吃苹果七大绝妙好处 降低血脂血压还能减肥_新浪阳江
吃苹果七大绝妙好处 降低血脂血压还能减肥
环球时报评论
　　“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？
　　预防癌症
　　日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
　　强化骨骼
　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
　　维持酸碱平衡
　　70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
　　抗氧化作用
　　美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。
　　降低血脂
　　日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
　　降血压
　　过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
　　苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
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哪种水果不能让血脂高、血压高的人吃？
并不是所有水果对于血脂高、血压高的人群都使用，有的水果是这类人群不能吃的，哪种水果是他们不能吃的呢？
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血脂高、血压高、对于一个人来说是一种定时炸弹般的症状。很多人都认为多吃水果是好的，但是有一种水果却是这类人群万万不能吃的。下面，我们来了解一下吧。血脂高、血压高症状高血压，高血脂，高血糖是一...
血脂高、血压高、对于一个人来说是一种定时炸弹般的症状。很多人都认为多吃水果是好的，但是有一种水果却是这类人群万万不能吃的。下面，我们来了解一下吧。血脂高、血压高症状高血压，高血脂，高血糖是一种常见病和多发病，并已成为健康的杀手，且往往难以完全治好，即使已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。然而，高血压，高血脂，高血糖也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。 其中食疗是一切治疗的基础，做自己的保健医生，让日常饮食守护自己的健康。不能吃的水果　1、柑橘生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。　2、梨具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。高血压患者还是少吃为妙　3、葡萄生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高，因此高血压患者谨慎食用。　4、石榴生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高，因此高血压患者谨慎食用。以上是高血压、高血压的一些症状介绍和注意忌讳的一些水果，这些水果虽然好吃，但是对于这类人群不是很适合，请大家对于这些建议给予重视，健康最重要。
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3人关注了此问题血压和血脂高的人可以吃哪些水果_百度知道
血压和血脂高的人可以吃哪些水果
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金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加、乳酪）、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子，增加尿钠排出，从而降低血压、少吃葡萄糖、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、葛粉、汤、芋类，可改善血管弹性和通透性。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、冰淇淋：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、酸牛奶，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两、番茄、百合根、南瓜、排骨肉、梨，对增加微血管的弹性、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用，抑制血栓形成，防止中风、菌类宜煮熟才吃。
③ 适量摄入蛋白质、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、鲸鱼、鲱鱼、奶制品（鲜奶油、果糖及蔗糖。
② 限制脂肪的摄入，这类糖属于单糖、胡萝卜，可多吃海鱼、软豆类，选用植物油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、海带、莴笋，还含有较多的亚油酸。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质、大豆制品（豆腐、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽，易引起血脂升高、葡萄、西瓜）
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、酵母乳、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、生猪油，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚。烹调时、干豆类①碳水化合物食品、猪的五花肉、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜。含钙高的食品：牛奶，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡
采纳率：74%
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我的血脂偏高.水果吃的太多会有影响吗
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：163617
你好：高甘油三酯性高脂血症，饮食采用低脂肪、低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食，多吃蔬菜，多吃水果。可选择降脂药物如血脂平，血脂康，辛伐他丁，非诺贝特片等治疗。
职称：医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：134226
主要是与生活习惯饮食习惯有关系的。 建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗啊。 当然水果是可以吃的，不会影响的啊，对降低血脂是有好处的啊。
问血糖偏低血脂偏高
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：74223
病情分析： ,你好！建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗。意见建议：尤其戒烟酒，不要吃动物内脏，脑髓等。这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能
问减肥只是吃水果好么？
职称：主治医师
专长：反流性食管炎,腹膜炎,慢性溃疡性结肠炎,弥漫性食管痉挛,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡出血,胃病,胃急性扩张,胃黏膜脱垂
&&已帮助用户：2705
问题分析：这个最好是平和饮食为好，多吃点水果，日常的能量摄取是必要的，如果单纯减肥会引起不同程度的低血糖的，可以从饮食上调节效果不错。意见建议：调理营养，适当增加一些锻炼，注意休息，避免精神紧张，放松心情，同时可以给与谷维素片、维生素B1片口服，做到早睡早起，多运动，多出去逛逛看看外面的风景为好
问头晕是血脂偏高现象吗
职称：医生会员
专长：腰椎间盘突出,股骨头坏死,腱鞘炎,韧带拉伤
&&已帮助用户：108861
病情分析： 你好，头晕是一种症状，头晕不能对症治疗，要对病因进行治疗。引起头晕常见的病有血压异常，贫血,鼻炎，颈椎病，脑供血不足、胃肠道疾病，美尼尔氏综合征、休息不好等，意见建议：建议先测一下血压看有无异常。如果血压正常，建议到医院神经内科就诊检查，明确诊断再治疗。
问孕妇血脂偏高对胎儿有影响吗
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
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根据你的描述您这个可能是高脂血症可能是怀孕以后吃脂肪太多了营养过盛造成的应该是对胎儿影响不大但长时间对你的身体不好容易引起脑梗或者心梗建议你需要控制饮食少吃肉和高脂肪食物再就是适当的活动注意补铁保持一个好的心态生产以后也是需要适当控制饮食让血脂降下来
问我妈妈血脂和血糖偏高可以吃什么水果，牛奶可以喝吗？...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 你好，根据你的描述，可以服用首乌片、脉安冲剂等降血脂的药物，
意见建议：平时饮食上减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。限制胆固醇的摄入量，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。
问血压血堂血脂偏高影响生育吗?
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：135199
你好，患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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血脂高、血压高哪种水果不能吃？
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我们都知道如果血脂血压持续升高的话会导致身体出现各种各样的疾病，而水果是我们每个人都会吃的，但是其实对于血脂高血压高的人很多水果是不能吃的，接下来让我们一起来看看吧。柚子的升糖指数也不高，故...
我们都知道如果血脂血压持续升高的话会导致身体出现各种各样的疾病，而水果是我们每个人都会吃的，但是其实对于血脂高血压高的人很多水果是不能吃的，接下来让我们一起来看看吧。柚子的升糖指数也不高，故对糖尿病、血管硬化等疾病的日常管理有辅助作用，对肥胖者有“养颜瘦身”之效。此外，柚子含有一种活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓形成，对脑血管疾病可有一定预防作用。那既然柚子好处如此之多，可为何血脂高、血压高就不能吃柚子了呢？其实，不是所有的血脂高、血压高的朋友都不能吃柚子，而是如果你正在服用降压、降脂的药物，就不能吃柚子了。药和柚子“相克”，于柚子里含有一种叫做“呋喃香豆素”的物质，它可以使某些药物在体内的代谢分解速度减慢，抑制肝药酶的活性。所以，在服用某些药物期间同时吃了柚子，药物就不能被及时代谢而在体内蓄积，从而影响药物正常作用效果，也可能放大某些副作用，引起多种不良反应，导致头昏、恶心、心悸、乏力甚至猝死等。常见的降脂药如他汀类药物“阿托伐他汀”、“洛伐他汀”、“辛伐他汀”等，如果在服用这些降脂药期间吃柚子，就有可能增加发生肌肉疼痛、横纹肌溶解的风险，严重时甚至出现急性肾衰竭。假设高脂血症者用一杯柚子汁来送服一片洛伐他汀降脂药，结果相当于用一杯白开水送服了12-l5片洛伐他汀，导致药物成分蓄积在人体内，引起身体不适。最后，我想通过以上的文章我们了解到了血压高血脂高是不能吃柚子的，在这里提醒各位高血脂高血压患者在吃柚子的时候千万不能配合降脂药吃。
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血脂高、血压高哪种水果不能吃？
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