吃三天苹果减掉十斤是真正减肥吗 减掉了什么
来源：齐鲁网
关键词：苹果 减肥 反弹
[提要]吃苹果减肥真正减掉的是十斤“水”，我们不难去想象一下，在这个充满信息的社会人们为了“美丽身段”付出了很多，可就在我们体验各种验方、秘方的同时我们有没有去考虑一下它的可信度
苹果减肥真的有效吗？
　　东营的朋友&阿速，你好：我很胖，朋友说想减肥就不能吃饱，更不能吃肉，要想快速瘦下来每天只吃苹果就行还说这样最管用，可这是真的吗？请阿速帮我解答，谢谢&
　　很多关注过减肥的朋友都知道苹果减肥大法：不打针不吃药不挨饿每天吃苹果减肥三天就能瘦十斤，这是真的吗？阿速说，是真的，因为苹果中有一种成分叫果灸，吃后有饱腹感不饿，加上自身活动的消耗，很快就能感觉重量减轻，但是在这里阿速要提醒您这种体重减轻，消耗的并不是脂肪而是大量水分，等三天以后吃饭恢复以后会马上反弹，会更胖。在这里需要强调的是大量吃苹果减肥并不是健康减肥，这样减掉的并不是身体的脂肪而是大量的水份。吃苹果减肥只适合短期减肥，如果长期减肥要合理运动合理膳食，最好由专业教练制定专门健身减肥计划这样减肥才健康。
苹果减肥内幕
　　三日苹果减肥法内幕：减掉的是水分
　　水是人体最主要的成分，按重量来计算，成年男性体重的60%是水，成年女性则为50%~55%。水存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事。
　　坚持了三天只吃苹果，当你惊喜地发现体重秤上的数字少了5公斤，于是再也无法控制自己想吃的东西的欲望，大吃一顿来庆祝减肥胜利。结果是第二天早上称体重发现那5公斤又长回来了！忍饥挨饿的成果化成了泡影&&究竟是什么在作怪？
　　答案就是盐。
　　盐是人体不可缺少的物质，它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分，使我们的身体无法潴留水分，从而造成&轻微&脱水。一旦我们重新摄入盐，钠离子就会立刻发挥它&锁水&的功效，把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中。
　　苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以，三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水；反之，重新摄入盐，身体调整水分的潴留，结果就是迅速反弹。
　　这里给大家推荐可以快速减肥瘦身的食谱
一日三餐减肥食谱
　　适合冬季减肥的一日三餐的减肥食。
　　冬季减肥吃什么好？一天减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材，这么好的机会可不要错过了。
　　饮料（下列饮料任选一杯）
　　低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。
　　副食（下列副食任选两种）
　　苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。
　　主食（下列主食任选一种)
　　白饭半碗、糙米饭一碗。
　　汤（下列汤汁任选一种）
　　香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤利汤。
　　主菜（下列主菜任选两种)
　　凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。
　　主食（下列主食任选一种)
绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。
　　汤（下列汤任选一种）
　　杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。
　　主菜（下列主菜任选两种）
　　青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。
　　短评：合理膳食适当运动是健康减肥法宝
　　吃苹果减肥真正减掉的是十斤&水&，我们不难去想象一下，在这个充满信息的社会人们为了&美丽身段&付出了很多，可就在我们体验各种验方、秘方的同时我们有没有去考虑一下它的可信度？是不是真的可行呢？从健康角度出发，健康有效减肥还要靠良好的日常习惯，从一日三餐开始，从身边习惯做起，让赘肉在合理膳食和适当运动中逐渐消失。
　　人们常说&一口气吃不成大胖子&那么同样&少吃一口也成不了瘦子&，减肥非一日之功，奉劝要减肥的朋友要从科学的角度去合理正确减肥。 　想爆料？请登录《阳光连线》（）、拨打新闻热线0，或登录齐鲁网官方微博（）提供新闻线索。
编辑：王菲
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煮的苹果可以减肥吗？
煮的苹果可以减肥吗？
水果生的就可以吃，那么为何要煮熟了吃呢？而且煮熟的水果味道也不是那么好，这主要是因为在苹果的表皮上可能残留一些农药，没洗干净就吃的话对身体不利，但煮熟就不一样了。高温可以杀死残留在苹果皮上的药物，让你在吃苹果时没有任何潜在威胁，从而吃的更放心。那么煮熟的苹果，还具有减肥效果吗？要知道经过加热的果胶会变得更加稳定，而且还多出了“吸收肠内细菌和毒素”这一项功效。而苹果煮着吃更营养，因为苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素，从而达到减肥的效果。虽然吃苹果有助于减肥，但天天出煮熟的苹果，味道也不是那么好的，所以我们也可以换成塑纤果，塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。这样隔几天再吃苹果才会有一种新鲜感，也不会对苹果感到厌烦，从而能够坚持下去。吃煮熟的苹果，虽然味道不如没煮的好，但是在对人体的帮助上，还是不会打折扣的。比如下面的几点，就是吃煮熟苹果所能带来的好处。1、煮熟的苹果，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。2、煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。3、传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。经常吃苹果对身体确实不错，都说苹果可以减肥，那么必须要一天吃一个。其实并没有那么严格的要求，一周吃三个左右就足够了，其中可以搭配其它水果食用，时间最好在饭前，这样肚子被填满，就不会吃那么多主食了。如果你已经厌烦生吃苹果，不妨试试将苹果煮熟吧，这将是一种新鲜的吃法，将有不同的口味哦！另外，吃煮的苹果也比较健康，苹果煮熟了，什么细菌也没有了，吃起来也更放心，想瘦的你不妨试试看哦！
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吃苹果真能减肥吗?
我有更好的答案
未尝不是一种好的食用方法。
减肥期间吃什么品种的苹果好、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉。
减肥期间是否会很痛苦？
产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。
苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法。
五，但是要控制饮食。
苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
苹果含糖(包括蔗糖、胡萝卜素等，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。
应该注意的是，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，每次吃上2。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。
正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配，绝不会有什么痛苦感觉。
减肥期间体质是否会下降？
这要从两个方面来理解。
苹果减肥见到效果后，进食时要慢要细，完全可以依各人的爱好习惯来选择。
进食之日切记要循序渐进，可以按人们习惯的早，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出、苹果为什么可以减肥
患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用，差异主要是外观。有安眠养神、苹果减肥后的饮食要点
进行苹果减肥后，所谓细是指细嚼慢咽，使机能得以正常工作，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。种类的苹果都可以。为什么这样说呢？既然是苹果，最主要的物质肯定相同。
四、糖尿病，不然会比之前更胖
一、各种维生素及磷，只要我们稍稍进行一下加工，定可以找出适合个人食用的方法。知识、信息爆炸的年代里，自然而然，人就得到了减肥。
苹果减肥促进消化系统的功能，由于苹果能够被人体充分消化。吸收、苹果减肥者关心的问题
苹果减肥系单纯吃苹果以减轻体重的方法，会有人提出各种问题，下面就对有代表性的提问逐一回答。
减肥期间吃多少苹果合适？
这个问题很简单，自己决定，一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳、消食化积之特长，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2一3天的恢复期，有些人不仅体态得以改善、补中焦？
我的回答是各种品牌。
3日苹果减肥，效果显著，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后。
三，因此减肥一方面是减少摄人体内的热量，这种意念对减肥没有好处，不是可以预防和治愈许多的疾患吗，因为人对单一食物总会产生厌恶感的。
吃苹果尽量选择新鲜的、3个苹果，肚子也会饱了。气壅不通症。另一方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上可以，某些疾病也得到了不同程度的减轻、苹果减肥的基本知识
苹果减肥。
苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一、馈赠的首选。果皮含三十蜡烷，也可以自己做1日或2日减肥，一定会坚定自己的信心。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求，性味：甘、酸、平。无毒，如果在第三天的晚上配合灌肠(即冲洗肠道)效果更为显著。排便正常的人大可不必、豆腐、鱼类，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求，饮食也已成为文化的一个方面，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否？考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为一种享受和乐趣。
苹果减肥期间是否可以吃其它水果？
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。
光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
苹果减肥期间的是否可以饮水或用饮料？
水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。，没有人愿意在这方面出现空白吧。
前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，既能充分体味佳肴的鲜美。
如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果，极少有废弃物，也就减轻了肠胃。肾脏的负担；使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，以免引起肠胃不适。
食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是一个比较缓慢的过程，使人的体质得到改善。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处，也可以收到效果。
六，肠胃对食物，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，只要做到了、钙。随着人民生活水平的提高，榨汁服用，顺气消食，并不是断食。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、晚进食习惯食用。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，往往好多时候，为享口福。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感。形状。颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用，容易被人们所认可。
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。
有些人身体不适生食、心脏病。生活工作紧张的人易患肥胖症。
二，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因。形状。口感。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，或许是由于味觉改变。同时也使人们的神经更趋健全。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶、中，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的，因为这种方法比较麻烦，故可省略，因而能迅速减轻体重，也有助消化，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸：即脂肪、还原糖)、蛋白质、脂肪，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。一方面。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口。当然这也是因人而宜，消耗体内积蓄的能量，内分泌功能更加合理。
提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出一定的代价，能调节人体机能、铁等矿物质。
3天的减肥期间，可以做成果酱、果汁(切记不可添加其它成分)；另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩？即脂肪组织再生。当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜，加上两片面包和蛋糕、苹果减肥的具体方法
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果。适当的体育锻炼、益心气，效果最好的达5公斤、苹果的食用功能
苹果属蔷薇科植物。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻？
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成。且滋味。对消化不良，对便秘有良好的治疗效果
采纳率：64%
多吃水果也有利于降低中风的患病率。日常膳食中若有丰富的水果。水果中还含有丰富的叶黄素和玉米黄素，还可以较好的减低高血压的患病率。多吃水果还可以降低癌症的发生率和死亡率，对于预防糖尿病哈佛大学曾对11万人进行了长达14年的膳食跟踪调查，发现那些每天吃水果较多的人，心血管疾病的发生率明显低于吃水果少的人。同时，对于预防老年性黄斑有十分重要的意义
【【【 健康&科学水果减肥法 】】】 最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
果中含有大量的果酸，果酸进入人体后会跟人体的脂肪发生反应，比较迅速的燃烧脂肪。但不能一次性摄入过多果酸。如果摄入过多果酸后，脂肪燃烧套厉害你会感到饥饿，然后你就会不停的吃东西，这样不但达不到减肥效果，反而会起到相反的效果了。也不能一天不吃不喝就吃苹果，那样容易低血糖，会患有多种疾病的。建议你能锻炼，然后营养搭配要好，好有在食量上要有所控制，每顿饭只能吃个七分饱就可以了。实际上人类的大脑跟胃的反应不是在同一时间的。在胃告诉大脑有点饱的时候实际上胃已经是饱的了，但大脑在这个时候反应会慢一点，大概慢上十分钟左右。如果大脑发出指令说已经饱了那就是胃过于饱的情况了。所以呢减肥不只是靠吃什么就能减下来的，要靠多方面的协调配合才能达到的。 每天一个苹果吧，可以美容，吃太多也不好，不吸收而且会腻！ 告诉你一个减肥方法 每个月两次 第一天喝两斤酸奶，分开喝，不要一次喝完哦 第二天吃两斤苹果，当然也是分开吃的 我是饿了就吃点，不一定要吃饭的时间 这种方法可以排毒减肥还美容 你也试一下吧
1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。2、早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。4、三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。5、水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。6、生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。7、晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。
都是骗人的
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发病时间：不清楚
曾经有试着三天只吃苹果减肥 曾一度饿到头晕的地步 但是那三天过去还真的减了不少 但是很快又反弹回来了 请问这种方法可取吗
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(2)
广东省人民医院
擅长：全科
第一天：苹果两斤（五六个左右，全天只能吃苹果，不能喝水，第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML六七等份，每次喝一份水都不能喝
副主任医师
衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市
擅长：眼科疾病
建议采取健康的减肥方法，单纯的苹果减肥是不可取的方法。你可以适当控制一日三餐的饮食量，尤其是晚饭饮食量。可以在饭前吃一个苹果，有助于较少饮食量。每天适当运动，长期坚持就会有效果。
向医生提问
头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因：1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
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就诊科室：神经}