苹果醋怎么喝 正确喝法减肥效果能翻倍
　　苹果醋大家都不陌生，基本上所有女生都知道苹果醋具有很好的减肥美容的功效，所以苹果醋一直以来也是最受女性喜爱的饮品之一，那么呢?是什么呢?下面小编就为大家介绍一下吧。　　一、苹果醋怎么喝　　1.直接饮用。　　2.加冰块或混合沙冰饮用，口感清爽。　　3.与其橙汁混合饮用，风味独特，而且营养更加丰富。　　4.做水果沙拉的时候加入适量苹果醋，不但口味口感更好，而且有助于水果中的维生素、微量元素等的吸收。　　5.将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。每天一次，最好在饭后饮用，苹果醋亦可用作沙津酱或调味料。　　6.苹果醋加蛋，将一只生鸡蛋连壳浸在一瓶苹果醋内两天，然后搅匀，将蛋衣捞起去掉。每天喝一茶匙(加蜜糖)，可补充钙质。但是孕妇不要经常饮用。　　苹果醋怎么喝减肥效果好　　1、好时刻喝苹果醋　　喝苹果醋的最佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝能够助消化，在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。可是如果是处于饥饿状况的人最佳是不要喝，由于苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的，对身体形成不适。喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，由于苹果醋富含较多的酸类物质，直接喝的话口感不是极好，并且那样对人身体也是有坏处的。　　2、苹果醋要适当饮用　　若是喝苹果醋想要到达减肥的作用，就要把握必定的办法和饮用量。通常的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋参加到一百毫升热水中，就可以饮用了。当然依据自己的喜爱，可以往里面参加适当的蜂蜜，这样口感会非常好。并且蜂蜜具有润肠通便的作用，可以扫除身体中的脂肪，减肥的作用也会非常好。　　3、依据自己状况来挑选苹果醋减肥法　　二、苹果醋的另类喝法　　往杯子里放半杯冰块倒入苹果醋，再放一片柠檬作装饰!　　用果醋腌黄瓜一小时即成开胃小菜，或以苹果醋制作凉拌沙拉或凉粉也是简单的美味。　　苹果醋不只是以上两种搭配方法，还有多种方法供您参考。　　1、美容养颜营养套早餐，苹果醋+牛奶　　做法　　在牛奶中，按照自己的口味加入苹果醋的酸度，通常加入1~2匙，果醋在牛奶中搅拌即可。　　在苹果醋里加入牛奶可以防止肌肤老化、干燥，而果醋可以帮助血液循环畅通，将营养素确实送达细胞，两者搭配不必过于担心糖分的摄取问题。　　2、美白护肤经典搭配，番茄汁+苹果醋　　做法　　依个人爱好，在番茄汁内加苹果醋后，再加些柠檬汁搅匀。　　番茄中的茄红素可预防和皱纹，维持肌肤透明白皙。另外，茄红素在体内转化为维生素A，可防止痘痘问题。番茄汁加了果醋后，变的更加美味。要提醒的是，番茄汁最好挑选低钠、无糖的。
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　　众所周知，我们之所以会发胖，主要是由于身体内的脂肪堆积，而白醋最大的功效就是可以促进新陈代谢，这也就是为什么白醋可以有效减肥的原因。那么，白醋减肥一次喝多少才能使减肥效果最好呢？下面就和小编一起去了解一下吧！
　　白醋减肥一次喝多少
　　1、白醋和蜂蜜兑着喝的话，蜂蜜与醋的比例一般是1：4，再加点水，知道不让你觉得不刺鼻，自己能够接受。
　　2、醋和白开水兑着喝的话，一般是一杯水加10ml醋就可以。
　　白醋搭配什么可以有效减肥
　　1、冰糖醋方
　　适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。
　　原料：冰糖150克，香醋250克。
　　做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
　　服法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。
　　功效：减肥瘦身，消食降压。
　　2、蛋醋减肥方
　　原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。
　　做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。
　　服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。
　　功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。
　　3、黄豆醋方
　　原料：黄豆250克，香醋500克。
　　做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。
　　服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。
　　功效：瘦身降脂、消积降压。
　　4、红薯醋方
　　原料：红薯500克，香醋80克。
　　做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。
　　服法：每天1剂，分2-3次食用。
　　功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。
　　白醋减肥的注意事项有哪些
　　1、喝白醋的最佳时间
　　白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题，或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外，切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。
　　2、果醋不能代替白醋
　　很多人想通过白醋来减肥，但又觉得白醋难喝，会选择超市里卖的苹果醋、蓝莓醋等饮品。其实选择这种果醋代替白醋是达不到减肥的效果的，而且还极有可能增加体重。因为这种水果醋为了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的话反而给身体摄入了较多的糖分及热量，对于体重是不利的哦。
　　3、白醋减肥不可过量喝
　　为了最快地达到减肥效果，若把醋当保健饮料来喝则绝对不行。因为大量喝醋不但会引起胃脘嘈杂泛酸，还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的&醋伤筋&。 大量的醋进入人体，将改变胃液的PH值，对胃粘膜造成损伤。特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群，更加要慎防喝醋。
　　4、根据胃的情况判断自己是否能喝
　　如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。
　　5、经期不宜喝醋
　　醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩，所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法啰。喝醋可能会延迟月经。所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性最好不要采用这种方法。
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苹果醋怎么喝 正确喝法减肥效果能翻倍
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　　苹果醋大家都不陌生，基本上所有女生都知道苹果醋具有很好的减肥美容的功效，所以苹果醋一直以来也是最受女性喜爱的饮品之一，那么苹果醋怎么喝呢?苹果醋的功效与作用是什么呢?下面小编就为大家介绍一下苹果醋的喝法吧。
　　一、苹果醋怎么喝
　　1.直接饮用。
　　2.加冰块或混合沙冰饮用，口感清爽。
　　3.与其橙汁混合饮用，风味独特，而且营养更加丰富。
　　4.做水果沙拉的时候加入适量苹果醋，不但口味口感更好，而且有助于水果中的维生素、微量元素等的吸收。
　　5.将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。每天一次，最好在饭后饮用，苹果醋亦可用作沙津酱或调味料。
　　6.苹果醋加蛋，将一只生鸡蛋连壳浸在一瓶苹果醋内两天，然后搅匀，将蛋衣捞起去掉。每天喝一茶匙(加蜜糖)，可补充钙质。但是孕妇不要经常饮用。
　　苹果醋怎么喝减肥效果好
　　1、好时刻喝苹果醋
　　喝苹果醋的最佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝能够助消化，在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。可是如果是处于饥饿状况的人最佳是不要喝，由于苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的，对身体形成不适。喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，由于苹果醋富含较多的酸类物质，直接喝的话口感不是极好，并且那样对人身体也是有坏处的。
　　2、苹果醋要适当饮用
　　若是喝苹果醋想要到达减肥的作用，就要把握必定的办法和饮用量。通常的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋参加到一百毫升热水中，就可以饮用了。当然依据自己的喜爱，可以往里面参加适当的蜂蜜，这样口感会非常好。并且蜂蜜具有润肠通便的作用，可以扫除身体中的脂肪，减肥的作用也会非常好。
　　3、依据自己状况来挑选苹果醋减肥法
　　二、苹果醋的另类喝法
　　往杯子里放半杯冰块倒入苹果醋，再放一片柠檬作装饰!
　　用果醋腌黄瓜一小时即成开胃小菜，或以苹果醋制作凉拌沙拉或凉粉也是简单的美味。
　　苹果醋不只是以上两种搭配方法，还有多种方法供您参考。
　　1、美容养颜营养套早餐，苹果醋+牛奶
　　在牛奶中，按照自己的口味加入苹果醋的酸度，通常加入1~2匙，果醋在牛奶中搅拌即可。
　　在苹果醋里加入牛奶可以防止肌肤老化、干燥，而果醋可以帮助血液循环畅通，将营养素确实送达细胞，两者搭配不必过于担心糖分的摄取问题。
　　2、美白护肤经典搭配，番茄汁+苹果醋
　　依个人爱好，在番茄汁内加苹果醋后，再加些柠檬汁搅匀。
　　番茄中的茄红素可预防和皱纹，维持肌肤透明白皙。另外，茄红素在体内转化为维生素A，可防止痘痘问题。番茄汁加了果醋后，变的更加美味。要提醒的是，番茄汁最好挑选低钠、无糖的。
　　三、苹果醋一次喝多少
　　通常来说，下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，可以选择在此时喝250毫升苹果醋，可以起到非常好的效果。
　　四、苹果醋什么时候喝有效
　　1.早餐后喝可以抵御寒冷，特别是在寒冷的冬天。
　　2.下午喝苹果醋可以消除疲劳：通常下午2点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，在此时喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果。
　　3.经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时喝上一小瓶果醋，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。
　　4.夜晚喝果醋美容，夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。
　　苹果醋的制作方法
　　自己做苹果醋
　　苹果，米醋，冰糖，可密封的干净瓶子、保鲜膜。
　　1.苹果洗净，擦干表面水分，再切成小片。表面水分擦干，有利于防腐。
　　2.在瓶子底部铺上一些冰糖，再将苹果片一层层码入，表面再撒上冰糖。 俺喜欢这样加糖，嘿嘿，其实随便怎么放都行滴,醋有一定的腐蚀性，所以最好用玻璃瓶盛装。
　　3.倒入米醋，醋要完全没过苹果片。关于醋和糖的用量：俺这一瓶用了450ml醋，冰糖约80g。醋的用量以苹果为准，将苹果果肉完全浸泡进去就可以了。糖的用量可以随意些。
　　4.在瓶口蒙上一层保鲜膜，再拧上盖子，置阴凉干燥处放置3个月以上。
　　5.当醋呈金黄色的时候，就说明泡好了，将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。经过长时间的浸泡，醋里面会有很细小的果肉悬浮物，所以先过滤再装瓶，果醋看起来会更清澈透亮。
　　6.将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鲜膜，再拧上盖子。放置在阴凉处，或入冰箱冷藏。喝的时候，取适量果醋，兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。
　　小诀窍
　　1.苹果醋含有果胶、维生素、有机酸等营养物质，有杀菌、增加免疫力、美白皮肤、抗衰老等作用，是很好的美容饮品。
　　2.苹果醋可用来拌凉菜或沙拉。饮用时则可以兑入果汁、蜂蜜水或者冰块，适当降低醋的浓度，口感会更好。
　　结语：以上就是为大家介绍苹果醋怎么喝的全部内容，学会了正确的饮用苹果醋才能让人体更好的吸收营养，达到事半功倍的效果，所以大家一定要了解苹果醋的喝法哦。
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买了罐子本来想做柠檬蜜的，怎料市面上没有柠檬卖了，想到家里有苹果，就拿来做了苹果醋。本来最近变胖了，苹果醋减肥有奇效，每天用水兑着喝几杯，一个星期一般能瘦4斤！
难度：切墩(初级)
时间：10-30分钟
碎冰糖适量
米醋或白醋2瓶
苹果李子醋(减肥排毒）的做法步骤
1. 讲将水果用盐仔细搓洗，去除果皮上的农药和蜡。然后切开去核。
2. 将水果切薄片，准备用沸水消毒后的罐子，铺一层水果片再铺一层冰糖，重复此步骤至罐满，然后将醋倒进直到填满空隙
3. 加层保鲜膜封口，将苹果醋放在阴凉的地方，一个星期后就可以喝了，1至3月后就完全做好啦╮(╯ε╰)╭
4. 我家狗狗出镜当代言狗(╯3╰)看起来还蛮像泡菜，哈哈～可以兑水喝也可以直接喝。还可以用来调味做菜哦o(∩_∩)o
若没有冰糖，也可用白砂糖代替，但口感欠醇。也可以少放点糖，如果你不在乎口感。其他的水果也可以加进去丰富口感，但要切片
(C)本菜谱的做法由
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