我前几年也有,每次踢球脚后跟底部的地方疼痛,充分热脚以后疼痛减轻..后来大腿被伤休息了差不多半年.在恢复的半年,我经常用热水泡脚,没有服用任何药物,擦的要只用了活络油.恢复以后脚后跟没有出现疼痛的现象了.以上为个人经历,仅供大家参考.
在线时间20484小时
积分1978威望57偶元1217
难道我也的了传说中的足底筋膜炎？？？每次踢球之后，右脚脚后跟内侧疼，但是踢球的时候身体活动开就不疼了！！
我是霸唱，等你来战！！！荣誉，没有终点！！！
在线时间31824小时
积分302威望7偶元244
回 8楼(当年霸唱) 的帖子
:难道我也的了传说中的足底筋膜炎？？？每次踢球之后，右脚脚后跟内侧疼，但是踢球的时候身体活动开就不疼了！！ ( 19:56) 不一定是足底筋膜炎，也可能是跟稍炎，或者是脂肪垫炎，依你的情况来看很轻微啊。
访问内容超出本站范围，不能确定是否安全
限100 字节
如果您提交过一次失败了，可以用”恢复数据”来恢复帖子内容
您目前还是游客，请
&回复后跳转到最后一页足底筋膜炎大家有没有什么好的治疗方法? | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
808856人加入此小组
最近主要研究方向是足底筋膜炎，总结了一些其治疗方法，在此跟大家分享一下，希望能够对大家有所帮助，同时也希望足底筋膜炎患者早日康复。1.用热水（中草药）泡脚：第一、促进脚底局部血液循环，改善足底内部环境。第二、刺激足部的神经，包括穴位、反射区和经络。人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上。第三：体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。第四：放松肌肉，缓解疲劳。2、冰敷：把冰块放进袋子，封好口，将毛巾平摊在冰敷的位置，再将冰块放在毛巾上。冰敷使组织对疼痛的敏感性降低，缓解疼痛，刺激局部血管收缩，减缓微循环及周围组织的渗出和肿胀，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应。对于运动伤害或急性关节炎发作，若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，已经开始发炎，要不要冰敷，须视临床症状决定。 3、膏药贴剂:足跟痛宁消贴、足跟痛胺康贴等。根据中医外治理论，采用多种中草药，运用药物互相协调为用的效能，组成多味药物的大复方，以发挥药物的良好效果。将膏药贴于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。 4、理疗：例如超声透入疗法、离子透入疗法或肌电刺激等。通过物理因素对足底局部进行直接作用，间接引起人体神经反应，调整血液循环，改善营养代谢，提高免疫功能，调节神经系统功能，促进组织修复，消除致病因素，改善病理过程，达到治病目的。但其治疗时间比较漫长，短期内很难见效。5、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；阿司匹林、布洛芬等。它具有解热、镇痛和抗炎作用。临床经常用于一些风湿性疾病，如早期类风湿关节炎、老年性关节炎等。服用此类药物时应注意根据患者个人情况，考虑其有增加胃肠道和心血管疾病的风险，应用最小有效剂量，尽量缩短用药时间。6、局部封闭治疗：是由局部麻醉演变而来的一种治疗疼痛的方法。封闭治疗的基本操作方法是，将局麻药和激素类药物的混合液注射于疼痛的部位，达到消炎、镇痛的目的。使用封闭疗法时，麻醉药物的剂量应控制在安全极限范围内，否则容易产生毒副反应。普鲁卡因成人一次限量不超过1克,的卡因成人一次限量不超过60毫克,利多卡因成人一次限量不超过400毫克,布比卡因成人一次限量不超过150毫克。7手术治疗：手术方法包括跖腱膜切开、神经减压、跟骨骨赘切除、内镜下跖腱膜切开或联合开展上述手术。手术治疗一般情况下是将病变的组织进行切除或修复，但如果术后护理不当会给患者造成更大的麻烦与伤害。手术治疗存在一定的风险且会对机体本身造成损伤，很多医生不主张手术治疗，针对久治不愈，也没有其他更好的方法时，才会推荐。足底筋膜炎患者首先要注意足底筋膜炎的护理问题，一个好的护理方法可以给治疗筋膜炎的一个带来很好的帮助。经常进行足底筋膜锻炼运动，可减少发病的可能性。一、足底筋膜按摩运动：用大拇指上下按压脚掌前后端的足底筋膜，按压程度以感觉足底会酸即可；每天2-3次，每次2-3分钟。此按摩可舒缓筋膜紧绷，增进足底血液循环。二、足底筋膜牵拉运动：一手固定脚跟，另一手握住脚趾，用力将脚趾往上扳至筋膜有被拉扯感觉为止；每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。此动作可舒缓筋膜紧绷，增加筋膜弹性。三、跟腱牵拉运动：双脚呈弓箭步姿势，双手扶于墙上，后脚整个脚掌需要完全着地，足底部有完全伸展的感觉；此动作停留10秒钟再放松，重复10次，每天做2-3次。！！！还需提醒一点，足底筋膜炎属于慢性疾病，若能及早有效地治疗，痊愈的可能性越大；拖得时间过久，治疗起来越麻烦。
+ 加入我的果篮
大家有什么好的建议和方法，尽管提出来。群众的力量是无限的。
没有广告，感觉好多了
整理的好辛苦呢
我感觉我好像也有这毛病，脚心疼，刚走路疼，走一会就好了。可能和我比较胖，天天走4，5公里路有关。
事实上，体重过重的确会导致足底筋膜炎，现在就要多家注意了，晚上记得用热水泡脚，平时注意休息。
lz,你算问到人了,这是我在果壳上第一次回帖哈.本人身体一向还好,但我前年的时候,脚跟内侧开始隐隐作痛,若有若无,后来又有发展的迹象,于是去重庆龙湖医院看,医生看了之后说是足底跎筋膜炎,我问他能确定么,他说见的不少,有7,8成把握,后来我又去了一家重庆中医院看,那的医生说先怀疑是骨刺,让我拍片,后来又说不是,说是炎症,啥药没开回来了.之后就开始了各种治疗,你说的上面那些方法,除了打封闭我没打过,热敷冷敷,吃药运动,专业垫高足垫,膏药贴剂(什么威灵仙,足跟消痛贴),针灸理疗, 除了针扎有点缓解外,基本都没啥太大的效果,银子还花去不少,关键足跟那里是离人体最远的组织,药效难达到,膏药也不起作用,很是恼火,后来在成都,有一次看到楼下一家中医诊所生意很好,总是人山人海,就抱着试一试的心态去看,看病的老中医看了会,给我开了几副中药,我拿回去喝 ,第一副下肚就觉得有感觉,脚底暖暖的,药吃完症状就好的差不多,后来又去复诊了一次,老医生说我是肾经的问题,所以一下子彻底根治了.所以对中医有些方面还是很有信心的.在此把经历写出来给有相同困扰的朋友借鉴哈.另外我体重有点过重,可能也是诱发这个病的原因之一.
脚后跟疼需要根据病因治疗，损伤性引起的脚后跟疼，吃消炎药就不错，治疗效果更好一点，选择贴膏药就可以了，像楼主说的足跟痛宁消贴、足跟痛胺康贴应该也不错，如果是肾虚气血不足导致的脚后跟疼，治疗首先考虑的是补气养血，把肾养好，多吃些阿胶，同时结合药物治疗，效果更加。
引用 的话：z,你算问到人了,这是我在果壳上第一次回帖哈.本人身体一向还好,但我前年的时候,脚跟内侧开始隐隐作痛,若有若无,后来又有发展的迹象,于是去重庆龙湖医院看,医生看了之后说是足底跎筋膜炎,我问他能确定么...引用 的话：z,你算问到人了,这是我在果壳上第一次回帖哈.本人身体一向还好,但我前年的时候,脚跟内侧开始隐隐作痛,若有若无,后来又有发展的迹象,于是去重庆龙湖医院看,医生看了之后说是足底跎筋膜炎,我问他能确定么...引用 的话：z,你算问到人了,这是我在果壳上第一次回帖哈.本人身体一向还好,但我前年的时候,脚跟内侧开始隐隐作痛,若有若无,后来又有发展的迹象,于是去重庆龙湖医院看,医生看了之后说是足底跎筋膜炎,我问他能确定么...引用 的话：z,你算问到人了,这是我在果壳上第一次回帖哈.本人身体一向还好,但我前年的时候,脚跟内侧开始隐隐作痛,若有若无,后来又有发展的迹象,于是去重庆龙湖医院看,医生看了之后说是足底跎筋膜炎,我问他能确定么...引用 的话：z,你算问到人了,这是我在果壳上第一次回帖哈.本人身体一向还好,但我前年的时候,脚跟内侧开始隐隐作痛,若有若无,后来又有发展的迹象,于是去重庆龙湖医院看,医生看了之后说是足底跎筋膜炎,我问他能确定么...引用 的话：z,你算问到人了,这是我在果壳上第一次回帖哈.本人身体一向还好,但我前年的时候,脚跟内侧开始隐隐作痛,若有若无,后来又有发展的迹象,于是去重庆龙湖医院看,医生看了之后说是足底跎筋膜炎,我问他能确定么...朋友，请问你现在康复了吗？我和你情况基本一样，很是痛苦，还有六楼的朋友，你在成都什么地方看得老中医，麻烦告知一下，谢谢啦来自
引用 的话：z,你算问到人了,这是我在果壳上第一次回帖哈.本人身体一向还好,但我前年的时候,脚跟内侧开始隐隐作痛,若有若无,后来又有发展的迹象,于是去重庆龙湖医院看,医生看了之后说是足底跎筋膜炎,我问他能确定么...引用 的话：z,你算问到人了,这是我在果壳上第一次回帖哈.本人身体一向还好,但我前年的时候,脚跟内侧开始隐隐作痛,若有若无,后来又有发展的迹象,于是去重庆龙湖医院看,医生看了之后说是足底跎筋膜炎,我问他能确定么...引用 的话：z,你算问到人了,这是我在果壳上第一次回帖哈.本人身体一向还好,但我前年的时候,脚跟内侧开始隐隐作痛,若有若无,后来又有发展的迹象,于是去重庆龙湖医院看,医生看了之后说是足底跎筋膜炎,我问他能确定么...引用 的话：z,你算问到人了,这是我在果壳上第一次回帖哈.本人身体一向还好,但我前年的时候,脚跟内侧开始隐隐作痛,若有若无,后来又有发展的迹象,于是去重庆龙湖医院看,医生看了之后说是足底跎筋膜炎,我问他能确定么...引用 的话：z,你算问到人了,这是我在果壳上第一次回帖哈.本人身体一向还好,但我前年的时候,脚跟内侧开始隐隐作痛,若有若无,后来又有发展的迹象,于是去重庆龙湖医院看,医生看了之后说是足底跎筋膜炎,我问他能确定么...引用 的话：z,你算问到人了,这是我在果壳上第一次回帖哈.本人身体一向还好,但我前年的时候,脚跟内侧开始隐隐作痛,若有若无,后来又有发展的迹象,于是去重庆龙湖医院看,医生看了之后说是足底跎筋膜炎,我问他能确定么...朋友，请问你现在康复了吗？我和你情况基本一样，很是痛苦，还有六楼的朋友，你在成都什么地方看得老中医，麻烦告知一下，谢谢啦来自
啊？足底筋膜炎？什么症状啊？脚短足背高还爱爬山的人是不是容易得？来自
引用 的话：朋友，请问你现在康复了吗？我和你情况基本一样，很是痛苦，还有六楼的朋友，你在成都什么地方看得老中医，麻烦告知一下，谢谢啦我康复了阿,再没犯过,我感觉就是肾经的问题,看中医要找对人,我是在成都金牛区营康西路靠近二环那边,一家叫"金什么的老中医诊所"看得
你好，我也和你有同样的症状，你现在去成都中医看过吗？现在好了吗？来自
引用 的话：我康复了阿,再没犯过,我感觉就是肾经的问题,看中医要找对人,我是在成都金牛区营康西路靠近二环那边,一家叫"金什么的老中医诊所"看得你好，我也和你一样有同样的症状，你去成都中医看过吗，？现在好了吗？来自
引用 的话：你好，我也和你一样有同样的症状，你去成都中医看过吗，？现在好了吗？引用 的话：我康复了阿,再没犯过,我感觉就是肾经的问题,看中医要找对人,我是在成都金牛区营康西路靠近二环那边,一家叫"金什么的老中医诊所"看得我是子宫几瘤术后走路引起的。快两个月吃了很多中药没什么好转。有点绝望。请问您治好了吗，急盼好回复来自
引用 的话：你好，我也和你一样有同样的症状，你去成都中医看过吗，？现在好了吗？引用 的话：我康复了阿,再没犯过,我感觉就是肾经的问题,看中医要找对人,我是在成都金牛区营康西路靠近二环那边,一家叫"金什么的老中医诊所"看得我是子宫几瘤术后走路引起的。快两个月吃了很多中药没什么好转。有点绝望。请问您治好了吗，急盼好回复来自
请问有中医的联系方发吗。叫金什么谢谢来自
请问有中医的联系方发吗。叫金什么谢谢来自
能否告知那个老中医的联系方式，我姐姐得这病都半年了，一直不见好转，希望能帮到我们，谢谢。 我QQ：
(C)2017果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：推荐治足底筋膜炎的简单运动_中医养生_养生之道网
///文章正文
推荐治足底筋膜炎的简单运动
足底筋膜炎患者除可使用冷敷、红外及冲击波等治疗，以助减轻痛楚外，生活习惯上亦应多加留意，例如尽量减少久站或走路的时间，以及使用合适的鞋垫等。下面，小编为你介绍一些治疗治足底筋膜炎的简单运动。
适当的家居运动对防治足底筋膜炎亦有一定帮助，建议日常可多做伸展运动，例如先把双手伸直扶墙站立，将没患病的脚屈曲，疼痛的脚向后及伸直，脚趾向前。接?把身体向前倾，脚跟不要离地，直至患足小腿后的肌肉有被拉扯的感觉，维持动作十秒，每日重复做十次。
除以上伸展运动外，患者亦宜多做强化运动：先坐在椅上，患足踏?地上的毛巾，接着屈曲脚趾，用脚趾把毛巾微微抓起，然后放松，重复动作三十次。最后，患者亦可进行深层按摩，先将大拇指轻按于痛脚的脚跟位置，轻微按摩，并向上下左右各方向，移动约一至两分钟。不过，如病情出现变化，应及早覆诊，让医生针对患者的工作习惯及日常生活，做出评估，以帮助改善病情。
03/2703/2703/2703/2703/2703/2703/1903/1903/1903/19
04/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/04
04/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/04
04/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/04
04/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/0404/04
养生之道网清明节养生专题，为您详细介绍清明节习俗、清明节吃什么、清明节食疗养生、清明节饮食禁忌等与清明节有关的饮食养生知识，想要了解更多的与清明节有关的饮食养生知识，请关注养生之道网清明节养生专题。...}