雾霾下的北京城，戴不戴口罩的区别，最后一张图告诉你真相，看完保你后悔雾霾下的北京城，戴不戴口罩的区别，最后一张图告诉你真相，看完保你后悔安二刚百家号最新播报，在经过昨天一天的积累之后，今天北京的雾霾再次爆表了，墨迹天气显示PM2.5平均值已经达到了402，而且未来几天还将持续。今天在北京城犹如坠入仙境，个个人都腾云驾雾一般，看起来瑞（浓）云（霾）环绕，在这样的天气里，不带口罩就敢出门的那才是真的猛士也！有人放了张带了三天的口罩和新口罩的对比图，喏，就是介样的：想象一下，如果没有戴口罩，你的肺可还安好啊？在地上跑的交通工具全部受影响，在马路对面都看不到红路灯到底是红灯还是绿灯了，今天大家都变成了喵喵眼，因为在我喵的眼睛里，世界就是介样的，“眼前的灰它确实是灰，你说的红是什么红”，就是这样！公路上的车通通跑步起来了，当然连地上的铁也不例外。房山线全线大幅降速，并且各个站口采取了限流措施，在车站外的人进不去站，一线的情景是介样的在车站里面的也进不去车，进去车的也关不上门。平时飞奔的地铁今天集体变龟跑了，导致平时3-4min一趟，今天变这样了正好又碰上早高峰，各位上班族可遭殃了，齐刷刷地迟到，齐刷刷地被扣工资，估计想想是不是想摘掉口罩，毒死自己算了，还是不要！死在雾霾下也太悲催了。真挂了连雾霾都吸不到了呢，所以还是珍惜这仙雾腾腾的日子吧！且活且珍惜！后悔了吧，别以为戴不戴口罩都一样，其实不一样，多戴几天，多活几年。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。安二刚百家号最近更新：简介:坚持，能够战胜一切！作者最新文章相关文章雾霾天教你如何正确的选择口罩|口罩|雾霾_新浪科技_新浪网
雾霾天教你如何正确的选择口罩
正确选择防霾口罩，第一步：查看口罩包装上的执行标准。第二步：试戴，看能否和脸贴紧。
　　最近雾霾又肆虐起来，雾都的人民都在发扬等风来的精神，当然自身的保护措施也不能忘记。而且最好不要进行户外运动，可以在家中进行太极、瑜伽等柔和的运动。如果要到户外运动，一是运动量不可过大，运动量过大容易出汗，津液、气血随着汗液排出来对身体会造成一定的伤害。二是适当减少运动时间，平时运动两个小时可以适当地减少到一小时或者半小时，这样既达到了锻炼的效果也不会对身体造成伤害。此外，出门前要戴好口罩。
冬至“护阳”手脚最重要
　　冬至后便开始“数九”，每九天为一个“九”。到“三九”前后，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，所以有“冷在三九”一说。此时保护自身阳气尤为重要。董盛表示，冬季养护自身阳气的最好办法就是晒太阳。冬季的阳光被称为“暖阳”，是因为照在人身上不会有像夏季那般灼热的感觉。冬季阳光紫外线没有夏季那么强，不会对皮肤造成伤害。此外，冬季经常晒太阳有利于钙的吸收，这样不仅能够预防骨质疏松，同时可以很好地集纳和保护自身阳气。老年人可以在晒太阳时轻轻敲打自己的背部，从而达到更佳的效果。
　　除晒太阳之外，手足的保护也十分重要。中医认为手和脚是人体经络循环的交接部分，也就是阴经跟阳经交接的地方，因此，冬季手足的保护不可忽视。“脚部和下肢长时间受寒容易导致很多疾病的发生，例如腿痛、腰疼，以及女性痛经。”董盛如是说。在他看来，一些年轻女性追求美感而穿很薄的衣服，长此下去会为老寒腿等疾病埋下隐患，因此董盛建议，寒冷冬季中最重要的是脚部及下肢的保暖，尤其是女性在冬至过后更应该穿保暖性较好的鞋袜。与此同时，要养成晚上泡脚的习惯，泡脚既能御寒又能促进脚部血液循环，对身体尤其是下肢有很好的作用。
清淡饮食缓慢运动
　　本月8日～10日启动的空气重污染红色预警，让北京的居民又经历了一场与霾的抗争。入冬以来雾霾连连造访，使得冬季享受阳光这么简单的事情变得“遥不可及”。对此，董盛表示有选择性地增加抗雾霾饮食，结合良好的生活习惯是应对雾霾天气的重要举措。
　　董盛表示，冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。白萝卜和大枣等都是冬至的养生好食材。从中医角度来说，白萝卜味辛甘，适合痰多、消化不良、大小便不通畅的人群食用。大枣既补气又养血，对贫血或手脚冰凉的女性非常适合。在雾霾天气条件下，饮食要以清淡为主，多食蔬菜和水果补充维生素C，也可以吃一些百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等，提高自身免疫力，避免雾霾天诱发一些疾病。
　　雾霾天各种污染物增多，不仅影响到呼吸、循环等系统，也会使雾霾颗粒累积在人的皮肤上。因此，董盛提示，在雾霾天外出归来后，一定要洗手、洗脸，清洗掉皮肤上粘带的污染物。此外，也要按时清理家具，防止粉尘长时间停留在家中影响空气流通，引发疾病。
　　“由于雾霾天空气中含有较多的微小颗粒污染物及病原体等，可以直接影响到呼吸道，引起或加重上呼吸道感染、支气管炎、哮喘发作等多种呼吸系统疾病；也会加重血液循环系统负担，再加上越来越冷的天气，会使心脑血管疾病的发病率有所增加。因此，出现雾霾天气时，最好不要进行户外运动，可以在家中进行太极、瑜伽等柔和的运动。如果要到户外运动，一是运动量不可过大。运动量过大容易出汗，津液、气血随着汗液排出来对身体会造成一定的伤害。二是适当减少运动时间，平时运动两个小时可以适当地减少到一小时或者半小时，这样既达到了锻炼的效果也不会对身体造成伤害。此外，出门前要戴好口罩，预防雾霾的污染。”董盛说道。
正确选择防霾口罩
　　第一步：查看口罩包装上的执行标准。
　　看是否标有明确且被认可的口罩执行标准。一般以N95、N90等开头的是美国标准，以FFP开头的是欧洲标准，以KN90、KN95、KP100开头的是中国标准。
　　第二步：试戴，看能否和脸贴紧。
　　能防止颗粒的口罩，采用的一定是特殊过滤材料，依靠立体结构设计，形成和脸密封的空间，靠人吸气迫使污染空气经过过滤供呼吸。
　　相关实验资料显示，不带呼吸阀门的3M口罩的过滤效果最好，PM2.5过滤率可达95.5%，普通口罩中过滤效果最明显的是一次性医用护理口罩，过滤效果47.1%，然而老百姓最熟悉和常用的棉布口罩，过滤效果仅为17.3%。
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新京报新媒体 ·作者：戴轩
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北京发布雾霾常识13问：不是每个人都适合佩戴口罩
新京报新媒体 ·作者：戴轩
　　新京报快讯(记者戴轩)今天，北京市卫生计生委和北京市疾控中心发布《雾霾防护常识十三问》，就雾霾常见问题答疑解惑。全文如下：　　1、 什么是霾?　　霾是悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒的集合体，使空气浑浊，水平能见度降低到10公里以下的一种天气现象，霾一般呈乳白色，它使物体的颜色减弱，使远处光亮物体微带黄红色，而黑暗物体微带蓝色。根据市疾控中心年相关研究发现，雾霾主要成分有水溶性无机离子(硝酸盐、硫酸盐和铵盐离子等)、金属和类金属(铅、镉、砷等)、碳类物质(有机碳和无机碳)等。　　2、雾霾对人体有影响吗?　　雾霾对人体是有影响的!据资料显示雾霾对人体的影响一般分为直接影响和间接影响。　　直接影响：主要是大气污染物浓度在短时间内急剧增高时，人群可因大量吸入污染物而造成急性危害，出现呼吸道和眼部刺激症状，如咳嗽、咽喉痛、头痛等症状;如果长期接触会引起慢性炎症、机体免疫力下降、过敏等。　　间接影响：可通过长期的间接效应，如通过影响太阳辐射和微小气候、产生温室效应、破坏臭氧层、形成酸雨等影响我们的健康。　　3、雾霾天气为什么要减少外出活动?　　经市疾控中心年相关研究表明：在门窗密闭的情况下，严重雾霾天气室内PM2.5浓度要低于室外浓度三至四成，因此建议雾霾天气时要尽量减少户外活动,尤其要减少户外运动的时间和强度。　　4、雾霾来了要不要戴口罩?如何选择?如何正确佩戴口罩?　　雾霾天如果必须出门佩戴口罩是最主要的防护措施。任何口罩都有一定的防护作用，但建议选择防护性好的口罩。　　根据国家标准，口罩的防护级别由低到高分为四级：D级、C级、B级、A级，分别对应不同的空气质量情况。A级对应&严重污染&，在PM2.5浓度达500ug/m3时使用;D级对应&中度及以下污染&，适用于PM2.5浓度小于等于150 ug/m3的情况。　　口罩使用时应遵照其使用说明佩戴。佩戴时必须完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合，密闭性越好防护效果越佳。　　5、佩戴口罩时应注意哪些事项?　　不是每个人都适合佩戴口罩。口罩的密合结构和过滤材料会增加呼吸阻力，降低舒适感。不同人群佩戴口罩要注意：孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品，如配有呼气阀的防护口罩，降低呼气阻力和闷热感;儿童处在生长发育阶段，而且其脸型小，一般口罩难以达到密合的效果，建议选择正规厂家生产的儿童防护口罩;老年人、慢性病患者及患有呼吸系统疾病等特殊人群佩戴口罩时建议应在专业医师指导下使用。　　口罩不适合长时间佩戴，一方面口罩外部吸附了颗粒物等污染物，造成呼吸阻力的增加;另一方面口罩内部也会积累呼出气中的细菌、病毒等。长时间呼吸不到新鲜空气，会使人自身免疫力下降。　　非一次性口罩佩戴要注意定期清洗，更换滤膜，不戴时要妥善保存。　　6、雾霾天气户外活动回家后，如何注意个人卫生?　　雾霾天气外出活动后，衣服、口鼻、裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物，可持续对健康造成危害。因此建议外出回家后及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染。　　7、为什么儿童和老人要更加注意雾霾防护?　　儿童正处于生长发育阶段，对环境比成人更加敏感;老人机体抵抗力低，通常患有基础病，雾霾中大量的灰尘、颗粒会刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症状，所以儿童和老人更要注意雾霾的防护。　　8、雾霾天气出现咳嗽咽喉痛等症状怎么办?　　雾霾天气人群大量吸入污染物造成的急性危害主要表现为呼吸道和眼部刺激症状，如咳嗽、咽喉痛、眼部红肿流泪等，建议必要时对症治疗，以缓解症状。建议有基础病的敏感人群，雾霾天减少户外活动的同时也要减少到人多拥挤、空气污浊的场所，注意个人卫生，勤洗手，注意随时增减衣物，以保持良好的身体状况。　　9、 家庭如何挑选空气净化器?　　空气净化器对净化空气有一定的作用。挑选时要注意选购对PM2.5有净化效果的净化器;要关注净化器的性能指标，挑选高洁净空气量、 高累计净化量、 高能效值、低噪音量的机器; 空气净化器要达到净化效果，必须根据房间面积、净化器的功率和净化效率等情况，持续开启一定时间后才能有效降低室内污染物的污染程度。　　10、空气净化器使用应该注意那些事项?　　空气净化器在使用过程中应注意观察净化效果，建议按照产品说明更换或清洗过滤材料。如果发现净化效果明显下降或者开启空气净化器以后发现有异味，就要及时更换过滤材料和清洗过滤器。而且空气净化器中的净化材料也是有使用寿命的，为避免造成二次污染，应根据污染程度和使用时间及时更换。室内污染较重时，可以提高滤料的更换频率。更换空气净化器内部材料时要做好自我防护，如更换滤网时要佩戴手套和口罩，防止更换过程中接触和吸入被截留的有害物质。　　11、吸烟对室内空气有影响吗?　　室内吸烟对室内空气影响较大，据市疾控中心实验数据表明，在30m3实验舱中，燃烧1支香烟，室内PM2.5浓度就可达500ug/m3以上。因此建议避免雾霾天气时在室内吸烟。　　12、雾霾天气时家庭如何合理烹饪?　　居家烹饪也是室内PM2.5的一个重要来源。根据市疾控中心相关研究表明，厨房(门窗关闭)中采用煎、炒、炸等烹饪方式，即使开启油烟机，其瞬间PM2.5浓度也可突破800ug/m3;并可在一定程度上扩散至客厅、卧室等。而采用蒸、煮烹饪方式时厨房内PM2.5浓度变化不大。因此建议：在雾霾天气做饭时，应关闭厨房门，并开启油烟机;天气重污染期间，尽量采用蒸、煮的方式;完成烹饪后，应继续开启油烟机5至15分钟。　　13、雾霾天气时要如何注意居室环境卫生?　　雾霾天气时人类室内活动增多，在门窗关闭的情况下，可使室内PM2.5浓度逐步上升。因此，建议在重污染天气居室清扫宜采用湿式清扫法，使用沾湿的墩布、抹布等进行室内清洁，并适当增加频次。如果雾霾散去应及时开窗通风最少15分钟以上。
编辑：李雪莹 王晓琳 校对：陆爱英
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雾霾天气带什么样的口罩好
我有更好的答案
对于特殊人群，比如儿童、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人来说更要谨慎选择，尽量选择带呼气阀的kn90口罩。而普通人佩戴呼吸也更加顺畅，对正常工作生活没有影响。另外，与过滤效果无关你好、老年人，只是口罩本身的洁净程度，1，口罩外包装标注的灭菌级和普通级，雾霾天气，普通人更适合佩戴KN90型口罩。
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