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为什么我总是心情很浮躁情绪很低落
女 | 0个月
健康咨询描述：
我经常提不起精神,感觉每天精神上很懒散.有时候又很浮躁,情绪也很低落,请医生帮我分析是什么原因!
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中国人民解放军第八十九医院&& 国家二级心理咨询师
擅长: 神经症、情感障碍、躯体化障碍、婚姻家庭问题、个人成
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&&&&&&你所说的懒散和浮躁，都是一种情绪管理方面的控制偏差。当不能把注意力集中到一件自愿去做的事情上时，会有这类问题。因为人口学信息不详细，无法准确判断。需要你关注负面情绪持续的时间，有无周期性反复，对日常行为有无影响等情况。必要时可以去医院心理科咨询。
国家三级心理咨询师
擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,心因性抑郁,亲子、恋爱、性
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擅长: 癫痫,失眠,抑郁,神经衰弱,焦虑症,
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&&&&&&单纯从您的叙述看是神经衰弱，神经衰弱的主要临床特点是患者脑力不足，易于兴奋又易于疲劳，常伴有各种躯体不适和睡眠障碍，不少患者病前具有某种易感素质或不良个性.如精神倦怠，神经过敏，头部不适，失眠多梦，心理生理障碍.但是您叙述的情况还不够详细，建议您详细说明您的情况，或者及时去医院就诊，需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式. &&&&&&以上是对“为什么我总是心情很浮躁情绪很低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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擅长: 失眠,抑郁症,焦虑症,精神分裂症,植物神经功能紊乱
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&&&&&&您好单纯的从您的叙述，不排除神经衰弱，抑郁症的可能性.抑郁症是以情绪低落，悲观郁闷，对什么事情都没有兴趣，高兴不起来，记忆力下降，精神集中不起来，缺乏自信，无理由的自责，喜欢独处，不愿与人交往，不愿做事，懒散，对生活没有信心，甚者有轻生想法为主要表现.神经衰弱患者经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡，特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感，很多患者诉说做事丢3落4，说话常常说错，记不起感经历过的事.还是到医院检查下，确诊后早期治疗很重要，首先抑郁症严重时会出现轻生念头，而神经衰弱严重时会出现思维能力和记忆力等脑部的功能下降.如果需要我的帮助请点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复！
擅长: 失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神病
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&&&&&&植物神经紊乱又神经官能症,是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群.它的主要症状是患者情绪不稳，烦燥焦虑，烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝.植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱，如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现头痛，头昏，头憋胀，沉闷，头部有紧缩感重压感，头晕麻木，两眼憋胀，干涩，视物模糊，面部4肢憋难受，脖子后背发紧发沉，周身发紧僵硬不适，4肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状.植物神经紊乱患者常以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来，上述种种症状在临床上常被认为是精神病，脑供血不足，心脏病，胃肠病而进行治疗，往往疗效不高或无效，其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系，如果你有上述症状而且久治不愈时，你可以考虑调治一下植物神经，很快症状即可消失.另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，2是根据患者的情况给予情趣调理,3是心理疏导,3种方法结合起来的综合性治疗效果更加的明显.我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我们直接联系,.
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&&&&&&近来有什么原因引起你精神不好的?有没有经常失眠多梦.这可能是精神忧郁证,你调整好自己的心态应该这些症壮就会没了..
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&&&&&&问问自己需要什么，然后去努力，只要你耐心等待，看到一丝成绩的时候，你就会改变了． &&&&&&以上是对“为什么我总是心情很浮躁情绪很低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情描述：最近心情不好，情绪低落怎么办？最近情绪低落怎么办最近情绪低落，有人能告诉我怎么做么？最近情绪低落，怎么办？今天情绪低落,我该怎么办?
约上几个知己,小兄弟,小同乡,跟他们讲讲你的苦,诉下你的闷.找个人聆听一下有好处的.偌大的星空,总有几颗星星知你星或是把电脑里音乐打开,听不到汽车,人声的嘈杂.自我陶醉在美妙的音乐世界里,让所有烦恼一边去.去公园,一个人对着墙壁打壁球.或是骑自行车兜圈,出一身大汗.爽!酷!来百读知道回答问题.跟各地的,不同背景的人文字聊天,既可学到东西,又可步步高升.另外,看看那么多比自己更难,更烦的人(有人都烦恼得嚷着说活不下去了),心里多少会有点感恩,自己还不是太糟唉.应该好好珍惜.再难的事都会过去的.抽空多想想家人,想想爱你的人.想想自己的好处,自己的辛苦,自己的不容易,就别在难为自己呀.对自己好一点.给自己买条新衬衫,新唱碟,或是请自己撮一顿.珍惜每一个平淡日子里的温馨和感动,烦恼会很快过去的
“就是老是会发呆，还容易走神，而且想的太多，感到无助恐慌，排斥别人。这种情况会隔一段时间出现。”这种情况，我经常出现啊，但我不认为我是有抑郁症，因为，我还常常思考我会这样的原因具体是，都是因素引起的，解决源头，其他问题就好解决了。呵呵事情了，我一旦有负面情绪，就会不自觉的放空思维，放空自己对外界的感知感觉，发会儿呆，走会儿神，之后就没事了.在之前一家公司，我也想太多，一件事情总想着做到最好，考虑最周到，结果却是瞻前顾后，顾虑这个，担心那个的事情也没做好，之后我养成“遇到事情，思考后就着手进行，过程中，不对再调整”，事情就好多，我也基本上摆脱了想太多却做太少的尴尬处境.我感到恐慌的时候，是我经常能够感受到时间过得实在是太快了，周围的一切无时无刻都在改变，但是自己的进步却像蜗牛在爬而且，我有很多的计划，很多想要实现的小梦想，这种种情况让我很困惑，也很迷茫，究竟要做，我才能够更快的往前走。现在我还是会有这种感觉但没那么严重了，相通了“想要的实在太多，实际真正需要的却很少”的说法，就想想自己最想要的，再做计划，再实行就会平和很多.
疾病百科&·&抑郁症
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。&
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有意思吧版权所有立秋后，为什么容易情绪低落？立秋后，为什么容易情绪低落？百度知道日报在传统文化中，秋天是一个悲伤的季节。前有《楚辞·九辩》的“悲哉！秋之为气也。萧瑟兮，草木摇落而变衰”。后有杜甫“万里悲秋常作客，百年多病独登台”的名句。刘禹锡的“自古逢秋悲寂寥”更是将悲秋升华为文化人的传统。以悲秋为题的诗文更是不在少数，具体可参考百度百科“悲秋”词条。但是秋天也是收获的季节。除了悲秋，我们还有金秋。我们就不禁迷糊了：到底悲愁只是古代文化人的一种高级“病”，还是所有人都会被影响？要回答这个问题，只能通过调查对人们在秋季的情绪状态来了解。事实上，国外研究对人们在不同季节的情绪确实进行过一些调查，那么我们来看看在秋季，人们的情绪是怎么样。不过先需要指出的是，诗文中关于“悲”的描述，更多地属于心理学和精神病学研究中“抑郁”的情绪。秋季情绪开始变差1991年，美国沃尔特里德陆军研究所（WalterReed Army Institute of Research）的研究者罗森（Leora N. Rosen）对美国纳舒厄（Nashua）、华盛顿、纽约和萨拉索塔（Sarasota，美国西部城市）四个不同纬度城市的1671名居民进行了邮件调查，结果显示，人们在夏冬季节明显抑郁以及体重增加，但也发现在秋季会有人感觉抑郁[1]。他们的研究中也报告，还有一部分人在秋季感觉最好。在这个调查中，我们无法判断人们在秋季里，情绪是否会出现一致性的变化。1996年和2000年，研究者对吉林医学院和吉林教育学院的学生进行了调查。从他们的结果来看，7月和1月里，报告最差心情的人数最多[2]。最近，韩国的调查者于2015年2月在《综合精神病学》（Comprehensive Psychiatry）杂志发表的文章显示，在552名受调查的韩国人中，其中41.6%的人表示冬季感觉最差；而38.2%的人表示夏季感觉最差[3]。但是仔细观察他们的结果，其实报告“感觉最差”的人数最多的月分是1月和8份（见下图）。综合中韩两国的研究，我们可以发现，7、8两月可能是许多人感觉心情最差的两个月，而这两月正处于夏秋交替之际。实际上，季节对情绪影响远不止是造成情绪的波动，还可能引发一种临床上的病症：季节性情感障碍（Seasonalaffective disorder）。精神病学上对这种病症的描述是：秋冬季节抑郁症反复发作，而春夏季节时抑郁症状完全缓解或者部分转化为躁狂症[4]。从这一点上来看，秋季可能影响的不是心情低落或者悲伤，而是引发抑郁症。夏末秋初情绪差，秋冬季节抑郁症多发，这是为什么呢？情绪与神经递质在理解秋季与情绪低落的关系之前，我们先了解一下情绪变化的生理原因。情绪是我们的身体（包括大脑）对外界事物的一种反应。情绪的产生，本质上是神经系统中的变化，我们的神经系统由数以亿计的神经细胞组成，形成了一个复杂的系统。这些神经细胞尤如连通互联网的网线一样，将身体各部分的信号传导到中央指挥官——大脑，同时也将大脑的指令传输到各个器官。然而，我们的神经细胞并不像光纤那样，一个细胞就可以直接连接信号的起点和终点。相反，神经系统要将信号从一个部位（比如大脑）传递到另一个部位（比如手指），需要通过多个神经元组成的神经束或者神经纤维来进行信号的传递。神经细胞们像接力运动员一样，一个接着一个将信号传递下去。正如接力赛跑需要接力棒一样，神经细胞在相互传递信号时，需要一些信物，这些信物是一些特殊的化学物质——神经递质。神经递质的功能多种多样，有的是告诉下一个神经细胞快点兴奋起来，把信号继续传递下去，有的则是让下一个神经细胞保持冷静，不要传递信号了。这些神经递质的正常运作，让整个神经系统动作起来。在这些多样的神经递质中，有几种与情绪特别相关：5-羟色胺（也叫血清素，serotonin）、多巴胺（dopamine）和类阿片物质（opioid）等。其中，大脑中5-羟色胺的平衡与抑郁情绪有着非常密切的关系。虽然我们目前仍然不能理解大脑内的5-羟色胺水平与抑郁症症状之间的关系，但是一些抗抑郁的药物可以改变大脑内的5-羟色胺水平，缓解抑郁的症状。大脑中多巴胺和类阿片物质的含量则与愉悦、快乐等积极情绪联系紧密，有氧运动增加多巴胺的水平，让你觉得开心。入秋如何导致情绪变化？立秋之后，最明显的变化就是白天逐渐缩短、夜晚的时间变长。这种光照时间的变化，是否与人们的情绪变化有关？从先前的调查来看，光照时间与人们的差情绪变化的模式有一定的联系：光照时间最长的月份，也是情绪最差的月份，而光照时间最短的月份，同样也是情绪差时间段[2]。从这种关系，可以推断光照时间适宜才能有好心情。既然情绪主要与大脑中的神经递质水平有关，那入秋后光照时间的变化是否通常改变人们的神经递质水平来改变情绪？从目前的研究来看，确实是如此。2002年，澳大利亚研究者兰伯特（GW Lambert）等对101名健康的男性进行定期的采血，通过血液来间接地检验他们的大脑中5-羟色胺含量，他们发现光照时间越长，5-羟色胺含量越高，在冬季时，5-羟色胺含量最低[5]。来自加拿大多伦多大学的研究者进一步证实了这个结论[6]。虽然大脑5-羟色胺含量与抑郁之间的关系目前仍然不为研究者们所理解，但是临床的医生发现，可以使用光疗来治疗季节性抑郁症。不过需要小心的是，光照时间过长，也有可能让人心情不好。不过，对于居住在同一地域的人来说，光照时间也是差不多的，但是仍然有的人入秋后情绪低落，有人的情绪高涨。这种人与人之间的差异性，可能是与遗传因素有关。2003年一项发表在《分子精神病学》（Molecular Psychiatry）上的研究发现，与许多其他精神疾病有关的基因5羟色胺转运体基因多态性（5-HTTLPR）确实与季节性情感障碍相关[7]。也就是说，你的情绪是否受到季节变化的影响，可能一部分原因是受到基因的影响。现有的实证研究，似乎与古代文人对于晚秋的“悲”有所不同，夏末秋初和冬季可能是情绪最差的时候。根据这些现有的研究来预测，作为一名普通青年，你在7、8月份情绪较差的概率较大，但是在晚秋时节，心情可能是比较好的。如果你是文艺青年，那就不好说了。但是秋冬是抑郁症多发期的这个事实提示我们，秋季可能是抑郁情绪的开端，需要做好预防工作，避免在冬季爆发出严重的抑郁。PS：对于秋冬季的抑郁，一个免费而有效的办法就是多增加光照时间，多去晒太阳，这个方法可能有助于在秋冬季维持5-羟色胺含量的平衡，避免抑郁的产生。【参考资料】[1] Rosen, LN, Rosenthal, NE. Seasonalvariations in mood and behavior in the general population: A factor-analyticapproach. Psychiatry Research ): 271-283.[2] Han, L,Wang, K, Cheng, Y et al. Summer andwinter patterns of seasonality in chinese college students: A replication.Comprehensive Psychiatry ): 57-62.[3] Baek, JH,Kim, JS, Huh, I et al. Prevalence,behavioral manifestations and associated individual and climatic factors ofseasonality in the korean general population. Comprehensive Psychiatry 8-154.[4] 高安民, 石少波, 温琳. 季节性情感障碍. 中国心理卫生杂志 1999; (06):379-380.[5] Lambert, GW,Reid, C, Kaye, DM et al. Effect ofsunlight and season on serotonin turnover in the brain. The Lancet 8): .[6] Praschak-Rieder,N, Willeit, M, Wilson, AA et al.Seasonal variation in human brain serotonin transporter binding. Archives ofGeneral Psychiatry ): .[7] Willeit, M,Praschak-Rieder, N, Neumeister, A et al.A polymorphism (5-httlpr) in the serotonin transporter promoter gene isassociated with dsm-iv depression subtypes in seasonal affective disorder. MolPsychiatry ): 942-946.产品建议及投诉请联系：相关文章}